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Marion Lassagne - Diététicienne

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France
Sérifontaine
Marion Lassagne - Diététicienne

Et si on essayait de faire la paix avec votre alimentation, se réconcilier avec votre corps et vous

03/12/2025

« Ma diet, dis moi comment « arrêter » de manger mes émotions? »

⚠️ c’est une question qui nous revient souvent en consultation, mais on rappelle un point important : MANGER SES ÉMOTIONS, c’est normal. C’est fonctionnel parfois.. ce qui est dérangeant c’est lorsque c’est la seule manière que vous avez de réguler vos émotions

⚠️ PS : Aucun aliment n’est « sain » ou « malsain » on reprend uniquement les termes que nous pouvons retrouver en consultation de la part de patients, mais justement… travailler sur la restriction cognitive et le fait de se distancier de cette notion d’alimentation « saine ou malsaine » c’est la base d’une bonne régulation

(🎬 : cela reste une vidéo courte et ne remplace en aucun cas une consultation, bien sur!)
N’hésitez pas à nous poser vos questions en commentaires ! 💌

30/11/2025

ne laisses pas cette petite voix gagner ❤️‍🩹

28/11/2025

⚠️ être diététicienne ce n’est pas être amaigrissologue ⚠️

notre métier c’est bien plus que « faire perdre du poids » à nos patients, et j’aimerais tellement que cette étiquette puisse changer. On fait bien plus, on soigne, on écoute, on entend, on aide, on apaise, on emmène vers le chemin de la guérison, on accompagne…

👀 bien sur, chaque prénom/ âge et situation est modifiée pour maintenir la confidentialité de chaque patient

🎧 Tu peux retrouver notre épisode sur le podcast « En corps-a-ccord », disponible sur toutes les plateformes d’écoutes
🎙️On y parle de TCA, d’image corporelle, de rapport au corps et à l’alimentation..

26/11/2025

parce qu’on sait que les réseaux sont à la fois une mine d’or et en même temps source de comparaison, de mal-être, de discours contradictoires…

on vous invite à la prise de recul afin de faire du tri sur les informations reçues et l’impact sur votre relation à votre corps et votre alimentation ❤️‍🩹

🎧 Tu peux retrouver notre épisode sur le podcast « En corps-a-ccord », disponible sur toutes les plateformes d’écoutes
🎙️On aborde ce sujet plus en détail, avec notre approche de diététiciens psycho-comportementaux

17/11/2025

Et si on arrêtait de normaliser la maltraitance de nos corps ?

On a tellement intégré l’idée qu’il fallait contrôler, restreindre, sculpter, corriger nos corps… qu’on en a oublié l’essentiel : vivre dedans.

Compter les calories, ignorer sa faim, supprimer des aliments, faire du sport qu’on déteste “pour brûler”... Ce sont des comportements qu’on qualifie de “sains”, alors qu’ils traduisent souvent une violence silencieuse envers nous-mêmes.

Nos corps ne sont pas des objets à façonner, mais des alliés qui nous permettent de marcher, rire, aimer, respirer, créer, danser, vivre….

Et si on apprenait à les regarder autrement ?
À les remercier plutôt que les juger ?
À les écouter plutôt que les punir ?

Parce que la vraie santé, ce n’est pas la restriction ni la performance : c’est le respect de soi. ❤️‍🩹

10/11/2025

On ne se dit jamais qu’on manque de volonté quand on a envie de faire p**i.
On ne boit pas un verre d’eau “pour voir si ça passe”.
On ne culpabilise pas non plus d’avoir l’envie… on y va, tout simplement.

Alors pourquoi, pour nos envies alimentaires, on a appris à faire l’inverse ? 🤔
Pourquoi boire un verre d’eau si on veut du chocolat serait devenu “logique” ?
Pourquoi nos signaux corporels devraient être contrôlés, masqués, remplacés ?

Tes envies alimentaires ne sont pas un problème.
Elles ne disent rien de ta volonté, de ta valeur, ou de ta “réussite” personnelle.
Elles disent simplement que ton corps fonctionne. Qu’il est vivant. Qu’il communique. ✨

Répondre à tes envies, ce n’est pas céder :
c’est respecter ton corps, au même titre que quand tu vas aux toilettes ou que tu bois quand tu as soif. 💛

🎧 Tu peux retrouver mon podcast « En corps-a-ccord », disponible sur toutes les plateformes.
J’y parle de relation au corps, d’alimentation et de guérison des TCA, pour t’aider à avancer vers plus de liberté et de paix intérieure.

27/10/2025

Guérir d’un TCA, ce n’est pas lâcher prise sur sa vie, c’est enfin pouvoir la diriger.
Sauf que le TCA, lui… il te fait croire que tu as le contrôle… et mets sous le tapis le fait que :
* Il te vole des moments de vie avec ta famille, tes enfants, tes proches, ton/ ta chéri.e…
* Il te fait annuler des sorties avec tes proches sous prétexte que cela ne te permettra pas de contrôler ce que tu vas manger
* Il joue avec ta peur de grossir pour mieux t’emprisonner, car il te laisse penser que ta valeur réside dans ton apparence
* Il prétend que tout va bien pour toi, il te bascule dans une phase de déni pour maintenir son emprise sur toi
* Il te sous-alimente en te faisant croire que c’est la seule manière d’arriver à tes fins, mais c’est grâce à cette dénutrition qu’il reste présent et vivant en toi
* Il te fait croire que sans lui, tu n’auras plus de valeur

Il te fait croire que tu contrôles, il te valorise quand tu fais ce qu’il te dit, mais en vérité… il te prive de liberté. Ce n’est pas toi qui a le contrôle. 💔
Et tu n’es pas obligé·e de continuer à l’écouter.

🎧 Tu peux retrouver mon podcast « En corps-a-ccord », disponible sur toutes les plateformes d’écoutes
🎙️On y parle de relation au corps, d’alimentation et de guérison des TCA, pour t’aider à avancer vers plus de liberté et de paix intérieure.

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