Adina Naturopathe à Rosheim

06/11/2025

Les pesticides sont omniprésents.
Ils ont colonisés la planète, infiltré le vivant et s’accumulent dans nos assiettes.
Conçus pour tuer, ils tuent.
Ils empoisonnent les sols, les abeilles, les semences… et nos cellules.
Même à des doses infinitésimales.
Les seuils de tolérances sont des chiffres froids gravés dans les rapports.
Ils ne servent ni notre sécurité alimentaire, ni la vie sur terre.
Alors non,
refuser les pesticides,
choisir le local,
exiger la tolérance zéro en matière de pesticides,
ce n’est pas un caprice de naturopathe écolo.
C’est un acte de lucidité, de responsabilité et de survie.
Parce que manger une nourriture sans poison n’est pas un luxe.
C’est un droit.
Et c’est un devoir envers notre santé, notre planète et les générations futures.

31/10/2025

La sagesse commence par entendre ce qui s'affaiblit, avant de se rompre...

Quand le cerveau chuchote, on veut l'écouter ! 🧠

On ne voit pas encore les feuilles tomber, mais on sent déjà que le vent a changé. On hésite sur un mot, on s'arrête un instant sur un visage, on perd le fil d’une phrase, on se dit : « est-ce ma mémoire, ou juste moi qui change, qui vieillit ? ».

Ce frisson intérieur, ce doute subtil, c'est ce que les chercheurs appellent le Déclin Cognitif Subjectif : une baisse cognitive perçue, avant même que les tests standards ne la détectent.

Ce n'est pas juste une inquiétude à laisser de côté !
Chez certains, on observe déjà des empreintes d’atrophie, ou de déséquilibres métaboliques proches de ceux présents dans la maladie d'Alzheimer.
❗️Des signes d'une réorganisation silencieuse, un recentrage du cerveau sur l'essentiel : survivre au trop-plein.
❗️Des signes que le cerveau s’épuise.

✅Ce n’est pas une fatalité.
✅C'est une fenêtre d'opportunité.
Pour créer un environnement où le vivant peut se réparer, et lui offrir les conditions pour durer.

Parce que le silence du cerveau est parfois son premier cri,
Je vous aide à écouter.
Pas pour dépister, mais pour actionner les vrais leviers de la longévité : alimentation ciblée, mouvement conscient, sommeil régénératif, accueil des émotions, liens, toxines en retrait...

Bon vendredi à vous 🌼

****
Je suis Adina, ex-aidante et engagée dans la prévention de l’Alzheimer précoce depuis 2016.
« Changer le destin de nos cerveaux » n’est pas une idée sortie d’un carnet. C’est une traversée, un combat intime, une vocation, forgée au creux des moments les plus sombres de mon expérience avec la maladie d'Alzheimer.
C’est une promesse à celles qui ne sont plus là, et une responsabilité envers celles et ceux qui viennent.

27/08/2025

À la fin de l’été, la nature nous ressemble… 🫐

Les fruits de saison sont gorgés de soleil, éclatants de couleurs.
Et pourtant, sous cette abondance, la chaleur les a poussés à leur limite.
Ils concentrent leurs pigments, leurs antioxydants, pour se protéger, pour durer, pour nourrir ce qui viendra après.

Nous aussi, en cette fin d’été, nous pouvons sentir ce même tiraillement :

✨ de la fatigue qui résiste malgré les vacances,

✨ un sommeil léger, pas toujours réparateur,

✨ une digestion qui proteste,

✨ ce voile dans la tête qui brouille les idées,

✨ des tensions qui s’installent, comme une inflammation discrète.

Ce sont les murmures de nos cellules, qui nous rappellent qu’elles ont besoin d’attention et de soutien. 🌱

💫 Je vous accompagne offrir à votre corps la même protection que la nature s’offre à elle-même en cette saison, et préparer votre énergie avant d’entrer dans la saison qui suit.

Bon mercredi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention

14/08/2025

LE CHANT DES CELLULES

Chut…
Fermez les yeux un instant…
Respirez lentement…
Et écoutez.

Écoutez ce qui se passe à l’intérieur.
Une symphonie est en cours, subtile et constante : celle du vivant.

L’orchestre à l’œuvre est vaste, organisé, coordonné.
Rien ne lui échappe.
Chaque battement, chaque souffle, chaque mouvement de notre corps est soutenu par cette intelligence minuscule mais infiniment puissante : nos cellules.

De nos cellules dépend notre énergie, notre vitalité, notre capacité à ressentir la vie dans toute sa richesse.
Mais aussi nos contrariétés, nos inconforts, nos essoufflements.

C’est là que leur chant se fait plus puissant.

Un coup de fatigue…
Un sommeil qui ne répare pas…
Une digestion laborieuse…
Des envies irrépressibles de sucre…
Une mémoire qui vacille…

Ces signaux nous murmurent que quelque chose est désaccordé.

Et si vous veniez écouter quelle symphonie se joue en vous ?

Je vous accompagne dans cette démarche grâce à mon bilan de terrain fonctionnel : 👌une traduction en temps réel de votre langage cellulaire.

💫 Envie d’en savoir plus ?
Contactez-moi pour découvrir votre symphonie intérieure.

Bon jeudi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention

📷 Ira Beine

11/08/2025

🌱 L’herbe n’est pas plus verte ailleurs…
Elle est plus verte là où on la nourrit.
- Robert Fulghum

Cette citation prononcée par mon amie , le jour de son mariage, porte un message universel :

le bonheur, la réussite, ou le bien-être ne demandent pas forcément de changer d’endroit, de situation ou de contexte, mais plutôt de l’attention et de l’énergie que l’on met là où l’on est déjà.

Elle incite à prendre soin de soi, sans attendre les jours de liberté pour enfin respirer.
Elle invite à ne pas vivre en apnée en attendant de s’accorder quelques gouttes d’attention.

Elle propose de s’offrir chaque jour, la liberté
de nourrir son corps, son cœur, son esprit,
pour préserver sa santé, et renforcer sa résilience face à la vie.

Alors en ce lundi, rappelons-nous :
chaque jour compte.
Celui-ci peut être le premier.

Bon lundi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention

08/08/2025

“On ne vit pas plus longtemps par hasard. On vit plus longtemps parce qu’on joue juste avec les lois du vivant.”

Dans les zones bleues du monde, l’humain respire au rythme de la Terre:
il mange ce qu’elle offre,
il bouge comme elle l’invite,
il aime comme si c’était vital.

Ce ni une coïncidence, ni un secret réservé à quelques lieux sur la planète.

C’est une loi systémique, où la longévité s’écrit dans la qualité de notre lien au vivant, dans l’harmonie entre notre biologie et l’écosystème qui nous porte.

En matière de santé, on aime s'inspirer de ces territoires de longévité exceptionnelle. Mais appliquer cette harmonie à notre quotidien apparaît vite utopique.

Alors je ne vous propose pas de déménager à Okinawa ou en Sardaigne.
🌊 Je vous aide à créer votre propre zone bleue — là où votre vie s’accorde aux rythmes qui vous soutiennent,
où chaque cellule vibre en harmonie,
où votre énergie dure, jour après jour, sans se s’affaiblir.

Bon vendredi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention

👨‍🎨Will Shan

07/08/2025

« Sous terre sans repère, c’est le cerveau qui crée le temps. »
- Michel Siffre

Et si la fatigue, ce n’était pas juste un besoin de repos ?
Mais un corps qui a perdu ses repères...

Parfois, c’est la trace laissée par un organisme qui lutte en silence,
dont les rythmes intérieurs se sont désaccordés.

Dans la grande symphonie du vivant, chaque cellule joue sa note, mais
si les mitochondries s’essoufflent,
si l’équilibre minéral se rompt,
si l’inflammation s’installe en sourdine,
alors le tempo ralentit.

Même le sommeil, pourtant prévu pour réparer,
n’a plus la même portée si l’énergie cellulaire manque à l’appel.
On dort — mais on ne récupère plus.
On veut — mais le corps ne suit plus.

C’est que le vivant ne fonctionne pas en pièces détachées.
Ce sont des réseaux entiers qui se mettent à fatiguer :
la régulation neuro-hormonale,
le métabolisme énergétique,
la gestion du stress et des signaux d’alerte.

Si vous dormez mais restez fatigué,
si vous ralentissez mais demeurez essoufflé,
c’est que peut-être votre corps a perdu ses repères.

Mais tel le Petit Poucet,
il a semé des indices pour le chemin du retour.
Je vous accompagne à les reconnaître,
pour revenir à la source,
là où les déséquilibres prennent racine.

Pas pour réparer pièce par pièce,
mais pour guider l’écosystème tout entier, à se resynchroniser.

Bon jeudi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention

06/08/2025

"Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible."
— Antoine de Saint-Exupéry, Citadelle

Dans cette citation que j'affectionne particulièrement, je lis qu'on ne pilote pas sa vie avec des prévisions,
mais qu'on la rend possible par des choix alignés et une fidélité au vivant.

C'est exactement ce que la prévention propose...

Prévenir,
c’est prendre soin de l’élan vital.

C’est nourrir l’équilibre avant qu’il ne vacille.
C’est créer de l’espace pour que la vie circule.

C’est écouter les messages du corps,
et y répondre avec justesse.

C’est faire alliance avec ses rythmes,
choisir ce qui soutient,
accueillir ce qui ralentit,
amplifier ce qui régénère.

Prévenir,
c’est permettre au corps de durer sans s’user,
au cœur de rester ouvert,
à l’esprit de garder sa clarté.

C’est offrir à demain des fondations solides,
tissées de choix conscients,
d’actes simples,
et de fidélité à soi.

Prévenir,
c’est rendre possible un avenir où l’on se sent vivant.

Je vous accueille aussi pour cela :
pour entretenir, ajuster, fortifier.

✨ N’attendez pas que votre corps se mette à hurler pour pousser la porte de mon cabinet.

Bon mercredi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention

05/08/2025

"Il est plus facile de désintégrer un atome, que de désintégrer un préjugé"
- Albert Einstein

Il en avait l'intuition Albert, ce n'est pas la volonté qui coince.
C'est le programme invisible qui tourne en boucle dans l'ombre.

Vous savez,
cette peur qui revient sans raison,
cette habitude qui nous sabote,
cette émotion qui bloque l’élan…

Mais cela n’est pas figé,
Aujourd’hui on sait reprogrammer.

🧠Les neurosciences le confirment : nos schémas de pensée, nos automatismes, nos blessures… peuvent se transformer en profondeur, grâce à notre plasticité.
Pas à pas. Doucement. Efficacement.

✨L’EFT (Emotional Freedom Technique) est l’une de ces clés, puissantes, simples, qui agit là où la volonté seule ne suffit pas.
Parce qu’elle s’adresse directement à notre inconscient, celui qui pilote 95% de notre quotidien.

🌀Et si vous passiez du mental qui tourne en boucle… à une libération en profondeur ? 🌊

Je vous accompagne, où que vous soyez sur le chemin :
pour panser,
pour comprendre
pour transformer.
Chaque pas est juste.
Chaque étape a sa valeur.

🌿Je vous propose de taper (littéralement) là où ça bloque,
en douceur, avec respect et efficacité.
Pour déprogrammer, libérer, reconnecter.

Et si on allait voir ensemble ce qui peut bouger ?

📞Réservation par téléphone.
👉https://share.google/IqgIbJfHQBeZvZEw6

Bon mardi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention

04/08/2025

Les mûres, ces perles noires de l’été…

Elles ne payent pas de mine.
Et pourtant, elles murmurent à nos cellules des promesses de longévité, de clarté d’esprit, de digestion fluide, et de peau réconciliée.

Chaque baie est une constellation de nutriments…

✔️ tissée d’anthocyanes, ces pigments sombres qui font barrage à l’oxydation,

✔️scintillante de vitamine C,

✔️ ourlée de fibres douces qui nourrissent le microbiote comme on nourrit un feu sacré.

Elles apparaissent sans bruit,
dans les chemins de traverse,
offrant à qui sait s’arrêter le goût sucré de l’instant présent.

Mais derrière la poésie, la science applaudit :
📚 Pouvoir antioxydant élevé (Nile & Park, 2014) : les mûres sont capables de neutraliser efficacement les radicaux libres et de limiter les dommages cellulaires liés au stress oxydatif.
📚 Anti-inflammatoire (González-Barrio et al., 2010) : les mûres freinent les médiateurs inflammatoires dans les cellules humaines.
📚 Soutien métabolique (McDougall et al., 2005) : les les mûres sont capables de ralentir l’absorption du glucose et d’atténuer les pics de glycémie post repas.

💡Les mûres conviennent aux terrains oxydés, inflammés, hypoglycémiques, et à ceux en reconstruction nerveuse.

Et si l’on écoutait la nature ?
Elle nous parle.
En août, elle murmure :
“Prends soin de ton feu intérieur.
Cueille. Croque. Régénère.”

Votre terrain, c’est votre biologie unique. Je vous aide à le décrypter pour vous guider vers une alimentation qui vous régénère vraiment.

Bon lundi à vous 🌸
Adina Ghidionescu, Naturopathe à Rosheim

03/08/2025

🌸 Quatre mots simples. Un rituel puissant.

Cette formule est issue d’une pratique spirituelle hawaïenne nommée Ho'oponopono, qui signifie :

✨ "corriger ce qui est erroné" ou "rétablir l'équilibre".

Elle repose sur un principe fort :
nous portons en nous les mémoires (pensées, émotions, paroles, actes) qui créent notre réalité.
Or nos vies, nos choix sont éclairés ou ombragés par cette banque de données intérieure.

✨ Répéter ces quatre mots –
Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime –
offre de nettoyer en douceur ce qui pèse.
C’est un acte d’auto-guérison, de responsabilité sans culpabilité et de retour à la paix.

A l'origine, Ho’oponopono était une pratique collective menée par un guérisseur, pour rétablir la paix, l'harmonie et l'ordre dans une famille ou une communauté, à travers des discussions sincères, des aveux, des pardons et des actes de réparation.

Elle a été popularisée dans sa forme contemporaine par Morrnah Simonea, une guérisseuse hawaïenne reconnue, puis largement diffusée à l’international par le Dr Ihaleakala Hew Len.

***
En ces temps troublés, à quoi se raccrocher, sinon à notre clan, notre héritage et notre paix intérieure ?

Désolée- Pardon- Merci- Je t’aime.
Sorry, Forgive me, Thank you, I Love you...

Ce mantra peut devenir un fil de soin dans le tumulte.
Il suffit de le murmurer quand le mental s'agite, quand l'émotion déborde, ou quand la paix semble s'éloigner.

💫 Il agit. En silence. En profondeur.

Un acte simple. Une réconciliation douce.
Un retour vers soi… et vers ce qui unit.

A vous de choisir sa portée :
pour soi, pour les autres, pour le monde, pour les disparus, pour les vivants.

🌿Je vous souhaite de trouver vos clés de réconciliation et de libération intérieure.

Et pour vous y aider, voici un son qui m'est cher : Ho'oponopono Song de Aman, Hanayo & Susan Osborn 💫https://www.youtube.com/watch?v=UiGo-mw8A60&list=RDUiGo-mw8A60&start_radio=1💫

Bon dimanche à vous🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle

02/08/2025

"La médecine est-elle une science, dotée de lois qu'il suffirait de suivre, pour ramener chaque patient à la santé ?
Ou un art du cas particulier, de l'intuition, de l'irrégulier, bref, de l'humain ?
- Siddhartha Mukherjee, cancérologue et Prix Pulitzer

Bon samedi à vous 🌸
Adina Ghidio., Naturopathe à Rosheim

́naturelle ́vention