Happy and Bio

Happy and Bio D’origine Française et Kabyle, ma culture culinaire a été riche en variétés comme en contenu des plats eux-mêmes. Prenez-soin de vous,
Valérie.

☀️Mieux dans son corps et sa tête!
🥗 Tout a commencé par un changement alimentaire sans caséine🥛
Welcome✨Mon livre 👇🏻
"Sans caséine et Bio... S'il vous plait!" Après 4 ans de partage avec vous, Happy and Bio prend un nouveau tournant en 2023, avec la thématique:
" Après 40 ans, bien dans son corps et dans sa tête!"

L'aventure Happy and Bio a commencé...
Je suis née en Normandie en 1975, cette magnifique région remplie d’histoire et de paysages merveilleux. En avril 2017, après un très long parcours de santé, je découvre enfin l’origine de mes MAUX. Des allergies (Caséine) et intolérances alimentaires (Blanc d’oeuf, noix de cajou…). Cette histoire de santé donne naissance tout naturellement à l’aventure Happy and Bio. A 42 ans, après avoir passé une vie entière à manger comme une véritable « petite gourmande », me voilà contrainte de changer complètement d’habitudes alimentaires. Heureuse de retrouver la forme, la vitalité et le bien-être, je vis pleinement cette NOUVELLE VIE! D’un naturel très énergique, je retrouve encore plus cette POSITIVE ATTITUDE que je commençais à perdre petit à petit à force de subir des problèmes de santé à répétitions. Malgré une vision de vie optimiste, il m’a fallu m’adapter à une société pas toujours « ELLE » adaptée à la différence! Les créations de recettes SANS certain allergène ont vu le jour, les ateliers culinaires, les cours, les interviews, la boutique en ligne…

Un univers rempli d’énergies POSITIVES, de petits plats sains, gourmands, et d’informations de bien-être… Un univers qui me correspond, qui me ressemble et que j’ai eu envie de partager avec vous. Happy and Bio, c'est avant tout la cuisine du quotidien. Un cuisine simple réalisée avec des ingrédients bruts, et très éloignée de l'ultra-transformé. C'est avec plaisir que je partage quotidiennement tout mon univers!

🌿 Une recette pour commencer cette nouvelle année ✨Je vous partage de nouveau cette recette mais avec l'histoire qui l'a...
01/01/2026

🌿 Une recette pour commencer cette nouvelle année ✨

Je vous partage de nouveau cette recette mais avec l'histoire qui l'accompagne ♥️

🌿Moules à l'orientale.
Cette recette, je l'ai connu toute jeune. C'est l'une des meilleures ✨pour ma part.
De 3 à 11 ans, j'ai habité avec mes parents et ma sœur cadette Céline dans un HLM, la "cité des Oiseaux" 🕊️ (Finalement cet esprit libre comme un oiseau me suit partout ✨).
De famille très modeste, c'était un luxe de vivre dans un grand appartement nouvellement construit aux abords de la ville et parce qu'auparavant j'avais vécu seule jusqu'à à l'âge de 3 ans avec mes parents dans une seule pièce sans toilette, sans rien...

Au dernier étage de cet immeuble, nous avions notre voisine Marocaine qui nous confiait ses clefs quand elle partait en vacances et c'est dans ce cadre de voisinage qu'elle a transmis des recettes à ma famille.
Ma mère a refait cette recette de moules et de frites délicieuse. Comme je vous le dis dans mon livre "transmettre et toujours garder le positif..." même si la vie est difficile. D'ailleurs Lol, je vous partage une photo personnelle Polaroïd de l'époque. Vous les avez connu ces Polaroïds? Et J'ai aussi conservé cette guitare à 12 cordes de mon père 🙏🏻♥️✨

Voici la recette:

✔️Bien nettoyer les moules
✔️Dans une cocotte, verser de l'huile d'olives, de l'oignon, de l'ail, et des tomates.
Rajouter un peu de sauce de tomates, du sel, du poivre, du curry et épices ras el hanout.
Du thym et du laurier.
Je fais cette recette toujours à l'œil mais pour vous indiquer une idée des quantités. Pour 3 kgs de moules, j'ai mis 2 gros oignons, 2 gousses d'ails et plusieurs cuillères d'épices. Vous pouvez goûter le jus au fur et à mesure et réadapter.

Avec des frites ou du riz, et même avec un super pain maison pour saucer, c'est un pur délice!

Voilà pour ce post recette/storytelling que je vous partage avec plaisir ♥️

Prenez-soin de vous et régalez-vous!

Belle journée en ce 1er ✨ #2026
01/01/2026

Belle journée en ce 1er ✨

#2026

Belle année 2026 ♥️ Je vous souhaite sincèrement 🙏🏻✨ le meilleur et pour  l'humanité toute entière!Que les cœurs ♥️ s'ou...
01/01/2026

Belle année 2026 ♥️ Je vous souhaite sincèrement 🙏🏻✨ le meilleur et pour l'humanité toute entière!

Que les cœurs ♥️ s'ouvrent autant que ceux des animaux qui ne communiquent pas comme les êtres humains.
Qu'ils s'ouvrent ✨ autant que l'abondance de cette nature 🌿 et de la terre 🌍
Au delà des peurs, des jugements, de la haine, de la jalousie, de la violence, du pouvoir, du contrôle, de la comparaison, de la compétition, de l'intérêt masqué, de l'hypocrisie, de l'arrivisme, de la méchanceté, des critiques, des humiliations, du dénigrement, de la moquerie, sans empiéter, sans posséder, sans dérober, sans imiter...

Qu'ils s'ouvrent ✨ sans rien attendre en retour dans le partage, le pardon, la création et l'amour inconditionnel ♥️
Qu'ils s'ouvrent ✨ pour vivre des expériences ici et maintenant dans l'instant présent 🙏🏻🌍 mais toujours bienveillantes, pour évoluer en faisant évoluer l'autre avec soi♥️.
L'Humanité est allée trop loin en laissant sa partie sombre l'envahir (plutôt que l'accueillir et laisser la lumière la recouvrir✨) et la suite risque bien d'être comme les fruits pourris tombés des arbres recouvrants progressivement le sol jusqu'à la décomposition totale avant une nouvelle floraison 🙏🏻✨
Il est peut-être encore temps 🕰️ je l'espère pour cette humanité toute entière ⏳de choisir le cœur ♥️ plutôt que la peur.
Car derrière tous ces comportements désagréables et destructeurs se cache toujours la peur. Celle d'ÊTRE, oublié, non aimé, non reconnu, abandonné, comparé, moqué...

Nous sommes le 01/01/2026 (2+0+2+6=1)
Le 1- 1-1 ✨ Le recommencement après cette année du 9 (2025-naissance)

Nous formons tous 1 que nous le voulions ou pas! Besoin d'un médecin (besoin de l'autre) d'un pompier (besoin de l'autre) d'une caissière (besoin de l'autre) d'un boulanger (besoin de l'autre).
Le pouvoir ✨ de changer est en chacun de nous ♥️ Ce n'est qu'en se changeant soi-même avant tout que ce monde 🌎 pourra changer et je l'espère 🙏🏻 pour l'éternité ✨

Je vous souhaite à tous le meilleur ✨ dans tous les cœurs ♥️

Aimons-nous ♥️ Aimez-vous 🙏🏻✨
Valérie✨

#2026 ✨

  Co working au sein du joli lieu  🌿 2026, c'est le nouveau grand tournant à 50 ans. J'ai fait tout ce que j'avais prévu...
29/12/2025


Co working au sein du joli lieu

🌿 2026, c'est le nouveau grand tournant à 50 ans. J'ai fait tout ce que j'avais prévu ces dernières années à la suite de mon changement d'alimentation et de vie 🙏🏻✨Des ateliers culinaires et de bien-être, une boutique physique et e.commerce, des cours en ligne, mon cabinet de sophrologie (qui continue) et mon livre publié en novembre 2024✨
De très jolies choses avec cette aventure ✨
Envie de changement pour vous accompagner, de nouveaux projets à partager, une vision de vie agréable qui va encore plus loin!

J'ai re transformé toute mon entreprise cet été. Je me suis mise en Off durant 3 mois après une période ultra compliquée pour faire des choix plus proches de mes réelles aspirations.🙏🏻✨

Je vais continuer de partager avec vous en 2026 mais de façon différente ✨ J'espère que pour vous aussi ces dernières années auront contribué à des changements positifs qui amènent au Bonheur!

Passez une très belle fin d'année ✨

À bientôt,
Happy ♥️

🌿Simple, vivant, coloré et bon!Lorsque j'ai changé d'alimentation en avril 2017, suite aux résultats des tests d'allergi...
28/12/2025

🌿Simple, vivant, coloré et bon!

Lorsque j'ai changé d'alimentation en avril 2017, suite aux résultats des tests d'allergies et intolérances alimentaires, je ne suis plus jamais revenue à mon alimentation précédente. C'est à dire, celle de toute ma vie. Le cumul avec le stress comme je l'explique dans mon livre "Sans caséine et Bio... S'il vous plaît!" aux éditions a contribué aux alertes de mon corps, à un long parcours de santé depuis l'enfance jusqu'au stop (un œdème) avec différentes hospitalisations.
En 2018, je commençais à écrire mon livre et je partageais sur ces réseaux. La difficulté rencontrée était qu'en abordant 2020, le bien-être, la mode healthy étaient à leur top niveau et les présentations alimentaires partaient dans tous les sens sur internet. Je ne me suis pas retrouvée dans cette mode car une alimentation saine, c'est le brut, le simple, des recettes sans se casser la tête!
J'ai découvert de nouvelles préparations bio, sans (produits laitiers...) mais ultra transformées. C'est dans ce contexte que j'ai rencontré Dr nutritionniste...avec l'appli (créé aussi par )
Du bon sens avec les réels besoins du corps humain. Micro nutrition, chrono nutrition, combinaisons alimentaires..Tout comme le qui m'avait conseillé quelques années plus tôt et ensuite son fils microbutritionniste et spécialisé dans le sport.

Aujourd'hui à 50 ans, je continue dans cette voie de bons sens 🙏🏻✨mais avec en plus la sophrologie après une formation longue car il me manquait quelque chose pour pallier au stress vécu!
Je vous invite d'ailleurs à me suivre sur mon autre page, celle de la sophrologie pour découvrir le mieux-être et l'équilibre du corps et de l'esprit. Si le mot esprit vous inquiète, vous pouvez le remplacer éventuellement par le mot mental. La sophrologie, un ensemble de techniques pour accompagner dans le cadre du stress, anxiété, angoisses, troubles du sommeil, confiance en soi... Le seul objectif? Aller vers un mieux-être!✨

Je vous souhaite un doux dimanche ✨

Pause entre les fêtes!Vous êtes plutôt rythme gourmand du 24 décembre au 1er janvier avec toutes les invitations familia...
25/12/2025

Pause entre les fêtes!

Vous êtes plutôt rythme gourmand du 24 décembre au 1er janvier avec toutes les invitations familiales ou vous réussissez à laisser reposer vos intestins entres deux?

Belle et douce soirée ✨

Les moments les plus simples 🙏🏻✨sont toujours les plus merveilleux!♥️J'ai commencé à cuisiner ce matin pour préparer de ...
24/12/2025

Les moments les plus simples 🙏🏻✨sont toujours les plus merveilleux!♥️

J'ai commencé à cuisiner ce matin pour préparer de jolies et bonnes choses. Pas de grande fête 🎄mais un partage autour de la table. À vrai dire, j'aurai pu rester en pyjama avec mon plateau repas, c'est déjà un luxe! Et mon côté sauvage aussi 🤣je n'ai jamais été fêtarde. D'une certaine manière, la vie, c'est déjà une fête ✨Mais comme je reçois, j'adore le faire avec le cœur ♥️
Pendant que le four tourne en boucle, je m'accorde une petite pause et qui vient se coller à moi lol 🥰🐕?
Comme tout petit, il se colle, se cache!

J'adore ces moments 🥰 ♥️

Faites pleins de câlins et bisous à tous ceux que vous aimez ♥️ et qui vous aiment!
Et dansez aussi, la vie est une danse ✨

🎄 Un présent 🎁 avant l'heure✨. Merci à  pour cette jolie attention ✨🐝🐝 Les produits de la ruche ne sont pas de simples c...
24/12/2025

🎄 Un présent 🎁 avant l'heure✨. Merci à pour cette jolie attention ✨🐝

🐝 Les produits de la ruche ne sont pas de simples cosmétiques et compléments alimentaires. Ils accompagnent vers un mieux-être et pour une prévention.

🐝 Je les ai découvert en 2018 suite à une baisse d'immunité ✨
Depuis, ils ne m'ont plus quitté!

🐝 Voilà pourquoi je continue de vous les présenter: Propolis, pollen, miels, gelée royale... Des produits naturels et reconnus pour toute la famille. Et si vous doutez encore, sachez que vous pouvez aussi les retrouver en pharmacie.

🐝 Vous pouvez également les découvrir en magasin bio, sur le site de (avec la réduction HAPPY20) et d'autres plateformes selon vos préférences.

🐝 Une bonne cuillère à soupe de pollen, de miel ou une cure de gelée royale pour accompagner le corps tout l'hiver!

🐝 Prenez-soin de vous et aimez-vous ♥️

miel geléeroyale

🎄Aujourd'hui, c'est au cœur de la librairie  à   que je suis ravie de vous accueillir et de partager autour de mon livre...
23/12/2025

🎄Aujourd'hui, c'est au cœur de la librairie à que je suis ravie de vous accueillir et de partager autour de mon livre "Sans caséine et Bio... S'il vous plaît!" publié aux Editions Vérone

🎄 Un livre témoignage avec des recettes et des conseils pour vous transmettre à travers mon parcours les clés ou les pistes qui peut-être, je vous le souhaite de tout cœur ♥️vous amèneront vers un mieux-être!✨

✔️ Comment changer d'alimentation pour aller vers un mieux-être?
✔️ Comment vivre et cuisiner au quotidien avec des allergies et intolérances alimentaires?
✔️Comment changer de qualité de vie et comment j'ai réussi à le faire en devenant Sophrologue pour vous accompagner également vers ce mieux-être?

🎄 Merci pour l'accueil de la librairie

✨ Je vous souhaite une magnifique fin d'année à tous!

Adresse

Rouen

Site Web

https://www.ballot-flurin.com/

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