Elisa Mossan

🌿 Sophrologie • Yoga • Sonothérapie • Sport & prévention Santé
🧩 Ateliers • Formations • QVT
Entreprises, associations, particuliers
📍 Drôme

01/02/2026

💬 Pourquoi j’ai créé ces cours de yoga sur chaise ?

Parce que trop de personnes pensent que le yoga “n’est pas pour eux”.
Mon approche, issue du yoga et du sport-santé, vise à adapter le mouvement au corps, pas l’inverse.

Chaque séance est guidée avec attention, respect et simplicité 🌱

🗓 Mardi 10h30 – 11h30
📞 06 20 09 59 46
📍 Place Gaillard – parking privé

✨ Un moment pour soi, sans jugement, sans douleur

30/01/2026

🪑 Cours de yoga sur chaise – infos pratiques

📅 Mardi
⏰ 10h30 – 11h30
📞 06 20 09 59 46
📍 Place Gaillard (parking privé)
👩‍🏫 Enseignante de yoga spécialisée sport-santé

👉 Pas besoin d’être souple
👉 Pas besoin de tapis
👉 Juste l’envie de bouger en douceur

📩 Infos & inscriptions en message privé ou au 06 20 09 59 46
💬 N’hésitez pas à me contacter, je vous réponds personnellement.

28/01/2026

✨ Yoga sur chaise : bien plus qu’un simple étirement

✔ amélioration de la mobilité
✔ travail de l’équilibre
✔ respiration profonde
✔ détente mentale
✔ respect des capacités de chacun

Ici, pas de comparaison, pas de pression.
Juste un temps pour prendre soin de soi, guidé par une professionnelle du mouvement et du sport-santé 🤍

🗓 Tous les mardis
🕥
📞 06 20 09 59 46
📍 Place Gaillard – parking privé

👉 Idéal en reprise d’activité ou pour entretenir sa forme en douceur

26/01/2026

🪑 Et si le yoga s’adaptait enfin à vous ?

Chaque mardi matin, je propose un cours de yoga sur chaise, pensé pour celles et ceux qui veulent :
✔ bouger en douceur
✔ soulager les tensions
✔ retrouver confiance dans leur corps
✔ sans se mettre au sol, sans performance

En tant qu’enseignante de yoga spécialisée en sport-santé, je vous guide avec précision, écoute et bienveillance 🌿

📍 Place Gaillard – parking privé
🕥 Mardi 10h30 – 11h30
📞 06 20 09 59 46

👉 Accessible à tous et toutes, même sans expérience

13/01/2026

✨ À vos agendas ! Toutes les dates pour vos parenthèses sonores avant l'été. 📅

Pour vous permettre d'anticiper vos moments de détente, voici le calendrier des séances de Relaxation Sonore à Romans-sur-Isère.

Notez bien ces vendredis (toujours à 18h) :

🗓 16 JANVIER (Dernières places !) 🗓 27 FÉVRIER 🗓 27 MARS 🗓 24 AVRIL 🗓 29 MAI 🗓 19 JUIN

📍 Lieu : Place Gaillard, Romans. 💳 Tarif : 25€ la séance. 🧘‍♀️ Matériel : Pensez à apporter un plaid pour un confort total.

⚠️ Attention : Les groupes sont limités en nombre pour vous garantir une expérience de qualité et une immersion sonore optimale.

👇 Réservez dès maintenant pour la date de votre choix : 📞 Par téléphone : 06 20 09 59 46 💬 Par message privé

Enregistrez ce post pour ne pas oublier les dates ! 📌

11/01/2026

✨ Imaginez... vous arrivez, vous déposez vos soucis à la porte, et vous vous installez confortablement. ☁️

Vendredi prochain, à la Place Gaillard, l'ambiance sera à la douceur.

Comment se déroule une séance ? C’est très simple : vous n’avez rien à faire, juste à vous laisser porter. 🛋 Vous vous allongez (prévoyez une tenue confortable, un petit plaid pour être comme sur un nuage). 🕯 La lumière baisse, le silence s'installe... 🔔 Puis, les premiers sons des bols entrent en résonance avec vous.

C’est un voyage immobile, une parenthèse de 60 minutes où le temps s'arrête. ⏳

🗓 C'est ce vendredi 16 janvier à 18h. Il reste encore quelques places pour nous rejoindre et finir la semaine en toute légèreté.

👇 Réservez votre moment de douceur : 📞 06 20 09 59 46 💬 Ou envoyez-moi un petit message privé !

À très vite pour cette bulle de bien-être, Elisa

Elisa MOSSAN

08/01/2026

✨ Pourquoi s’offrir une heure de relaxation sonore ? 🔔

On me demande souvent : "Elisa, qu’est-ce qu’on ressent vraiment pendant une séance ?"

Ce n’est pas écouter de la musique. C'est une véritable immersion vibratoire. 🌊

Voici ce qui se passe pendant que vous êtes allongé(e) :

1️⃣ Lâcher-prise mental : Le son des bols "occupe" l'esprit, ce qui coupe court au flux de pensées incessantes.
2️⃣ Détente physique profonde : Les vibrations agissent comme un massage délicat pour vos cellules, libérant les tensions logées dans le corps.
3️⃣ Rééquilibrage : On ressort de là avec une sensation de clarté et un sommeil souvent bien plus profond la nuit qui suit.

Une parenthèse pour déconnecter du bruit extérieur et se reconnecter à soi. 🌿

⏳ Il reste quelques places pour le vendredi 16 janvier à 18h.

👇 Réservez votre tapis : 📞 06 20 09 59 46 📍 Place Gaillard, Romans

Qui a besoin d'une dose de sérénité en ce moment ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

07/01/2026

✨ Quel bonheur de vous retrouver ce matin ! 🪑🧘‍♂️

La première séance de Yoga sur chaise de l'année s'est déroulée dans une ambiance de partage et de bienveillance à la Place Gaillard.

Le constat est souvent le même : "Je ne pensais pas pouvoir faire autant de mouvements tout en restant assis(e) !". C'est toute la magie de cette pratique adaptée. ✨

On a travaillé : ✅ La mobilité articulaire pour délier les tensions. ✅ La respiration pour calmer le système nerveux. ✅ L'équilibre et la posture, essentiels au quotidien.

En tant que spécialiste Sport Santé, ma priorité est que chaque participant reparte avec un corps plus léger et un esprit apaisé, quel que soit son point de départ. 🌿

🗓 On se retrouve mardi prochain à 10h30 ? Il reste quelques places disponibles pour rejoindre notre groupe.

👇 Contactez-moi pour essayer : 📞 06 20 09 59 46 📍 Place Gaillard, Romans

05/01/2026

✨ Et si votre première résolution de 2026 était de vous offrir du temps ?

Après l’effervescence des fêtes, je vous propose de commencer l’année sous le signe de l’apaisement. La première séance de Relaxation Sonore de l’année approche ! 🧘‍♀️🔔

Imaginez : une heure rien qu'à vous, bercé(e) par les vibrations des bols, pour relâcher les tensions et poser vos intentions pour les mois à venir.

🗓 Vendredi 16 Janvier à 18h 📍 Place Gaillard, Romans 💳 25€ la séance

Les places sont limitées pour préserver la qualité de votre expérience.

👇 Pour réserver : Envoyez-moi un message privé ou contactez-moi au 06 20 09 59 46.

J’ai hâte de vous retrouver pour ce premier voyage sonore de l’année ! 🌿

Adresse

Romans-sur-Isère
26100

Téléphone

+33620095946

Site Web

https://elisamossan.com/

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