So Happy Sophro

23/03/2026

www.sohappysophro.fr

23/03/2026

Il y a des moments où l’on a simplement besoin d’être entendu, sans jugement. L’association Échanges et Bien-être propose ce cadre précieux : un lieu pour partager, respirer et se reconnecter à soi.
Groupes de parole et sophrologie deviennent alors des rendez-vous avec soi-même… et avec les autres.
Découvrez le témoignage de quelqu’un pour qui ce temps est devenu essentiel.

10/03/2026

www.sohappysophro.fr

09/03/2026

Le samedi 14 mars, une journée spéciale pour les femmes se tiendra à Pont-de-Beauvoisin (73), au sein du tiers-lieu AGORA Guiers.
À cette occasion, plusieurs praticiens proposeront des activités offertes tout au long de la journée :
🌿 séances individuelles
🌿 séances collectives
⚠️ Les places étant limitées, nous vous conseillons de réserver rapidement votre participation.
📞 Contact et réservations :
Hélène Pasquier
☎️ 06 85 56 57 75
📧 prendre.soin.agoraguiers@gmail.com

06/03/2026

04/03/2026

Je propose deux formats d’accompagnement pour répondre aux besoins de chaque enfant.
🔺 Séances individuelles à mon cabinet à Romagnieu sur rendez-vous.
Un accompagnement personnalisé, centré sur les besoins spécifiques de votre enfant.
Ce format permet :
• d’identifier précisément les difficultés rencontrées
• d’adapter les exercices à son rythme et à sa personnalité
• de fixer des objectifs ciblés
• d’assurer un suivi individualisé
Les séances individuelles sont particulièrement adaptées en cas d’anxiété marquée, de troubles du sommeil, de manque de confiance ou de difficultés scolaires spécifiques.
🔺 Séances en groupe, mini-stage à chaque vacance scolaire (2 × 2 heures).
Un cadre structuré et bienveillant favorisant l’apprentissage collectif.
Les ateliers en groupe permettent :
• de développer les compétences émotionnelles dans un contexte social
• de renforcer la confiance en soi au sein d’un groupe
• d’apprendre par le jeu et le partage
• de normaliser les émotions vécues
Ce format est idéal pour travailler la gestion des émotions, la concentration ou la détente dans une dynamique collective.
🔺 Une approche complémentaire
Les deux modalités peuvent être complémentaires selon les besoins de l’enfant.
Un échange préalable avec les parents permet d’orienter vers la formule la plus adaptée.











Au plaisir d'échanger avec vous !
Geeske

01/03/2026

18/02/2026

✨ Et si vos enfants apprenaient dès maintenant à mieux gérer leurs émotions ? ✨
✨ Un immense merci aux parents qui ont confié leurs enfants pour le mini-stage yoga/sophro qui a eu lieu en début de semaine ✨
Ces moments sont toujours si précieux 💛
Pendant deux matinées, les enfants ont exploré leurs émotions, appris à mieux les comprendre et surtout… découvert qu’ils ont en eux des ressources extraordinaires.
À travers des jeux, des exercices de respiration, des temps de relaxation et de partage, ils apprennent :
🌿 à respirer avec le ventre pour se calmer
🌿 à relâcher les tensions
🌿 à apprivoiser la colère, la peur ou le stress
🌿 à prendre confiance en eux
🌿 à mieux se concentrer
La respiration abdominale, par exemple, devient un véritable “super-pouvoir” 🦸‍♀️🦸‍♂️ : un outil simple, qu’ils peuvent utiliser à l’école, à la maison, avant un contrôle, au moment du coucher ou lorsqu’une émotion déborde.
Ces mini-stages sont un vrai cadeau pour les enfants. Ils repartent plus apaisés, plus sûrs d’eux, fiers d’avoir découvert qu’ils sont capables de gérer leurs émotions. Et ça, c’est une compétence qui les accompagnera toute leur vie ✨
Je suis donc très heureuse de continuer à les proposer.
📅 Prochain mini-stage : 16 et 17 avril
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations 🌸

13/02/2026

😌 Stressé(e) ? Fatigué(e) ?
Testez la respiration 4-7-8.

🔔 Défi - pendant 5 jours vous pratiquez la respiration 4-7-8, durant plusieurs minutes.
Faites-la chaque soir et partagez votre évolution en commentaire.

Inspirez 4 sec – Gardez 7 sec – Expirez 8 sec (x4)

💬 Dites-moi en commentaire :
➜ Comment vous vous sentez après ?
➜ Plus détendu(e) ? Plus calme ?