Claudine Toussaint Conseil

31/08/2023

Suis-je non négociable avec moi-même (part 4)

Toujours dans l’idée de trouver des manières de changer vos habitudes, voici Le générateur de comportement, outil venant de la PNL apparue dans les années 70.

Je vous montre ici mon utilisation simplifiée.

On l’utilise quand on a besoin de faire un geste bien précis, qui si on ne le fait pas à des conséquences plutôt désagréables.

2 exemples :

- Le mien : Une porte d’entrée sans poignée qui se claque alors que vous êtes dehors sans la clé, c’est **très** désagréable !
- Celui d’une cliente : Votre conjoint souhaite que le lavabo en verre reste nickel sans trace et vous, vous souhaitez qu’il se passe du téléphone à table ! Ok, donnant - donnant !

Quand j’habitais Paris, la porte de mon appartement n’avait pas de poignée, donc si elle se claquait et que je n’avais pas les clefs, j’étais coincée dehors ! Et ça m’est arrivé 2 fois.

Je décidais donc d’utiliser le générateur de comportement.

Pour le construire il faut commencer par identifier le dernier geste que vous faites avant le point de non-retour !

Vous visualisez la séquence : le dernier geste que je fais c’est de mettre ma main droite sur la poignée interne. Il faut que vous soyez très précis, que vous ayez bien l’image en tête.

Ensuite vous cherchez le 2ème geste : pour moi c’est attraper de la main gauche mon jeu de clés. Et c’est tout.

Dans ma tête je visualise la séquence, je vérifie qu’elle est bonne. ensuite je me vois poser la main droite sur la poignée et je décide que quand je fais ce geste, je dois obligatoirement avoir les clefs dans la main gauche.

Ça a marché du feu de Dieu pendant des semaines. Jusqu’à ce que ma soeur me confie le jeu de clef de son appartement car elle s’absentait. Vous devinez ce qui est arrivé ? Je me suis retrouvée dehors avec le jeu de ma soeur dans ma main gauche !!!

Du coup j’ai rectifié le générateur de comportement : le 2ème geste devant être : je mets **MA** clef dans la serrure côté extérieur **AVANT** de tirer la porte !

L’histoire de ma cliente :

Ma cliente me dit : mon mari est très maniaque, il ne supporte pas que je laisse les gouttes d’eau sécher dans la vasque en verre de la salle de bains, il veut que je passe un coup de lingette avant de sortir et moi, je m’en fous ! Mais il m’a proposé que si je le faisais, il s’abstiendrait d’utiliser son téléphone à table sachant que ça me contrarie. J’ai accepté mais je ne sais pas comment faire pour penser à donner un coup sur ce fichu lavabo !! J’y pense une fois sur 3 et encore !

Ok, quel est le dernier geste que vous faîtes avant de sortir de la salle de bain ? Je me sers de ma brosse à cheveux et je la pose dans le tiroir de droite.

Je fais vérifier à ma cliente qu’elle a bien le matériel (la lavette à portée de main dans la salle de bain) plus il y a de facilité à réaliser la tâche plus son intégration sera facile. Je lui fais refaire la séquence mentalement plusieurs fois en insistant sur le moment où elle pose sa brosse. Et c’est tout.

Petite anecdote rapportée par ma cliente : un jour, dans un hôtel elle s’est même observée à donner son coup de serviette dans le lavabo !! Ça l’a fait beaucoup rire.

J’ai moi-même utilisée cette technique quand ma salle de bain a été entièrement refaite. L’eau est très calcaire et j’avais envie de garder ma robinetterie nickel. Du coup je me suis fait un générateur de comportement : quand je repose la douchette dans son support, je passe la serviette sur la robinetterie et la raclette sur le mur.

Et c’est tout. Il y a plein de situations où on peut utiliser le générateur de comportement, notamment avec les pré-ados. Je me souviens aussi l’avoir utilisé pour une cliente qui voulait que son mari ferme le placard devant son lit, un autre qui voulait que son mari bouche son tube de dentifrice ! Un vrai jeu ! Tout en sachant bien sur, qu’on ne peut pas changer l’autre, on ne peut que se changer soi.

Et vous, vous avez trouvé le comportement que vous aimeriez changer. Dites le moi en commentaires.

Si vous pensez que cet article peut aider certaines personnes, n’hésitez pas à le partager.

Si on peut ancrer une habitude, on peut aussi vouloir la défaire. Dans le prochain article, je vous ferai un petit résumé.

En attendant si vous avez l’élan de vous faire accompagner, réservez une séance découverte du coaching avec moi en cliquant ici : https://claudine-toussaint.reservio.com/

Je vous souhaite une excellente journée.

30/08/2023

Suis-je non négociable avec moi-même : la 3ème clé (part 3 sur 4)

3ème clé : s’observer patiemment, s’accepter gentiment et s’aimer inconditionnellement

Là, je sens que ça tique ! Trop new âge pour vous, non ?

Et pourtant … Il n’y a que dans cette direction que vous aurez des résultats. D’une part parce que votre corps est votre principal allié. Qu’il vous faut en faire un ami, le respecter comme tel. Vous ne pouvez pas vous en défaire, vous ne pouvez pas le changer. Si sa perception de votre volonté n’est pas bonne pour lui, il résiste comme s’il était indépendant de votre tête.

Faut donc faire avec !

Pourquoi croyez-vous que tout le monde parle de la présence à soi !!!

Parce que ça marche ! Alors, je suis d’accord, c’est lent ! Ça prends du temps, plusieurs semaines en ce qui me concerne, mais ça marche ! On (je) a tellement de résistances …

Comment fait-on ?

C’est très facile. C’est comme un semblant de méditation : je me pose plusieurs fois par jour, environ 10 minutes sur un fauteuil et je commence par repérer ma respiration, ensuite j’observe tout ce qui se passe dans mon corps, sans jugement. Et j’envoie de l’amour, mon cerveau fait le reste. Je dis mentalement : “j’envoie de l’amour même si je sais pas comment”. Je ne cherche pas à “ressentir” l’amour, juste je me remets à observer ce qui se passe dans mon corps, exactement comme j’examinerai une colonie de fourmis se promenant dans la nature. Ni plus ni moins. Avec curiosité, bienveillance. Vous verrez, c’est très surprenant.

Je me souris également dans la glace tous les matins. Oui, oui ! Essayez vous verrez.

L’autre technique qui se réfléchit avec un papier et un crayon, extrêmement efficace est Le générateur de comportement, technique qui vient de la PNL (inventée dans les années 70).

Je vous en parle demain !

Comme d’habitude : partagez ! etc.

En si vous avez l’élan de vous faire accompagner, réservez une séance découverte du coaching avec moi en cliquant ici :

30/08/2023

Suis-je non négociable ? (part 2 sur 4)
Qu’est-ce que ça veut dire un corps qui parle.

Reprenons l’exemple de ma pratique sportive quotidienne: où se situe l’intervention de ce corps qui a le dernier mot et comment se manifeste-t-il ?

1ère clé : être persuadé que la technique choisie est bonne pour vous.

Premièrement dans le choix de la pratique.

J’ai fait une séance de Munz Floor avec une coach sportive certifiée dans la méthode : 1h à faire seulement 5 exercices extrêmement lents et faciles couchée sur le sol ! Quoi de plus facile !

Sauf que le surlendemain je sentais toutes les fibres des fascias qui tapissent mon torse. Pas vraiment douloureux, mais comme si ils avaient été réveillés et faisaient remarquer leur présence.

Mon navigateur unique et préféré m’a aussitôt amené sur le site d’Alexandre Munz l’auteur de la méthode et j’ai acheté son bouquin ; et commencé à expérimenter.

2ème clé : Le désir ou Ressentir dans le corps les effets positifs et les “conscientiser” ce qui amène au plaisir de faire

J’ai constaté après à peine une semaine que je me sentais plus libre dans mes mouvements, je bougeais plus facilement. Croyez-moi, à 70 ans vous sentez la différence ! Ma démarche est plus aisée, du coup je me surprends à marcher “la tête haute”, ce qui m’amène dans un sentiment de fierté , un sentiment d’être bien dans sa peau.

C’est un expérience très connue que la posture entraîne la biologie hormonale. La chercheuse Amy Cuddy l’a démontré en faisant analyser la salive de ses étudiants avant et après deux expériences consistant à prendre 2 min de posture de puissance et 2 min de posture dépressive. Résultats ?

Testostérone augmentée de 20% (Hormone de la domination) et cortisol (H du stress) baissé de 25% après la posture de puissance.

[(Amy Cuddy: votre langage corporel forge qui vous êtes - TED)](https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare)

Dans mon expérience c’est ma pratique sportive qui amène ce changement biologique, et qui du coup renforce mon envie de la continuer.

Toutes ces sensations corporelles constatées à distance de l’exercice viennent renforcer ma “foi” (et non ma volonté) dans les bienfaits que m’apporte le Munz Floor.

La conséquence : le plaisir de faire cet exercice arrive. J’ai maintenant du plaisir dès mon réveil (par anticipation) à penser que je vais faire ces exercices, tout mon corps, bien plus que mon mental est dans l’élan de rejoindre mon tapis de sol ce qui m’étonne presque ! Ma biologie interne se met en route.

Donc cherchez le fun, cherchez la réaction de joie ressentie dans votre corps. Rendez l’habitude attractive, soit en elle-même comme ci-dessus, soit par une récompense : un café ?!, un gâteau ?!!, une cigarette ?!! (hi hi), une case à cocher sur le frigo ?!!, une bille rouge dans un pot en verre étroit ?!!, etc.

Ces marqueurs vont continuer de rendre concret et visible toute la journée l’action faite le matin. Et contribuer à vous rendre fier.

La dopamine monte en flèche. (hormone du bonheur)

Il existe une troisième clé, je vous en parle dans le prochain post.

Ainsi qu’une technique très particulière mais très efficace venant de la PNL.

Et vous, avez trouvé le comportement que vous aimeriez changer. Dites le moi en commentaires, peut-être que j’aurais des idées à vous suggérer.

En attendant si vous avez l’élan de vous faire accompagner, réservez une séance découverte du coaching avec moi en cliquant ici : https://claudine-toussaint.reservio.com/

Bonne journée à tous

26/08/2023

Suis-je non négociable avec moi-même ?
Ça fait un moment que vous ne m'avez pas lue.

Non, je n'étais pas en vacances. Ça, ça serait la facilité et un mensonge.

Je viens donc de passer quelques semaines à me remettre en question, à douter de moi et ça n'était pas confortable.

Et j'ai compris que c'était normal, il faut juste l'accepter et se faire accompagner. Ce que je fais, bien sur car les coachs, nous avons nos superviseurs autant que les psy et heureusement.

Une question de ma coach m'a fait tilt : Où es-tu non négociable avec toi-même ? Quels sont les domaines où tu négocies avec toi-même et du coup tu n'agis pas, tu te contentes de réagir.

Bref, voilà de quoi travailler : étudier mes angles morts !

Je vous en reparlerai certainement.

Être non négociable avec soi-même cela veut dire que quoi qu’il arrive, on fait ce qu’on a décidé. Encore faut-il mettre toutes les chances de son côté en analysant les composantes du succès.

Il y a un domaine où je suis non-négociable avec moi-même depuis début juillet et c'est intéressant de décortiquer cet exemple pour comprendre comment ça marche !

J'exécute tous les matins une pratique sportive de 12' sortie d'un programme de l'armée canadienne, que je fais suivre d'une séance de Munz Floor.

On a tous de très bonnes intentions en matière de sa propre santé, mais on ne les tient pas sur la longueur. C'était intéressant que je décortique pourquoi ça marche afin de pouvoir le reproduire ailleurs.

J'ai rencontré ces deux techniques sportives début juillet et je m'y tiens ! Pas un seul jour de manqué !

Pourquoi ça tient ?!!!

Je le fais tous les jours, et même ces jours où la température de mon appartement est montée à 32°.

Qu'est-ce qui fait la différence ?

Ça n'est pas une question de volonté ! Pas du tout ! Notre inconscient est bien plus fort que notre mental quand le bénéfice caché à ne pas faire est trop important. Mon inconscient fait sauter ma volonté d'une pichenette et je me retrouve à négocier avec moi-même pour ne pas faire ce que j'ai décidé !

Par exemple, je négocie avec moi-même le fait de ne pas manger de fromage !

J'adooooore le fromage de chèvre ! Bien coulant, sur du pain grillé... J'en ai l'eau à la bouche rien que de l'écrire ! J'entends le pain croustiller dans ma bouche en vous en parlant !

Et je succombe régulièrement. Et dans les deux jours qui suivent j'ai mal aux articulations.

Donc mon corps parle, mais je n’écoute pas. Parce qu’il parle au bout de 2 jours, trop loin de la cause !

Le corps a toujours le dernier mot.

Pas votre mental. Pas votre volonté.

J’ai mis à jour 3 composantes du succès de la non négociabilité, trois clés qui sont totalement indispensables.

Je vous explique tout ça demain ou après-demain.

Et vous y a t il des domaines où vous êtes non négociable avec vous-même ?

Mais si entre-temps vous avez besoin de découvrir ce que c'est l'accompagnement, je vous offre une séance découverte en prenant rdv ici :

https://claudine-toussaint.reservio.com/

Je vous souhaite une excellent journée.

Claudine

Si ça vous dit d’en parler, prenez rendez-vous pour une séance gratuite ici : https://claudine-toussaint.reservio.com/

Groupe privé Facebook : Découvre ton potentiel et change ta vie : https://www.facebook.com/groups/255503366883872/?locale=fr_FR

28/06/2023

Quand les conditions de travail coûtent très cher à l'employeur
Il y a des années je me suis retrouvée à installer une démarche qualité dans une entreprise parisienne où le département de R&D, Recherche et Développement était énorme.

Cela signifie qu’au m2 dans cette entreprise, il y avait beaucoup de cerveaux dédiés à la réflexion, à l’innovation, à l’élaboration. Ces ingénieurs travaillaient sur de gros ordinateurs très puissants, regroupés dans une grande salle au 1er étage. Il y avait là une vingtaine d’hommes et femmes complètement absorbés par leur travail. On parlerait aujourd’hui d’Open Space.

Installer une démarche qualité, c’est une mission très très vaste, mais qui veut aussi dire se préoccuper des conditions de travail des employés, surtout quand ces conditions nuisent à la rentabilité et peuvent donc coûter très très cher à l’entreprise.

Mais commençons par la fin de l’histoire !

Je croise le patron dans un couloir qui me demande : “Alors Madame Toussaint, vous en êtes où avec la démarche qualité ?”.

Moi : “Je vous ai fait gagner beaucoup d’argent, j’ai fait changer un groom sur une porte qui accède à la plate-forme R&D !”

Je souris en le voyant ouvrir de grands yeux et rester coi ! Je vois bien qu’il se demande si ma réflexion est une plaisanterie ou une véritable info.

Il doit conclure dans sa tête que cette réponse mérite approfondissement et me dit : “on déjeune ensemble à midi, vous allez m’expliquer ça !”

Mais revenons quelques jours plus tôt …

Un matin je fais la connaissance d’un des ingénieurs R&D qui, m’interceptant au passage, me demande si je peux faire quelque chose pour lui. Il se plaint que son PC met 15 min à s’ouvrir et que l’ingénieur réseau appelé au moins 4 fois en 15 jours n’est toujours pas venu.

Ok je m’en occupe. Je vous dirais à la fin (peut-être) ce que j’ai fait pour qu’il soit dépanné, parce que là ça n’est pas le sujet.

Comme je reste là, plantée auprès de cet ingénieur environ 15 à 20 min puisqu’il veut me démontrer que son PC rame et que c’est insupportable, je constate quelque chose d’assez étonnant.

Je vous décris la scène : le silence règne dans la salle, on entend que le bruissement des ventilos des ordinateurs. Chaque ingénieur a le regard rivé sur son écran, chacun dans son attitude préférée.

💥 Et bam ! 💥 tout d’un coup une des portes d’accès à l’étage s’ouvre et se ferme bruyamment ! Je sursaute et je vois tous les visages se tourner vers l’intrus qui vaque tranquillement vers un des bureau en périphérie de la plate-forme.

Une vingtaine de personnes lâchent leur concentration pour voir qui passe la porte. Quelques-uns ne quittent pas leur écran du regard mais je devine la perturbation de leur réflexion à leur corps qui change de position. Je ressens leur contrariété.

L’événement n’a duré que quelques secondes mais son impact est phénoménal.

Pour que chaque ingénieur retrouve son niveau de concentration il faudra environ 23’ et 15” d’après la chercheuse Gloria Mark* (titulaire de la chaire d’informatique de l’université d’Irvine en Californie).

L’évènement qui n’a duré que quelques secondes va impacter l’entreprise a plusieurs niveaux :

****************Humain :**************** le stress supplémentaire subi par chaque ingénieur (peur de ne pas retrouver ce qu’il était en train d’élaborer, fatigue psychique, rallongement de son temps d’exécution de la tâche en cours).

**********************Financier :**********************

- Coût faramineux pour l’entreprise en minutes non productives payées
- Rallongement de développement des projets
- Perte potentielle de créativité

À l’époque, je n’avais évalué la perte de concentration qu’à 15 min selon les informations que j’avais trouvées.

Je vous laisse faire le calcul : 15’ x 30 Bam ! x 20 ingénieurs x salaire horaire brut de chacun** !

Je ne me rappelle plus de la somme, mais le patron a compris qu’on était loin de la plaisanterie.

**Comment solliciter un ingénieur sans le déconcentrer ?**

Peut-être certains vont me dire : ok, mais on a besoin de leur parler de temps en temps à ces ingénieurs !

C’est certain. Voici la méthode pour les aborder avec le minimum de dégât.

1. D’abord, bannissez l’Open space totalement ouvert. Mettre au minimum des cloisons sur 2 voire 3 côtés
2. Vous souhaitez lui parler ? Avancez vous dans son champ de vision, sans parler et attendez. Même s’il ne vous regarde pas, il a conscience de votre présence et son cerveau va revenir à son rythme. Il va donc pouvoir terminer tranquillement sa réflexion avant de vous dire : “Oui ? Qu’est-ce que tu veux ? il n’aura rien perdu (ou presque) de ce qu’il est en train d’élaborer.
3. Mieux encore, c’est personnes font des pauses, donc attendez leur moment de pause pour les intercepter.
4. À l’époque les oreillettes n’existaient pas, maintenant si, donc chacun dans son monde. Ceci dit vérifier le niveau sonore de l’espace de travail.

Dites-moi si vous avez vécu ce genre de situation où la concentration est rendue difficile et comment vous y remédiez.

Pour prendre rendez-vous, c’est ici :

*Gloria Mark : https://www.ics.uci.edu/~gmark/Home_page/Welcome.html

Source : https://www.fastcompany.com/944128/worker-interrupted-cost-task-switching

**Un ingénieur R&D gagne en moyenne 2500€ net par mois

Avec l’aimable autorisation du dessinateur Jean-Michel Ucciani

19/06/2023

Comment valoriser mon travail et mes compétences auprès de ma hiérarchie, de toute façon mon chef s'en fout !

Combien de fois ai-je entendu cette réflexion ? Je ne sais plus ! et pas plus t**d que la semaine dernière encore.

“j’en ai marre de mon chef ! Il fout la m… !!”. Il fait pas son boulot, du coup c’est moi et mon équipe qui doivent rattraper ses c…. !!!

“Ça n’a pas de sens de travailler comme ça”

“c’est démotivant, ça me fatigue moralement ce travail inutile et ils s’en foutent parce que au niveau du département ils gagnent un fric fou !”

Je continue ? Non, je vous laisse la parole : racontez-moi en commentaires des situations que vous avez rencontrées. Commencez votre commentaire en disant : “J’ai un ami qui …” comme ça personne ne saura si vous parlez de vous et moi je pourrais peut-être vous aider avec quelques pistes.

Bon ! Mais en attendant que faut-il répondre à cette personne ? Eh ben, ça dépend ! Bien sur.

Est-ce que vous savez ce que je répète en boucle depuis plus de 30 ans ? “On ne peut pas changer les autres, on ne peut que se changer soi”. Oui c’est entre guillemets ! Je me cite moi-même ! J’ai tellement envie de le tatouer sur le bras de mes clients !

Parce que tout part de soi. Et faire retrouver sa force, ses possibilités de choix à mon client va être mon challenge; Pour ça nous allons travailler sur 4 axes prioritaires :

- Lui apprendre à se protéger et protéger son travail avec différents moyens
- Travailler sur ses valeurs prioritaires pour qu’il puisse faire ses choix en conscience et être ok avec ça.
- Lui apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses frustrations
- Réfléchir et mettre en place des stratégies d’actions qui vont mener à la résolution de la situation.
- lui apprendre à parler le langage de la hiérarchie
- etc.

Attention ! La résolution de la situation ne sera pas forcément dans le cadre de cette entreprise ou peut-être que si ! Mais pas du tout comme le client l’avait imaginé en démarrant le coaching.

Et ne vous attendez pas à résoudre cette situation en deux ou trois entretiens.

Non ! C’est un accompagnement qui est nécessaire, il est souvent de trois mois et ça changera toute votre vie ! Et ça ! ça n’a pas de prix.

Au sens propre comme au sens figuré !

Si ça vous dit d’en parler, prenez rendez-vous pour une séance gratuite ici : https://claudine-toussaint.reservio.com/

Je vous souhaite le meilleur et je vous dis à la semaine prochaine.

L’illustration est de Na! avec son aimable autorisation

15/06/2023

7 pistes pour être plus heureux tous les matins
# # Je me concentre sur ce que j’accomplis plutôt que sur ce que j’achète

Quand je veux m’acheter quelque chose, le meilleur moment c’est avant que je l’ai. Une fois à moi, je m’y habitue, il ne me procure plus la même joie, il est, c’est tout, pas de sentiment associé.

Quand on accomplit quelque chose, des sentiments comme la fierté, la joie, l’envie de partager viennent nous nourrir pour longtemps.

# # Je veux être authentique plutôt que bien perçue

Je n’aime que les gens vrais ! je veux être moi-même avec mes qualités et mes défauts (sur lesquels je travaille bien sur et j’y travaillerai jusqu’à la fin de ma vie). Les efforts que je ferais pour avoir l’air parfaite sont voués à l’échec. D’abord parce que la perfection n’existe pas puisque je suis en perpétuelle évolution. Même mes cellules changent tous les jours. En étant authentique je suis dans l’amélioration continue de qui je suis, et ça c’est enthousiasmant.

# # Je prends soin de QUI j’aime plutôt que de QUOI je possède

Ce sont mes relations qui me procurent ma joie de vivre, pas ce que je possède. Je connait des gens plus riche que moi et qui n’ont pas l’air vraiment heureux, ni de vraiment profiter de la vie. Si on est tout seul dans sa piscine, même toute neuve, on ne sera pas longtemps heureux.

# # Je continue à apprendre

Je ne me contente jamais de ce que je sais, sinon je vais tourner en rond. Et en vieillissant on dira que je radote. J’ouvre mon esprit à la nouveauté, il y a tant à découvrir: des personnes, des opportunités, des lieux, des challenges, des univers…

# # Je suis mes envies, plutôt que mes obligations

Je laisse de la place à mes envies, surtout les petites, faciles à suivre. Et je prends le temps de célébrer, de me dire que je suis contente, que j’ai bien fait, que ça me fait du bien, en fait je me respecte ainsi.

Si la vie n’est faite que d’obligations, j’irai droit au burn out, ça m’est arrivé, et à minima c’est l’ennui qui m’attend, pire le désespoir.

Ménagez-vous du temps pour penser à vos envies et poser une toute petite action pour les réaliser.

# # J’imagine mon futur plutôt que de ressasser le passé

Le passé n’existe plus, c’est un vieux vêtement que j’ai remisé au grenier. Je ne peux pas le détruire, mais il ne doit plus m’encombrer. Je décide au jour le jour de ce qu’est ma vie avec mes moyens, même si aux yeux de certains ils sont petits.

Rêvez, imaginez et faites le premier pas.

# # Je me concentre sur QUI je veux être

Quelles sont mes valeurs les plus importantes, celles qui me font me sentir bien.

Soyez fier de vous, de vos comportements, de vos pensées, de vos actions.

Si vous avez du mal à mettre en place ces simples conseils, je vous attends pour en parler, dans une séance gratuite, ici :

05/06/2023

Questions à se poser avant de se lancer
Q1 : **Est ce que mon projet d’entreprise répond à un besoin ?** ou à un désir ? ou à une souffrance ?
ex : mon futur client a envie d’apprendre à jouer du violon, à faire du jardinage, à sortir d’une addiction, à ne plus avoir le vertige, à perdre du poids, à tout savoir des papous, à faire du macramé ? etc.

**Q2 : Est ce qu’il y a un marché pour mon idée ?
De quoi est fait ce marché ? Où se situe ce marché ?

**Q3 : Qui sont-ils ?
ce sont des hommes, des femmes, des enfants, quelle tranche d’âge ? styles de vie ? actifs, retraités, sans emploi ? niveau d’étude ? Qu’est ce qui les irrite, leurs frustrations?
Mettez vous à leur place et imaginez ce dont ils ont besoin, comment et qui utiliserait votre idée ?
Qu’est ce qu’ils font comme recherche sur internet, que lisent-t-ils ?
Recherchez ceux qui font déjà une activité qui se rapproche de votre idée et étudiez les. Sachez que la concurrence est bénéfique. Vote client à vous viendra pour votre unicité, votre personnalité.

**Q4 : Pourquoi je veux devenir entrepreneur ?
Beaucoup se lance pour de mauvaises raisons. Si c’est uniquement pour l’argent, oubliez tout de suite votre projet, vous ne tiendrez pas sur la longueur. Votre idée doit vous passionner, vous donner envie de la partager au plus grand nombre, vous donner envie de faire rêver vos clients.
Ex: un de mes clients a pour projet de construire des consoles de jeux vidéos tellement belles que ses clients auront envie de les mettre dans leur salon. Plus vos pourquoi seront forts et intenses plus cela vous donnera le courage de traverser les moments non seulement de doutes, mais aussi de faire face à la charge de travail, aux challenges que vous allez rencontrer.

**Q5 : quelle relation j’entretiens avec l’échec ?
Avec l’adversité ? Vous aurez à transformer l’adversité en opportunité. Êtes vous tenace ? Ou vous découragez vous rapidement ?
Sachez que ce sont des compétences qui se développent.

**Q6 : Quelle est ma relation avec le temps ?** Quand on se lance, on est généralement impatient. Tout projet qui vaut la peine, prends du temps ! Il y a une période de gestation incontournable. Demandez vous comment vous vivez vos tentatives passées infructueuses ?
Si vous ressassez, cela va venir impacter la progression de votre progrès qui sera pollué par vos jugements délétères.
Mais ça se soigne !

**Q7 : Quelle est ma relation avec l’idée de me vendre ?
Ou de vendre mon idée ? Ou de vendre mon produit ? On est généralement très bon à vendre les autres mais pas soi, pour un tas de mauvaises raisons (syndrome de l’imposteur, manque de confiance en soi, etc.)
Apprendre à vendre et à se vendre en alignement avec ses valeurs est une compétence qui s’apprend. Il y a plein d’entrepreneurs qui influencent, qui inspirent et qui vendent avec un état d’esprit gagnant/gagnant.
Si le fait de vous vendre vous met dans la peur, c’est quelque chose que vous devrez travaillez. Croyez moi je suis passée par là. ça prend du temps, de l’effort, mais on y arrive.

**Q8 : quelles sont les ressources dont je dispose actuellement ?Amis, mentors, relations, argent, compétences, talents, énergie (oui, oui !). Car il vous faudra commencer avec les ressources dont vous disposez et fixer un objectif atteignable en fonction de ces ressources.
À partir de ces ressources vous serez créatif, innovant, vous aurez des idées que vous concrétiserait dans une première itération. Fait c’est mieux que parfait !
N’attendez pas que votre projet soit parfait, il va s’améliorer au fur et à mesure. Je suis passée par là et je me suis donnée la preuve que la concrétisation n’arrive jamais, parce que la perfection n’existe pas.
Arrêtez de vous comparer ! Sinon vos attentes inatteignables vont vous décourager. Visez la lune et atterrissez dans les étoiles, ça sera très bien.

**Q9 : quels sont mes traits de personnalité ?
La connaissance de soi est primordiale. Est ce que vous avez des facilités à vous affirmer ? Êtes vous enthousiaste ? Résilient ? Avez vous de l’humour ? Savez vous créer des liens ? Extraverti ? Introverti ? Est-ce que vous êtes trop “gentil” ?
Le même trait peut être soit une qualité soit un défaut, mais le curseur peut être bougé en étant conscient de qui on est.
Gérer ses émotions s’apprend.
On ne peut pas changer les autres, mais on peut se changer soi.

Dites-moi en commentaires ce que ces questions vous inspirent.

Si vous avez envie d’avoir un peu plus de clarté sur un projet qui vous occupe, je vous offre une séance clarté gratuite, prenez rendez-vous ici : https://claudine-toussaint.reservio.com/

30/05/2023

Comment Élisée, 8 ans, a vaincu sa phobie de prendre l'avion en 2 séances
Élisée, 8 ans ne veut plus partir en vacances avec ses grands-parents parce que cette fois il faut prendre l’avion !

8 jours au Maroc, un séjour de rêve avec Papi et Mamie, mais voilà trop peur de l’avion.

“Maman, je préfère rester ici plutôt que de prendre l’avion”.

Et malgré tous les bons arguments de ses parents, Élisée était déterminé à ne pas partir en vacances avec ses grands-parents.

Après deux séances avec moi à un mois d’intervalle, Élisée est non seulement partir et revenu en avion, mais à son retour, il a dit à sa mère : “C’était tellement bien l’avion que j’aurais voulu qu’il fasse des loopings !”

Vous voulez savoir comment on a résolu sa phobie ? C’est dans le groupe Découvre ton potentiel et change ta vie. L’adresse du groupe en commentaire.

Dessin tiré du journal Le Quotidien, avec l’aimable autorisation de Berth l’illustrateur

Mamie et coach à la retraite !
Access Consciousness Praticien Bars Access

21/05/2023

Non Papa, c'est pas parce que mon copain m'a quitté que je ne travaille pas en classe !
J’ai reçu il y a quelques années un papa et sa fille pour des problèmes de résultats scolaires.
Le discours du papa était celui-ci : ma fille est en seconde et ses résultats se sont effondrés à la fin de l’année. On est en janvier, je me fais beaucoup de souci pour son année, la seconde c’est sérieux. Et je sais pourquoi même si elle me dit que non, mais j’en suis certain, elle n’a pas supporté que son copain la quitte cet été.
Voila le décor.
La consultation
Comme à mon habitude, j’expose au papa ma façon de travailler : je vais recevoir sa fille seule à seule. La confiance entre elle et moi doit être totale, donc rien de ce qui sera dit entre elle et moi ne lui sera rapporté par moi sans l’autorisation de sa fille. Il est d’accord. Elle aussi. Rdv est pris.
Et on s’en doute, la jeune fille m’expose qu’avec son copain c’est bien fini. Ils sont en bons termes; « J’m’en fous de lui » me dit-elle.
Ok, cherchons autre chose.
Je lui demande : qu’est ce qui a changé entre la 3ème et la seconde ?
Ben rien ! J’ai pas changé d’établissement, le lycée est au même endroit que le collège, j’vois pas !
Ok,
Est-ce que tu as changé ta façon de travailler ? Tes méthodes ? Ton organisation ?
Ah ben oui alors !
Mon père il me dit que la seconde c’est sérieux du coup il m’a acheté un bureau pour dans ma chambre, avec des étagères et je dois travailler dans ma chambre.
Et alors ?
Ben rien, mais j’aime pas ce bureau !
Ah ! On a une piste.
Et comment tu organisais tes devoirs à la maison dans les classes précédentes ?
Ah ben comme mes parents sont jamais là (ils travaillent tous les deux), je squattais le salon.
C’est à dire ?
Je me couchais sur la moquette, avec un plateau de bouffe ! mes livres autour de moi, ma musique sur les oreilles, et voilà ! Et je rangeais tout avant que mes parents rentrent.

Apparté explicatif
Vous avez deviné ? Mais oui certainement, encore faut-il comprendre la mécanique dessous.
Notre façon d’utiliser nos sens pour prendre ou donner de l’information a été découverte dans les années 70 par Bandler et Grindler, deux mathématiciens qui ont eu l’idée d’écouter puis de modéliser le comportement de 3 thérapeutes qui avaient de très bons résultats. L’idée étant de comprendre comment par leur communication ils obtenaient des solutions rapides de changement de comportement. C’est donc eux qui ont inventé la fameuse PNL (Programmation Neuro Linguistique), qui a beaucoup servi autant aux vendeurs de voiture qu’aux thérapeutes depuis 50 ans. C’est donc par ces canaux : nos cinq sens que nous prenons et donnons des informations; le VAKOG, ainsi nommé car c’est l’acronyme de Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif ! Allez chercher sur Internet vous trouverez des millions d’informations à ce sujet.
Mais revenons à notre jeune fille en mal de réussite scolaire.
Du point de vue du VAKOG, je comprends que cette jeune fille est kinesthésique, c’est à dire que sa prise d’information passe par le corps. Elle émet également son information à travers ce canal. Cela s'entend par son vocabulaire qui fait appel à des termes qui évoquent le kinesthésique, c’est à dire le ressenti du corps : « Mais t’es lourd, Papa ! Jt’e dis que ç’est pas ça »; "Papa y m‘étouffe ! » Il est toujours sur mon dos ». Etc. Etc.
La solution
Je lui explique comment elle fonctionne et elle me répond : c’est trop cool, je vais pouvoir retourner sur la moquette !
Heu … Oui ! Et Non !
L’intérêt de comprendre comment on fonctionne c’est que ça nous permet de changer.
Pour commencer : OUI ! Tu peux retourner sur la moquette.
On doit se respecter dans son fonctionnement physique (et mental) pour être performant. Un kinesthésique qui me dit : « faut m’aider, j’ai des réunions de 4h, j’arrive pas à rester assis, je pète un cable ! ». Heu … Non Monsieur, je vais vous apprendre à vous respecter et à trouver des stratégies pour vous sentir bien même dans des réunions de 4h. (J’ai tout un arsenal d’astuces à disposition, du très classique au très farfelu !) À l’occasion je vous raconterai.
Donc jeune fille, tu peux en effet retourner sur la moquette, mais tu dois aussi t’entraîner à travailler avec des contraintes de lieu ou de postures, car la suite de tes études va certainement t’amener à travailler derrière des bureaux, dans des amphis, au café, et si tu n’entraînes pas ton corps à fonctionner avec ton cerveau de différentes façons, tu vas moins bien recevoir l’information.
Je lui donne donc une partie de mes trucs et astuces pour kinesthésiques contraints !
Et elle ressort de mon cabinet toute joyeuse en lançant à son père : « j’te l’avais dit que c’était pas mon ex, le problème ! Mais tu pouvais pas le sentir ! (Encore du vocabulaire kinesthésique !
On commence donc par des petites choses pour comprendre comment on fonctionne et ainsi se faciliter la vie !
Je vous souhaite le meilleur.

À mettre en commentaire :
Si à vous aussi il est arrivé ce genre de situations, racontez nous ça en commentaires, qu’on puisse en parler. Et si vous en avez envie, je vous offre 30 min de coaching gratuit par téléphone. En prenant rendez-vous ici.