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Marie-Pierre Mastalski

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Rousset
Marie-Pierre Mastalski

Bienvenue dans la Communauté bienetreetequilibre.com

17/03/2026

Je souhaite plus que tout accompagner des personnes à se sentir bien dans leur corps, leur tête, se réconcilier avec l'alimentation, retrouver la forme et l'énergie, se remettre en mouvement.
Chacun son histoire, son parcours, ses objectifs, ses gouts, et une motivation pour être bien.
Prendre soin de soi, manger mieux, pas forcément moins, bouger, rire, dormir, vivre pleinement, naturellement, durablement.

Je vous offre un bilan gratuit. Un échange individuel pour aborder les objectifs, problématiques, et adapter de manière dynamique et bienveillante un programme de remise en forme.
https://mariepierre-mastalski.systeme.io/bodycheck
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15/03/2026

✨ Et si c’était maintenant ?

Je m'appelle Marie-Pierre. J’ai 54 ans.
Je suis une femme comme vous.
Une maman, une femme, une épicurienne (signe 🐮🍷🍫) qui aime la vie… qui doute aussi, qui traverse les cycles de vie d'une femme avec les changements d'énergie, du corps.

Pendant longtemps, j’ai cherché l’équilibre.
Entre le corps, l’alimentation, l’énergie, les émotions…

Et depuis plus de 10 ans, j’ai la chance d’accompagner des femmes qui veulent simplement :

🧘‍♀️ Se réconcilier avec leur corps
🤸‍♀️ Remettre du mouvement dans leur vie
🥗 Retrouver la paix avec l’alimentation
💚 Se sentir bien, vraiment bien
✨ Et profiter de la vie maintenant… pas demain

Parce que la vérité, c’est que :
*Aujourd’hui est le premier jour du reste de notre vie.*

C’est pour cela que je prépare quelque chose de nouveau pour vous 🌸

Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous

Je vous en dirai plus très bientôt 🌿

Marie-Pierre

08/02/2026

« La femme parfaite est une co****se »
Provocateur. Oui. Libérateur surtout.🔥
Toujours fortes, fatiguées aussi, désorientées parfois, oubliées quelques fois, ici nous sommes
Entre femmes.
Pour l'énergie, les rituels bien-être, inspiré par nous toutes 💃
Mon objectif ? Nous accompagner à ÊTRE BIEN.

01/02/2026

Merci Steeve pour ton témoignage. 🙏
Vos avis comptent. Les résultats sont là.
+ 10 années de partage, d'accompagnement grâce à un partenaire Français 🇲🇫
Vos retours, satisfaction et fidélité sont ma plus belle réussite. Merci Steeve, Eric, Jeanie, Jérôme, Sandrine...💯

15/01/2026

Goûter healthy greedy.😋
🌽225g farine de maïs 🌽
🔥25g Energy diet vanille
🥚1 oeuf
🍚1/ 2 sachet poudre à lever
🧈100g beurre
✅️10mn 180 degrés
Le goûter préparé en 3mn healthy gluten free

06/01/2026

Le vrai luxe aujourd’hui ?
👉 Se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Chacun son rythme et ses objectifs: ce qui est sûr, ensemble c'est mieux.
Rejoins notre communauté pour être en forme durablement.
Prévention santé au 💜 de nos programmes ✅️

01/01/2026

1er janvier 2026🚣‍♀️
Comment bien débuter l'année ?
🍀Plus que jamais en contact avec Dame Nature...
👀Pas d'IA et pas de filtre👀
Bonne année les amis😉 carpe diem💯 take care🙏
❤️

24/12/2025

🔥Le feu dans la cheminée crépite. Les enfants seront là ce soir ❤️
Inspirations pour la recette de granolas à retrouver sur son site 🙏 superbes recettes à découvrir
🫓75 g de flocons d'avoines
🍚125 g de farine
🧂40 g de cassonade
🧂1 grosse pincée de fleur de sel
🍚1/2 cuillère à café rase de bicarbonate de soude
🧈75 g de beurre mou
🥛40 g d'eau froide
🍫150 g de chocolat au lait ou noir

22/12/2025

Le "Tôt fait" c'est plutôt un entremet qu'un dessert. Il peut très bien faire un repas. C'est ainsi que nous le mangeons chez nous...et mon papa nous l'a préparé toute notre enfance. Tu connais?😋
🍚3 cuillères a soupe de farine
🥚3 œufs
🧂3 cuillères à soupe de sucre roux ou 25g Energy Diet vanille
🥛lait jusqu'à ce que la pâte soit plus liquide qu'une pâte à crêpes.
⏰️15mn 180 degrés

18/12/2025

Manger mieux, c'est aussi ne pas gaspiller, choisir ses aliments, faire du batchcooking par exemple, congeler les légumes de saison pour plus t**d, faire 1 super Brownie avec des bananes trop mûres, utiliser l'eau des pois chiche (aquafaba) pour une merveilleuse mousse au chocolat 🍫
Voir recette .recettes 😋

09/12/2025

"En janvier je verrai"..."en 2026 je repartirai sur de bonnes bases."
🍀Pas de reset
On se prépare, On avance, on prend soin de soi, on se remet en mouvement, on se redresse...en douceur...mais maintenant.
Et je suis là pour vous guider et partager Tips & astuces ☺️🍀

26/11/2025

🍕 pizza party🍕
J'ai trouvé une astuce
Des pizzas avec une base wrap de blé.
Quelques champignons une sauce 🍅 maison et du fromage râpé..Un filet d'huile d'olive et hop😋
Fine, légère, digeste.
Chacun sa 🍕

Adresse

Rousset

Site Web

http://www.bienetreetequilibre.com/

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