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Marie-Pierre Mastalski

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Marie-Pierre Mastalski

En quête de bien-être et d'équilibre alimentaire, de solutions alimentaires saines et gourmandes, d'idées recette pour toute la famille?

Bienvenue dans la Communauté bienetreetequilibre.com

01/02/2026

Merci Steeve pour ton témoignage. 🙏
Vos avis comptent. Les résultats sont là.
+ 10 années de partage, d'accompagnement grâce à un partenaire Français 🇲🇫
Vos retours, satisfaction et fidélité sont ma plus belle réussite. Merci Steeve, Eric, Jeanie, Jérôme, Sandrine...💯

15/01/2026

Goûter healthy greedy.😋
🌽225g farine de maïs 🌽
🔥25g Energy diet vanille
🥚1 oeuf
🍚1/ 2 sachet poudre à lever
🧈100g beurre
✅️10mn 180 degrés
Le goûter préparé en 3mn healthy gluten free

06/01/2026

Le vrai luxe aujourd’hui ?
👉 Se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Chacun son rythme et ses objectifs: ce qui est sûr, ensemble c'est mieux.
Rejoins notre communauté pour être en forme durablement.
Prévention santé au 💜 de nos programmes ✅️

01/01/2026

1er janvier 2026🚣‍♀️
Comment bien débuter l'année ?
🍀Plus que jamais en contact avec Dame Nature...
👀Pas d'IA et pas de filtre👀
Bonne année les amis😉 carpe diem💯 take care🙏
❤️

24/12/2025

🔥Le feu dans la cheminée crépite. Les enfants seront là ce soir ❤️
Inspirations pour la recette de granolas à retrouver sur son site 🙏 superbes recettes à découvrir
🫓75 g de flocons d'avoines
🍚125 g de farine
🧂40 g de cassonade
🧂1 grosse pincée de fleur de sel
🍚1/2 cuillère à café rase de bicarbonate de soude
🧈75 g de beurre mou
🥛40 g d'eau froide
🍫150 g de chocolat au lait ou noir

22/12/2025

Le "Tôt fait" c'est plutôt un entremet qu'un dessert. Il peut très bien faire un repas. C'est ainsi que nous le mangeons chez nous...et mon papa nous l'a préparé toute notre enfance. Tu connais?😋
🍚3 cuillères a soupe de farine
🥚3 œufs
🧂3 cuillères à soupe de sucre roux ou 25g Energy Diet vanille
🥛lait jusqu'à ce que la pâte soit plus liquide qu'une pâte à crêpes.
⏰️15mn 180 degrés

18/12/2025

Manger mieux, c'est aussi ne pas gaspiller, choisir ses aliments, faire du batchcooking par exemple, congeler les légumes de saison pour plus t**d, faire 1 super Brownie avec des bananes trop mûres, utiliser l'eau des pois chiche (aquafaba) pour une merveilleuse mousse au chocolat 🍫
Voir recette .recettes 😋

09/12/2025

"En janvier je verrai"..."en 2026 je repartirai sur de bonnes bases."
🍀Pas de reset
On se prépare, On avance, on prend soin de soi, on se remet en mouvement, on se redresse...en douceur...mais maintenant.
Et je suis là pour vous guider et partager Tips & astuces ☺️🍀

26/11/2025

🍕 pizza party🍕
J'ai trouvé une astuce
Des pizzas avec une base wrap de blé.
Quelques champignons une sauce 🍅 maison et du fromage râpé..Un filet d'huile d'olive et hop😋
Fine, légère, digeste.
Chacun sa 🍕

27/09/2025

Parfois il est bon de n'écouter que soi ou son 💚. Et la nature
Essayez cela fonctionne dans pas mal de domaines 😊

11/09/2025

🍅Des légumes et de la couleur pour une quiche du soleil healthy & sans gluten.🍎
Pâte brisée Home made sans beuree
📌225g farine de mais
🥛25g Energy diet Soupe marocaine🌶
🧈10 cl huile olive
🧂Poivre
🥒2 courgettes
🍅1 tomate cœur de boeuf
📌Pas d'ajout de sel
📷On peut étaler sur le fond de tarte du pesto si souhaité, ou mout**de.
🌿Thym, romarin
Enfourner 20mn 180 degrés
A déguster avec 1 salade verte 🥧

Adresse

Rousset

Site Web

http://www.bienetreetequilibre.com/

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