22/04/2026
[DES ATELIERS POUR SE DÉTENDRE ET PRENDRE SOIN DE SOI] 🌿
À l’Espace Prévention Santé Publique du centre hospitalier, Sandrine, assistante sociale, propose les ateliers « Détente pour Soi m’aime », des temps dédiés au bien-être et à la relaxation.
Trois ateliers sont proposés :
🧘🏻♀️ Yoga sur tapis
Un temps en groupe pour pratiquer des postures de yoga au sol, travailler la souplesse, la respiration, la concentration, favoriser le lien social et profiter d’un moment de relaxation.
🪑 Yoga sur chaise
Une pratique douce et accessible à tous avec des postures adaptées pour relâcher les tensions, entretenir sa mémoire, sa motricité et favoriser l’apaisement.
✨ Yoga du visage et automassage
Une séance individuelle pour apprendre des gestes simples de détente, se libérer du stress, travailler la mémorisation, toujours associés au souffle et bénéficier d’un massage du visage au bol Kansu.
Ces ateliers permettent de se reconnecter à son corps en stimulant la conscience et en favorisant la relaxation musculaire, toujours relié à son souffle. Ces pratiques permettent de mieux gérer le stress, d'améliorer la confiance en soi, de développer des ressources pour le quotidien, dans une approche non-médicamenteuse, augmentant ainsi le pouvoir d'agir et le rétablissement des personnes.
Ils sont appréciés par les participants :
💬 « Un moment de détente très apaisant, un vrai temps pour moi. »
💬 « Je me suis senti tellement détendu, j'ai voyagé pendant la relaxation et j'ai oublié que j'étais à l'hôpital. »
💬 « La séance est très complète et aboutie grâce à son contenu mais aussi à l'ambiance feutrée et à l'aménagement/décoration de l'espace. »
💬 « Je ne connaissais pas mais j'ai bien apprécié, je me rends compte des bienfaits et je vais pratiquer dans ma chambre le matin. »
Formée au yoga Vinyasa et aux massages ayurvédiques, Sandrine s’appuie sur près de 30 ans de pratique pour proposer des séances adaptées aux besoins des participants.