Petit pois et chocolat

12/02/2026

Jambes lourdes, marques de chaussettes, sensation de gonflement, cellulite plus visible…
Ce sont des signaux fréquents que le corps envoie quand la circulation est un peu ralentie (chaleur, fatigue, station debout, variations hormonales…).

Prendre soin de soi, ce n’est pas “corriger” son corps, c’est l’aider à mieux fonctionner 💚
Un moment pour relâcher, drainer, se sentir plus légère… juste pour se faire du bien.

Charlotte JOHNSON
Diététicienne – Praticienne RENATA depuis 2021
📞 06 89 32 84 57 – RDV Doctolib (Sénas & Lambesc)

09/02/2026

C'est demain! J'y serai pour vous accueillir. De nombreux stands de prévention animés par les pro de santé su territoire.
Pour les plus de 60 ans😊.
N'hésitez pas à venir faire un coucou

🩺 Journée Check-up Santé Seniors (+60 ans)

La CPTS Val Durance, en partenariat avec le Groupement Mutualité, organise une journée dédiée à la santé et au bien-être des seniors le :

📅 Mardi 10 février
🕘 9h00 – 12h30 | 13h30 – 16h30
📍 Salle des fêtes de Mallemort

👉 Événement gratuit et ouvert à tous, destiné aux personnes de plus de 60 ans

🎯 Objectif de la journée
Informer, sensibiliser et orienter les seniors vers des actions concrètes pour préserver leur santé, leur autonomie et leur qualité de vie, dans un cadre convivial et accessible.

🔎 Au programme
Plus de 20 stands animés majoritairement par des professionnels de santé :

🧠 Ateliers mémoire
🤝🏼 Équilibre et prévention des chutes
👞 Bien se chausser
🥗 Alimentation et santé
💉 Vaccination et prévention
💬 Présence de la CPAM
🚬 Addictologie
➡️ Et plusieurs autres pour bien vieillir en bonne santé ✨

🚌 NAVETTES BUS :
- Depuis La Roque d’antheron à 9h30, 10h, et 10h26 départ de l’hôtel de ville (pas d inscription nécessaire)
- ⁠Depuis Sénas, départ de la mairie (inscription auprès de la mairie)

Une journée pour prendre soin de soi, s’informer, échanger et repartir avec des conseils pratiques du quotidien 🤝

On vous attend nombreux !
(Pensez à partager)

08/02/2026

Le riz

Je vous invite à lire les slides de ce post 🫠
https://www.facebook.com/share/1BKm9oKiGi/

06/02/2026

Petit point nutrition sans prise de tête 🌿
Les amandes, noix, avocat, fromage, saumon… sont de très bons aliments,
riches en bons gras, protéines, vitamines 👍

Le seul “piège”, c’est que ce sont des aliments plus caloriques :
👉 on en met parfois “un peu partout” dans le repas, et l’addition monte vite sans qu’on s’en rende compte.

Pas besoin de les supprimer 🙅‍♀️
Juste apprendre à :
✨ choisir
✨ doser
✨ et équilibrer avec des légumes et des portions adaptées

On mange mieux quand on comprend ce qu’on met dans son assiette 💛

03/02/2026

On n'hésite pas à relayer l'information svp😊🤍

https://www.facebook.com/share/17s5Db474f/

RAPPEL ! LA REUNION D'INFORMATION proposée par la MSP a lieu aujourd'hui :
𝐌𝐀𝐑𝐃𝐈 𝟑 𝐅𝐄𝐕𝐑𝐈𝐄𝐑 à 17h30
Pour l'𝗔𝗖𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗚𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗖𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 /
𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁é 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 / 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 / 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 🩷
A Saint-Cannat, Maison des Projets, 84, rue Gustave Eiffel.
Entrée libre et gratuite.
Les ateliers proposés ensuite auront lieu :

☑️ mercredi 4 mars, 18h30 : Conférence " ONCOLOGIE & Médecines Intégratives" avec le Dr Vaini Cowen à Lambesc, SALLE 123 Soleil

☑️ mardi 10 mars, 9h30-11h30 : Atelier APA avec Sophie GENTILINI, à Saint-Cannat, SALLE ARTAUD

☑️ vendredi 20 mars, 9h-11h : Atelier ANNONCE avec Colomba à Saint-Cannat, MAISON DES PROJETS

☑️ vendredi 27 mars, 14h30-16h30 : Atelier ACCOMPAGNEMENT avec Isabelle GRECO, SALLE ARTAUD

☑️ mardi 31 mars, 9h-11h : Atelier diététique avec Charlotte Jonhson, MAISON DES PROJETS

☑️ vendredi 3 avril, 14h-16h : Atelier Ergothérapeute et Orthésiste avec Ambre Quere & Ambre Desmoulin, SALLE ARTAUD

☑️ mercredi 8 avril, 9h-12h : Atelier "Découverte de Réflexologie Plantaire" avec Nathalie BOILLON, MAISON DES PROJETS

☑️ mardi 14 avril, 18h30-20h30 : Atelier Cancer & Ayurvéda, avec Nathalie POZO, MAISON DES PROJETS

☑️ mardi 21 avril, 14h-16h : Atelier "Guolin Qi Gong", avec Nathalie Boillon, SALLE ARTAUD

Les ateliers sont gratuits, sur inscription.
Renseignements et inscription : 06.85.79.02.79. / 06.33.85.32.50.

23/01/2026

À la recherche d'une recette gâteau au chocolat pour l'anniversaire de mon fils pour demain. A vos recettes 😋😀🎂

23/01/2026

💙 Aidants : prenez aussi soin de vous 💙

Accompagner un proche au quotidien demande beaucoup d’énergie, de disponibilité… et souvent, on s’oublie.
Ces ateliers sont pensés pour vous, les aidants.

👉 J’aurai le plaisir d’animer deux ateliers au sein de la Maison de Santé de Sénas :

🥗 Les clés d’une alimentation santé – 29 janvier 2026
🥗 Adapter son alimentation au quotidien – 19 mars 2026
→ Des conseils concrets, simples et applicables pour préserver votre énergie, votre santé et votre équilibre au fil des journées.

🧘‍♀️ Se ressourcer avec des moyens simples – 21 mai 2026
→ Un temps de sophrologie pour souffler, relâcher les tensions et repartir avec des outils faciles à utiliser chez soi.

🚶‍♂️ D’autres ateliers complètent ce parcours :
✔ activité physique adaptée
✔ astuces dans les gestes du quotidien avec une ergothérapeute

📍 Maison de Santé – Sénas
🕑 De 14h à 15h30
📞 Infos & inscriptions : 04 42 64 26 42

✨ Parce que prendre soin des autres commence aussi par prendre soin de soi.

MaisonDeSanté Sénas PrendreSoinDeSoi AidantsFamiliaux

23/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1KS7c213QF/

Communiqué 📢 | Point de situation autour des retraits-rappels volontaires des laits infantiles Nestlé et Lactalis en France ⤵️
https://agriculture.gouv.fr/point-de-situation-autour-des-retraits-rappels-volontaires-des-laits-infantiles-nestle-et-lactalis

22/01/2026

« Un bon chili qui réchauffe le cœur et les papilles 🔥
Simple, généreux et plein de saveurs. »

On rince le riz... 4 eme photo le 2 eme passage.