Maison Althea Sophrologie & Yoga Rueil Malmaison

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Yoga du jour dans un lieu insolite ! La Maison d’hôtes Casa Bianca m’accueille avec cette vue extraordinaire 😍Ce matin, ...
07/09/2025

Yoga du jour dans un lieu insolite ! La Maison d’hôtes Casa Bianca m’accueille avec cette vue extraordinaire 😍

Ce matin, la première séance de yoga a démarré au lever du soleil à 7h.

Les illustrations sont les magnifiques impressions de 💛 Voici le nom de chacune :1. Grand-Mère2. Beth #3 3. MakenaElle...
07/09/2025

Les illustrations sont les magnifiques impressions de 💛

Voici le nom de chacune :

1. Grand-Mère
2. Beth #3
3. Makena

Elles m’ont beaucoup inspiré pour représenter et aborder les 3 pratiques fondamentales que sont āsana, prānāyāma et dhyāna.

Quelles œuvres vous inspirent pour les représenter ?

Cette oeuvre de que j’adore est intitulée « Protection ». C’est intéressant parce que de mon côté, elle m’inspire les r...
07/09/2025

Cette oeuvre de que j’adore est intitulée « Protection ». C’est intéressant parce que de mon côté, elle m’inspire les ruminations que j’ai pu avoir et que mes clients ont pu traverser.

On a l’impression de plusieurs expressions qui coexistent, comme des pensées multiples qui s’entremêlent sans se résoudre. Cela rappelle le caractère répétitif et intrusif des ruminations, qui se rejouent en boucle.

———

LES RUMINATIONS, QU’EST-CE QUE C’EST ?

👉 Ce sont des pensées qui tournent en boucle dans la tête, souvent négatives, centrées sur le passé ou sur des inquiétudes, qu’on répète sans trouver de solution.

🔹 Exemple : repenser encore et encore à une erreur, à une discussion, ou imaginer sans cesse ce qui pourrait mal se passer.
🔹 Contrairement à la réflexion constructive (qui mène à une décision ou une action), les ruminations entretiennent l’anxiété, la tristesse ou le stress.

Que vous inspire cette magnifique toile ? Avez-vous déjà eu des ruminations ?

✨ Pourquoi on rumine ?Parce qu’au fond, c’est une stratégie de protection : le cerveau rejoue la scène pour essayer de c...
07/09/2025

✨ Pourquoi on rumine ?

Parce qu’au fond, c’est une stratégie de protection : le cerveau rejoue la scène pour essayer de comprendre, de justifier, de réparer l’injustice et protéger notre ego blessé.

Sauf que… au lieu d’apaiser, ça nous enferme dans la colère et ça l’alimente encore plus 🔄.

👉 Dans la PARTIE 2, je partagerai des clés concrètes pour calmer ces ruminations et retrouver de la sérénité.

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92500

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