Perrine Busier Psychopraticienne - Le Coin Relaxo

27/02/2026

Psychologie et réseaux sociaux, la vigilance nécessaire 🤔🧐

Les réseaux sociaux occupent aujourd’hui une place centrale dans la diffusion des discours psychologiques. Jamais la santé mentale n’a été aussi visible, commentée, partagée. Cette visibilité a des effets positifs indéniables : elle permet de normaliser certaines souffrances, de nommer d...

26/02/2026

Contrairement à ce que l'on peut bien penser, l'ennui n’est pas un problème à résoudre, bien au contraire, c'est un temps qui permet le déploiement de l'espace psychique, autant chez les petits, que chez les grands.

Chez l’enfant, l'ennui a une fonction importante : il ouvre la porte au jeu libre, à l’imaginaire, à la symbolisation des émotions.
Un enfant autorisé à s’ennuyer apprend à créer à partir de lui-même, de ses rêves, de ses peurs. Cela lui permet :
- la symbolisation des émotions qu'il ne peut pas encore comprendre,
- la mise en scène des conflits internes,
- le développement de l’autonomie psychique,
- la capacité à créer à partir de presque rien.
Un enfant constamment occupé développe des compétences, un enfant autorisé à s’ennuyer développe son monde intérieur.

Chez l’adulte, l’ennui a une fonction d'intégration.
Bien qu'il puisse confronter à un vide, l’ennui permet :
– la décantation des expériences
– l’émergence de pensées nouvelles
– la créativité
– l’écoute de désirs non entendus,

L'ennui donne donc le temps à l’expérience vécue de se déposer psychiquement, il favorise la créativité et la réorganisation interne.

Sans temps vide, le psychisme reste en réaction permanente. Or, le psychisme humain ne fonctionne pas en flux tendu. Il a besoin d’alternance : engagement et retrait, stimulation et repos, action et rêverie.

Autoriser l’ennui, ce n’est pas glorifier l’inaction.
C’est reconnaître qu’un espace non rempli peut être fécond.

En accompagnement, il arrive que des moments de silence émergent, ils peuvent sembler inconfortables. Pourtant, ces temps non saturés sont souvent ceux où quelque chose se transforme.

L’ennui, lorsqu’il est toléré, devient un seuil, un passage entre l’agitation et la rencontre avec soi.

Il ne s’agit pas d’apprendre à s’ennuyer, mais plutôt d’apprendre à ne plus le fuir systématiquement pour se retrouver plus librement avec soi.

Pour en savoir plus sur le type d'accompagnement que je propose, je vous invite à consulter mon site internet : lien en bio,

A bientôt

Perrine Busier, Psychopraticienne
Le Coin Relaxo

20/02/2026

🤗

Tiens tiens… 🤔 aviez vous remarqué toutes ces nouveautés ? 🤩

✨ NOUVELLES ÉNERGIES, NOUVELLES EXPERTISES ! ✨

Notre espace d’accompagnement, de soins et d’esthétisme se développe ⭐️💆‍♀️🔝

De nouvelles professionnelles rejoignent l’aventure pour vous offrir encore plus de bien-être, d’épanouissement et de résultats.

Passion, écoute, expertise : tout est réuni pour vous suivre, pleinement 🫶

📍 Venez les rencontrer et réserver votre moment !
🔜 Les présentations - restez connectés…

19/02/2026

Ce qui se joue vraiment dans la relation thérapeutique

La relation thérapeutique est un espace d’écoute, un cadre précis, pensé pour libérer la parole et les émotions, et également pour accueillir ce qui se rejoue dans le lien, inconsciemment.

Ce qui se déploie dans cet espace sécurisé et sécurisant, dépasse largement ce qui est dit : silences, attentes, craintes, attachements, résistances ou élans de retrait constituent un matériau clinique riche pour le praticien.

L’analysant ne vient pas seulement parler de son histoire, il vient éprouver une manière d’être en relation, souvent marquée par l’adaptation, la vigilance ou la peur de perdre le lien.

La relation avec l’analyste peut réactiver des configurations anciennes : crainte d’être jugé, peur d’être trop ou pas assez, besoin de se conformer, difficulté à s’appuyer sur l’autre sans se dissoudre.

La posture de l’analyste ainsi que ses capacités d'analyse, d'observation et sa sensibilité permettent l’expérience progressive d’un lien suffisamment sécure pour être traversé, et éprouvé, sans se rompre.

Cette relation ne vise pas la dépendance, ni la réparation immédiate, mais offre un espace où l’analysant peut exister sans devoir se justifier, se contrôler ou s’effacer pour maintenir la relation.

C’est dans cette qualité de lien, répétée et contenue dans le temps, que peut émerger une transformation psychique durable : une relation à soi et à l’autre plus vivable, plus souple, plus incarnée, qui intègre le bon, le sain pour soi.

15/02/2026

Le sentiment de solitude et d'isolement 🫂

12/02/2026

Quand l’écriture devient un outil thérapeutique

Écrire peut parfois faire ce que la parole n’arrive pas encore à faire.

Mettre des mots là où tout est confus, déposer ce qui déborde, approcher des affects sans devoir les expliquer ni les organiser tout de suite.

L’écriture permet une première mise en forme de l’expérience, là où le psychisme est encore trop chargé, trop fragmenté ou trop défensif pour parler.
Elle peut devenir un espace intermédiaire : entre soi et l’autre, entre le corps et la pensée, entre le vécu brut et le sens qui se construit.

Dans un cadre accompagné, elle aide à repérer des répétitions, des scénarios internes, des tonalités affectives récurrentes.
Elle permet d’entendre une voix intérieure souvent mise à distance, autocensurée ou écrasée par l’adaptation.
Elle offre un lieu où quelque chose de plus vrai peut se dire, sans être immédiatement corrigé, rationalisé ou minimisé.

Pour certaines personnes, écrire ouvre un accès plus direct aux mémoires corporelles, aux blessures anciennes, aux affects non symbolisés.
Le corps y laisse des traces indirectes : dans le rythme, la syntaxe, les images, les silences, les ruptures de phrase.
Ce matériau devient alors un support précieux pour l’élaboration psychique en séance.

Écrire, parfois, c’est déjà ne plus disparaître.
C’est commencer à exister autrement que dans l’urgence, la performance ou l’effacement de soi.

C’est créer une continuité là où tout était morcelé.
Et, pas à pas, se réapproprier une histoire qui jusque-là se subissait plus qu’elle ne se vivait.

A bientôt
Perrine Busier _ Le Coin Relaxo

06/02/2026

Psychologie et réseaux sociaux : la vigilance nécessaire

Les réseaux sociaux sont devenus un espace où l’on parle de psychologie, de trauma, de relations, de santé mentale. Cela peut ouvrir des portes, mettre des mots, rompre certains silences. Mais cet espace n’est pas neutre.

Sur les réseaux, le psychique est souvent simplifié. Des concepts complexes deviennent des étiquettes : pervers, toxique, dépendant, traumatisé, hypersensible... Mettre des mots est important, mais ce qui peut soulager sur le moment peut également figer, enfermer, ou renforcer une identité de souffrance.

L’algorithme favorise l’émotion rapide, la reconnaissance immédiate, parfois même la dramatisation.
Or le travail psychique est lent, ambivalent, parfois inconfortable, fait de mouvements, de va et de viens. Il ne se résume ni à un post, ni à une prise de conscience instantanée.

Beaucoup de personnes arrivent en thérapie saturées de contenus psy, de grands discours, convaincues de savoir « ce qu’elles ont » ce qui les coupe encore plus de ce qu’elles ressentent réellement.

La vigilance consiste à se demander :
Est-ce que ce contenu m’aide à me relier à moi, ou m’en éloigne ?
Est-ce qu’il ouvre un espace intérieur, ou me donne une réponse toute faite ?

Les réseaux peuvent être un point d’entrée. La thérapie, elle, reste un espace de rencontre réelle, où la parole, le corps, les silences et la relation permettent un travail en profondeur, singulier, vivant.

Pour en savoir plus sur le type d'accompagnement que je propose, je vous invite à consulter mes informations de contact dans ma bio.

A bientôt
Perrine Busier _ Le Coin Relaxo

03/02/2026

📖

29/01/2026

La peur de déplaire : quand l'adaptation devient une contrainte identitaire

La peur de déplaire, ou du moins ses manifestations est souvent socialement "valorisée". Elle peut être confondue avec la gentillesse, l’empathie, la discrétion ou la maturité émotionnelle.

Pour autant, sur le plan clinique, elle témoigne d’un rapport au lien marqué par l’insécurité.

Déplaire ne renvoie pas ici à une crainte ponctuelle du jugement, mais à un vécu archaïque de perte du lien : pour certaines personnes, exprimer un désaccord, une limite ou un désir divergent active une angoisse profonde de rejet.

Cette organisation psychique prend racine dans des environnements où l’amour dépendait du comportement, où l’enfant devait se conformer pour maintenir une proximité affective. L’expression spontanée de soi y était perçue comme risquée.

Progressivement, l'enfant apprend à anticiper les attentes de l’autre, à lisser ses affects, à neutraliser ce qui pourrait déranger. L’agressivité, pourtant structurante, est refoulée ou retournée contre soi.

À l’âge adulte, cette peur s’exprime par une difficulté à poser des limites, un épuisement relationnel, et un sentiment diffus de ne jamais être pleinement soi dans les relations. La personne est présente, mais rarement vraiment engagée à partir de son désir, elle fait semblant, différemment que ce qu'elle aurait préféré faire, se tait.

Le travail thérapeutique ne consiste pas à supprimer la peur de déplaire, mais à élargir la tolérance interne au conflit, à la frustration, à la différence, progressivement, pour retrouver plus d'autonomie peu importe le regard de l'autre

C’est en acceptant de ne pas toujours être aimé pour son adaptation que l'on peut commencer à être reconnu pour ce que l'est, intimement, intégralement.

Et pour en savoir plus sur le type d'accompagnement que je propose, je vous invite à consulter mes informations de contact dans ma bio.

Perrine Busier
Le Coin Relaxo

23/01/2026

Lorsque tu plonges dans les pages d’un chef-d’œuvre, ton esprit ne se contente pas de décoder des mots.

Les neurosciences révèlent qu’une véritable métamorphose s’opère au cœur de tes réseaux neuronaux.

Ton cerveau ne fait plus la distinction entre la fiction et la réalité vécue. Il s’active pour simuler chaque sensation, chaque mouvement et chaque émotion décrite par l’auteur comme si tu y étais.

Ce phénomène porte un nom scientifique précis : la cognition incarnée.

Des recherches par imagerie cérébrale ont démontré que lorsque tu lis une scène d’action, ton cortex moteur s’allume comme si tu étais en train de courir.

La description d’une odeur de cannelle sollicite tes zones olfactives, tandis que l’évocation d’une texture de velours fait vibrer ton cortex sensoriel.

Ton cerveau crée une véritable mémoire musculaire d’expériences que tu n’as pourtant traversées que sur le papier.

Une étude majeure menée par l’Université Emory, intitulée « Short- and Long-Term Effects of a Novel on Connectivity in the Brain », a prouvé que ces changements ne sont pas éphémères.

L’augmentation de la connectivité dans le cortex temporal gauche, zone liée à la perception de soi et au langage, persiste plusieurs jours après avoir refermé ton livre.

En lisant, tu ne te contentes pas d’observer une histoire, tu entraînes ton cerveau à devenir plus empathique et plus performant.

La fiction n’est donc pas un simple divertissement, mais une simulation biologique totale qui reconfigure ta structure mentale et affine ta compréhension des autres.

Chaque page que tu tournes est une séance d’entraînement pour ton intelligence émotionnelle et cognitive.

Dis-moi en commentaire quel livre a eu l’impact le plus fort sur ta perception du monde ou semble avoir laissé une trace durable dans ta mémoire.

23/01/2026

Et l’intelligence artificielle dans la santé mentale ? On en parle ?

L’intelligence artificielle fait désormais partie du paysage de la santé mentale : applications de suivi émotionnel, outils d’auto-évaluation, chatbots d’écoute...

Elle peut offrir un premier soutien, aider à mettre des mots, structurer une réflexion, orienter vers des ressources.

Mais la souffrance psychique ne se réduit pas à des données ou à des réponses standardisées.

Elle s’exprime aussi dans le corps, dans les silences, dans les regards, dans les contradictions, dans ce qui échappe aux mots.

Un outil remplace difficilement la présence humaine, faite de chaleur, d'introspection, de résonnance.

La relation thérapeutique est un espace vivant, où se rejouent des liens, des affects, des expériences anciennes parfois inconscientes.

L’intuition clinique, l’écoute du corps, la capacité à contenir l’émotion ne relèvent pas d’un algorithme.
Elles se construisent dans la rencontre, dans le temps, dans un cadre sécurisé.

L’IA peut être un outil complémentaire, une aide, un tremplin vers, mais jamais une substitution.

En santé mentale, ce n’est pas que la réponse qui soigne, mais c'est aussi, et surtout le lien.

Pour en savoir plus sur le type d'accompagnement que je propose, je vous invite à consulter mes informations de contact

A bientôt

Perrine Busier, Le Coin Relaxo

16/10/2025

Il y a du nouveau sur mon site internet : la section blog.
Avec des sujets variés et des articles plus longs que ceux que je poste sur réseaux.
Retrouvez une mise à jour chaque semaine.
Je vous souhaite une Bonne lecture 📖
A bientôt,