07/11/2023
☝️ Saviez-vous que 1 femme sur 4 et 1 homme sur 6 souffre d'une carence en magnésium ?
Bien que certains aliments soient très riches en magnésium (comme les amandes, le cacao, les graines de tournesol, etc...) l'alimentation comble très difficilement nos besoins en magnésium.
Par conséquent il est très souvent nécessaire de se complémenter surtout en période de stress ou de fatigue intense. 😴
Il existe de nombreuses formes de magnésium et il est parfois difficile de faire un choix. En effet, certaines formes sont plus assimilables que d'autres, certaines peuvent même occasionner des troubles digestifs. (NB : en général le prix est un bon indicateur : le magnésium d'entrée de gamme aura très peu d'effet sur l'organisme...)
✅ Le magnésium qui me parait le plus adapté est le magnésium bisglycinate, qui est la forme qui sera la plus assimilée . Sa biodisponibilité est optimale et permet de profiter de tous les bienfaits du magnésium.
Les 2 acides aminés de glycine associés à la vitamine B6 et à la taurine (un autre acide aminé) permettent de renforcer son assimilation.
✅ Ce magnésium ci-dessous est de très bonne qualité et le flacon de 120 gélules permet de faire une cure de 40 jours. Cette cure peut être répétée plusieurs fois dans l'année selon votre état de fatigue ou de stress.
➡️ https://bit.ly/45C4geJ
Pour les personnes qui n'arrivent pas à avaler les gélules il est possible de les ouvrir et d'intégrer leur contenu à un verre d'eau ou une compote par exemple 😉
