Cheef

Cheef Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Cheef, 1 Rue de la 3ème révolution industrielle, Roncq.

🧑‍🍳Repas healthy livrés à domicile
⚖️ Jusqu'à -5,1 kg dès le premier mois
🎯Formule spéciale perte de poids
🥇N°1 selon les avis (4,9/5)
✅ Dès 4€ le 1er mois
https://linktr.ee/cheef_france

🎄 Trop mangé à Noël ? On respire.Repas copieux, desserts en cascade, apéros qui s’éternisent…👉 C’est normal. Et surtout ...
25/12/2025

🎄 Trop mangé à Noël ? On respire.

Repas copieux, desserts en cascade, apéros qui s’éternisent…
👉 C’est normal. Et surtout : ce n’est pas un échec.

Un ou deux repas plus riches ne sabotent pas vos efforts.
Ce qui compte vraiment, c’est l’équilibre global, pas la perfection.

💡 Les bons réflexes après un excès :
• S’hydrater (eau, tisanes digestives)
• Bouger doucement (une petite marche suffit)
• Revenir à des repas simples et équilibrés
• Éviter les repas “punition” et la culpabilité

🚫 Inutile de sauter des repas ou de se restreindre : cela entretient surtout les fringales.

✨ Le vrai secret ?
De la bienveillance, de la régularité et l’écoute de son corps.

🎁 Profitez des fêtes, puis reprenez simplement vos habitudes.
Chaque repas est une nouvelle occasion de prendre soin de vous.

🎄 5 idées d’apéros de Noël légers mais ultra gourmands 🎄Qui a dit qu’apéro rime forcément avec excès ?À Noël aussi, on p...
18/12/2025

🎄 5 idées d’apéros de Noël légers mais ultra gourmands 🎄

Qui a dit qu’apéro rime forcément avec excès ?

À Noël aussi, on peut se faire plaisir sans culpabiliser et sans renoncer au goût ✨

Au menu 👇
🥕 Légumes croquants & dips maison
🍞 Mini toasts festifs
🥄 Verrines légères et gourmandes
🍢 Brochettes apéro simples et équilibrées
🧀 Fromages revisités, tout en douceur

L’idée Cheef 💚 :
➡️ Miser sur la qualité, jouer sur les petites portions et varier les textures pour se régaler tout en gardant l’équilibre.

Les fêtes sont faites pour partager, savourer et profiter… pas pour se priver 🙌
👇 Dites-nous en commentaire : quelle idée vous fait le plus envie pour votre apéro de Noël ?

🎄 Les pièges de Noël… et comment les éviter ✨Les fêtes, c’est un moment magique… mais aussi une période où l’on peut fac...
09/12/2025

🎄 Les pièges de Noël… et comment les éviter ✨

Les fêtes, c’est un moment magique… mais aussi une période où l’on peut facilement dépasser ses besoins sans s’en rendre compte 😅
Bonne nouvelle : on peut profiter pleinement tout en gardant l’équilibre, juste en adoptant quelques réflexes simples 🎁

Dans ce carrousel, on vous partage :
✔ les pièges les plus courants des repas de fêtes
✔ et surtout comment les éviter sans frustration

Au programme :
• l’apéro qui dérape 🍷
• les plats trop riches ou servis en XXL 🍗
• les desserts “parce que c’est Noël” 🍰
• le fameux “je me rattraperai demain” ❌

L’objectif : vous permettre de savourer les fêtes sereinement, sans culpabilité et sans ruiner vos efforts 💚

👉 Dites-nous en commentaire :
Quel est votre piège de Noël le plus difficile à éviter ? 🎄👇

Les fêtes approchent… et avec elles les chocolats, les apéros, les repas qui s’enchaînent ✨Bonne nouvelle : profiter de ...
04/12/2025

Les fêtes approchent… et avec elles les chocolats, les apéros, les repas qui s’enchaînent ✨
Bonne nouvelle : profiter de Noël sans saboter ses efforts, c’est totalement possible 🎁

Pas besoin d’être parfait·e, juste de garder quelques réflexes simples 👇

🌿 1. Alléger sans se priver
Optez pour les versions “légères mais gourmandes” : cuisson au four, cancoillotte, crème allégée…
👉 Le plaisir reste, les calories baissent.

🥦 2. Mettre plus de légumes dans l’assiette
Une entrée légère ou un accompagnement coloré = ça cale + ça équilibre.

🍏 3. Ne pas arriver affamé(e) au repas
Un fruit, un yaourt, un grand verre d’eau… et on évite de se jeter sur l’apéro.

🥕 4. Choisir ses plaisirs à l’apéro
Crudités, dips légers, petites portions…
👉 On savoure, sans se laisser emporter.

🚶‍♀️ 5. Bouger un peu plus
Une marche de 10–15 min, quelques escaliers… ça aide à digérer et à garder l’équilibre.

🎄 Conclusion ?
Les fêtes, c’est fait pour profiter.
L’essentiel, c’est ce que vous faites le plus souvent, pas un repas ou deux.
On garde le cap… sans culpabilité 💚

🥣 4 soupes healthy & réconfortantes pour l’hiverDes recettes simples, légères et parfaites pour vos soirées cocooning 💚1...
25/11/2025

🥣 4 soupes healthy & réconfortantes pour l’hiver
Des recettes simples, légères et parfaites pour vos soirées cocooning 💚

1️⃣ Soupe poireaux – lait de coco
Ingrédients (3 pers.) :
• 2 poireaux • 1 oignon • 2 gousses d’ail
• 500 ml d’eau • 400 ml de lait de coco
• Sel, poivre • Ciboulette

Préparation :
- Émincer poireaux + oignon + ail.
- Faire revenir quelques minutes.
- Ajouter l’eau, assaisonner, cuire 20 min.
- Ajouter le lait de coco, cuire 5 min.
- Mixer et servir avec un peu de ciboulette.

2️⃣ Velouté potimarron & lentilles corail
Ingrédients (6 pers.) :
• 1 potimarron • 4 carottes • 1 gros oignon
• 100 g lentilles corail • 25 cl lait
• Épices / aromates

Préparation :
- Couper les légumes en morceaux.
- Ajouter lentilles rincées + lait + eau à mi-hauteur.
- Assaisonner, cuire 30 min (ou 10 min cocotte).
- Mixer et ajuster texture / assaisonnement.

3️⃣ Soupe de pois cassés & légumes d’hiver
Ingrédients (6 pers.) :
• 200 g pois cassés • 2 poireaux • 3 carottes
• 2 oignons • 2 gousses d’ail
• 1,5 L eau • Laurier • Sel, poivre

Préparation :
- Rincer les pois cassés.
- Couper les légumes.
- Faire revenir oignons + ail.
- Ajouter légumes + pois cassés + laurier + eau.
- Cuire 45 min à feu doux.
- Mixer selon la texture souhaitée.

4️⃣ Soupe de champignons
Ingrédients (6 pers.) :
• 300 g champignons • 2 poireaux • 2 oignons
• 2 gousses d’ail • 1 L d’eau
• Sel, poivre • Persil

Préparation :
- Émincer champignons + poireaux + oignons + ail.
- Faire revenir poireaux + oignons.
- Ajouter champignons + ail, cuire 5 min.
- Ajouter l’eau, assaisonner, mijoter 25–30 min.
- Mixer et ajouter un peu de persil.

Grand départ du Black Friday chez Cheef : jusqu'à -280€ ou -30% sur votre programme + une balance connectée offerte ! ⚫...
24/11/2025

Grand départ du Black Friday chez Cheef : jusqu'à -280€ ou -30% sur votre programme + une balance connectée offerte ! ⚫🟢

Rendez-vous sur : https://www.cheef.fr/black-friday

* Avec le code BF25 , bénéficiez de :
-30% sur le 1er mois du programme minceur classique d’une durée d’un mois.
-30% sur la 1ère semaine du programme minceur traiteur d’une durée d’une semaine.
-20€ de réduction supplémentaire sur tous les autres programmes minceur.

Cette remise totale peut atteindre jusqu’à 280€ grâce à la combinaison du code promo et des remises automatiques.
Exemple : le 1er mois du programme classique, 8 mois, 7j/7 en formule déclic revient à 69€ au lieu de 349€, soit 280€ de remise.

Offre valable uniquement pour le démarrage d’un nouveau programme minceur, sur la 1ère livraison.

❄️ Les incontournables d’hiver… mais en version plus légère !1️⃣ Raclette allégée 🧀Ingrédients (6 pers.) :• 8 pommes de ...
18/11/2025

❄️ Les incontournables d’hiver… mais en version plus légère !

1️⃣ Raclette allégée 🧀

Ingrédients (6 pers.) :
• 8 pommes de terre
• 300–350 g de cancoillotte
• Charcuterie maigre (bacon, jambon blanc, viande des Grisons)
• 200 g de légumes
• Salade verte

Préparation :
-Cuire les pommes de terre à l’eau ou à la vapeur.
-Faire revenir les légumes quelques minutes.
-Réchauffer la cancoillotte à feu doux.
-Servir : légumes + charcuterie + pommes de terre + cancoillotte chaude.
-Ajouter une salade pour un repas complet.

💡 La cancoillotte apporte le plaisir du fromage fondu avec beaucoup moins de matières grasses.

2️⃣ Tartiflette revisitée 🥔

Ingrédients (6 pers.) :
• 8 pommes de terre
• 200 g d’allumettes de bacon dégraissées
• 2 oignons
• 200 g de reblochon allégé
• Sel, poivre
• Salade verte

Préparation :
-Cuire les pommes de terre puis les couper en rondelles.
-Faire fondre les oignons à sec.
-Ajouter le bacon et laisser dorer.
-Dans un plat : pommes de terre → mélange bacon/oignons → reblochon.
-Gratiner 10 min à 200°C.
-Servir avec une salade vinaigrée.

💡 Vous pouvez remplacer le reblochon par de la cancoillotte pour un plat encore plus light !

3️⃣ Croque-monsieur d’hiver 🥪

Ingrédients (4 pers.) :
• 4 tranches de pain complet
• 4 tranches de jambon
• Mozzarella râpée
• 2 c. à s. de crème fraîche 12 %
• 1 c. à s. de moutarde
• Sel, poivre

Préparation :
-Préchauffer le four à 200°C.
-Tartiner crème + moutarde sur le pain.
-Ajouter jambon + mozzarella.
-Refermer les sandwichs et enfourner 10–15 min.

💡 À servir avec une salade ou une soupe pour un repas équilibré.

4️⃣ Gratin de pâtes léger 🍝

Ingrédients (4 pers.) :
• 250 g de pâtes crues
• 250 g de champignons
• 130 g de dés de jambon
• 1 oignon
• 500 ml de lait demi-écrémé
• 30 g de maïzena
• 60 g de fromage râpé
• Sel, poivre

Préparation :
-Faire revenir l’oignon + champignons. -Cuire les pâtes à l’eau.
-Ajouter le jambon dans la poêle.
-Faire chauffer le lait + maïzena + assaisonnement jusqu’à épaississement.
-Tout mélanger.
-Verser dans un plat, parsemer de fromage et cuire 20 min à 200°C.

💡 Choisissez un fromage à

✨ La Cheefeuse du Mois : Sophie ! ✨–11 kg en 2 mois avec le programme Cheef 💚Sophie revient de 3 grossesses successives…...
13/11/2025

✨ La Cheefeuse du Mois : Sophie ! ✨
–11 kg en 2 mois avec le programme Cheef 💚

Sophie revient de 3 grossesses successives… et pourtant :
➡️ –10,8 kg en seulement 2 mois, sans sport (pas le temps 😅)
➡️ 10 000 à 15 000 pas par jour juste en gérant la maison
➡️ Et surtout : « Ce qui est génial, c’est que je n’ai rien à penser pour perdre… pas de calculs, pas de macros ! »

Sophie le prouve : avec le bon cadre, la motivation revient et les résultats suivent 💪

👉 Et vous, quand est-ce que vous commencez votre transformation ?
Dites-le-nous en commentaire 💚

13/11/2025

🎥 Pourquoi Cheef a créé les programmes Santé ?

De plus en plus de personnes veulent agir sur leur santé par l’alimentation, et plus seulement sur leur silhouette 💚

C’est pour cela que Cheef a lancé les Programmes Santé :
👉 Glycémie – pour limiter les pics glycémiques
👉 Cholestérol – pour favoriser un bon équilibre lipidique
👉 Triglycérides – pour aider à les maîtriser naturellement

💡 L’objectif : vous aider à préserver votre équilibre métabolique tout en gardant le plaisir de manger 🍽️
Aucun calcul, aucune contrainte : des repas déjà prêts, élaborés par des diététicien·nes diplômé·es, en collaboration avec le Professeur Michel Krempf, expert en nutrition et diabète.

Ce n’est pas un programme minceur, mais une approche santé globale, pour mieux manger, reprendre le contrôle et se sentir bien dans son corps 🌿
Et vous, vous aimeriez agir sur votre santé à travers votre alimentation ? 💬

05/11/2025

🩺 NOUVEAU CHEZ CHEEF : les programmes SANTÉ

Parce qu’agir sur sa santé, ça passe aussi par ce qu’on met dans son assiette 🍽️

Chez Cheef, nous avons créé 3 nouveaux programmes alimentaires, en collaboration avec le Professeur Michel Krempf, spécialiste reconnu en nutrition, diabète et lipidologie 👨‍⚕️

✨ Le Programme Glycémie
Pour aider à limiter les pics glycémiques grâce à des repas riches en fibres, en bons lipides et à index glycémique contrôlé.

✨ Le Programme Cholestérol
Pour favoriser un profil lipidique équilibré avec des graisses de qualité et des fibres solubles.

✨ Le Programme Triglycérides
Pour maîtriser naturellement votre taux de triglycérides en réduisant les sucres simples et en intégrant davantage d’oméga-3.

🥗 Des repas Cheef préparés selon des critères nutritionnels précis.
👩‍⚕️ Un suivi diététique personnalisé.
💚 Une approche santé, simple et sans contrainte.

Ce n’est pas un programme minceur, mais une approche globale pour retrouver l’équilibre, la vitalité et de bonnes habitudes durables 🌿

💬 Et vous, êtes-vous prêt·e à prendre soin de votre santé autrement ?
👉 Découvrez les programmes Santé Cheef sur cheef.fr

🥕 Les stars de novembre sont là ! 🍎Parce que manger de saison, c’est meilleur pour la santé, pour la planète et pour le ...
04/11/2025

🥕 Les stars de novembre sont là ! 🍎

Parce que manger de saison, c’est meilleur pour la santé, pour la planète et pour le goût, on vous partage les fruits et légumes phares du mois de novembre 🌿

👉 Côté légumes :
• Poireaux – riches en fibres, parfaits pour les soupes et les quiches d’automne 🥣
• Choux – excellents pour l’immunité, ils se cuisinent crus, braisés ou farcis 🥬
• Navets – peu caloriques et riches en antioxydants, délicieux rôtis au four 🔥
• Carottes – pleines de bêta-carotène, pour une peau éclatante même en hiver 🧡

👉 Côté fruits :
• Pommes – idéales en collation ou en compote, elles rassasient sans excès 🍏
• Kiwis – boostent naturellement les défenses immunitaires 🥝

Et ce n’est pas tout ! En novembre, on retrouve aussi la mâche, la gr***de, les clémentines, les potirons, les topinambours… bref, de quoi colorer vos assiettes tout en douceur 🍲

✨ Chez Cheef, nos plats minceur sont préparés avec des produits frais et de saison, pour des repas équilibrés, variés et savoureux, sans prise de tête.

Et vous, quel est votre fruit ou légume préféré du mois ? 😋
Dites-le-nous en commentaire 👇

🎃 Halloween sans excès : c’est possible ! 👻Entre bonbons, chocolats et gâteaux effrayants, difficile de résister à la te...
28/10/2025

🎃 Halloween sans excès : c’est possible ! 👻

Entre bonbons, chocolats et gâteaux effrayants, difficile de résister à la tentation à cette période… Mais pas besoin de tout interdire pour garder le cap sur vos objectifs 🍬

👉 Le secret ? Profiter avec conscience, pas avec culpabilité.

Quelques astuces simples à garder en tête 👇

✨ 1. Savourez, sans culpabiliser
Halloween, c’est une fois par an ! Autorisez-vous une petite portion de friandises que vous aimez vraiment, en les dégustant lentement.
Un plaisir maîtrisé reste tout à fait compatible avec vos efforts 💪

✨ 2. Choisissez le bon moment
Mangez vos douceurs après un repas équilibré : cela réduit la faim, stabilise la glycémie et évite les grignotages à répétition.
💧 Et buvez un grand verre d’eau avant : on confond souvent soif et envie de sucre !

✨ 3. Optez pour la qualité
Un carré de chocolat noir, une poignée d’amandes ou quelques fruits secs valent mieux qu’une avalanche de bonbons ultra sucrés 🍫
Le plaisir reste, le pic de sucre en moins.

✨ 4. Reprenez vos routines dès le lendemain
Pas besoin de “compenser” : revenez simplement à vos repas habituels, hydratez-vous bien et bougez un peu 🚶‍♀️

Et vous, dites-nous 👇
🍭 Plutôt bonbons ou chocolat pour Halloween cette année ?

Adresse

1 Rue De La 3ème Révolution Industrielle
Roncq
59223

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cheef publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Cheef:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram