ACS YOGA

09/11/2025

09/11/2025

08/11/2025

Perturbations la semaine du 10 novembre (info)
En raison du jour férié le 11 novembre et du pont lié, le programme est le suivant :

lundi 10 novembre
Le cours d'Armelle de 16h est maintenu
Le cours de Benoît de 19h est maintenu
Le cours de Valérie de 19h30 aux Bruyères est annulé
Le cours de Taï chi de Caroline est maintenu
Mardi 11 novembre
Tous les cours sont annulés en raison de la fermeture des installations sportives pour jour férié
Mercredi 12 novembre
Le cours d'Armelle à 19h à Gambetta A est annulé
Le cours d'Isabelle à 19h à Gambetta B est maintenu, Isabelle sera remplacée par Véronique une enseignante de yoga Iyengar.
Le cours de Qi-Gong de Benoît est maintenu à 19h à Gambetta B

jeudi 13 novembre
Le cours d'Isabelle à 18h10 est annulé, les élèves pourront basculer sur le cours de Florence de 19H à Gambetta A qui est bien maintenu

Retour à la normale pour Vendredi 14, Samedi 15 et Dimanche 16.
Nous vous remercions pour votre compréhension et vous souhaitons un bon week end

05/11/2025

05/11/2025

05/11/2025

Une brique est insérée derrière le mollet pour éviter l’hyper extension du genou.
"Si je tourne mon pied droit en Trikonasana, et le pied gauche vers l’intérieur, je vois si la largeur et la longueur de mon pied droit sont égales à la gauche ou si la gauche est affectée pour devenir courte.
De cette façon, j’ai commencé à ajuster mon corps, en divisant le corps du centre des jambes pour comprendre clairement. Au début, cela semblait être un processus d’assouplissement, mais plus t**d j’ai découvert que je ne creusais pas seulement dans le corps mais aussi dans mon intelligence. Cette pénétration a enlevé les mauvaises herbes qui étaient dans mon corps et a rendu mon esprit fertile pour pénétrer plus profondément.
BKS Iyengar
Yoga Sagesse & Pratique

A brick is inserted behind the calf to prevent hyper extention of the knee.

"If I turn my right foot out in Trikonasana, and left foot inward, I see whether the width and length of my right foot is equal to the left or whether the left is affected to become short.

This way I started adjusting my body, dividing the body from the center of the legs to understand clearly. At the early stage it seemed to be a limbering process, but later I found that I am not only digging into the body but my intelligence too. This pe*******on removed the weeds that were in my body and made my mind fertile to pe*****te deeper."

BKS Iyengar
Yoga Wisdom & Practice

27/10/2025

Dans le yoga Iyengar, nous utilisons des sacs de sable et des poids non pas pour construire du muscle—mais pour libérer la tension profonde dans le fascia et apaiser le système nerveux. Lorsqu’un sac de sable repose sur vos cuisses en Supta Virasana (posture du héros allongé) ou sur votre sacrum en Savasana (posture du cadavre), il applique une pression douce et régulière.
Cela stimule les récepteurs dans le fascia qui envoient des signaux apaisants au cerveau, améliorant le tonus vagal et activant la réponse parasympathique « repos et digestion ». Au fil du temps, cela aide à dénouer les schémas de maintien chronique dans le corps et l’esprit.
Contrairement aux poids de gym qui stimulent l’effort et le gain musculaire, les poids de yoga révèlent où vous tenez. Vous commencez à remarquer vos habitudes, votre ego, ce que vous aimez et n’aimez pas — ce que le yoga appelle les kleshas. En restant avec la sensation au lieu de lui résister, vous apprenez à vous rendre.
Des études montrent que ce type de pression soutenue et pondérée—peut réduire l’anxiété, améliorer le sommeil et adoucir les fascias. Le calme et le poids donnent au corps la permission de lâcher prise. Ce n’est pas de la force—c’est une invitation silencieuse. C’est la magie du yoga Iyengar : une structure qui crée un espace pour la guérison.
Le corps contient la mémoire et l’émotion ; il raconte notre histoire intérieure. Lorsque nous rencontrons cette histoire avec conscience et respiration, la tension peut se transformer en perspicacité. Dans cette reddition silencieuse, vous ne vous échappez pas — vous vous rencontrez pleinement.