Arthur Hakem Ostéopathe D.O. à Rognac

26/10/2025

02/09/2025

Réduire le stress et l'anxiété avec l'ostéopathie ? 👀

👉 Un stress important va atteindre l'ensemble de l'organisme et peut même provoquer des dérèglements métaboliques. Ainsi il peut induire divers troubles (digestifs, articulaires, respiratoires, sommeil, sensation d'épuisement, …)

Que ce soit pour un stress chronique ou momentané (comme par exemple avant un examen), l'ostéopathie peut aider le corps à mieux s 'adapter aux conséquences qu'il peut avoir sur l'organisme mais aussi le diminuer.

📌 L'ostéopathe va tout d'abord travailler sur les conséquences donc sur les tensions musculaires et articulaires responsables de douleurs, mais aussi sur le système digestif responsable d'un trouble potentiel du transit.
📌 Puis il va s'intéresser au système nerveux végétatif, tout particulièrement le système parasympathique qui coordonne les fonctions d'apaisements grâce à certaines techniques crâniennes ou viscérales.

L'ostéopathe a donc un double rôle : agir sur l'anxiété et le stress mais aussi diminuer les douleurs ou les troubles fonctionnels qui en résultent.💯

27/08/2025

Epine calcanéenne et ostéopathie 🚶👣💥

📌 L'épine calcanéenne est une excroissance osseuse située sous le talon au niveau de l'aponévrose plantaire. Elle se manifeste par des douleurs plus ou moins importantes sous la voute plantaire, vers le talon et gène lors de la marche à pied.

📌 A l'aide d'imageries médicales, le médecin pose le diagnostic précis et indique les traitements à suivre, dans la plupart des cas il y a mise en place :
- D'antidouleurs et anti-inflammatoires
- De séances de kinésithérapies
- De semelles ou orthèse plantaire (parfois)
- De la glace
- D'ostéopathie

📌 L'ostéopathe à lui seul ne peut pas enlever une épine calcanéenne, mais l'objectif pour lui est tout autre. 💡 Il va s'intéresser plutôt à la posture et à la position du pied pour améliorer sa mobilité et éviter les déséquilibres pouvant comprimer de manière trop importante la voute plantaire.
💡 Ainsi l'ostéopathe va chercher tout signe d'un déséquilibre au niveau de la cheville, du genou, de la hanche et du bassin pour en rétablir le bon fonctionnement.💯

22/08/2025

Voici quelques conseils pour mieux dormir :😴💤

Pourquoi le sommeil est perturbé chez tant de personnes ?
Plusieurs causes sont à retenir : 👀
L'état émotionnel (avec de l'anxiété, de l'hyperactivité mentale, …)
L'état physique (douleurs ostéo-articulaires, le manque d'activité, les effets secondaires de certains médicaments, les écrans qui augmente l'excitabilité des neurones)

L'ostéopathie : une solution ? 🙏
L'ostéopathe va pouvoir agir en premier lieu sur les tensions physiques pour réduire vos douleurs chroniques. Ensuite il pourra agir sur le stress physique et physiologique pour calmer le système nerveux et apaiser le corps.
Dans un dernier temps, l'ostéopathe pourra grâce à ses techniques rééquilibrer les différents systèmes entre eux (digestif, crânien, respiratoire et postural) pour retrouver un bon fonctionnement et un sommeil réparateur.💤

19/08/2025

Pourquoi consulter un ostéopathe ? 💯

Venez consulter mon site internet pour accéder à une liste non exhaustive de motifs justifiant une prise en charge ostéopathique.
Au moindre doute, appelez-moi pour savoir si je peux vous prendre en charge. 📞

Mais n'oubliez pas que l'ostéopathie peut également servir en prévention. 💡

tel : 06 24 98 24 73
https://www.doctolib.fr/osteopathe/rognac/arthur-hakem

14/08/2025

Astuces pour éviter et soulager les crampes 💥💪

📍Une crampe est une contraction musculaire intense, soudaine, douloureuse et généralement de courte durée. Elle touche le plus souvent les membres inférieurs.

👉En cas de crampe, il n'y a pas de secret, le premier réflexe est de tout de suite d'étirer. Puis de créer du mouvement (marcher dans le cas de crampes des membres inférieurs). Vous pouvez également mettre du chaud et masser le muscle localement.🔥

Si les crampes sont trop répétitives, voici quelques conseils :
- Boire de l'eau (permet d'hydrater les muscles et d'éliminer les toxines)💧
- S'étirer régulièrement (encore plus vrai pour les sportifs et les personnes en manque de souplesse)
- Faire de l'activité physique (un peu de marche à pied)👣
- Faire des nuits de 8h (un manque de sommeil peut accentuer les troubles neuro-musculaires)💤
- Prendre du magnésium (complément alimentaire, eau riche en magnésium, alimentation comme le chocolat noir, les oléagineux, les fruits secs, les poissons gras, certains légumes comme les épinards, lentilles, pois chiches…)

Si ce n'est pas suffisant => Ostéopathie, Médecin…☎
Parfois les crampes peuvent être induites par une mauvaise posture, que votre ostéopathe pourra corriger tout en travaillant sur les articulations et les muscles concernés.

12/08/2025

Reportage TF1 : comment expliquer le succès de l'ostéopathie 🎥📺

N'hésitez pas à découvrir et redécouvrir le reportage de TF1 sur l'ostéopathie !

[VIDÉO] Vous avez mal au dos après de longues heures assis devant votre ordinateur ou lorsque vous êtes coincé au volant ? Vous faites partie des 14 millions de Français qui consultent régulièrement un ostéopathe. Leur nombre a doublé depuis 2010. - Comment expliquer le succès des ostéopa...

08/08/2025

La construction de la marche👶👣

Petit récapitulatif des différentes étapes de la marche.

Petit plus💡 : une consultation d'ostéopathie dès ses premiers pas permet de vérifier la mobilité globale et les axes de mouvements, mais va également permettre un bon développement du pied et du pas tout en gagnant en équilibre ! 💯

06/08/2025

Ostéopathie pour les nourrissons👶

Tous les nourrissons devraient dès la naissance bénéficier d'une 1ere séance d'ostéopathie.

On dit que l'accouchement est le premier des traumatismes⚡ pour le bébé, mais dès la grossesse, bébé va prendre des positions différentes et certaines peuvent être très inconfortables. Les compressions utérines vont dans ce cas engendrer des excès de tensions sur certaines zones du corps pouvant perturber son équilibre et provoquer certains maux. 💥

L'accouchement est d'autant plus traumatisant si le travail fut long ou s'il y a eu utilisation d'instruments tels que forceps, ventouse et spatule. ⚡

📌Toutes ces tensions vont venir perturber le fonctionnement normal des structures et donc leur développement.
📌Bébé peut donc facilement développer des troubles digestifs (régurgitation, coliques, constipation) des troubles du sommeil, beaucoup pleurer, développer un syndrôme de tête plate (plagiocéphalie).

De plus consulter son ostéopathe à certaines dates clés sera important notamment au début du 4 pattes et de la marche pour s'assurer d'une bonne mobilité articulaire afin qu'il n'y ait pas de perturbation pour le bon développement de son sens de l'équilibre.💯

01/08/2025

Migraines et Céphalées💣💥🔨

☝Les maux de tête que se soient de simples céphalées ou des migraines, touchent en moyenne 80% de la population. Du fait de ces nombreuses causes souvent difficiles à déterminer, il n’existe pas réellement de traitements médicamenteux efficaces à long terme pour soulager les symptômes, et diminuer l’apparition des crises.

📌Les principes de traitement restent les mêmes pour l’ostéopathe, libérer les tensions crâniennes et cervicales, ainsi que l’équilibre global du corps permettant de soulager les crises et de diminuer leurs apparitions.

📌De plus l’ostéopathe vous délivrera un « guide de bonne pratique » 📖lorsque les maux de tête sont d’origine extrinsèque, exemple de l’alimentation ou d’une mauvaise position pouvant déclencher des céphalées.

29/07/2025

L'ostéopathie pour soulager les reflux du nouveau-né 👶

👉 Les régurgitations et reflux gastro-œsophagiens (RGO) sont des troubles qui peuvent être pénibles sur le long terme. Parfois ils sont présents dès la naissance et touchent environ 40% des nouveau-nés.

📌 Les causes du reflux sont multiples mais elles peuvent être plus dans certains cas importants :
- Repas trop conséquent ou succion trop rapide.
- Immaturité du clapet entre l'œsophage et l'estomac.
- Tension ou compression de l'estomac.

📌 C'est ce dernier cas qui intéresse l'ostéopathe !💡 En effet lors de la naissance, certaines positions peuvent engendrer des tensions corporelles et certaines structures peuvent se retrouver comprimées. C'est le cas par exemple de l'estomac qui peut facilement être compressé par la cage thoracique. Ici l'ostéopathe peut facilement agir pour limiter cette compression et donc diminuer les reflux.

Conseils de l'ostéopathe : 🎓
- Après le repas, gardez l'enfant en position verticale ou légèrement inclinée.
- Adapter les quantités de lait (augmenter le nombre de repas mais diminuer la quantité).
- Faire des petites pauses pendant les repas.
- Le rot en fin de repas soulage votre bébé.
- Au biberon, peut-être essayer de régler le débit de la tétine et veillez à ce qu'il n'y ait pas d'air dans la tétine.

Au moindre doute, il faut bien entendre en parler à votre pédiatre, médecin traitant ou sage-femme ! 💯