Claire Le Nevé Naturopathe, Chemin de Balgan, Séné (2025)

05/04/2024

✧Allez, chose promise, chose due! Enfin un petit post sur pourquoi et comment faire son jardin de plantes aromatiques et médicinales 🌱 chez soi 😊.

✧J’ai crée mon jardin 🌱 lors de mes études 👩🏻‍💻 en naturopathie, j’habitais alors en centre-ville de vannes et je n’avais pas de jardin 😔. Mes amis à qui appartient la pépinière (où je travaille maintenant en parallèle de mon activité de naturopathe) m’ont gentiment offert d’occuper une petite parcelle à côté des tunnels de production. Il n’y avait rien, j’ai donc pu laisser libre cour à mon imagination 😊 et créer un espace rond dans l’esprit d’un jardin mandala.

✧A la base c'était un jardin potager mais il y a sur la ville de Séné (où j’habite et travaille) plusieurs maraichers bio 👩🏻‍🌾 qui font ça bien mieux que moi 😊! Et, au vu des quantité de tisane que je consomme chaque année et de ma passion pour les plantes médicinales, j’ai décidé de modifier la vocation de ce jardin. Aujourd’hui il abrite une quarantaine d’espèces et variétés de plantes 🌱 aromatiques et médicinales des plus classiques aux plus originales 😊 (j’avoue, je collectionne un petit peu 😜).

✧Alors clairement, sans pousser jusque là, vous aussi pouvez vous essayer à la culture de ces plantes 🌱 chez vous ( )! Que se soit au jardin ou sur un balcon/une terrasse, en pleine terre ou en pots, passez le cap, expérimentez! Trouvez les plantes amies/compagnes qui vous font du bien, gagnez en autonomie, faites vous plaisir 😊.

✧Vous le savez déjà, l’utilisation des plantes 🌱 à une place centrale dans ma pratique naturopathique. C’est un monde extraordinaire, les possibilités sont infinies et je m'émerveille ✨ chaque jour de tous les bienfaits que ces petits cadeaux de la nature nous offrent. Je suis évidement à votre disposition pour vous accompagner sur ce chemin (prise de rendez-vous, lien en bio).

✧A venir, un post sur la récolte et le séchage des plantes 🌱 et sur les bienfaits du jardinage 👩🏻‍🌾sur la santé 😊. A bientôt!

27/03/2024

✧Le saviez vous? Une des techniques utilisée en naturopathie est l’hydrologie 💧(thérapie par l’eau). Elle peut prendre plusieurs formes mais aujourd’hui nous allons nous intéresser à mon petit chouchou, le sauna 😊. C’est vraiment un outil que j’affectionne beaucoup et dont je suis moi même une grande adepte 🤤. Je suis devenue accroc après plusieurs années au Mexique (le rapport s’il vous plait 🤔) où la tradition de la hutte de sudation (aaah merci 😊) est encore très présente.

✧La pratique du bain de chaleur/vapeur 💨 est une tradition antique et universelle. Que se soit les thermes chez romains, le Temazcal ou “sweat lodge” (hutte de sudation) chez les peuples premiers d’Amérique centrale et du nord, le banya russe ou encore le mushi-buro au Japon, on retrouve la sudation 💧comme rituel de soin et de purification partout autour du globe. Le sauna, lui, nous vient des pays du nord où l’on documente son utilisation depuis 2000 ans. Sa version finlandaise est même inscrite au patrimoine culturel immatériel de l’Unesco ❤️.

✧Petites révisions, le sauna est une petite cabane en bois munie d’un poêle à bois ou électrique qui vient chauffer 🔥 des pierres (le plus souvent volcaniques car elles accumulent bien la chaleur) sur lesquelles on vient verser de l’eau 💧créant ainsi de la vapeur qui vient réchauffer la pièce. Le sauna est “sec”, entre 20% et 30% d’humidité, la chaleur est donc élevée, 80/90°.

✧LES BIENFAITS:

- L'élimination! La peau est une porte de sortie pour une partie des déchets produits par notre corps. Sous l’action de la chaleur, ce dernier achemine les liquides 💧vers la périphérie puis grâce à stimulation des glandes sudoripares et donc la transpiration importante induites par le sauna, c’est tout le processus d'élimination qui est stimulé 💪🏼.

- Activation de la circulation sanguine! La chaleur du sauna va permettre une dilatation des capillaires sanguins périphériques et ainsi induire une meilleure circulation, les muscles et les organes sont mieux irrigués. L’alternance avec la do**he froide 🚿, qui elle va provoquer une contraction des capillaires, engendre un mouvement des masses sanguines vers l’intérieur. Cette gymnastique des vaisseaux sanguins est des plus bénéfiques pour notre système cardio-vasculaire 😊.

- La relaxation musculaire! Le sauna joue un rôle dans la réduction des douleurs musculaires, en effet, la chaleur va venir détendre les muscles et soulager les tensions. La meilleure irrigation des muscles, notamment en oxygène, participe à la récupération musculaire après un effort sportif 🏃🏻‍♀️ par exemple.

- Détente et amélioration du sommeil! Le calme, la chaleur, la lumière douce du sauna sont une invitation à la détente, l’esprit s’apaise et le corps se décontracte 😇. L’exposition à la chaleur provoque également la libération d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur 😊, qui favoriseront la relaxation et un état propice à l’endormissement. ⚠️ Le sauna de guérit pas de l’insomnie.

✧LE PROTOCOLE:

- Prenez une do**he chaude 🚿 afin de réchauffer le corps (surtout les extrémités) puis bien se sécher. Pensez à bien vous hydrater 💧.

- Entrez dans le sauna avec une serviette sèche afin de vous protéger de la chaleur du bois. Profitez du calme pour vous détendre et vider votre esprit 😇. Dès que vous transpirez de partout (y compris des jambes), vous pouvez sortir 😊. ⚠️ Si la chaleur devient insupportable, que vous vous sentez mal ou que vous devenez rouge, il faut sortir, ce n’est pas un concours ^^. ⚠️ Ne pas dépasser 15 min.

- Prenez une do**he froide 🚿, sécher vous bien puis allongez vous couvert pour une période de repos 😴 de 15min le temps que votre organisme revienne à la normale. Hydratez vous 💧.

Vous pouvez retourner dans le sauna 😊.

Répétez 3 fois le protocole afin de profitez de tout ces bienfaits 😊.

✧CONTRE INDICATIONS:

- Grossesse 🤰🏻(mais les accouchements étaient largement pratiqués dans les saunas et les huttes de sudation!).

- Certaines maladies de peau comme l’eczéma ou le psoriasis suintant.

- Maladie(s) cardiaque(s) ❤️, hypertension, troubles circulatoires.

- Maladies infectieuses (+++ si fièvre).

- La consommation d’alcool 🥃.

Rapprochez-vous d’un professionnel 🤓 au moindre doute. Si cette solution n’est pas pour vous, ne vous inquiétez pas, il existe bien d’autres moyens de suer et de se détendre 😊.

✧Le sauna est un merveilleux outil de bien-être qui viendra s’inscrire dans un suivi naturopathique si la situation le nécessite. Pour une prise de rendez-vous, suivez le lien en bio. A bientôt 😊.

13/03/2024

✧Aujourd’hui je mets ma théière 🍵 à l’honneur ou plutôt ma tisanière 😊 (je bois rarement du thé). Mais en faisant cela, je veux surtout vous parler du rituel de l’infusion, de breuvages réconfortants, de naturopathie et évidemment, un petit peu de jardinage 🌱😊.

✧Qu’est-ce-qu’une tisane? C’est la boisson obtenue par macération, infusion ou décoction de matériel végétal dans de l’eau 💧chaude ou froide. Le thé et le café aussi me direz vous! Eh bien, dans le langage courant le terme de tisane sert à différencier les infusions de plantes non caféinées des autres (café, thé, maté) 😊. L’infusion consiste simplement à laisser infuser une ou des plantes dans de l’eau chaude (généralement 80 degrés) à couvert durant une période de 5/10min pour les parties molles (feuilles, fleurs) et 15/20 min pour les parties dures (graines, fruits, racines) afin d'en extraire les goûts et les différents principes actifs.

✧Les tisanes 🍵 ont une histoire profondément enracinée dans les coutumes et traditions médicinales à travers le monde 🌍. Sur tout les continents, des femmes et des hommes ont su tirer parti des plantes 🌱de leur environnement pour créer des infusions curatives. Ces traditions, transmises de génération en génération, sont une véritable célébration de la diversité botanique 🍃 et des savoirs ancestraux.

✧Et si on faisait une pause dans notre vie trépidante? Se préparer une tisane, c’est s’offrir un moment de calme, de détente, un temps pour soi 😇, c’est prendre le temps de choisir ces plantes 🌱, d’attendre qu’elles infusent en se laissant emporter par les arômes et enfin, de profiter de tout les bienfaits qu’elles nous apportent.

✧Quelle plantes pour faire ses infusions? Les plantes ont de nombreuses vertus, vous pouvez donc les sélectionner en fonction de vos besoins et de leur propriétés, stress, relaxation, problèmes de sommeil, troubles digestifs ou féminins, maux de l’hiver, rhumatismes, la liste est longue et c’est un univers passionnant! C’est aussi une affaire de goût et là, les possibilités sont infinies! Osez expérimenter, explorer la vaste gamme de couleurs 🌈, de saveurs et d’odeurs que nous offre le monde végétal. Voyez comme certaines peuvent être douces et citronnées quand d’autres sont amères, piquantes ou encore rafraichissantes 😊. On peut utiliser des herbes, des épices, des fleurs, des fruits afin de créer des mélanges uniques et étonnants! Choisir sa tisane c’est donc définir ces attentes, envies et besoins mais aussi tout simplement vos goûts pour cela soit un moment de plaisir 😊!

✧⚠️ L’utilisation des plantes en tisanes, bien que naturelle, n’est pas anodine, les posologies sont importantes et il peut y avoir des contre-indications, des interactions avec des médicaments ou des allergies. Documentez vous ou rapprochez vous d’un professionnel formé pour lever le moindre doute! Je vous recommande également l’achat de plantes en vrac et de qualité biologique.

✧J’utilise beaucoup les tisanes dans ma pratique naturopathique, elles agissent en douceur sur le long terme, la combinaison de plusieurs plantes nous offre la possibilité d’agir sur différents systèmes du corps en même temps et comme mentionné plus haut, elles permettent au consultant(e) de prendre un moment pour soi 😊. Ce n’est évidemment pas une obligation si cette solution de vous convient pas, il y a bien d’autres manières de profiter des bienfaits des plantes médicinales!

✧Et si vous cultiviez vos propres plantes? Du jardin 🌱à la tasse 🍵! Je vais finir par un petit point qui réunit mes deux métiers 😊. Etant une grande consommatrice de tisanes et passionnée de jardin, j’ai décider de me lancer dans la culture de mes plantes aromatiques et médicinales. Ce sujet pouvant occuper encore de nombreuses lignes, une présentation de mon jardin et des plantes qui s’y trouvent dans un prochain post😊.

✧A bientôt!

04/03/2024

✧Comme vous l’avez surement déjà compris, je suis une mordue de plantes 🌱, j’aime les observer 👀, les cultiver, les récolter et les consommer 😋. Alors, c’est parti pour une nouvelle série (promis c’est la dernière) sur les plantes et leurs utilisations!

✧La nature se réveille et aujourd’hui, je vais vous parler d’une plante chère à mon coeur, l’ortie 🌱, dont les premières pousses commencent à sortir du sol! De son nom latin, Urtica dioica, elle est souvent considérée comme une simple plante envahissante et une méchante urticante mais elle possède en réalité une multitude de bienfaits 😊 et mérite une attention toute particulière 👀.

✧Commençons par un peu de botanique et d’histoire. L’ortie 🌱est une plante vivace sauvage qui s’installe sur les terrains abandonnés, les fossés, les clairières, le long des chemins où elle apprécie les sols riches, principalement en azote, phosphore et potassium. Grâce à ces long rhizomes, c’est une championne du réseau et elle forme de vaste colonie. Elle a une très longue tradition d’usages, que se soit en fourrage pour les animaux, la confection de vêtements (fibres d’ortie), pour l'alimentation 🍵 (c'était un des légumes le plus consommé avec les épinards) et bien sur en tant que plante médicinale (utilisée depuis l’antiquité!).

✧L’ortie absorbe énormément d'éléments nutritifs dans le sol ce qui lui confère de grands atouts nutritionnels et thérapeutiques ( ⚠️ Sa capacité d’absorption est aussi valable pour les polluants, ne la récoltez que sur des sols non pollués!). C’est une plante à haute teneur en chlorophylle, elle est bo***ée de minéraux et oligo-éléments: silice ++, calcium, potassium, fer (concentration plus importante que le boeuf!), zinc… mais aussi de vitamines: groupe B, E, provitamine A et la fameuse vitamine C (au moins 2X plus que l’orange!). C’est également l’un des végétaux les plus riches en protéines complètes 💪🏼, en effet, elle contient 18 acides aminés (constituants des protéines) dont les 8 essentiels (que notre corps ne peut fabriquer). Enfin elle possède une bonne concentration en antioxydant 😊.

✧La liste de ses vertus est longue comme sa tige! La principale pour moi c’est sa capacité à revitaliser et tonifier⚡️l’organisme, elle est adaptée à toute les situations où il y a perte de vitalité (fatigue, carences, convalescence, stress chronique, changement de saison/arrivée dans l’hiver et en sortir…). Par sa richesse, elle est reminéralisante et reconstituante 💪🏼, elle remet en mouvement les énergies et elle est l’alliée de nos os et cartilages (silice + calcium)! C’est aussi une grande purifiante (silice + chlorophylle), elle vient tamponner les déchets acides de notre corps et son action diurétique stimule l'élimination rénale. Sa richesse en fer et en vitamine C (cette dernière permet une meilleure absorption du fer) sera d’une grande aide lors des périodes de menstruation et d’anémie et son affinité le sang💧ne s’arrête pas là! Elle va également venir le nettoyer en le fluidifiant et l’oxygénant ainsi qu’en activant la circulation. Je vais finir par une liste moins détaillée sur ces autres vertus: elle a aussi des propriétés anti-inflammatoire, antiallergique, immunostimulante, positive et équilibrante sur la flore intestinale, cosmétique…

✧Comment ne pas résister à cette plante merveilleuse 😊! Préparez-vous, la récolte va bientôt commencer (moi je vais attendre l'équinoxe de printemps 🌳 et je vous ferai une petite vidéo 😊). Vous pourrez prélever les têtes tendres pour vos préparations alimentaires (soupe, tarte, omelette, gratin, pesto) et la partie aérienne en entière pour la faire sécher et la boire en infusion 🍵. Vous profiterez ainsi de tout ces bienfaits!

✧Je vous ai parlé ici des feuilles 🍃 d’ortie mais il est aussi possible d’utiliser les graines et la racine qui se récoltent à d’autres périodes et ont différentes actions.

⚠️Si vous faites de l’hypotension, en cas d’insuffisance rénale, d'excès de fer dans le sang et de prise d’anti-coagulants. Prenez des précautions avec les plantes, ne récoltez que des plantes que vous avez identifié avec certitude ou achetez les en herboristerie!

28/02/2024

✧Vous l’avez compris je suis naturopathe 😊 mais savez vous que j'exerce un deuxième métier?? Aujourd’hui je vous en parle et vous explique pourquoi j’ai choisi de combiner deux activités professionnelles.

✧Je me suis formée 👩🏻‍🎓 à la naturopathie il y a maintenant deux ans à l’institut Hildegardien (école reconnue par la Fédération Française de Naturopathie/FENA). Cette formation m’a permis de trouver ma voie, aider les autres à aller mieux, à retrouver l'équilibre 😊 mais… il me manquait un petit quelque chose, un besoin d’extérieur, une envie de mettre les mains dans la terre 🌱.

✧Quant à ma sortie de l'école, je me suis vue proposer un poste dans une entreprise combinant horticulture et pépinière, je n’ai pas hésité! Production sur place et vente directe 🌱, pas de traitements phytosanitaires, un bassin pour la collecte des eaux de pluie 💧, bienveillance et entraide au sein de l'équipe 😊 et des patrons qui font du bien être au travail une de leur priorité! Des valeurs qui me parlent, comment ne pas résister 😉!

✧J’ai donc décidé d’allier ces deux facettes de moi-même, les consultations naturo au calme, posée, centrée sur l’individu, attentive et à l'écoute 😇 et le rythme plus énergique de la pépinière 🌱 où je suis dehors, en mouvement, où je vois beaucoup de monde et je travaille en équipe. Être dans ma tête et dans mon corps.

✧Parce que la naturopathie, c’est aussi cela, ce n’est pas que bien manger, boire suffisamment 💧ou faire du sport 🏊🏻‍♀️, c’est également se sentir bien dans son environnement, dans son (ses) activité(s) professionnelle(s), combler ses besoins et se sentir à sa place 😊.

✧Je trouve quand même, entre mes deux activités, des similitudes, des liens.

➡️Le principal est dans la traduction stricte du mot naturopathe, “nature” 🍃et “path” 🛤 qui signifie chemin en anglais, c’est le chemin de la nature, retrouver la connexion avec LA nature et SA nature. C’est ce qu’on fait à la pépinière en incitant les personnes à observer leur environnement, à jardiner 🌱dans le respect de la terre et ces multiples habitants. C’est ce qu’on fait aussi en consultations en utilisant des méthodes entièrement naturelles (alimentations, plantes, eau, minéraux respiration…) qui nous aident à ramener l'équilibre ⚖️ en nous et en découvrant à quel point notre environnement (de vie, professionnel, social…) est important. Pour se sentir bien dehors comme dedans.

➡️Il y aussi l'écoute 👂🏻 et le conseil 🗣, d’un côté pour l’aménagement d’un jardin, son petit bout de nature à soi et de l'autre pour son jardin intérieur, sa petite écologie personnelle 😊. Pour les deux, on observe la base de départ et on optimise, on enrichit, on adapte, on travaille à rendre plus vivant, à favoriser la biodiversité (oui, oui, même à l’intérieur de vous 😉).

➡️Enfin, un autre point commun est de prendre soin de, des plantes 🌱comme des personnes, être attentive à leurs besoins et trouver les solutions qui leur conviendront le mieux.

✧Mais revenons à la pépinière, que je vous explique un peu ce que je fais. Mes missions sont multiples: mise en place avant ouverture au public, aménagement du point de vente, soin et mise en beauté des plantes, conseils clients (aménagements de massifs et jardin, ça j’adore 😊) mais aussi encaissement, étiquetage, désherbage… Toutes ces activités me nourrissent autant mais différemment de la naturopathie bien que comme vu au dessus cela se complète et se ressemble!

Mon activité à la pépinière est saisonnière 🌱, vous m’y trouverez donc de mi-février à fin juin puis de mi septembre à fin novembre mais pas de panique, mes supers patrons ont aménagé mon temps de travail pour que je puisse vous recevoir en rendez-vous 📆 les lundis et mercredis (c’est par ici ➡️https://calendly.com/claire-le-neve-naturo ). Sur les mois où la pépinière est fermée au public, je me consacre à plein temps aux consultations 😊.

Pour découvrir la super entreprise où je travaille c’est par là ➡️ https://www.lejardindebalgan.fr/

Est ce que vous aussi vous combinez deux métiers/passions?

14/02/2024

✧Aujourd’hui je vous présente une amie qui m’accompagne au quotidien: L’eau de rose (ou hydrolat de rose)🌹❤️.

✧Déjà je suis ultra fan de roses 🌹 en général (c’est mon côté mamie avant l’heure 😅) et des rosiers de parfumerie en particulier (j’en ai dans mon jardin, je vous en reparlerai quand leur temps sera venu 😉) et c’est donc tout naturellement qu’elle est venue s’inviter dans ma routine quotidienne 😊.

✧C’est principalement la rose de Damas 🌹 (Rosa X damascena/reine des reines 👑) qui est utilisée pour la fabrication de la précieuse eau de rose. Je dis précieuse car il faut 1kg de pétales 🌸 pour arriver à 1L d’eau florale! C’est la technique de distillation d’entrainement à la vapeur d’eau 💨 qui est utilisée pour récolter le doux liquide.

✧Cette plante 🌱 merveilleuse à de nombreuses vertus. Elle va venir hydrater et tonifier la peau, une vraie sensation de fraicheur sur le visage 😊! Elle est astringente et nettoyante, elle va donc resserrer les pores, purifier la peau et donner un nouvel éclat au teint ✨. Elle a également des propriétés apaisante et cicatrisante ce qui en fait une alliée des peaux qui ont tendance à rougir ou à tendance acnéique. Enfin et pas des moindre, elle est pleine d’antioxydants d’où ces effets “anti-âge” 👵🏻! Ralentissement du vieillissement cutané et meilleure élasticité sont au rendez-vous!

✧L’eau de rose 🌹 est généralement vendue en flacon muni d’un spray pour une utilisation facile. Utilisez la matin et soir avant d’appliquer votre huile végétale, votre baume ou autre crème afin de profiter pleinement de tout ces bienfaits 😊.

✧Avant de terminer sur un point un peu plus onirique, je tiens a vous présenter deux productions bretonnes que j’affectionne (et que j’utilise!). La première, Ooh coeur des sens, se situe dans les Monts d’Arrée 🏔 (et oui! c’est possible!) où c’est Alexandra qui officie. J’ai eu la chance de pouvoir visiter son jardin et c’est un régal! C’est une passionnée qui a une approche sensible de la rose et ces produits sont vraiment de qualité (https://ooh-aucoeurdessens.fr/ ). La deuxième, c’est @‌Avelenn dans le Morbihan, paysans et distillateurs en bio, ils produisent une large gamme d’huiles essentielles et d’hydrolats (https://www.avelenn.com/ ).

✧Je vais arrêter là, en vous parlant de l’aspect subtil de la rose 🌹. Son parfum délicat et apaisant est un baume pour le coeur ❤️. Il peut relaxer, venir atténuer des tensions, consoler un coeur ❤️ en peine. C’est une plante bienfaisante qui prend soin et qui selon moi nous parle d’amour 😊.

✧Et vous c’est quoi votre histoire avec la rose??

11/02/2024

✧Allez, je lance une nouvelle série…mes meilleur(es) allié(es) 😊 et aujourd’hui, on commence avec…la sève de bouleau💧!

✧Le bouleau, un arbre 🌳 que j’aime beaucoup, un arbre riche en symbolique. Arbre de la sagesse, arbre du renouveau (c’est un arbre pionnier, le premier à s’installer après un incendie ou une tempête), arbre de la purification💧. Son image nous emmène dans les grandes forêts du nord de l’Europe ou de l’Amérique où il est un arbre sacré.

✧Traditionnellement on utilise ses feuilles 🍃, son écorce, ses bourgeons mais aujourd’hui nous allons parler de son eau 💧, sa sève, ce trésor ✨ saisonnier. Elle est utilisée depuis des siècles et sa consommation est documentée depuis le moyen âge.

✧La récolte s’effectue en début d’année, la période variant suivant les régions et le climat, elle s’arrête à l’apparition des premières feuilles. Avec le redoux, la nature se réveille et la sève💧commence à remonter dans l’arbre. C’est en pratiquant une petite percée à la base de l’arbre 🌳 et en y installant un petit tube flexible qu’on va récolter le précieux liquide ✨. C’est une technique simple à mettre en oeuvre que vous pouvez effectuer vous même pour peu que vous ayez un bouleau dans votre jardin et un sol sain 😊. Ici on vous explique parfaitement comment faire: https://www.lechemindelanature.com/articles/a/recolter-seve-de-bouleau-3

✧La sève fraiche ne subit aucune transformation, elle est donc à consommer rapidement (jusqu'à 3/4 semaines) et à conserver au frais ❄️, il s’opère quand même une légère fermentation qui va accentuer son gout. Ce denier est plutôt agréable, légèrement sucré 😋.

✧Elle contient environ 95% d’eau mais pas que! On y trouve aussi des sucres (glucose et fructose), des minéraux (calcium, potassium, magnésium…), des oligo-éléments (Zinc, cuivre, silicium, manganèse…), des vitamines (du groupe B et de la vitamine C) ainsi que des protéines et acides aminés. Un vrai produit complet!

✧On lui confère de nombreuses vertus même si la science ne lui reconnait officiellement que sa propriété diurétique (augmentation de la sécrétion urinaire). Si on s’en réfère à ces usages traditionnels c’est une véritable panacée 🍃qui revigore le corps après l’hiver ❄️! Elle aurait des effets drainants, chassant les toxines accumulées durant la froide saison mais aussi reminéralisant de part sa composition. Elle agirait aussi sur les troubles cutanés et urinaires, les douleurs articulaires et donnerait un petit coup de pouce à notre système immunitaire. Un concentré de vitalité 😊!

✧Il est généralement conseillé d’effectuer une cure de 3 semaines à raison d’un verre (150ml) tout les matins à jeun. Veuillez à la qualité du produit en choisissant une eau de bouleau bio et si possible locale 😊, vous en trouvez facilement en magasin bio.

✧Hors saison, vous pourrez quand même en profiter grâce à un procédé de fermentation (lactofermentation) qui permet de conserver la sève (et d’y ajouter des bienfaits probiotiques).

✧Certaines précautions sont à prendre pour les personnes allergiques au pollen de bouleau et à l’aspirine, les femmes enceinte, les personnes déjà sous médication diurétique… rapprochez vous d’un professionnel au moindre doute!

✧Alors qui se laisse tenter cette année???

18/01/2024

✧ Premier post d’une nouvelle série sur mes meilleur(es) ami(es) 😊.

✧ Franchement celui-là, c’est un des meilleurs investissement 💶 que j’ai pu faire (et un tout petit parce que je l’ai trouvé à prix mini sur un site de seconde main 😊).

✧ On ne vante plus les mérites de la cuisson vapeur 💨 sur la conservation des vitamines et minéraux 🌱 mais vraiment le +++ de cet ustensile c’est le gain de temps ⏱ pour la cuisine! J’adore cuisiner 🥘 mais j’ai pas toujours envie de m’embraquer dans de grandes recettes et même des fois, carrément la flemme.

✧ Alors, je sors mon meilleur ami du placard et c’est parti! Je profite du temps de cuisson ⏱ pour me faire une petite protéine à côté 🐟🍤🍳🥩🍗(vous pouvez aussi mettre du poisson ou de la viande directement dans le panier). Et bim, en 20 minutes, on se sort une assiette complète et équilibrée 🍛.

✧ Moi je l’utilise surtout pour préparer mes gamelles du déjeuner que j’emmène au travail. Et vous? Conquis(es)?

✧ Attention, ce post n’est pas là pour vous culpabiliser si vous ne cuisinez pas ou une injonction au manger “sain” à tout pris mais un petit partage pour gagner du temps en cuisine 😊.

✧ Je cite des protéines animales mais on peut évidement les remplacer par du végétal 🌱, légumineuses, tofu… dans le cadre d’une alimentation végétarienne ou vegan 😊.

✧ Je vous dis à bientôt pour des recettes 20 min 😉.

05/01/2024

✧ ZOOM LOGO ✧

Je tenais à remercier 😊 et à vous présenter l’artiste 🖌 et ami qui à travailler à la réalisation de mon logo, Manu Prd ❤️

Même si il a plutôt l’habitude de travailler sur des fresques, disons, gigantesques (mur, sol, plafond), il n’a pas hésité à relever le défi du tout petit!

Parti d’une sculpture en métal sur laquelle j’avais flashé (que nous avons eu la chance de recevoir en cadeau de mariage ^^) et qui représentait pour moi l’humain 🚹 et la recherche d'équilibre ⚖️ (maître-mot dans ma pratique naturo), il a cheminé intuitivement pour arriver à ce résultat 😊.

Nous y retrouvons donc l’humain 🚹 au centre qui s’englobe, s’enlace, prend soin de soi; la balance ⚖️ avec laquelle nous essayons tous de composée et qui penche des fois d’un côté, des fois de l’autre. Mais on peut aussi y voir la forme d’une goutte d’eau 💧, l'ébauche d’une feuille d’arbre 🍃ou autre symbole, à vous de voir 😉.

Mais revenons à lui! Son travail autour du motif ainsi que ses drôles d’accessoire de peinture bricolés maison sont identifiables entre mille.

Je vous donne ici un petit aperçu de l’artiste et de l'oeuvre mais n'hésitez pas à aller découvrir par vous même sont univers, ça vaut le détour!

Merci encore à toi manu ❤️, longue vie à ton art!

02/01/2024

🤩 Je vous souhaite à tous et à toutes mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année qui démarre. 🤩

😊😍😘😜😢🤗😴🤔😍 Quelle soit pleine de rires et de joie, de petits rien et de grandes choses, de bons repas entre amis et de moments pour soi, de cueillette de fleurs et de coeurs, de tisanes sous le plaid et de cocktails en terrasse, de jeux dans les vagues et de ballades en forêt, de grasses matinées et de grande motivation, d’erreurs et d’apprentissage, de projets qui avancent et de peurs qui reculent, de calme et de tempête, de rien, de tout!😊😍😘😜😢🤗😴🤔😍

Allez c’est parti!!!!!!!!!!

Claire Le Nevé Naturopathe

05/04/2024

27/03/2024

13/03/2024

04/03/2024

28/02/2024

14/02/2024

11/02/2024

18/01/2024

05/01/2024

02/01/2024

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type