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L'Envol, 9 Rue de la fontaine, Rombas (2026)

19/01/2026

Première intervention de l'année la semaine dernière au District Mosellan de Football Invitée par le Club Mos'Elle, je suis intervenue pour parler de stress et de résilience.

Dans ce sport très populaire, où toutes les classes sociales se côtoient et où cela brasse beaucoup de monde, j'ai trouvé que le message envoyé de m'inviter était fort.

Dans un milieu où la performance est recherchée, où il faut tenir pour donner le meilleur de soi, le stress est important et inhérent à la pratique.
Ils sont également confrontés à des enjeux multiples: pression des résultats, performance, responsabilités humaines e financières, relations avec et entre les joueurs, les staffs, les supporters et les instances.

L'objectif était d'apporter des clés de compréhensions et des outils concrets autour du stress et de la résilience, en lien direct avec leur réalité.

Un moment riche, qui a permis de libérer la parole et de permettre des échanges authentiques.

Merci à Katia, Angélique, et à tous les participants, ce sujet fait tellement de sens dans votre quotidien !

Passez une bonne semaine à toutes et tous ✨

Emilie

09/01/2026

Il y a 8 ans, je lançai cette aventure.

Un saut en parachute - sans parachute 😁 j'ai envoyé valser toutes mes sécurités: financières, matérielles, et aussi émotionnelles pour un nouveau chemin qui me donnait très envie et pour lequel j'avais une vision claire de la vie que je souhaitais en me mettant à mon compte.

Aujourd’hui, je ressens surtout beaucoup de gratitude.

Gratitude pour le cran que j'ai eu de sauter, ça n'a pas été simple, ni linéaire, c'est ma plus belle leçon de vie.

À travers ce choix, j'ai appris énormément sur moi, sur ce qui m'animait vraiment, sur mes limites (beaucoup!), sur mes envies, sur ce que je voulais vraiment construire, et ça tout au long du chemin.

Aujourd'hui l'Envol est le plus joli moyen que j'ai trouvé pour vivre la vie qui fait du sens pour moi: de la simplicité, du temps, et me sentir libre.

Gratitude immense pour les personnes qui me confient leurs histoires, leurs pleurs, leurs peurs, leurs rêves 🙏🏻
Vous me permettez encore de croire en l'Humain, malgré tout ce qui se passe dans le monde depuis quelques années.

Je grandis aussi à travers vous et la confiance que vous m'accordez, je chéris cela comme un vrai trésor ! Merci ❤️

En 2025, j’ai fêté mes 40 ans. Et pour cette nouvelle décennie, un mot s’est imposé naturellement pour l'Envol et la direction que je veux donner pour ce nouveau chapitre :

✨ ACCESSIBILITÉ ✨

Parce que la santé mentale devrait être plus accessible, plus ancrée dans le quotidien. Il y a ce qu'on lit "grande cause nationale" et il y a la réalité, et il y a encore tellement de chemin à faire !

Alors l'accessibilité prendra plusieurs chemins et cela commence aujourd'hui :

🎉 Pour les nouveaux clients, vous pouvez réserver votre créneau en ligne 🎉

Pour les clients suivis, nous continuerons à fonctionner comme aujourd'hui à la fin des séances.

🌱 Vous pouvez payer par carte bancaire votre séance (en plus des autres moyens de paiements)

🌱 Vous pouvez cocher pour un créneau qui se libère avant. N'hésitez pas, le planning dans mon métier est vivant aussi :)

🌱 La visioconférence devient possible, je vous laisse le choix.

Le tout premier conseil que j'ai reçu d'une personne qui travaillait déjà dans le même domaine que moi a été "faut pas rêver, personne ne vit de ces métiers !"

Alors surtout RÊVER, suivez votre propre chemin. Inventez la vie que vous avez envie de vivre ✨

Ce chemin il était vierge de tous pas devant moi, alors avec toutes mes envies, mon énergie et cette intuition d'y aller, j'ai créée une vie dans laquelle j'aime me mouvoir. Et surtout surtout je n'ai pas écouté les conseils non sollicités !

Sans courir partout, sans être partout. On voit souvent cela comme un critère de réussite, de finalement être débordée..spoiler ça peut aussi être de la survie !

Aujourd'hui mon énergie est plus calme, équilibrée et ancrée, parce que cette vie que j'ai complétement envoyé valser il y a quelques années, je l'ai reconstruite.
Briques par briques, dans toutes les facettes de ma vie, l'Envol est une partie parmis les autres tout aussi importantes. Je n'ai pas voulu choisir entre ma vie professionnelle et ma vie privée, pourquoi pas aimer l'ensemble et donner de l'espace et du temps à chaque partie !

J'ai pris le temps, recommencer pour faire mieux, pour aimer mieux, pour vivre mieux...alors les choses continueront de se faire à mon rythme, j'ai le temps et mon coeur de métier est et restera l'accompagnement. Aller encore plus loin dans mes compétences et la prise en charge.

Et là je prends aussi le temps côté privé à traverser des deuils importants et qui nécessitent que je prenne soin de moi et de cette traversée.

L'un n'empêche pas l'autre.

Et puis enfin (il rit toujours de mes posts qui sont bien trop long pour les réseaux sociaux mais où je ne sais pas raccourcir ! 😁), merci à mon compagnon déjà de m'aimer dans toutes mes parts et de me soutenir dans cette aventure professionnelle : c'est lui qui a créé depuis des mois ce logiciel pour la réservation (et d'autres choses qui viendront plus t**d).
Il a bossé dur, on a fait pleins pleins de tests, et aujourd'hui c'est son lancement aussi finalement 🥰 merci ❤️

Belle journée à tous 🌼

https://osezlenvol.com/reservation

04/01/2026

J'ai vu passé celà, comme beaucoup : en numérologie, nous clôturons un cycle collectif de 9 ans (2+0+2+5) pour entrer dans une année 1, symbole de nouveau départ.

Mais le collectif met du temps à bouger… et chacun vit ce passage à son propre rythme (à voir selon votre année personnelle toujours en numérologie - bonjour Google !)

De plus, la date du nouvel an a été changée il y a des siècles pour une plus grande facilité administrative notamment, le nouvel an était au printemps initialement, quand la nature se réveille (si cohérent !)

Cette année, le nouvel an chinois aura lieu le 17/02 et nous quitterons l'année du serpent.

Alors si vous ressentez que vous n'avez pas encore d'énergie ou d'élan pour repartir , pour avancer, c’est normal.
J'entends trop souvent la tension que l'on peut ressentir à devoir avancer absolument, écoutant les rythmes imposés mais jamais ses propres rythmes biologiques et psychiques.
Avant un renouveau, il y a souvent une mue.

Comme le serpent, nous lâchons une ancienne peau devenue trop étroite, le temps qu’une nouvelle se forme.
Ce moment peut demander du retrait, de la prudence, de l’écoute.

Quel(s) part(s) de vous a encore besoin de temps pour lâcher, laisser ?

Alors pour ce passage entre l'ancienne et la nouvelle année, je vous souhaite de l’espace :

🌱 Pour respirer,

🌱 Pour vous sentir en sécurité et non plus dans une survie permanente,

🌱 Pour ressentir ce qui demande encore à émerger.

Sans « il faut », sans « je dois ».
Et même si cela dure peu de temps dans la journée de quotidiens chargés.
Comme un cadeau que l'on s'offre.

La vie est plus inventive que nous.

Alors je vous souhaite un doux passage, vous n'êtes pas en ret**d. 🌸

Émilie

10/10/2025

Aujourd'hui c'est la journée mondiale de la santé mentale et j'en profite pour vous dire que l'année 2025 a été l'année où je suis repartie en formation.

Pour être encore mieux équipée et répondre aux besoins que je trouve plus accrus autant en termes de quantités qu'en niveaux de souffrance.

Je suis secouriste en santé mentale depuis février. Formation que l'ai passé avec PSSM, que je ne peux que recommander !

Avec cette nouvelle casquette, je suis en mesure de mieux repérer les troubles en santé mentale, d’adopter un comportement adapté avec la méthode AÉRER, d’informer sur les ressources disponibles et de relayer vers des professionnels spécialistes. Je suis également initiée à évaluer un état de crise pour prévenir ou secourir en cas de besoin.

Et je dois dire que j'y ai eu recours à maintes reprises en séances, notamment pour alerter, pour expliquer, pour orienter vers le médecin traitant.

Par 2 fois, j'ai dû contacté le 15 pour une prise en charge.

Je sentais et j'entendais la détresse et j'ai osé poser la question : "est-ce que l'on parle de se donner la mort ?" Et d'autres questions : "Vous y pensez souvent ? De quelle façon vous l'envisager?"

Au vu de l'urgence de la situation, j'ai quitté ses deux fois ma casquette de thérapeute pour prendre celle de secouriste et j'ai informé sur l'urgence de la situation, j'ai expliqué ce qui était possible là tout de suite et avec le consentement de la personne j'ai contacté le 15. J'ai passé le relai à des professionnels dont l'urgence et la prise en charge sont leur métier.

Pour une des deux personnes, une hospitalisation en psychiatrie a été nécessaire plusieurs semaines, et aujourd'hui je veux dire haut et fort que des accidents de la vie qui font perdre pieds arrivent et il faut destigmatiser au plus possible de se faire aider.

Être fort s'est aussi savoir demander de l'aide.

Quand je n'y arrive plus, quand je me sens submergé, dépassé.

Aujourd'hui elle va mieux et avance un pas après l'autre.

Hier c'était elle, demain ça peut être vous ou une personne que vous connaissez.

Selon l’OMS, 1 personne sur 4 est touchée par un trouble mental à un moment de sa vie. Ainsi, 30% des français ont dans leur entourage une personne qui souffre d’un trouble de santé mentale (anxiété, alcoolisme, dépression, etc.).

Jeune enfant, adolescent, membre de la famille, collègue de travail, voisin, amis, partenaire sportif… Un trouble de santé mentale, tout comme un problème de santé physique, peut donc toucher n’importe qui et n’importe quand.

Prenons soin de nous et informons nous, il y a encore tellement d'idées reçues ✨

À bientôt pour vous partager mes autres formations,

Emilie

17/07/2025

Pourquoi les réflexes archaïques ?

Depuis 5 ans, j’ai connu la maladie de proches, certains jusqu’au décès et d’autres jusqu’à une autre partie de leur vie. J’ai connu mon corps aussi manquer d’air, étouffer, et j’ai dû composer avec cela.

Ces expériences m’ont rendues plus silencieuse et plus attentive à un autre langage : celui du corps.

Le corps ne ment jamais. Il réagit. Il sent. Il sait. Il porte tout ce qui a été caché et/ou tu. Le corps tient une posture, et cette posture d’adulte nous l’acquérons dès l’âge de 6 ans (merci cette formation pour cette riche information !).

Comment je me tiens ?

Voir ce corps tendu et rigide qui fait face comme sur un ring, mâchoires serrées.
Cet autre corps qui se met en apnée dès qu’une situation est trop pour lui.
Ce corps qui est avachi, mou, sans « peps », sans énergie, qui est las, fatiguée.
Ce corps qui reste sur le qui-vive, qui ne dort pas convenablement, qui est tout le temps dans l’agitation, même assis sur une chaise.
Ce corps qui engloutit, qui porte à sa bouche tout ce qui passe devant lui, nourritures, ci******es, alcools et autres substances, mais qui n’est jamais assouvi. Affamé.

Tellement de corps et de réactions. Tellement d’humanité face à tout ceci, qu’aucun mot quelques fois ne peut réparer ou même apaiser.

En revanche, une présence, un regard, une écoute, une main posée sur ce corps qui rappelle « je suis là ».

Cette formation je la fait pour élargir.

Que le corps ne soit plus séparé physiquement.

L’hypnose est une pratique psychocorporelle puissante et quiconque a déjà testé sait ce qu’il a ressenti comme une vérité dans son corps.
Mais je ne touche pas et je pense qu’il manque quelque chose.

Toucher la personne c’est aussi venir la rencontrer dans tout ce qui a été attendu et manqué. Comme une réparation.

Ce chemin m’a mené à la rencontre de notre système nerveux, qui régit absolument toutes nos réactions, émotions et comportements que l’on peut avoir au niveau corporel.

C’est une fois entrée dans ce nouvel univers très riche et dense, que j’ai entendu parlé des réflexes primitifs, dits archaïques.

Ces réflexes qui prennent vie au moment de nos premières semaines de vie, dans le ventre de nos mamans.

Ces réflexes sont engagés pour notre survie, c’est eux qui aident bébé à sortir du ventre. C’est aussi eux qui reconnaissent le sein de la maman pour se nourrir à ces premiers instants et c’est eux qui nous mettent en mouvement, d’une position basique sans possibilité de bouger, je passe à une position latérale où ma tête peut bouger de droite à gauche, puis de haut en bas, mes mains bougent et veulent attraper, agripper. Ces mouvements provoquent le mouvement du bassin qui se met à basculer jusqu’à faire du 4 pattes, et ensuite à reposer sur ses 2 pieds et marcher.

L’environnement dans lequel nous avons été créée, les conditions de la grossesse, notre venue au monde, et nos premiers pas dans cette famille racontent énormément de la posture que je vais adopter dans la vie, face à elle et face à mon environnement, aux autres.

A chaque fois qu’une situation que je juge menaçante pour moi, ou encore qu’un évènement traumatique se présente à moi, ces réflexes se réveillent et peuvent entraver le bon fonctionnement de mon système nerveux.

Ce nouvel outil est une invitation. Une proposition. Un élargissement.

Ce 1er module intitulé « j’intègre le mouvement à ma vie » a fait beaucoup de sens pour moi. Mon corps a parlé, beaucoup, à travers les différents tests, d’une soudaineté qui m’a surprise.

Mon système a tellement été touché que je suis tombée malade, une bronchite. Et je sais ce que s'est venu activer chez moi. Je trouve ceci passionnant. Un chemin qui s’élargit. Encore. Et qui s'ouvrira avec justesse pour les personnes qui décident de se faire accompagner par mes soins.

Pour le moment, je me repose, dans mon nid, je vais laisser infuser toutes les informations reçues, je vais m’exercer sur mes « cobayes » (merci à mes proches pour votre confiance sans failles ❤️) car je dois réaliser des études de cas.

Je vais travailler également sur un mémoire en vue de ma certification en automne 2026 qui portera sur le thème : « intégration des réflexes archaïques quand le système nerveux est activé (combat, fuite ou figement). »

Au plaisir de vous partager d’autres choses sur ce thème et mes apprentissages,

Bonne fin de semaine à vous,

Emilie

09/07/2025

Parce que nous savons aujourd'hui que chaque expérience traumatisante que nous traversons, se fixe dans notre corps, j'ai décidé d'élargir mon approche de l'accompagnement en intégrant le mouvement du corps en plus de la dimension psycho-corporelle de l'hypnose humaniste.
Pour apaiser nos systèmes nerveux.

Pour aller encore plus loin dans la prise en charge des personnes que j'accompagne.

Et d'ailleurs cette nouvelle branche incluera les enfants...jusqu'ici je les recevais à partir de 9 ans, bientôt il n'y aura plus de limitation d'âge.

Ça s'appelle les réflexes archaïques, c'était mon jour 1 de formation et c'est absolument passionnant ! (La formation complète se finira en automne 2026).

Je vous ferai d'autres retours prochainement et vous partagerez quelques petites choses de cette formation en story.

Comme je l'ai déjà dit souvent ici, je ne suis pas très réseaux sociaux depuis quelques années, c'est très énergivore pour moi, ma pratique sur le terrain et mon apprentissage sont mes priorités.

À bientôt,

Prenez soin de vous 🌻

Emilie

Ps: une formation les pieds dans les vignes est aussi très agréable et reposant pour mon système nerveux :)

06/05/2025

C'est ce soir et c'est sur M6.
Ce documentaire a reçu le label "utilité publique".

La santé mentale est un sujet essentiel de notre santé, elle agit sur nos corps, notre biologie, elle peut affecter nos personnalités, nos caractères, nos croyances, nos pensées.

Heureuse que ce sujet soit de moins en moins tabou et que des personnalités en parlent en prime time.

Prenez soin de vous,
Emilie

07/04/2025

En cette journée mondiale de la santé, n'oublions pas l'impact de notre sommeil pour le bon fonctionnement de nombreuses de nos fonctions biologiques : développement, mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité…

Des réflexes pour mieux dormir et protéger sa santé mentale:

✅ Mieux se connaître : adapter son sommeil à ses besoins.

✅ Prêter attention à la somnolence en journée, un signe que le sommeil n’est pas réparateur.

✅ S’exposer à la lumière naturelle le matin pour réguler son horloge biologique.

✅ Garder des horaires réguliers de coucher et de lever, même le week-end.

✅ Éviter les écrans et les excitants (café, ni****ne, boissons énergisantes) le soir.

✅ Tester la sieste courte (20 min) pour recharger son énergie.

✅ Bouger en journée pour favoriser un bon sommeil.

Et ne pas hésiter à consulter son médecin traitant, ou des centres du sommeil pour voir si un souci de santé ne se cache pas derrière un dérèglement de votre sommeil ou somnolence.

L'hypnose peut également aider en cas de problèmes de sommeil liés à l'anxiété, ou un épisode compliqué dans votre vie en ce moment. (Dans le slide, sms reçu après une première séance d'hypnose pour attaque de panique la nuit suite à des problèmes survenus avec le détecteur de fumée).

Belle semaine à vous ☀️

Emilie

19/03/2025

"Mais à quoi ça sert de suivre une thérapie ?!
À ne pas devenir quelqu'un que nous ne sommes pas."

Le chagrin, le deuil, la colère, la déception, les peurs, les angoisses, l'anxiété, peuvent changer n'importe qui.

Avant que cela passe par notre tête, la biologie de notre corps change:
Notre rythme cardiaque augmente, la tension artérielle aussi. La respiration se fait plus courte, ou "en apnée". La mâchoire se sert, et crée des tensions dans les épaules, cervicales et dos. Notre attention et concentration s'en trouvent limitées. Des problèmes digestifs peuvent apparaîtrent. Des problèmes de sommeil. Et il y a d'autres exemples encore. Le corps se fige. Toujours au service de sa survie.

En termes de comportements cela peut créer trop d'énergie : agitation, anxiété, irritation, frustration, impatience, impulsivité, ruminations, etc.

Ou trop peu d'énergie : hyposensibilité, engourdissement, fermeture, impuissance, désespoir, honte, absence d'énergie, etc.

Tout cela n'est pas dans votre tête, un trauma avant de devenir psychologiques, il est biologique et notamment par les circuits de votre système nerveux autonome.

Vous êtes en mode survie, toute votre énergie n'est disponible qu'à cette survie.

Vous n'êtes pas seuls. Je sais à quel point cette expérience peut être pénible, comme vous pouvez également ne plus vous reconnaître.

J'ai perdu 6 personnes de ma famille ces 5 dernières années, j'ai vu dans mon corps, dans mes pensées, mes comportements ce que cela a pu générer et des angoisses de morts prendre vie.
C'est effrayant.

Mais vraiment ne restez pas seul avec tout ceci.

Vous n'êtes pas vos traumas,
Vous n'êtes pas vos peurs,
Vous n'êtes pas votre anxiété,
Vos angoisses,

Ne laissez pas ces expériences vous changer d'une façon qui vous enferme, vous emprisonne.

Personne ne mérite cette expérience.

Nous sommes des êtres sociaux avant tout, retrouvons ce chemin.
Petit à petit, un pas après l'autre, retrouvons des connexions plus authentiques et soutenantes.

Belle journée à vous 🌷

Emilie

11/03/2025

Voici quelques slides à vertus informatives et pédagogiques pour vous permettre de comprendre la vision de mon activité, démystifier l'hypnose et rendre plus accessible l'accès à ma profession.

Pour la première partie, je rappelle ici que c'est une alliance de formations sérieuses et reconnues ET également d'un choix fait il y a maintenant 10 ans de prendre soin de ma propre santé mentale.

Comment pourrais-je prendre soin des autres sans commencer par moi-même ?

De plus, je n'hésite pas à me faire accompagner en parallèle par une psychologue pour éviter transfert et contre-transfert lorsque ce que la personne apporte peut venir toucher ma propre histoire. Que la personne reste au plus possible une page blanche pour moi, sans que n'interfère mes blessures, mes traumas et mes émotions.

Passez une bonne semaine 🌷

Émilie

11/02/2025

Cette certification est le signal pour moi d’une évolution profonde de ma pratique.

Depuis la Covid, je remarque en cabinet plus de souffrances, des états de stress post-traumatiques, des états d’anxiété, d’angoisses, cet enchaînement d’évènements traumatiques, tels que propagation de virus, guerres, crimes, et également aussi des évènements dans nos vies privées qui peuvent s’enchaîner en terme de maladies, de décès, qui provoquent différents troubles, il est urgent de répondre à ces demandes.

D’être équipé pour répondre à ces demandes.
J’ai repris le chemin des formations à la rentrée passée. Cela a commencé avec cette formation qui fait tellement de liens et de sens avec ma pratique de l’hypnose humaniste. Le corps humain est fabuleux, et nous indique tout ce qu’il y a à savoir. Le corps est le siège de notre inconscient et bien souvent il sait avant nous, nous alerte, nous informe.

Après 7 ans, ma pratique grandit, évolue, d’autres formations sont prévues pour cette année, une qui a lieu bientôt et dont je vous reparlerai et une autre qui durera une année et demie sur nos réflexes archaïques.

Je rappelle ici que les dernières études sur l’hypnose (ma pratique initiale) montrent un impact positif de l’hypnose dans la réduction des symptômes chez des personnes souffrant :

✨ De stress post-traumatique : symptômes de reviviscence, d’évitement et d’hypervigilance (y compris les enfants)
✨ De troubles du sommeil
✨ De symptômes d’anxiété et de dépression
✨ De soulagements de douleurs diverses dans le corps – en complément de tout avis et traitement médical.

Il apparaît donc que l’utilisation de l’hypnose permet une amélioration de la symptomatologie psychotraumatique.
(Source :https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04259599v1/file/REDACTION%20THESE.pdf ; https://www.paediatrieschweiz.ch/fr/lhypnose-medicale-une-approche-therapeutique/)

Plusieurs pays ont intégré l’hypnose dans leurs recommandations concernant les troubles de post-traumatiques ce qui semblent démocratiser cette pratique qui existe depuis des siècles. Introduit en France par le Pr Pierre Janet et remis en lumière par Léon Chertok.

Aujourd’hui, j’ai décidé de monter en compétences et d’inclure toute la partie corporelle, y compris les mécanismes de notre cerveau et de notre système nerveux notamment pour aller encore plus loin dans ma pratique et aider encore plus.

La santé mentale est un thème majeur, et qui plus est dans ce contexte collectif si particulier.

Sortir de nos états de sidération, qui nous plonge dans un état de non-positionnement, serait une conséquence directe. Afin de pouvoir revenir aux liens, ceux qui soutiennent, ceux qui sécurisent, pour créer des choses qui font du sens. Pour soi et les gens que nous aimons.

Prenez soin de vous,

Emilie

24/01/2025

Ce que je donne m'est rendu au centuple!

Merci depuis 7 ans de me faire confiance.

L'envie d'accompagner et d'aider est la même qu'au début, voire encore plus présente.
Je vois aujourd'hui ce qu'il reste à faire et où mon élan m'amène.
Ces 7 dernières années faisaient partie de ma trentaine, j'aborde ma quarantaine avec une autre maturité et expériences. L'aventure est belle 🙏🏻

J'ai commencé un cycle de formations l'année passée pour approfondir ma pratique, pour aller plus loin et notamment pour intégrer le corps qui contient en fait tout (nos émotions, nos traumatismes, nos réflexes de survie, nos sécurités et insécurités, etc). Je continue cette année et je vous en parlerai au fur et à mesure.

Passez un bon weekend ✨

L'Envol

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