19/10/2025
Fatigue, stress, burn-out : d’où cela vient-il ? 🌟
Au cabinet, je vois de plus en plus de personnes souffrant de fatigue chronique, de stress excessif, de sensation d’épuisement physique et mental, voire de burn-out. Termes familiers, vulgarisés, mais de quoi parle-t-on vraiment ?
🧠 Le rôle de nos surrénales et du cortisol
Le cortisol, notre “hormone du stress”, est essentiel pour répondre aux défis quotidiens.
Situation stressante = libération du cortisol par les surrénales mobilisation de nos ressources pour faire face. C’est une bonne réaction.
Mais, quand le stress devient chronique, cette production continue de cortisol finit par épuiser le système et provoque des symptômes d’épuisement : grande fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, baisse de concentration, et une capacité de récupération fortement diminuée. Ce qui est nommé “burn-out” résulte de ce cercle vicieux où l’organisme peine à retrouver son équilibre.
🌿 Et si le microbiote avait un rôle à jouer ?
Intestin, notre 2ème cerveau, en effet le lien entre le microbiote intestinal et le stress chronique est démontré. Il joue un rôle clé dans notre état de bien-être : des bactéries bénéfiques participent à la production de sérotonine et à la régulation de l’humeur. Un stress prolongé peut perturber cet équilibre et générer une inflammation intestinale dite “silencieuse”.
Résultat ? Une fatigue, vulnérabilité à d’autres déséquilibres, créant une boucle de rétroaction négative.
💪 De la nécessité de repenser notre rapport au stress
Ignorer les signes du burn-out peut nous mener à une véritable crise de santé.
Dans mon approche de santé fonctionnelle, j’adopte une vision holistique : soutien par des plantes adaptogènes, du magnésium ou des oméga 3 pour apaiser le système nerveux, une alimentation riche en micronutriments, et une hygiène de vie respectueuse du rythme naturel du corps.
Il existe des outils pour identifier si vous êtes en “sur-réaction"au stress ou épuisement. Outils que j’utilise au sein de mon cabinet.
Vous vous sentez concerné ? Prenons rdv, lien dans ma bio 😊
