Patricia Grogneuf - Nutrition Santé

15/11/2025

“COLLATION DE RÉCUP’ : POURQUOI C’EST IMPORTANT ?”

💪 Après un entraînement, notre corps a 2 besoins clés :
👉 Réparer le muscle
👉 Refaire le plein d’énergie

LE DUO GAGNANT : PRODUIT LAITIER + GLUCIDES”

🥛 Produit laitier = protéines utiles pour le muscle - ici yaourt brebis
• Leucine : déclenche la réparation musculaire
• Caséine : libération lente → récupération prolongée

🍌 Glucides : rechargent rapidement les réserves d’énergie - ici banane, pain épeautre et confiture
👉 Ensemble = une récupération plus efficace et durable

⏱️ À prendre idéalement dans les 30 à 60 minutes après le sport.

14/11/2025

Important pour toutes les femmes : les autorités sanitaires américaines sont revenues sur leur position concernant les traitements hormonaux de la ménopause.

Ces traitements permettent de soulager les symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, troubles du sommeil ou encore une sécheresse vaginale…

L’agence américaine du médicament a annoncé le 10 novembre qu'elle allaient demander aux fabricants de retirer des boîtes un message d'avertissement, qui prévenait de risques potentiels liés à ces médicaments. Elle le juge désormais exagéré.

Un étude réalisée en 2002 avait jeté le trouble sur ces médicaments, en concluant qu'ils étaient associés à une augmentation du risque de cancer du sein et d'accident vasculaire cérébral.

Des critiques ont pointé des défauts dans cette étude de 2002, qui se concentrait sur des femmes âgées d'une soixantaine d'années en moyenne, un âge où les risques cardiovasculaires sont naturellement plus élevés.

De plus, des formes nouvelles de ces traitements existent aujourd'hui, à doses réduites.

Cette décision va améliorer la vie de nombreuses femmes, en rendant les traitements plus accessibles et en levant les obstacles inutiles. Leur utilisation doit néanmoins toujours faire l'objet d'une discussion individualisée avec les médecins.
https://www.franceinfo.fr/sante/les-etats-unis-retirent-un-avertissement-contre-des-traitements-hormonaux-pour-les-symptomes-de-la-menopause_7607942.html

23/09/2025

19/09/2025

Merci aux intervenants, à l’association SAB22, et à la CPTS Penthièvre

Le jeudi 18 septembre, la CPTS du Penthièvre a organisé une soirée thématique sur les Troubles des Conduites Alimentaires (TCA), qui a réuni près de 40 professionnels de santé. La soirée a été animée par plusieurs intervenants : Cet événement a permis aux professionnels de santé de mie...

19/09/2025

09/09/2025

🎉 Grande nouvelle à partager avec vous ! 🎉

L’association Symbiose et PREV'HYGEA, aux côtés de Peggy CHOLET, ont le plaisir de faire partie de la Sélection Officielle du ✨

La Maison SYMBIOSE, c’est un lieu unique et chaleureux où vous, les femmes atteintes de cancer, pouvez trouver un vrai soutien : activité physique adaptée, socio-esthétique, nutrition, art-thérapie, soutien psychologique, retour à l’emploi et même sexothérapie.

C’est ici qu’est né le projet ONCO LOVE®, développé par Peggy CHOLET. Un programme pensé pour vous, qui mêle informations, rééducation du périnée sexuel et ateliers artistiques, afin de libérer la parole et de lever les tabous autour de la sexualité pendant et après les traitements.

ONCO LOVE®, c’est aussi l’occasion pour vous d’explorer vos sens, votre sensualité et de vous réapproprier votre corps à travers des expériences uniques, comme un atelier burlesque plein de douceur et de bienveillance.

📅 Le palmarès sera révélé le 11 décembre prochain… et on espère que vous serez derrière nous pour porter haut ce projet qui vous est dédié 💖

👉 Retrouvez la liste complète des candidats via le lien : https://prixgalien.fr/selection-officielle-2025/accompagnement-du-patient/

02/09/2025

C’est la reprise !!! 🫣😅🤗💪

Nutrition et sport est le combo parfait 👌pour une reprise d’énergie , de vitalité, d’endorphines 🤩🤩🤩!

Ça booste la motivation et le bien être physique et mental 😎🧘‍♀️🚀

- l’un ne va pas sans l’autre !

Que ce soit pour une remise en forme, un retour au sport, ou pour atteindre des objectifs sportifs plus fou , n’hésitez pas à vous faire accompagner pour l’alimentation et le sport !!

Ici en salle avec David alias ,un accompagnement sportif en petits groupes quelque soit vos objectifs !!

31/08/2025

Un petit déjeuner énergétique organisé lors du stage de foot !

Les 60 e sportives et leurs coachs ont su apprécier les produits locaux proposés sur ce petit déjeuner énergétique ;

merci aux producteurs :
- ( pour les yaourts)
- La miette rieuse (pour le pain )
- la ferme des goublayes ( pour le fromage )
- aux mamans pour les confiture maison
- à , coach sportive pour son granola maison

Une team Bien Être au sein du club motivée pour organiser des ateliers pour optimiser la performance, la santé et le bien être de nos joueuses !! 💪🤗🤩

27/08/2025

Ça été mon projet, mon défi de 2025 qui me tenait à cœur pour enrichir mes connaissances et compétences !!

Ça été tellement riche de pouvoir écouter, apprendre des professionnels du terrain mais aussi des chercheurs ! La science du corps est incroyable !!

Cette formation a
pour objectif de vous accompagner, vous :
- les sportifs réguliers et occasionnels
- les sportifs de haut niveau ( pro ou pas)
- les patients porteurs de pathologies chroniques
- les clubs sportifs

Dans les aspects éducatifs, de protection de la santé surtout, et d’optimisation des performances !

N’hésitez à prendre contact pour plus de renseignements 😉!

14/07/2025

Un triathlon M en montagne ⛰️ the Altriman 🤩!

L’objectif final de cette saison 🥳
L’histoire commence avec un copain qui le fait l’année dernière ( grand format ) et qui nous embarque dans cette f***e aventure ! La montagne ça vous gagne 😱🤩😂!

Un lac entouré de montagne, un circuit vélo qui ressemble à ceux empruntés en vacances 🤩😅pour atteindre 2 cols 💪, un trail difficile pour mes gambettes 🤪mais des superbes chemins qui montent et qui descendent !
Une nouvelle expérience inoubliable !

- petit dej 2 heures avant mais très digeste
- une compote énergétique à la sortie de la natation
- hydratation avec boisson énergétique + barres sur le vélo
- cap : boisson + 1 compote énergétique

Bilan : un gros coup de mou après course il a fallu re alimenter rapidement ( repas après course plus ou moins ok) !
- mais un bon goûter ✅ ensuite
- repas du soir : viande et pâtes , courgettes et salade + gâteau à la myrtille 🤩
- le lendemain : je continue à reprendre des forces 🍰sûr la route du retour

- une prépa avec David Le Mercier ! Merci merci et merci pour ton accompagnement et de croire en moi 😅😁