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Se connecter à nos fondements d’Etres Humains pour déployer tous ses possibles !

09/11/2025

MERCI ! 🙏

MERCI à toutes celles qui ont pris le temps de me faire un retour suite à leur expérience et pratique du RESET MENSUEL.
MERCI pour votre confiance.
MERCI à celles qui poursuivent leur mise en mouvement quotidienne avec le Reset de Novembre.
MERCI à celles et ceux qui nous rejoignent.
MERCI pour nos échanges tout au long du mois.
Et enfin, MERCI & BRAVO pour votre investissement sur vous même et votre régularité dans vos pratiques.

Que le RESET DE NOVEMBRE continue de vous guider et de contribuer à répondre à vos besoins et attentes au travers de cette nourriture essentielle qu’est le MOUVEMENT pour notre bon fonctionnement d’humain.

Pour ma part, je suis ravie d’être à vos côtés au travers de vos écrans mais aussi pour vous soutenir et répondre à vos questions lors de nos échanges ☺️

On continue !! 🚀

Pour celles et ceux qui souhaiteraient nous rejoindre, le formulaire d’inscription pour le RESET DE NOVEMBRE est dispo dans ma bio 😉

07/09/2025

✨C’est la rentrée aussi pour moi ! À partir de demain, je reprends mes activités avec un grand enthousiasme pour notamment vous accompagner à (re)mettre votre corps et votre système nerveux en bon état de marche.

Au programme cette année :

🔹 SÉANCES COLLECTIVES
—> Dans deux associations locales (mouvement, respiration, jeu, intégration des réflexes archaïques, motricité naturelle…)

🔹 ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS —> Pour un suivi sur-mesure (séance découverte ou programme complet de 3 mois)

🔹 SÉANCES ET/OU ATELIERS EN STRUCTURES PRIVÉES (entreprises, clubs sportifs, box de crossfit, studios de yoga…)
—> Pour faire découvrir mon approche.

🔹 SÉANCES EN LIGNE
—> Pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps et de leur système nerveux en toute autonomie, n’importe où et n’importe quand !

👉 Faites défiler les slides pour découvrir plus en détail mes différentes propositions.

Et si l’une d’elles résonne pour vous, écrivez-moi en message privé pour en discuter 🙂

02/07/2025

🔥 La puissance oubliée de la position accroupie

Chez le petit enfant et dans bien des cultures, l’accroupissement profond est naturel.
Mais chez l’adulte « moderne » occidentalisé, cette position révélatrice devient souvent inaccessible, inconfortable… voire oubliée.

Et pourtant, elle est fondamentale.

👉 Dans mon travail autour du mouvement santé/bien-être, des resets et de l’intégration des réflexes archaïques, la position accroupie est un test précieux.

Elle me permet d’observer l’état réel du corps :
=> chevilles, genoux, hanches,
=> pieds, bassin, colonne,
=> mais aussi système nerveux, répartition des tensions…

Cette position archétypale raconte l’histoire du corps.
Elle montre ce qui a été perdu — et ce qui peut être retrouvé.

Mais au-delà de ça, retrouver cette position, c’est aussi restaurer des fonctions essentielles :

👉🏻 restaurer une mobilité articulaire profonde,
👉🏻 améliorer la circulation, la digestion, le transit,
👉🏻 réduire la pression sur le dos et le périnée,
👉🏻 relâchement lombaire,
👉🏻 reconnection au sol, au corps, à soi…

🌱 Je vous propose donc jointe à cette description une séquence de « RESET » inspirés de l’approche Original Strength, pour vous aider à revisiter cette posture en douceur et bénéficier de tous ses bienfaits.
On y active ce que le corps sait faire… mais a oublié.

🧠 Et ce travail ne s’arrête pas là.
Ces resets — associés à l’intégration des réflexes archaïques et à la maturation sensorielle — ont un impact bien plus vaste :

Ils reconnectent le corps au cerveau, ravivent les voies neuronales profondes, et soutiennent la base sensorielle de la pyramide des apprentissages (cf. Williams & Schellenberger).

🌀 Résultat : un corps qui bouge mieux, mais aussi un humain qui pense, sent et réagit avec plus de fluidité, de présence et de ressources.

💻 Et si cette approche vous parle, vous pouvez retrouver tout ce travail dans mes packs de séances en ligne, pour pratiquer à votre rythme, en autonomie, et reconnecter vos systèmes fondamentaux => RDV dans ma bio 🤗

21/06/2025

Et si cet été, vous offriez à votre corps et à votre système nerveux bien plus qu’un simple repos ?

🌊 Parce que bouger autrement, avec des mouvements simples et puissants, peut impacter bien plus que nos compétences physiques.

🛜 Parce que restaurer les connexions entre notre corps et notre cerveau, c’est ouvrir la voie à plus de clarté, plus de fluidité, plus de sécurité et donc plus de possibles — dans notre corps, dans notre tête, dans notre cœur et dans notre vie.

✨ Je suis heureuse de proposer, en l’honneur de l’été, une ÉDITION SPÉCIALE LIMITÉE, qui réunit le contenu de mes deux PACKS « RESET » ➕un BONUS EXCEPTIONNEL !!

👀 Allez jetter un œil au carrousel ! ☺️

🌿 C’est une invitation à vous réinitialiser en douceur, à vous reconnecter par le biais de mouvements essentiels, originels.
C’est une manière de retrouver un corps fonctionnel, apaisé, disponible pour la vie.
Une édition pensée pour vous accompagner tout l’été… et bien au-delà.

Pour rappel, toutes les séances que je propose sont créées en lien avec:

✅ Les 5 Reset de la méthode Original Strength™ (respiration, mouvements de tête, retournements, balancements, mouvements croisés)
✅ L’intégration des réflexes archaïques
✅ Mon expérience de +20 ans dans le mouvement, le corps & la santé globale

➡️ Offre disponible pour une durée LIMITÉE => Jusqu’au début des vacances d’été, soit le 4 juillet inclus.

👉 Laissez-moi un commentaire ou écrivez-moi en DM si vous voulez le lien.
(Vous pouvez aussi aller jeter un coup d’œil via le lien dans ma bio 😉).

Prenez soin de vous,
Sandra – Core & Mouvement 🧡

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Core & Mouvement : “pour qui, pour quoi, comment ?”

Enfants, ados, adultes, vous avez envie :

de mieux apprendre à l’école,

d’améliorer votre quotidien,

de gérer votre stress, vos douleurs,

d’avoir confiance en vous,

de vous libérer de blocages,

de passer un cap (séparation, changement professionnel, déménagement ...)

d’améliorer vos compétences corporelles, sportives, artistiques,

d’avoir une meilleure posture,

de prendre soin de vous ...

Mes possibilités d’accompagnement sont larges et concernent n’importe quels domaines.

Éducatrice sportive diplômée d’Etat et coach sportive, j’ai voulu notamment comprendre pourquoi certaines personnes rencontraient des difficultés à se mouvoir malgré mon aide et pourquoi elles souffraient de douleurs, blessures chroniques sans explications médicales.

J’ai fini par trouver toutes les réponses à mes questions en tombant sur la notion de réflexes archaïques, de vie, mouvements primordiaux, ce qu’ils étaient et leur importance fondamentale dans notre développement d’être humaine, dans nos aptitudes quelles qu’elles soient, notre équilibre global et notre santé.

J’ai décidé de m’y former afin de devenir accompagnante en Intégration Motrice Primordiale et de pouvoir aider toutes personnes voulant changer, apprendre, développer de nouveaux potentiels.

En créant Core & Mouvement, je mets à votre disposition tous mes outils, vous transmets avec passion mes savoirs, vous fait bénéficier de toutes mes recherches, formations en Intégration Motrice Primordiale et méthode De Gasquet®, afin de vous accompagner dans vos objectifs.

En accompagnement individuel ou en participant aux ateliers en petit groupe, c’est avec beaucoup de passion, plaisir et convivialité, qu’ensemble nous chercherons à :