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Marie-Laure André

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Marie-Laure André

Diététicienne-nutritionniste, experte IG bas, auteure multi-best-sellers, fondatrice du label nutrition QUAL IG

19/12/2025

Bonjour,

Il y a quelques semaines, j'ai parlé des yaourts en vous donnant des conseils pour bien les choisir. Et vous avez été nombreux à me questionner sur les yaourts végétaux.

Au soja, au coco, à l'amande...les yaourts végétaux prennent effectivement de plus en plus de place aux côtés des yaourts classiques.

Je vous propose d'en savoir plus sur leurs intérêts nutritionnels (ceux qui sont riches en protéines, en calcium...) et de vous donner quelques conseils de choix :

Car certains sont très gras, ou sucrés, d'autres pauvres en protéines...

Si ce sujet vous intéresse, je vous propose de découvrir cette vidéo : https://youtu.be/adbpju6trDg

Bon week-end à tous et à toutes 😃

16/12/2025

La façon dont vous cuisez et consommez les féculents et légumes impacte leur IG !
Suivez pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋
Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil , puis cliquez sur le lien dans la bio 💕

Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 430k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas"

Le programme IG bas : https://www.programme-igbas.com/

12/12/2025

Bonjour,

On entend souvent parler d'aliments "anti-cancer", qui permettraient de réduire le risque de développement de cellules cancéreuses : le citron, les légumes verts, les légumineuses...

On entend aussi parler d'aliments qui accentuent ce risque (le sucre par exemple), ou de mode de cuisson à risque tel que la cuisson au micro-ondes.

Aujourd'hui, je vous propose de faire le point sur les études scientifiques à ce sujet : ce qui est prouvé scientifiquement, ce qui n'est pas prouvé, et quelles sont les recommandations de l'Organisme Mondial de la santé (OMS).

Si ce sujet vous intéresse, je vous propose de découvrir cette vidéo : https://youtu.be/0ff2dpac7u4

Bon week-end à tous et à toutes 😃

11/12/2025

À l'approche des fêtes de fin d'année, ne vous oubliez pas !

Votre corps mérite d'être chouchouté et nourri selon ses besoins : c'est le premier pas vers la vitalité, le bien-être et la santé !

Pour y arriver, je vous propose de découvrir ma prochaine conférence en ligne offerte (mercredi 17 décembre à 18H) :
https://www.programme-igbas.com/inscription_conference

$Bonjour {first_name},Connaissez-vous le lipœdème ? On l'appelle aussi "le syndrome des jambes en poteaux".Il s'agit d'un...$

05/12/2025

Bonjour {first_name},

Connaissez-vous le lipœdème ? On l'appelle aussi "le syndrome des jambes en poteaux".

Il s'agit d'une affection touchant les femmes, et qui se caractérise par une accumulation anormale de graisses au niveau des jambes (des chevilles aux hanches).

Cette affection toucherait 1 femme sur 10, il m'a paru donc important d'en parler :

Surtout que certaines femmes ne savent pas qu'elles en souffrent !

Ce problème n'est pas seulement inesthétique, c'est aussi douloureux et invalidant, et la graisse accumulée ne réagit pas aux régimes classiques !

D'ailleurs, ce lipœdème n'est pas forcément associé au surpoids....

Si vous voulez en savoir plus et connaitre les solutions alimentaires, je vous propose de découvrir mes conseils dans cette vidéo : https://youtu.be/T9ZtD6JJxfw

Bon week-end à tous et à toutes 😃

03/12/2025

CONCOURS sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/passionnutrition/

À gagner : 2 lots nutrition & feel-good, parfaits pour finir l’année en douceur… et commencer la prochaine pleine d’énergie ! 💪💖

🎁 Chaque lot contient :
• 1 Mon Cahier Minceur zéro sucre
• 1 Mon Cahier Anti-glucose
• 1 Mon Cahier 100 rituels Stop au sucre
• 1 gourde spéciale hydratation ✨

28/11/2025

Bonjour,

On me demande souvent comment je fais pour rester aussi fine malgré les années qui passent...

Pour ceux qui s'interrogeraient, j'ai eu 50 ans cette année ! (la photo ci-dessous a été prise 5 mois avant mon 50e anniversaire).

Effectivement mon poids est très stable et je suis restée très fine en prenant de l'âge.

Attention, je ne fais absolument pas l'apologie de la minceur ! Nous sommes tous différents, avec notre propre morphologie. Ce qui compte, c'est d'être dans votre poids de forme.

Ce que je souhaite partager avec vous aujourd'hui, ce sont mes petites routines du quotidien, qui contribuent à conserver ma silhouette (et aussi bien sûr ma vitalité et ma santé !).

Et je tiens à signaler que ces routines ne sont absolument pas "forcées", je le fais spontanément, parce que je sens que cela me fait du bien !

Alors si vous êtes curieux(se), je partage avec vous ce que je fais au quotidien dans cette vidéo : https://youtu.be/O8yM-j1sv9s

Bon week-end à tous 😃

25/11/2025

Plus qu'un mois avant les fêtes de fin d'année 😵‍💫
Envie de préparer un menus festif IG bas ? Voici des menus et des recettes : https://www.programme-igbas.com/ebook-fetes

C'est offert, profitez-en ! 😀

21/11/2025

Bonjour,

Yaourt nature, yaourt aux fruits, yaourt grec, yaourt 0 %, yaourt skyr...Le choix au rayon yaourts en France est vertigineux !

Alors faut-il privilégier les yaourts au lait de vache, au lait de brebis ou de chèvre ?

Que penser du skyr ? (est-ce vraiment une mode ?)

Aujourd'hui, je vous dis tout sur les yaourts : ses atouts nutritionnels, lesquels préférer et lesquels éviter, combien en consommer chaque jour...

Vous saurez aussi combien de temps vous pouvez les garder après la date limite de consommation !

Découvrez vite mes conseils dans cette vidéo : https://youtu.be/m0LNMQqUXh4

Très bon week-end à tous 😃

Adresse

Romagnieu

Site Web

https://www.marielaureandre.fr/

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