30/10/2025
🚨🚨J-2 🚨🚨 Avez vous les vôtres ?
💨 Substituts nicotiniques : comment ça marche ?
🤝On vous laisse la petite liste de l'essentiel pour vous faire une idée 👇
🍬 Les gommes à la ni****ne
⚠️ Ne se mâchent pas comme un chewing-gum classique !
🧾 Protocole de mastication :
🦷 Mâchez 4 à 5 fois pour libérer la ni****ne.
😌 Placez la gomme sous la langue ou dans un coin de la bouche.
→ Attendez 3 à 5 minutes sans mâcher.
→ La ni****ne traverse les muqueuses et atteint le sang.
🔁 Recommencez à mâcher 4 à 5 fois, puis reposez-la de l’autre côté.
⏱️ Continuez ainsi pendant 20 minutes environ.
🚫 Si le goût devient piquant ou désagréable, jetez la gomme.
💡 Astuce : ne buvez ni café, ni jus, ni soda pendant la mastication — cela perturbe l’absorption.
🩹 Les patchs nicotiniques
✅ Utilisation quotidienne simple :
🔄 Changez l’emplacement chaque jour
→ (bras, épaules, ventre, flancs, bas du dos).
✨ La peau doit être propre, sèche et sans poils.
🌙 Gardez-les la nuit si ce sont des patchs 24h :
→ évite le manque au réveil.
💡 Astuce : si le patch gêne le sommeil, préférez un modèle 16h (à retirer le soir).
🚬 L’inhaleur de ni****ne
👀 Ressemble à une cigarette, mais ne produit pas de fumée.
💨 Fonctionnement :
Contient une capsule avec une éponge imbibée de ni****ne.
En aspirant, de microgouttelettes se déposent sur les muqueuses buccales.
La ni****ne passe ensuite dans le sang.
⚠️ Important :
Il faut crapoter (comme une cigarette électronique)
❌ Ne pas inhaler dans les poumons.
🏥 Disponible en pharmacie.
💦 Le spray buccal
💋 À utiliser pour un soulagement rapide de l’envie.
👅 Avalez d’abord votre salive.
💨 Pulvérisez vers l’intérieur de la bouche
→ pas dans le fond, et sans inspirer.
🤫 Refermez la bouche et attendez 1 minute sans avaler.
💧 Puis avalez ou recrachez le liquide restant.
💡 Astuce : 1 à 2 pulvérisations = une bouffée de ni****ne, effet rapide (environ 1 min).
💊 Pastilles et comprimés sublinguaux
🍭 Laissez fondre lentement dans la bouche.
🚫 Ne pas croquer ni avaler.
💡 Astuce : alternez les côtés de la bouche pendant la dissolution pour une absorption uniforme.
🔄 Combiner les formes
👉 Vous pouvez mixer les substituts :
Exemple : patch (fond) + gomme ou spray (besoins ponctuels)
Cela aide à mieux contrôler les envies soudaines.
