31/03/2026
Dimanche, j’ai couru les 𝗙𝗼𝘂𝗹𝗲́𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗕𝗮𝘆𝗲𝘂𝘅 – 𝟭𝟬 𝗸𝗺.
Temps final : 𝟱𝟳 𝗺𝗶𝗻 𝟮𝟬.
À 20 ans, j’aurais probablement trouvé ça moyen.
Aujourd’hui, je suis surtout content… parce que je continue à le faire.
Avec les années, il y a toujours une bonne excuse pour lever le pied :
le travail, la fatigue, les petites douleurs, la météo normande 😅
Mais je pense qu’il faut parfois 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 et surtout… ne pas se laisser aller.
Bouger, courir, prendre soin de soi, ça entretient beaucoup de choses :
le corps, la tête… et la motivation.
Et évidemment, la nutrition joue un rôle énorme.
Avant la course, j’ai simplement appliqué ce que je conseille :
une alimentation équilibrée, de l’énergie pour les muscles, rien de compliqué.
Ce que j’observe souvent dans mon métier :
ce ne sont pas les grandes transformations qui changent une vie,
ce sont 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗲́𝗲𝘀.
Sortir courir.
Manger un peu mieux.
Recommencer la semaine suivante.
Et au final… on avance.
Et vous, vous continuez à vous lancer des petits défis avec le temps ?
