Caroline Puech Sophrologue

Caroline Puech Sophrologue Sophrologue et praticienne EFT installée à Rodez dans l'Aveyron Je suis Sophrologue Référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes créé par Patricia Grévin.

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes, dans la gestion du stress et dans la préparation aux examens (concours, permis de conduire). Le Pôle Sophrologie et Acouphènes® réunit une équipe de 200 sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, de l’hyperacousie et des vertiges. Formée par Patricia Grévin, j’applique un protocole de sophrologie spécifique acouphène dans l’accompagnement des personnes souffrant d’acouphènes. Je propose des accompagnements personnalisés individualisés ou en mini groupes en présentiel dans mon cabinet situé à Rodez dans l'Aveyron, ou en distanciel. Je propose également des séances de sophrologie à domicile à des seniors pour leur permettre de vivre une vieillesse sereine.

05/01/2026

Belle et heureuse année 2026 !

21/12/2025

🌟✨ Dimanche 21 décembre ~ Yule / Solstice d'Hiver (aujourd'hui, la lumière revient) ✨🌟

Bonjour à vous,

Nous y sommes.
Aujourd'hui, 21 décembre 2025. Yule. Le Solstice d'Hiver.

La nuit la plus longue de l'année vient de s'achever. Et à partir de maintenant? La lumière revient. Minute par minute. Jour après jour. Implacablement.

La nature reprend son souffle et repart vers le printemps. Les cycles continuent.

Et vous? Vous pouvez faire exactement pareil.

✨✨✨

🌙 Aujourd'hui, vous célébrez le passage

Yule, c'est le sabbat qui marque le retour de la lumière après l'obscurité maximale.

Nos ancêtres allumaient des feux géants. Ils se rassemblaient. Ils célébraient ensemble cette promesse: après la nuit, toujours, le jour revient.

Aujourd'hui, c'est votre tour.

Vous allez honorer ce que vous laissez dans 2025. Tout ce qui a été dur. Les épreuves que vous avez traversées en serrant les dents. Les versions de vous qui ne collent plus. Les schémas usés que vous refusez de rejouer une énième fois.

Et vous allez accueillir 2026. Avec des intentions claires. Des graines précises que vous plantez maintenant dans le silence de ce solstice.

Parce que l'énergie de Yule amplifie tout ce que vous posez aujourd'hui. C'est le moment idéal pour planter ce que vous voulez voir germer dans les mois qui viennent.

✨✨✨

🕯️ Le rituel de Yule (version simple et puissante)

Pas besoin de compliquer. Yule peut être simple et puissant.

~ 1. Allumez une bougie

N'importe laquelle. Elle représente la lumière qui revient malgré l'obscurité. La vie qui renaît. Votre propre flamme intérieure qui refuse de s'éteindre même quand tout semble gelé.

Regardez-la danser quelques instants. Respirez profondément.

~ 2. Libérez ce qui doit partir

Prenez un papier. Écrivez ce que vous laissez dans 2025.

Les peurs qui vous paralysent depuis des mois. Les regrets qui tournent en boucle comme un disque rayé. Les personnes qui vous pompent l'énergie sans jamais la rendre. Les fardeaux qui ne sont pas à vous mais que vous portez quand même. Les versions de vous qui ne servent plus. Les schémas répétitifs que vous refusez de continuer.

Écrivez tout. Sans retenue. Sans filtre.

Puis brûlez ce papier dans un bol ou récipient sécurisé (pas directement dans l'évier, vous allez déclencher le détecteur de fumée et réveiller tout l'immeuble 😅).

Regardez la fumée monter. Dites à voix haute ou intérieurement: "Je libère ce qui ne me sert plus. Je laisse partir ce qui m'alourdit."

Sentez le poids qui se lève de vos épaules. Pour de vrai.

~ 3. Plantez vos intentions pour 2026

Prenez un autre papier. Écrivez vos intentions pour l'année qui vient.

Mais attention: pas des vœux vagues et flous du style "être heureuse" (ça veut dire quoi exactement?).

Des intentions concrètes. Incarnées. Que vous pouvez VIVRE au quotidien.

Des trucs comme:
- "Je garde mes limites même quand c'est inconfortable"
- "Je prends soin de mon corps autant que de mon esprit"
- "Je me choisis aussi souvent que je choisis les autres"
- "Je dis non sans me justifier pendant trois heures"
- "Je demande de l'aide sans attendre d'être au bout du rouleau"

Des intentions claires. Ancrées. Réelles. Pas du blabla spirituel creux.

Écrivez-les au PRÉSENT. Comme si c'était déjà là. Parce que l'énergie suit vos mots.

Gardez ce papier. Mettez-le quelque part où vous le verrez régulièrement. Relisez-le. Laissez-le vous rappeler qui vous choisissez de devenir.

~ 4. . Créez un petit espace (si ça vous parle)

Une branche de sapin. Des pommes de pin ramassées en balade. Une bougie. Un cristal si vous en avez un.

Quelque chose de simple qui vous rappelle que la nature sait mourir chaque hiver et renaître chaque printemps sans faire de drame.
Et que vous aussi, vous savez faire ça

~ 5. Célébrez

Yule, c'est aussi la joie qui revient doucement.

Buvez quelque chose de chaud qui vous fait du bien. Mangez quelque chose que vous aimez vraiment, pas juste ce qui restait dans le frigo. Mettez une musique qui vous touche.

Remerciez 2025 pour ce qu'elle vous a appris, même si elle a été difficile. Accueillez 2026 avec ce que vous avez dans le cœur aujourd'hui, sans attendre d'être parfaite.

Respirez profondément. Vous venez de planter vos graines pour l'année qui vient.

✨✨✨

🌟 Ce que Yule vous rappelle

Vous avez survécu à 2025.

Vous avez traversé des moments où la lumière semblait complètement éteinte. Des nuits longues où vous ne voyiez plus aucune issue. Des épreuves qui

La lumière revient. Pas parce que vous l'avez forcée. Pas parce que vous avez tout fait parfaitement. Pas parce que vous avez été assez positive ou assez spirituelle.

Mais parce que c'est la loi des cycles naturels. Après l'obscurité, toujours, la lumière revient.

Yule vous rappelle que vous êtes cyclique. Comme la nature. Comme les saisons.

Vous avez des moments de repos, de germination silencieuse, de floraison visible, de récolte abondante. Et c'est normal. C'est sain. C'est nécessaire.

Vous n'avez pas à être lumineuse et productive 365 jours par an. Vous avez le droit de traverser l'hiver. De vous replier. De faire silence. De vous reposer profondément sans culpabiliser.

Mais aujourd'hui, vous honorez le passage. Vous dites au revoir à ce qui doit partir. Et vous accueillez la lumière qui revient, même si elle est encore fragile.

Vous êtes la flamme qui refuse de s'éteindre. Même dans la nuit la plus longue. Même quand tout autour semble figé et mort.

Votre flamme a continué de brûler. Faiblement parfois. Tremblotante souvent. Mais toujours là. Toujours vivante.

Aujourd'hui, célébrez Yule. Honorez votre propre renaissance, aussi discrète soit-elle. Plantez vos graines pour ce qui vient.

La lumière revient. Et vous avec elle.

Joyeux Yule à vous 🌟✨

Patricia 🌙✨

Image et texte Melle Pestouille ©️
Petit rappel amical : Ma créativité mérite le respect (et non un copié/coller via chatGPT ///. Heinnn Diane 😅) .
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27/11/2025

« J'en profite pour vous remercier à nouveau pour la séance d'hier. La sensation de légèreté qui a suivi n'a pas de prix. À mon tour de mettre cela en pratique. »

26/11/2025
20/11/2025

Le Manque de Respect.

C’est jamais un accident...
Ça ne sort pas de nulle part,
ce n’est pas une “Erreur” ou un simple “Dérapage”.

Le manque de respect est toujours une décision.
Une décision consciente ou inconsciente, mais une décision quand même.

Quand quelqu’un te coupe la parole,
c’est qu’il pense que ce qu’il a à dire est plus important que ce que tu dis.

Quand quelqu’un te parle mal,
c’est qu’il s’autorise à le faire.

Quand quelqu’un joue avec tes limites, c’est qu’il n’a jamais eu peur de les franchir.

Quand quelqu’un piétine ce que tu ressens, c’est qu’il considère que tes émotions valent moins que son propre confort.

Le respect,
C’est pas juste une question de politesse.

C’est une question de valeur.

Ça dit tout sur la façon dont quelqu’un te perçoit.
Parce qu’on respecte toujours ce qu’on craint de perdre.

Alors pose-toi la question :
Pourquoi certaines personnes ne ressentent aucune peur à l’idée de te perdre ?

Pourquoi elles pensent qu’elles peuvent te traiter comme si tu n’avais aucun poids ?

Comme si ton silence était garanti,
Comme si ton pardon était automatique ?

La vérité, c’est que le manque de respect ne s’arrête jamais tout seul.

Il s’installe, il s’amplifie, il teste jusqu’où il peut aller.
Jusqu’au jour où TU dis stop.

Parce que la première fois, c’était un test.

La deuxième, c’était une validation.
Et la Troisième… c’était devenu normal.

Le respect, ça ne se demande pas, ça s’impose.
Pas en criant, pas en pleurant,
pas en suppliant.

Mais en montrant, par tes actes,
que tu n’es pas une option.

Que s’ils ne savent pas te respecter,
Ils apprendront à se souvenir de Toi
en Ton Absence…

[Anne Guillot]
💟

🔥🔥 Tout ce qui ne s’exprime pas sous forme de mots s’imprime dans le corps sous forme de maux.Je vous accompagne pour vo...
07/11/2025

🔥🔥 Tout ce qui ne s’exprime pas sous forme de mots s’imprime dans le corps sous forme de maux.
Je vous accompagne pour vous libérer des fardeaux émotionnels que vous portez, ainsi que des poids transgénérationnels dont vous êtes dépositaire.
👩‍💻 N’hésitez pas à me contacter via mon site :
www.theraneo.com/carolinepuech-sophro

Caroline 🧡

📚📖 Petite lecture inspirante du matin.Bon week-end,Caroline 🧡
25/10/2025

📚📖 Petite lecture inspirante du matin.

Bon week-end,
Caroline 🧡

🔥🔥 J'accompagne des personnes avec un parcours de vie difficile, voire très difficile. Ce sont essentiellement des femme...
23/10/2025

🔥🔥 J'accompagne des personnes avec un parcours de vie difficile, voire très difficile. Ce sont essentiellement des femmes qui viennent à moi.
Merci du fond de cœur pour vos messages de retour. Cela me conforte chaque jour que ce choix de me reconvertir à l'âge de 49 ans a été la meilleure décision que j'ai pu prendre dans ma vie professionnelle et personnelle.

"Merci beaucoup Caroline pour tout ce que vous faites pour moi. Vous êtes un cadeau de la vie.
Je vous souhaite une bonne journée et je vous embrasse."

Avec tout mon amour,
Caroline 🫂



www.theraneo.com/carolinepuech-sophro

Vivre le moment présent, c’est quoi pour vous ?Aujourd’hui, pour moi, 👉c’est déambuler dans le quartier de Montmartre à ...
18/10/2025

Vivre le moment présent, c’est quoi pour vous ?
Aujourd’hui, pour moi,
👉c’est déambuler dans le quartier de Montmartre à Paris avec ma fille,
👉c’est profiter du soleil qui réchauffe nos visages,
👉c’est prendre le temps d’écouter un musicien et de fredonner ces chansons assises sur les marches de la Basilique du Sacré Cœur,
👉c’est sourire à la vie qui me permet de partager cette douceur de l’instant avec une personne que j’aime 💛

Je vous embrasse
Caroline 💝


14/10/2025

Le jardin des plantes à Paris est un magnifique lieu très ressourçant. Je profite de cette journée ensoleillée pour m’y promener. 🌼

Voici un arbre remarquable, planté en 1734. Cela fait presque 300 ans… cet arbre symbolise dans toute sa splendeur, l’ancrage, la stabilité.  🌳🌳
Il a traversé presque trois siècles. Il est toujours là, solide, solidement enraciné. C’est vraiment magnifique.

Je vous embrasse,
Caroline ☀️☀️

Adresse

15 Boulevard Du 122ème RI
Rodez
12000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:30
Mardi 09:00 - 19:30
Mercredi 09:00 - 19:30
Jeudi 09:00 - 19:30
Vendredi 09:00 - 19:30
Samedi 09:00 - 17:00

Site Web

https://www.therapeutes.com/sophrologue/rodez/caroline-puech

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