Emmanuelle Pacheco Sophrologue

27/11/2025

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir d’intervenir auprès des sapeurs-pompiers du CIS de Grand-Couronne pour une séance de sophrologie dédiée à la récupération après l’effort.

Un moment pour relâcher le corps, retrouver un souffle calme et régulier, et revenir vers un état naturel de récupération.

Pour certain(e)s, ce fut une découverte ;
pour d’autres, une prise de conscience de l’importance de la respiration, essentielle dans leur activité exigeante.

Cette séance a été un véritable retour d’expérience, confirmant que la sophrologie a toute sa place dans le bien-être de celles et ceux qui se dévouent à sauver des vies. Les sapeurs-pompiers prennent soin de la population ; il est tout aussi essentiel qu’ils puissent, eux aussi, bénéficier d’un temps de récupération et de détente.

Un échange constructif et une transmission enrichissante comme je les aime ❤️🧘‍♂️🔥

Un grand MERCi pour leur confiance et leur participation pleine et entière 🙏

Au plaisir d’une prochaine séance 😉

16/10/2025

05/09/2025

🚒 𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗶𝗻𝘇𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝘂 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗽𝗲𝘂𝗿𝘀-𝗽𝗼𝗺𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀

Vous avez 17 ans ou plus et envie de vous investir chez les sapeurs-pompiers ? Profitez des animations organisées durant la Quinzaine du volontariat pour mieux faire connaissance avec leur rôle :

✅ 6 septembre : atelier photos et jeux de lance à eau au forum des associations
✅ 11 septembre à 18h : démonstrations de manœuvres des secours routiers à la Bouille
✅ 16 septembre, de 14h à 18h : démonstrations de sécurité routière au lycée Fernand Léger de Grand-Couronne
✅ 20 septembre, de 9h à 17h : portes ouvertes du Centre de secours de Grand-Couronne

📲 Vous pouvez aussi téléphoner au 𝟬𝟮 𝟯𝟮 𝟳𝟬 𝟳𝟮 𝟱𝟴 les jeudis de 18h à 20h et samedis de 9h à 12h.

30/08/2025

✨ Mon site internet a été réactualisé ✨
Vous pouvez désormais y découvrir :

🌱 Des informations claires sur la sophrologie et ses bienfaits
🧘‍♀️ Les accompagnements que je propose
📅 Comment me contacter ou prendre rendez-vous facilement

👉 Venez le découvrir ici : https://www.emmanuellepachecosophrologue.fr/

Et en attendant votre visite, voici 3 petits conseils pour relâcher la pression au quotidien :
1️⃣ Inspirez profondément par le nez… et expirez lentement par la bouche, 3 fois de suite.
2️⃣ Faites une pause de 2 minutes en fermant les yeux : sentez vos épaules se détendre.
3️⃣ Avant de reprendre vos activités, souriez volontairement : le corps envoie aussitôt un signal positif au cerveau 🌸

Mon site est là pour vous guider vers plus de sérénité, quand vous le souhaitez 💻💚

Inspiration 3 exercices de respiration pour apaiser le stress au quotidien Le stress fait partie de nos vies, mais il n’a pas à prendre toute la place. Grâce à la sophrologie, de simples exercices de respiration peuvent vous aider à retrouver calme et sérénité, en seulement quelques minutes...

11/08/2025

✨Bon début de semaine à tous