Marie-Laure André

Marie-Laure André Diététicienne-nutritionniste, experte IG bas, auteure multi-best-sellers, fondatrice du label nutrition QUAL IG

Et si vous pensiez simplement à prendre soin de votre corps et à lui apporter les aliments qui lui font du bien ?C'est l...
13/11/2025

Et si vous pensiez simplement à prendre soin de votre corps et à lui apporter les aliments qui lui font du bien ?
C'est le premier pas vers la vitalité, le bien-être et la santé !

Comme 2e pas, je vous propose de vous inscrire à ma prochaine conférence en ligne offerte (mercredi 19 novembre à 18H) : https://www.programme-igbas.com/inscription_conference

Bonjour,Mémorisation, attention, vigilance, raisonnement...les fonctions cognitives assurées par votre cerveau sont nomb...
07/11/2025

Bonjour,

Mémorisation, attention, vigilance, raisonnement...les fonctions cognitives assurées par votre cerveau sont nombreuses !

Voilà pourquoi votre cerveau doit être bien nourri.

Eh oui, lui aussi mérite une attention particulière car ce que vous mangez impacte directement ses facultés...

Votre cerveau a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner de manière optimale. Par exemple, certaines graisses que vous connaissez bien : les omega-3.

Aujourd'hui je vous propose de découvrir les aliments que votre cerveau adore et qui permettent d'améliorer les performances cognitives (mémoire, vigilance...).

Découvrez vite ces aliments dans cette vidéo : https://youtu.be/3Y7SlweUa4A

Bon week-end à tous 😃

Dans le magazine Docteur Good, c'est bon 😀
05/11/2025

Dans le magazine Docteur Good, c'est bon 😀

Bonjour,S'il ne fallait retenir que 3 farines IG bas, lesquelles seraient-elles ?Farine d'épeautre intégrale, de pois ch...
31/10/2025

Bonjour,

S'il ne fallait retenir que 3 farines IG bas, lesquelles seraient-elles ?

Farine d'épeautre intégrale, de pois chiches, d'orge, de sarrasin, de teff, d'amandes, de seigle, de quinoa...

Les farines IG bas ne manquent pas ! Mais elles ne sont pas toujours faciles à utiliser :

Parfois trop lourdes, trop fortes en goût...elles ne plaisent pas à tous !

Alors aujourd'hui je vous parle des 3 farines que j'utilise le plus : mes incontournables qui permettent de faire des préparations toujours réussies !

Découvrez vite ces 3 farines : https://youtu.be/8V41N1s7Ibw

Très bon week-end à tous 😃

Bonjour,S'il y a bien quelque chose qui est pénible quand on avance en âge, c'est l'arthrose !Cette affection qui touche...
24/10/2025

Bonjour,

S'il y a bien quelque chose qui est pénible quand on avance en âge, c'est l'arthrose !

Cette affection qui touche les articulations, empêche de bouger comme on le souhaite, et est aggravée par la consommation de certains aliments dits "pro-inflammatoires".

Comme toujours, il ne s'agit pas de les supprimer complètement, mais de ne pas en abuser...

Si vous êtes concerné, je vous propose de découvrir dans cette vidéo les aliments à limiter quand on souffre d'arthrose (je vous donnerai également les quantités à ne pas dépasser) : https://youtu.be/aMojeiIWWnc

NB : transférez cette publication à vos proches s'ils sont concernés !

Très bon week-end à tous 😃

Bonjour,Qu'est-ce qui entraine de la fatigue, une prise de poids, des sautes d'humeur, un sommeil perturbé, et même parf...
17/10/2025

Bonjour,

Qu'est-ce qui entraine de la fatigue, une prise de poids, des sautes d'humeur, un sommeil perturbé, et même parfois une hypertension et un risque de diabète accru ?

Un taux de cortisol élevé !

Cette hormone produite par les surrénales est parfois sécrétée en trop grande quantité, et vous joue des (mauvais) tours !

Bonne nouvelle : cette "hormone du stress" peut être régulée grâce à votre alimentation.

Aujourd'hui je vous propose de découvrir les nutriments et aliments qui réduisent le taux de cortisol.

Vous comprendrez aussi pourquoi il n'est pas bon de boire du café dès le réveil...

Si vous êtes intéressé(e) par cette thématique, je vous invite à visionner cette vidéo : https://youtu.be/Q0cFaE-umpg

Très bon week-end à tous et à toutes 😃

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