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Anne-Sophie Benito

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Anne-Sophie Benito

Entrez dans le flow, pratiquez le Yoga et la Sophrologie au rythme des Astres 🌟🌟🌟

12/03/2026

✨ Une pause Bien-être à Marseillan Plage ✨
Et si vous vous accordiez simplement… une pause ?
Pendant 3 jours au bord de la mer, offrez-vous un temps pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l’essentiel. Dans le cadre apaisant de Marseillan Plage, ce séjour est une invitation à prendre soin de vous, en douceur.
🌿 Au programme :
• séances de yoga accessibles à tous
• marches en bord de mer pour respirer et se ressourcer
• repas végétaux, savoureux et revitalisants
• temps d’échanges et conseils en naturopathie tout au long du séjour
• moments de calme, de partage et de reconnexion à soi
L’objectif est simple : prendre du temps pour soi, relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et repartir plus alignée, plus légere.
🌊 Entre mer, nature et pratiques bien-être, ce séjour est une bulle hors du quotidien, un moment pour ralentir et nourrir le corps autant que l’esprit.
📍 Marseillan Plage
📅 Séjour de 3 jours
Du samedi 30 mai 14h au lundi 1 juin 16h
Les places sont limitées.
Si l’appel de la mer et du bien-être résonne en vous, il est peut-être temps… de faire une pause.
📩 Informations et inscriptions en message privé.

17/06/2025

✨ Aujourd'hui, Mars entre en Vierge.

C’est le moment de passer à l’action… avec méthode ! Fini l’impro, place à l’organisation, à l’attention aux détails et à l’envie de faire les choses « bien ». Mars en Vierge nous pousse à retrousser nos manches, à trier, réparer, optimiser.

C’est une belle période pour avancer sur ce qui demande rigueur et constance, mais attention à ne pas tomber dans la critique excessive (envers soi comme envers les autres).

L’élan du moment : faire mieux, pas forcément faire plus. 💪🌿
Bonne journée 🥰
Anne-So🌟

15/06/2025

🔥✨ Carrés puissants du jour – 15 juin 2025 ✨🔥

Aujourd’hui, deux grandes tensions traversent le ciel :
🌑 Jupiter en Cancer est en carré à Saturne en Bélier
🔥 Mars en Lion est en carré à Uranus en Taureau

💥 C’est du costaud. Ça remue dans les fondations.
D’un côté, Jupiter/Saturne nous met face à nos limites : entre ce qu’on rêve (Jupiter) et ce qu’il faut assumer, structurer, ou laisser tomber (Saturne).
De l’autre, Mars/Uranus réveille un feu de rébellion, d’impatience ou de besoin de changement radical. Ça peut gronder en dedans ou exploser dehors.

💡 Conseil doux du jour :
Tu n’as pas à tout forcer. Écoute ce qui se fissure et ce qui veut naître. Laisse de l’espace. Respire entre les murs.

🌿 Mantra du jour :
"Je ne fuis pas la tension, j’écoute ce qu’elle veut transformer."

Allez ! On respire ! Tout passe toujours 🥰
Bonne fête aux papas !!!
LOVE&JOY
Anne-So🌟

11/06/2025

🌕 Pleine Lune en Sagittaire – 11 juin 2025
Thème : Retrouver le sens et la lumière intérieure
Cette pleine lune vient éclairer notre besoin d’élargir nos horizons. En Sagittaire, elle nous pousse à chercher la vérité, à raviver notre foi et à croire en un chemin plus grand que soi.
Après les tensions mentales et émotionnelles de la dernière nouvelle lune, cette lunaison nous invite à respirer plus grand, à reconnecter avec nos rêves, notre enthousiasme et notre désir d'aventure intérieure.
Mais pour cela, il nous faut d’abord libérer les peurs, les jugements, les "je ne peux pas", pour retrouver la confiance en notre propre boussole.
✨ Affirmation pour cette pleine lune :
"Je libère ce qui limite ma vision. J’ouvre mon cœur à la foi, à la joie et à mon chemin d’âme."
🌿 Protocole EFT – Pleine Lune en Sagittaire
Thème : Libérer les doutes et raviver la confiance en soi et en la vie
👉 Tu peux répéter ce protocole pendant 3 à 5 jours autour de la pleine lune, en tapotant les points EFT habituels.
1. Point karaté (tranche de la main)
Même si je doute parfois de mon chemin, même si je me sens perdue ou découragée, je m’ouvre à l’idée qu’il existe un sens plus vaste. Je choisis d’ouvrir mon cœur à plus de confiance.
(reprendre 3 fois avec des variantes : "même si j’ai peur de me tromper", "même si je me sens bloquée", etc.)
2. Début du sourcil
J’ai peur de me tromper…
3. Coin de l’œil
Je ne vois pas clairement où je vais.
4. Sous l’œil
Et si je n’étais pas à la hauteur ?
5. Sous le nez
Toutes ces pensées me fatiguent.
6. Creux du menton
Je ressens du doute… et aussi un besoin de lumière.
7. Clavicule
Et si je pouvais faire confiance à la vie ?
8. Sous le bras
Et si je pouvais me laisser guider ?
9. Sommet du crâne
Je choisis de lâcher les doutes… et de suivre ma joie.
🔁 Deuxième ronde (positive) :
1. Début du sourcil
Je suis sur un chemin d’évolution.
2. Coin de l’œil
Je me reconnecte à mon feu intérieur.
3. Sous l’œil
Ma foi est plus grande que mes peurs.
4. Sous le nez
Je choisis de voir les signes sur ma route.
5. Creux du menton
Je me fais confiance, un pas après l’autre.
6. Clavicule
Je mérite de croire en ma lumière.
7. Sous le bras
J’ouvre les bras à la magie de la vie.
8. Sommet du crâne
Je suis guidée. Je suis soutenue. Je suis prête.
Belle pleine lune
Anne-So
LOVE&JOY

09/06/2025

🌕✨ Jupiter entre en Cancer – 9 juin 2025 ✨🌕

Aujourd’hui, Jupiter, planète de l’expansion, de la sagesse et de la foi, entre dans le signe du Cancer, berceau de la douceur, de l’intuition et de la mémoire du cœur. Après une traversée en Gémeaux marquée par une soif de connaissances, de mouvements et de connexions multiples, il est temps de ralentir… de revenir à l’essentiel.

Jupiter en Cancer, c’est une invitation à revenir chez soi – dans son corps, dans son cœur, dans sa maison intérieure. Ici, l’abondance ne se mesure pas en conquêtes extérieures, mais en qualité de présence, en profondeur des liens, en tendresse partagée. C’est un temps pour nourrir ce qui nous nourrit, pour retrouver confiance en la vie à travers ce qui est simple, vivant, vrai.

🌊 Ce transit vient élargir notre capacité à accueillir, à aimer sans condition, à protéger ce qui est précieux. Il peut amplifier notre désir de sécurité émotionnelle, réveiller la mémoire familiale, ou raviver des élans créateurs liés à nos racines, à nos lignées, à notre besoin d’appartenance.

💫 Jupiter exalte en Cancer : c’est une position de grande fécondité spirituelle, où les élans d’amour deviennent chemin de sagesse. Ce peut être le moment de semer les graines d’un projet de cœur, de guérir une part du passé, ou d’ouvrir un nouveau chapitre dans sa vie intérieure.

🔑 Quelques clés pour cette période :

Cultiver un espace sacré, physique ou symbolique, où se ressourcer.

Prendre soin de son enfant intérieur et de sa maison émotionnelle.

Honorer ses ancêtres et écouter ce que la mémoire familiale veut révéler.

Accueillir la vie avec plus de foi, de douceur, de tendresse.

🕊️ Jupiter restera en Cancer jusqu’au 30 juin 2026. Une année pour nourrir sa foi avec lenteur et profondeur, pour croire à nouveau dans le pouvoir du cœur et dans la magie de l’intimité vraie.

Et toi, que vas-tu nourrir pendant ce transit ? 🌱💖

LOVE&JOY
Anne-So🌟

08/06/2025

✨ Aujourd’hui, c’est la Pentecôte. Au-delà de la tradition religieuse, j’y vois un symbole fort : celui d’un souffle nouveau, d’une énergie qui circule, qui rassemble, qui inspire.

C’est une invitation à écouter ce qui veut naître en nous, à faire de la place au calme, à la clarté, à la confiance. Un rappel que nous ne sommes pas seuls… que quelque chose de plus grand nous traverse et nous relie, même si on ne met pas toujours de mots dessus.

Alors en ce jour un peu spécial, je nous souhaite à toutes et tous un vent doux dans le cœur, un élan de vie, une foi tranquille en ce qui vient.
Anne-So
🌬️💛🕊️

01/06/2025

✨ NOUVEAU DÉFI – JUIN 2025 ✨
“Nourrir sa joie et sa foi – 21 jours d’abondance vivante”

📅 Du 9 au 30 juin 2025

Le 9 juin, Jupiter entre en Cancer, signe de fécondité intérieure, de lien au vivant, de sens du cœur et de confiance profonde en la vie.

Pour célébrer cette transition astrologique majeure, je te propose un défi doux, vibrant et inspirant :
21 jours pour nourrir ta joie, ta foi, et te reconnecter à l’abondance qui circule déjà en toi.

💫 Chaque jour pendant 21 jours, tu recevras une impulsion légère et profonde :
mot-clé, question, rituel, pratique douce, audio ou message inspirant.

Un chemin pour :
🔸 Te recentrer sur ce qui t’élève
🔸 Ouvrir ton cœur et ton champ de vision
🔸 Honorer la joie simple, la foi tranquille et l’abondance vivante

🌱 Ce défi est gratuit, accessible à tous et 100 % en ligne.

👉 Pour t’inscrire et recevoir les 21 jours directement dans Messenger, il suffit de m’écrire le mot “JOIE” via messenger 💌

Ensemble, plantons des graines de joie profonde, de confiance retrouvée et de connexion intérieure.

Avec tout mon cœur,
Anne-So ⭐️

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Sète
34200

Téléphone

+33660574241

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