Chrononutrition - Docteur Alain Delabos

08/12/2025

Hello à tous !
Nous voici revenu pour un mini live à partir de 17h30 aujourd'hui !
à tout de suite ! enfin un petit problème technique nous fait commencer à 18h !

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11/10/2025

Chrono-Déjeuner : Viande + Poisson, Fromage... On Fait le Point sur les Associations !

Bonjour à tous les chrononautes ! 👋

Une question revient souvent sur les réseaux, et il est temps de faire toute la lumière dessus : peut-on associer viande et poisson le midi ? Et qu'en est-il de cette fameuse "ancienne formule" avec du poisson gras et du fromage ?

Mettons fin au suspense et aux confusions !
La Règle d'Or du Déjeuner Chrono : Protéines + Féculents

Le déjeuner est le repas le plus dense de la journée. Son but est de nous fournir de l'énergie durable pour l'après-midi et de réparer nos cellules. La structure de base est simple :

- Une part importante de PROTÉINES ANIMALES (viande, poisson, œufs)
- Une petite part de FÉCULENTS (légumineuses, pommes de terre)

✅ L'Association Viande + Poisson : Une Excellente Idée !

Oui, il est tout à fait possible d'associer de la viande et du poisson au déjeuner !

Pourquoi est-ce une bonne option ?

- Atteindre son quota de protéines : Pour beaucoup, il peut être difficile de manger une très grosse portion d'une seule viande. Combiner une plus petite portion de viande (ex: une escalope de dinde) avec une portion de poisson (ex: un pavé de saumon) permet d'atteindre plus facilement la quantité de protéines nécessaire calculée selon votre taille.

- Variété des nutriments : Vous bénéficiez à la fois des acides aminés de la viande et des précieux oméga-3 du poisson. C'est un combo gagnant pour votre corps !

- Lutter contre la monotonie : C'est une super astuce pour varier les plaisirs et ne pas se lasser.

❌ L'Ancienne Formule "Poisson Gras + Fromage" : Pourquoi a-t-elle été abandonnée ?

Certains d'entre vous, surtout les plus anciens adeptes de la chrono-nutrition, ont peut-être entendu parler ou même pratiqué une association "poisson gras + fromage" le midi.

Il est vrai que cette option a pu être évoquée par le passé. Cependant, la méthode a évolué, et ce pour une raison très logique.

Le midi, notre corps a besoin de protéines pour la construction et de sucres lents (féculents) pour l'énergie. L'ajout de fromage à ce moment précis apporte une quantité importante de graisses saturées. Or, à cette heure de la journée, le corps a tendance à stocker ces graisses plus facilement plutôt qu'à les utiliser de manière optimale.

C'est pourquoi :

- Le fromage, riche en "bon gras" pour nos cellules, est parfaitement placé le matin.
- Les féculents, pour l'énergie de l'après-midi, sont idéaux le midi.

En retirant le fromage du déjeuner, on optimise la digestion, on évite le "coup de barre" post-repas et on limite un stockage de graisses non désiré.

En Bref : Le Déjeuner Chrono Idéal Aujourd'hui

- Protéines animales : Viande rouge, viande blanche, œufs.
- Association possible : Viande + Poisson pour varier et atteindre son quota.
- Accompagnement : Une petite portion de féculents.

- Association à éviter le midi : Protéines + Fromage. On garde notre délicieux fromage pour le petit-déjeuner !

La chrono-nutrition est une méthode logique qui s'adapte aux besoins réels de notre corps au fil de la journée. Les ajustements comme celui-ci visent simplement à la rendre encore plus efficace !

Et vous, quelle est votre association préférée pour le déjeuner chrono ? Partagez vos idées de repas en commentaire pour inspirer toute la communauté ! 👇

Belle soirée chrono à tous !

11/10/2025

texte

23/06/2025

https://www.youtube.com/live/3JbTAvqCFN0?si=deLh6DKYWAxC8Y2A

à tout de suite !!!!

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14/04/2025

un live à 18h30 !

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25/03/2025

Pendant 30 jours , l'addict au sucre que je suis a complètement arrêté le sucre raffiné ! Tous les effets sur mon corps et mes conseils pour y arriver se tro...

17/12/2024

Nous sommes en live !

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12/12/2024

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05/12/2024

Notre live à 18h !

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02/12/2024

12/11/2024

Il existe de nombreuses sources d'information sur la chrononutrition, mais elles sont très souvent fausses ou abusives. Comment démêler le vrai du faux ? Ne manquez pas notre live à 12h15 sur YouTube pour en savoir plus avec François Michalon ▪️ La force réside dans l'Esprit et le Dr Alain Delabos !

➡️ Notre dossier du jour : Chrono-nutrition : Les Fakes ... ou fausses informations et vos questions ! Pour ne manquer aucun live, vous pouvez vous abonn...

12/11/2024

Il existe de nombreuses sources d'information sur la chrono-nutrition, mais elles sont très souvent fausses ou abusives. Comment démêler le vrai du faux ? Ne manquez pas notre live à 12h15 sur YouTube pour en savoir plus avec François Michalon ▪️ La force réside dans l'Esprit et le Dr Alain Delabos !

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