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Magali Vidal Yoga

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🧘🏻‍♀️Yogathérapie 🧱Hatha Yoga avec accessoires
⚕️Apports anatomiques & ostéopathiques
🕉️ Approche globale du corps
🪷 Cours Individuels, petits groupes, stages et retraites
📍Moulins-lès-Metz

06/12/2025

📚 MES LECTURES de NOVEMBRE 📚

1 roman / essai+ des nouvelles (quoi???!!!!) + 1 BD

💜 MON VRAI NOM EST ELISABETH d' ADÈLE YON : je l'avais vu à la Grande Librairie sur France 5 (mon nouveau RDV immanquable du mercredi soir avec ! 📖), et j'avais déjà été attirée ! Un livre comme une enquête dans la maladie mentale (cachée) de son arrière-grand mère pour éclaircir le présent de son auteure.
Le sujet n'est pas léger, on rentre dans la vie de cette famille au passé traumatique, et bizarrement j'ai senti qu'il y a beaucoup plus d'universel qu'il n'y parait dans cette histoire !

A lire !!!

🦋 DES NOUVELLES : j'aurais pu refermer le livre à la fin de la première histoire ( je n'ai jamais aimé les nouvelles), et pourtant , j'ai tout lu tellement c'était bien beau !
PS : ne pas rester sur ses idées, elles peuvent changer ! 😉

🩺 Une BD sur le corps qui nous parle aux travers des petits (ou grands) maux : rien de foufou, mais une BD qui résonne bien !!! (je me suis bloqué le dos quelques jours après l'avoir lue - je vais déchiffrer le message !!! 😉😋).

On laisse novembre, et ça se repart !

Bises à tous !

03/12/2025

🍁 NOVEMBRE 🥾🧘🏻‍♀️📦🫖

Un mois de NOMVEMBRE bien rempli !!!

Et en vous faisant cette petite retrospective, je comprends pourquoi j'étais si fatiguée !!!

⬆️ 👍 Une retraite sous le soleil des Vosges avec des participantes AU TOP !

⬆️ 👍 Un atelier hanches qui vous a bien plu !

👎👎👎 Fatiguée, fatiguée, fatiguée !!!

Et puis sinon,

🍁 j'ai marché un peu,
👟 me me suis acheté une paire de baskets barefoot,
🫖 j'ai bu des thés et des latte pour me réchauffer et me réconforter,
🎶 j'ai chanté du Goldman,
🧩 j'ai continué et fini mon puzzle,
📦 à mes moments perdus, j'ai fais des cartons pour préparer notre futur déménagement (dont on n'a jamais été aussi proches !)

Et puis, comme une transition vers décembre, il y a eu cet atelier gâteaux de Noël avec ma maman (une tradition qui dure ! 🥰🤗)

Et vous? Comment vous le sentez ce mois de Décembre ??

01/12/2025

🧑‍🎄ℹ️ ACTU DÉCEMBRE ℹ️🎄

On ne pense pas qu'aux cadeaux et aux chocolats, et ON FAIT DU YOGA !

📅 COURS COLLECTIFS : il reste quelques places sur chaque créneau.
Vous pouvez vous inscrire en cours d'année, en abonnement ou à la carte.

UN NOUVEAU CRÉNEAU LE VENDREDI ?? J'étudie sérieusement la possibilité d'ouvrir un nouveau cours le vendredi (matin ou entre midi et 2). Contactez-moi si jamais ça pouvait vous intéresser.

🧘🏻‍♀️DERNIER STAGE DE L'ANNÉE : FOCUS BRAS & ÉPAULES 🧘🏼‍♂️
Le samedi 13 décembre.
Les places sont limitées, pensez à vous inscrire à l'avance pour réserver votre tapis !

🎄 VACANCES DE NOËL : il n'y aura pas cours du 22 décembre au 4 janvier.
Reprise des cours le lundi 5 janvier.

⛰️ Déjà 4 inscrits pour LA RETRAITE DANS LES VOSGES, n'attendez pas trop cette fois-ci ! 🙂😉⛰

Je vous souhaite un joyeux mois de décembre (sans trop vous mettre la pression avec les Fêtes ! 😉😊).

🎄✨🤶🏼🎄✨🤶🏼🎄✨🤶🏼🎄✨🤶🏼🎄✨🤶🏼

29/11/2025

⚠️ DERNIER STAGE DE L'ANNÉE !!! ⚠️

💪🏽 FOCUS BRAS & ÉPAULES 💪🏽

✔️Pour améliorer sa posture globale au quotidien : ouvrir les épaules permettra d'ouvrir la cage thoracique et d'améliorer la respiration, de gommer sa cyphose (=bosse de bison),
✔️Pour prévenir les tensions dans le cou et les cervicales et éviter les blessures,
✔️Pour créer des bases solides pour les postures et permettre de progresser.

🚩 3 HEURES de PRATIQUE autour du haut du corps : renforcement des bras et mobilité des épaules ✚ postures associées ✚ relaxation 🧘🏻‍♂️

🚩 CONSEILS et AJUSTEMENTS 🎭🙌

🚩 ÉCHANGES et COLLATION 🗣🍵🍊

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS pour affiner votre pratique ! 🤗

📌 À MOULINS LES METZ
📅 le samedi 13 décembre
⏰ de 9H30 à 12H30

💸 TARIF : 50€ par personne

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

26/11/2025

VOTRE LISTE EST PRÊTE ?! 📋🧑‍🎄🎄

Il est temps de penser à vous !

Mes bons cadeaux sont valables pour :
🧘‍♀️ Cours
🌿 Stages
✨ Retraites

💌 Valable 1 an — À personnaliser selon vos envies.

Un cadeau qui vous fera du bien durablement… 🧘🏻‍🤗🧘🏻‍♀️

22/11/2025

✨ J’ai reçu ce très beau retour sur la dernière retraite… et ça m’a profondément touchée.

Il a d'autant plus de valeur pour moi, qu’à trois semaines du départ, je n’étais même pas sûre de pouvoir la maintenir (et ça m'a causé pas mal de tracas je dois l'avouer !...).

Ces mots font du bien, ils motivent, ils encouragent, et lire aujourd’hui que cette expérience a autant apporté me rappelle pourquoi ça vaut la peine d'organiser ces moments hors du studio, hors de notre quotidien.

Merci à celles et ceux qui prennent le temps de partager leur ressenti. 💛✨

19/11/2025

📢 C'EST OFFICIEL !!! 📢

IL Y AURA BIEN UNE NOUVELLE RETRAITE AU PRINTEMPS ! 🌸⛰️🧘🏻‍♀️

Toujours dans les Vosges, dans ce lieu magique, perché à flanc de montagne : La ferme des 4 vents !

Les dates : les 27, 28 et 29 mars prochains.

Je vous envoie la plaquette de présentation sur simple demande !

🤗

17/11/2025

Extrait d’une plus large série « ondulations du dos ».

Travailler la mobilité de la colonne vertébrale, la tonicité des bras et le renforcement des épaules avec des exercices lents d’ondulation du dos.

La lenteur permettra de travailler avec le poids du corps, affinera la conscience des placements et de la respiration.

14/11/2025

🧘🏻‍♂️ PROCHAIN STAGE : FOCUS HANCHES 🧘🏻‍♀

Avec modes de vies de plus en plus sédentaires, nous restons assis pendant des heures et nos hanches se raidissent, le bassin perd en mobilité et le dos compense.

De plus si les hanches manquent d'amplitude, le corps va compenser ailleurs : dans les genoux notamment.

Travailler LES HANCHES permettra de rééquilibrer le bassin et prévenir les douleurs lombaires et de genoux.

Vous vous LIBEREREZ dans votre posture au quotidien et gagnerez en amplitude dans vos POSTURES DE YOGA.

📆 DIMANCHE 23 NOVEMBRE

🚩 3 HEURES de PRATIQUE autour des hanches : OUVERTURE, EXTENSION et FLEXION. Préparation du corps, postures et relaxation 🧘🏻‍♂️

🚩 CONSEILS et AJUSTEMENTS 🎭🙌

🚩 ÉCHANGES et COLLATION 🗣🍵🍊

🤗 OUVERT aux DEBUTANTS comme aux PRATIQUANTS ✚ CONFIRMÉS ! 🤗

⚠️ IL RESTE 4 PLACES POUR CET ATELIER ⚠️

📌 À MOULINS LES METZ
📅 le dimanche 23 novembre
⏰ de 9H30 à 12H30

💸 TARIF : 50€ par personne

ℹ️ INFOS ET RESERVATION en MP
ou par téléphone : 06 70 70 55 74

06/11/2025

📚 MES LECTURES d'OCTOBRE 📚

1 roman + 1 polar pour mes vacances !

🥰 DU DOMAINE DES MURMURES de Carole Martinez : pas de déception pour ce 2ème roman de l'autrice qui m'avait ensorcelée le mois dernier. Elle parle de femmes, des hommes qui les côtoient, les dominent. Et puis il y a leur force, leur volonté, un peu de (leur) magie aussi !
Et c'est toujours tellement bien écrit (dépassez les premières pages qui sont un peu difficiles par le style, on y rentre assez vite).

🕵🏻‍♂️ UN POLAR de transat pour finir ! 😎

Adresse

Rozérieulles
57160

Téléphone

+33670705574

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