Pharmacie de Rugles

07/02/2026

🧠 Un mot qui vous échappe, un rendez-vous qui passe à la trappe, une information difficile à retenir ?

🤨 Les petits trous de mémoire arrivent à tout âge, mais lorsqu’ils se répètent ou s’intensifient, ils nécessitent de consulter votre médecin.

👉 Vous êtes dans cette situation ? Cliquez sur le lien juste ici pour en savoir plus sur 👇

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Oublier un prénom, égarer ses clés, chercher ses mots… les troubles de la mémoire inquiètent, quel que soit l’âge. S’ils restent le plus souvent bénins, certains signes doivent alerter. Savoir quand consulter aide à agir tôt et à se rassurer.

06/02/2026

Tendinite : les bons réflexes à adopter

👉 À faire
✔️ Mettre le tendon au repos en évitant les mouvements répétitifs qui entretiennent la douleur.
✔️ Appliquer du froid plusieurs fois par jour (poche de glace ou pack réfrigérant) pour réduire la douleur et le gonflement.
✔️ Corriger l'acidité
✔️ Utiliser, si nécessaire, des médicaments contre la douleur ou l’inflammation, uniquement sur conseil d’un professionnel de santé.
✔️ Reprendre l’activité progressivement après disparition de la douleur, avec des exercices d’étirement adaptés.
✔️ En cas de chronicité, un entretien micronutrition permet d'apporter des solutions complémentaires (sur RV avec votre pharmacien)

🚫 À éviter
❌ Continuer une activité douloureuse en forçant sur le tendon.
❌ Appliquer de la chaleur dans les premiers jours, au risque d’aggraver l’inflammation.
❌ Immobiliser complètement et trop longtemps la zone concernée.
❌ Reprendre trop rapidement le sport ou les gestes répétitifs sans échauffement ni rééducation.

👉 En cas de douleur persistante, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à consulter votre médecin.

06/02/2026

😀 Savez-vous que quelques secondes suffisent pour surveiller votre oxygénation ?

❤️ Posé au bout de l’index, l’oxymètre de pouls mesure la saturation en oxygène (SpO₂) et le rythme cardiaque.

🤓 Pour comprendre son usage, effectuer la mesure et interpréter les résultats, parlez-en à votre pharmacien et lisez notre article 👇

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Simple, rapide et indolore, l’oxymètre de pouls mesure l’oxygénation du sang. Bien utilisé, il devient un allié précieux pour suivre sa respiration et détecter une anomalie à temps.

05/02/2026

🧠 La santé mentale des jeunes mérite toute notre attention.

📅 Mal-être, isolement, souffrance psychologique… La 30ᵉ Journée de prévention du su***de est l’occasion de faire le point sur les comportements suicidaires chez les adolescents et les jeunes adultes.

👉 Vous êtes concerné ou proche d’un jeune en difficulté ? Découvrez dans notre article comment repérer les signaux d’alerte et les pistes d’action pour l’aider 👇

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Les tentatives de su***de chez les adolescents et les jeunes adultes représentent un enjeu majeur de santé publique. Identifier les facteurs de risque et les signaux d’alerte aide à agir tôt et à orienter vers un accompagnement adapté.

04/02/2026

🎗️ Et si cette date marquait un vrai tournant pour votre santé ?

📣 À l’occasion de la Journée mondiale de lutte contre le cancer, la 2ème feuille de route 2026-2030 de la Stratégie décennale est officiellement lancée.

🤝 Organisé par l’Institut national du cancer, cet événement fédère l’ensemble des acteurs mobilisés (professionnels de santé, institutions, associations, chercheurs). Tous unis autour d’un même objectif réduire l’impact de la maladie et agir plus tôt, plus efficacement.

🔬 Dépistage renforcé, innovations thérapeutiques, amélioration du parcours de soins, qualité de vie pendant et après la maladie… Cette nouvelle phase place le patient au cœur des priorités, tout en misant sur la recherche et la prévention dès le plus jeune âge.

💙 N’attendez pas pour agir. Parlez-en avec votre pharmacien, il joue un rôle clé dans cette dynamique. Devenez acteur de votre santé dès maintenant.

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03/02/2026

Réflexe Santé ✅
➡️ Mon enfant et les accidents de la vie quotidienne ⬅️

Étouffements, noyades, chutes, intoxications, brûlures ou électrocutions... les risques d’accidents de la vie courante sont nombreux 🤕

Les enfants sont les premières victimes de ces accidents : pour les éviter, je reste vigilant et adopte quelques réflexes ! 💖

👉 Pour consulter la fiche : https://www.normandie.ars.sante.fr/mon-enfant-et-les-accidents-de-la-vie-quotidienne

02/02/2026

🙄 Vos cheveux semblent ternes et fatigués depuis quelques semaines ?

❄️ Stress, pollution, colorations, soins inappropriés, chaleur excessive, froid, frottements du bonnet, chauffage… agressent la fibre capillaire et fragilisent les écailles. Vos longueurs deviennent rêches, sèches au toucher et ont tendance à s’emmêler davantage.

☺️ Utilisez des soins adaptés pour leur redonner souplesse, douceur et brillance tout en renforçant leur protection face aux agressions quotidiennes.

🔎 Retrouvez une belle chevelure en suivant ces 4 conseils :
1. Choisissez un shampooing doux et nourrissant. Privilégiez les formules enrichies en huiles végétales (argan, coco…) ou en kératine. Idéales contre la sécheresse ;
2. Appliquez un masque réparateur 1 à 2 fois par semaine. Ce geste nourrit la fibre en profondeur et redonne une texture soyeuse ;
3. Misez sur un soin sans rinçage. Le sérum ou la crème capillaire lisse les longueurs et les protège du dessèchement ;
4. Coupez régulièrement vos pointes. Vous redonnerez instantanément un aspect plus sain à votre crinière.

👉 Demandez conseil à votre pharmacien. Il vous aidera à choisir les soins appropriés à votre nature de cheveux.

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01/02/2026

🤔 Ballonnements, fatigue, immunité fragile… et si tout venait de votre microbiote ?

🥦 Fibres, légumes, fruits, aliments fermentés, bons gras… chaque bouchée compte pour nourrir les bonnes bactéries et préserver l’équilibre intestinal.

👉 Vous voulez savoir ce que vous devez privilégier comme aliments ?

👀 Découvrez notre article et adoptez les bons réflexes dès aujourd’hui. Cliquez sur le lien👇

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Invisible mais décisif, le microbiote intestinal influence digestion, immunité et humeur. Son équilibre dépend largement du contenu de l’assiette, bien plus que de la génétique.

31/01/2026

🧠 Vous avez du mal à rester concentré tout au long de la journée ?

⏱️ C’est normal ! Sollicité en continu, le cerveau s’épuise et l’attention chute naturellement au fil des heures.

🌿 Et si vous faisiez des micro-pauses ? Quelques minutes de coupure suffisent pour alléger la charge mentale, relancer la concentration et retrouver un esprit clair et vif.

👉 Envie d’en savoir plus sur le pouvoir de ces pauses express revigorantes ? Découvrez comment les adopter en cliquant juste ici 👇

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Fatigue mentale, dispersion, perte d’efficacité ? Dans un quotidien saturé d’écrans et de sollicitations, l’attention s’épuise vite. Les micro-pauses, simples et brèves, aident à préserver concentration et performance cognitive.

31/01/2026

30/01/2026

📢 Obésité : une nouvelle feuille de route enfin dévoilée
Le 14 janvier, le gouvernement a présenté sa stratégie 2026-2030 pour améliorer le repérage et la prise en charge de l’obésité.
Un enjeu majeur, alors que 18,1 % des adultes sont aujourd’hui concernés et près d’1 Français sur 2 est en surpoids.
La priorité : agir plus tôt, dès l’enfance, avec un repérage renforcé à l’école, en PMI et lors des bilans de santé.
Objectif aussi de mieux mesurer la maladie, pour suivre son évolution et ses formes les plus sévères.
La feuille de route insiste sur la justice sanitaire, face aux fortes inégalités sociales et territoriales.
Côté soins, elle vise à sécuriser les parcours et renforcer les filières obésité sur tout le territoire.
Formation des professionnels et innovation thérapeutique complètent ce plan très attendu.

Tout votre article dans Bien-ëtre et Santé

30/01/2026

❗ Le saviez-vous ? 1 patient sur 3 atteint de BPCO présente un état de dénutrition.

💡 Une alimentation enrichie, des compléments nutritionnels oraux et un accompagnement personnalisé aident à préserver le poids, soutenir les muscles et renforcer les défenses.

🤓 Vous souhaitez comprendre pourquoi la nutrition joue un rôle clé dans la BPCO et comment agir concrètement ? Parlez-en à votre pharmacien et lisez notre article 👇

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Souvent ignorée, la dénutrition fragilise fortement les patients atteints de BPCO. Elle accélère l’évolution de la maladie, altère la qualité de vie et augmente les risques d’hospitalisation et de mortalité.