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Serenaya L'essence des sens

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Rouffach
Serenaya L'essence des sens

Chaque soin est conçu pour rééquilibrer l’énergie, apaiser les tensions physiques, et vous libérer des charges émotionnelles.
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Passionnée par le bien-être, je suis massothérapeute holistique et propose des soins spa itinérants haut de gamme, pensés pour revitaliser le corps et apaiser l’esprit Passionnée par le bien-être, je suis massothérapeute holistique et propose des soins spa itinérants haut de gamme, pensés pour revitaliser le corps et apaiser l’esprit. Mes prestations s’adressent aux particuliers comme aux professionnels, à domicile, en salon de coiffure, dans les hôtels, gîtes, ou encore lors d’événements, séminaires et séjours de développement personnel. Formée en France et en Australie, j’ai enrichi ma pratique grâce à des approches variées : médecine traditionnelle chinoise, aromathérapie, et massages venus des quatre coins du monde. Forte d’une solide expérience dans des spas de resorts haut de gamme, j’ai créé ma propre gamme de Rituels Bien-Être, véritables invitations au voyage sensoriel. Grâce à une synergie de techniques et de produits naturels, je vous propose une expérience holistique complète, réunie en un seul soin. Pour toute question ou réservation, n’hésitez pas à me contacter!

02/11/2025

La différence entre...
La fatigue et la baisse d'énergie

Oui, tu peux être fatigué.e même au repos. Mais la baisse d’énergie, c’est autre chose : moins de motivation, moins de dynamisme, moins de « fuel » dans ton corps. ⚡

💡 À retenir :

Fatigue = ton corps dit « j’ai besoin de repos ». Recharge-toi 🛌✨

Baisse d’énergie = ton corps dit « je manque de ressources ». Agis avec alimentation, sommeil et équilibre ⚖️🥗

Ne confonds pas épuisement et manque de vitalité. Écoute ton corps, respecte ses signaux et prends soin de toi. 🌿💛

Pour plus d'informations sur la vraie différence entre les deux, défile les images et partage avec tes amies 👆

🌿

31/10/2025

Un problème que beaucoup rencontrent...

La fatigue

La perte de motivation

La baisse d’énergie… 😴

Moi aussi, je passe par des hauts et des bas et c’est normal !
Ce qui compte, c’est de comprendre pourquoi ton corps réagit ainsi.
Un changement de vie, un stress, un déménagement, une nouvelle alimentation…

Ton corps te parle 💬

Et souvent, une des causes les plus fréquentes est le manque de fer.

Que tu sois végétarien.ne, vegan, ou simplement que ton alimentation ne t’en apporte pas assez,

Voici quelques conseils simples pour retrouver ton énergie :

💪 Boost ton apport en fer :

🥩 Fer héminique (mieux absorbé) : viande rouge, volaille, poisson, fruits de mer
🌿 Fer non héminique : lentilles, pois chiches, tofu, épinards, graines, céréales complètes

🍊 Astuce :

Associe toujours les sources végétales à la vitamine C (agrumes, kiwi, poivron) pour une meilleure absorption.

🚫 Évite café, thé, vin rouge et produits laitiers pendant les repas — ils bloquent le fer.

🩸 Surveille tes réserves :
Règles abondantes, sport intensif ou don du sang peuvent épuiser ton fer → fais un check-up ferritine 1x/an.

✨ Quelques idées de combos :

🥗 Lentilles + poivrons + citron

🥩 Steak + salade verte + kiwi

🍅 Pois chiches + tomates + herbes fraîches

🐟 Poisson + brocolis + agrumes

Le bien-être commence souvent dans l’assiette.
Prends soin de ton énergie, elle est ton moteur. ⚡️💛

30/10/2025

Voici comment j'ai fait...
✨SERENAYA ✨

J’ai tout perdue, avant de tout recommencer. 🌿

J’ai pris le temps de me retrouver, de prendre soin de moi après une période de changement radicale.

Changer de pays, reconstruire sa vie, retrouver ses repères, s’ancrer à nouveau…

Je me suis concentrée sur mon bien-être, mon équilibre et ma santé mentale pour être prête à reconstruire un rêve.

Après avoir quittée un pays que je considérais comme ma maison,
après y avoir bâtie une belle carrière et un spa qui s’envolait enfin ces quatre dernières années,
j’ai dû renoncer… pour mieux regagner.

Quand j’ai décidée de reconstruire le rêve australien ici, en France, j’ai dû faire face à certaines réalités.

Pour redevenir votre thérapeute du corps et du bien-être, je devais d’abord être au meilleur de ma forme, retrouver une harmonie intérieure.

Le challenge a commencé en janvier dernier.
Remise en forme, application de mes propres conseils, retour aux bonnes habitudes…
et surtout, me traiter avec la même douceur que celle que j’offre aux autres. 💆‍♀️

Je prends soin de moi, autant que je vous encourage à le faire.
Sinon, qui serais-je pour vous dire de prendre soin de vous ?

Le bien-être, la guérison, commencent toujours par soi.

Si l’on souhaite aider, inspirer ou soutenir nos proches, nos clients, notre entreprise tout commence à l’intérieur.

Tips : Faites de votre mieux pour être bien dans vos baskets avant d’entreprendre quoi que ce soit. Le rendement sera bien plus important 💛

24/10/2025

🌞 Célèbre-toi chaque jour pour tout ce que tu as accompli même les petites choses comptent

Est-ce que tu prends le temps d’être reconnaissant pour ce que tu vis, ressens ou accomplis ?

👉 Une conversation, un sourire, une victoire minuscule,
tout ça mérite d’être célébré.

Aujourd’hui, fais une pause.
Respire.
Pense à une chose qui t’a fait du bien

💭 Et partage-la en commentaire, pour inspirer les autres à faire de même 💛

23/10/2025

✨8 manières d'obtenir plus de sérénité au quotidien

👉 1. Arrête de penser à ce que les autres pensent de toi

👉 2. Apprends à dire non plus souvent

👉 3. Fais de toi ta priorité numéro 1

👉 4. Si tu penses avoir fait une erreur, rectifie-la (Il n’est jamais trop t**d pour corriger ses faux pas)

👉 5. Prends le temps qu’il te faut pour avancer

👉 6. Choisis une nouvelle habitude à intégrer chaque mois dans ta routine bien-être

👉 7. Concentre-toi sur une chose à la fois.

👉 8. Célèbre-toi chaque jour pour ce que tu as accompli dans ta journée

Laquelle vas-tu appliquer en premier ? 💬
Dis-le moi en commentaire 👇

✒️ Margaux - Serenaya

Institut de soins holistiques itinérants📍🚗

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Rouffach
68250

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 17:00
Mardi	08:00 - 17:00
Mercredi	08:00 - 17:00
Jeudi	08:00 - 18:00
Vendredi	08:00 - 18:00

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Site Web

https://serenaya.eu/

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