Sandra Tondusson PBA

06/03/2024

A mon sens on ne change pas notre nature profonde mais on évolue, on se transforme, on transmute, on transcende💎..mais l idée est là et c est un processus inévitable pour tous.
Maintenant la question fondamentale est:
Je résiste à la transformation ou je la laisse œuvrer à travers moi?!

22/01/2024

Comment vous souhaiter une merveilleuse année et la débuter par ce cadeau:
Le numéro Hiver 2023 du PBA Mag est disponible sur notre site psycho-bio-acupressure.com/pba-mag.

Nous avons souhaité consacrer ce numéro aux parents et aux enfants car nous faisons tous face aux enjeux et aux défis de notre siècle. Autour des belles actualités de la PBA (le développement en Australie, un séminaire exceptionnel à venir, etc.) nous espérons que vous y trouverez des ressources et des éclairages (sans oublier les délicieuses recettes d’Amy pour les gourmands de tout âge !).

Bonne lecture et merveilleuse année à nouveau de la part de toute mon équipe en or ❤️!

10/12/2023

Et si on parlait d intimidation indirecte pour changer ?

Vous connaissez j en suis sûre les différents types d intimidation dont on a d ailleurs beaucoup parlé en novembre pendant la journée contre le harcèlement...mais ce soir j ai envie de vous parler d une intimidation que l on retrouve davantage chez les adultes et dont on parle beaucoup moins:
L INTIMIDATION INDIRECTE 🤔

Par qui est elle utilisée ?
Par la plupart des parents! Mais si ça nous arrive à tous!
Lorsque votre enfant se tais par le seul fait de votre arrivée dans une pièce par exemple...
oui bon OK ça ne parlera pas à tous le monde😅
Alors si on y réfléchis bien, on l a tous vécu au moins une fois enfant ou adulte avec un membre de notre famille ou avec un enseignant, un patron, un collègue etc... on l observera fréquemment chez des personnes qui utilisent le verbe dans leur fonction.

Vous savez ,cet instant où on est tout simplement pas à l aise, pas tout à fait nous-même!
Ce mécanisme peut être conscient ou inconscient de l un ou les 2 parties.

L intimidateur va, je le répète consciemment ou inconsciemment, utiliser:
- une posture, une manière d être qui tient suffisamment l autre à distance pour qu il se taise -"c est moi qui sait! Alors écoute et tais toi!"
- un langage que l autre ne maîtrise pas, ou qui va concerner un sujet que l autre ne maîtrise pas afin que l autre se sente diminué
- une intonation réprobatrice
- un changement d attitude imprévisible, "un jour, il souffle chaud et un autre il souffle froid"

Et l intimidé de son côté, va le sentir sous différentes formes:
- il sera stressé en la présence de l intimidateur, en fait on devrait dire en Insécurité !!! Oui, il a peur!
- il pourra aussi se sentir surveiller.
Dans les 2 cas il se sent déstabilisé, dans l émotion puisqu'il y a malaise, il est donc décentrer !!
Et que ce passe t il lorsqu on est décentré ?
On donne sans le vouloir notre énergie à l autre!

Conclusion:
-Intimidateur: Vous prenez l énergie des autres! Alors à vous d identifier pourquoi vous avez tant besoin d attirer l attention sur vous. Vous avez été rejeté, humilié, non reconnu ? cet état de contrôle sur vous et sur l autre manque de justesse.
- Intimidé: vous donnez votre énergie parce que l autre vous insécurise! Alors identifiez pourquoi vous êtes insecurisé avec les personnes de pouvoir ou d autorité et apprenez à vous sécuriser .

Nous ne sommes pas responsables de nos blessures mais nous sommes responsables de ce que nous en faisons!
Tous sur le chemin, pour la plus grande évolution de tous❤️

23/07/2023

Au coeur d'une actualité trépidante, je vous propose de nous rassembler ce dimanche 24 avril à 19h sur Youtube pour une émission en direct "messages pour les...

07/06/2023

"Foutez vous la Paix!"
Voilà ce que j ai dit aujourd'hui à une de mes patiente avec toute ma bienveillance et nous avons ri car apparemment il y a un livre de François Midal qui est sorti depuis peu et qui s intitule ainsi...et bien cela m a donné envie de le lire car je ne pouvais pas mieux dire !!!

"Cesser d'obéir • Vous êtes intelligent !
Cessez d'être calme • Soyez en paix
Cessez de vouloir être parfait • Acceptez les intempéries
Cessez de rationaliser • Laissez faire
Cessez de vous comparer • Soyez vous-même Cessez d'avoir honte de vous • Soyez vulnérable
Cessez de vous torturer • Devenez votre meilleur Ami ❤️"

Devenir son meilleur Ami, cette phrase a changé ma vie! Cela donne tout son sens à l importance de prendre soin de soi.
Fini le jugement, la culpabilité et au placard le tyran intérieur!
Bienvenue à la douceur, à l empathie et la patience...la formule magique pour vivre pleinement est donnée!

03/05/2023

Ils n'écoutent pas, n'obéissent pas, ne font que se disputer, ou ont fait une "grosse bêtise" et on sent qu'on ne va pas réussir à prendre sur nous, et que ça monte, ça monte, ça monte...

Quelques petites phrases qu'on peut dire avant de péter les plombs et de se mettre à hurler, ou de dire des choses que l'on risque de regretter:
- Je ne peux pas te/vous laisser faire ça
- Vous allez jouer séparément à des jeux différents
- Soit tu le fais, soit on le fait ensemble

- Je vais sortir prendre un peu l'air
-Je sens que j'ai besoin d'aller boire de l'eau
- Je reviens te voir dans une minute
- J'ai besoin de prendre un petit moment
-Même les grands se sentent submergés parfois!

Un article qui explique à quel point crier est contre-productif, et quelques pistes pour apprendre à faire autrement:
https://apprendreaeduquer.fr/jen-ai-marre-de-crier-sur-mes-enfants/

Quelques astuces fun pour faire passer les messages en s'amusant, sans rapport de force: https://apprendreaeduquer.fr/les-enfants-font-jamais-ce-quon-demande-profitons-en/

Se reprogrammer quand on a été élevé dans le rapport de force n'est pas facile, cela demande:
1) d'apprendre à gérer notre état émotionnel d'abord
2) de nous éduquer en tant que parents!

Alors soyez patients et bienveillants envers vous-mêmes! Même s'ils ne disent rien, vos enfants observent tous les efforts que vous faites pour eux😉

Bon mercredi 🧡

07/03/2023