03/11/2025
🖥️👀 Fatigue visuelle numérique : quand vos yeux disent “pause” !
Vous passez plusieurs heures par jour devant un écran ? Ordinateur, smartphone, tablette… nos yeux sont de plus en plus sollicités !
Résultat : picotements, vision floue, maux de tête ou difficulté à se concentrer. Ce sont les signes d’une fatigue visuelle numérique, aussi appelée syndrome de vision informatique.
💡 Nos conseils pour soulager vos yeux :
1. Appliquez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 mètres pendant 20 secondes.
2. Réglez la luminosité de votre écran pour qu’elle soit proche de celle de votre environnement.
3. Clignez régulièrement pour éviter la sécheresse oculaire.
4. Positionnez bien votre écran : légèrement en dessous du niveau des yeux, à 50–70 cm de distance.
5. Pensez aux verres anti-lumière bleue adaptés à votre usage numérique.
👓 Chez Julie et Caroline Optique, nous réalisons un bilan visuel personnalisé pour détecter et prévenir la fatigue visuelle.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour un confort visuel optimal !