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Centre Paramédical - Saint-Andiol

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Saint-Andiol
Centre Paramédical - Saint-Andiol

Centre de kinésithérapie, d'ostéopathie et d'orthophonie à Saint Andiol.

05/02/2026

On a tous entendu cette phrase :
« Ne craque pas tes doigts, tu vas avoir de l’arthrose ! »

Mais que dit réellement la littérature scientifique ?

Le bruit que l’on entend quand on “craque” une articulation ne correspond pas à un os qui s’abîme.
Il s’agit d’un phénomène appelé cavitation : lorsque l’articulation est étirée, la pression dans le liquide synovial diminue, ce qui entraîne la formation rapide de bulles de gaz responsables du fameux pop.

Les données actuelles de la littérature (revues et études observationnelles) ne montrent pas d’association entre le fait de craquer ses doigts et le développement d’une arthrose de la main.

En revanche, une habitude très fréquente ou forcée
peut parfois irriter les tissus autour de l’articulation (ligaments, tendons), ce qui est différent d’une atteinte articulaire dégénérative.

Comme souvent en santé, tout est une question de contexte, de fréquence et de symptômes associés.

Et vous, vous craquez vos doigts… ou c’est une habitude qui vous agace chez les autres ? 😉

Contenu à visée informative.
Exemples généraux, non exhaustifs.
Ne remplace pas une évaluation individuelle.

03/02/2026

On trouve aujourd’hui énormément d’informations sur la santé.
Certaines sont utiles, d’autres beaucoup plus difficiles à trier.

Cette page est née d’une envie simple :
rendre les choses un peu plus claires, sans les simplifier à outrance.

Nous sommes une équipe paramédicale (kinésithérapie, orthophonie, ostéopathie), avec des pratiques et des spécialités différentes, mais un même point commun :
l’importance du contexte, de l’évaluation individuelle et du regard croisé entre professionnels.

Ici, vous trouverez des contenus informatifs, appuyés sur les données scientifiques actuelles autant que possible et sur la pratique clinique du quotidien.
Des capsules pédagogiques, des décryptages, des situations rencontrées en consultation…
parfois très sérieuses, parfois un peu plus légères aussi (parce qu’on peut apprendre en souriant).

Pas de recettes toutes faites, pas de généralisation hâtive. Juste des repères, des nuances et un peu de recul sur ce qu’on lit, entend ou observe.

Un thème, un symptôme, une question santé qui vous intrigue ou que vous aimeriez voir abordé ici ?

31/01/2026

La santé,
Rencontrer l'humain,
Rire,
Aider,
Et parfois... s'incliner

24/07/2025

💗 Parce qu’après un cancer du sein, il y a l’après, et cet "après" mérite toute l’attention du monde.

Chez K2O, Inès, kinésithérapeute spécialisée, accompagne les femmes dans cette étape souvent oubliée : la rééducation post-cancer.

Douleurs à l’épaule, raideurs, gonflement du bras (lymphœdème), fatigue intense, sensation d’un corps qu’on ne reconnaît plus… Ces effets secondaires sont bien réels, et nous le savons.

Avec douceur et précision, Inès propose un accompagnement adapté à chaque patiente, chaque parcours, chaque ressenti. On commence toujours par un bilan pour comprendre ce que vous vivez, où vous en êtes, et ce dont votre corps a besoin.

Mobilisations douces, respiration, posture, renforcement tout en respectant la fatigue, travail sur l’image corporelle… Ici, vous êtes écoutée, jamais pressée, et toujours accompagnée avec respect et bienveillance.

Nous croyons que la rééducation après un cancer, ce n’est pas juste retrouver la mobilité d’un bras. C’est aussi retrouver un peu de confort, de confiance, et surtout, de soi.

📍 Nous sommes à votre écoute !

Contacts
☎️ 04 32 61 95 50
📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

📱

10/07/2025

💬 "C’est sûrement normal après un accouchement…"
"J’ai toujours eu une petite faiblesse à ce niveau-là…"
"J’en parle pas, c’est un peu gênant…"

On entend ces phrases tous les jours. Et pourtant, il n’est jamais trop tôt ni trop t**d pour prendre soin de son périnée et de sa sangle abdominale.

Chez K2O, Inès, kinésithérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie, accompagne les femmes et les hommes dans la rééducation du plancher pelvien et de la sangle abdominale.

Fuites urinaires, descente d’organes, douleurs pelviennes, diastasis, post-opératoire… Ce sont des sujets intimes, oui, mais surtout des réalités du quotidien qu’il ne faut plus banaliser. Inès propose un accompagnement personnalisé, tout en douceur, dans un cadre bienveillant et respectueux.

Elle accompagne aussi les futures mamans en pré-partum pour préparer le corps à l’accouchement : posture, respiration, conscience du périnée, renforcement… Un vrai moment pour soi avant le grand jour. Et bien sûr, elle assure aussi le suivi post-partum, parce que récupérer après une naissance, ce n’est pas un luxe — c’est une priorité.

Chaque prise en charge est sur-mesure, avec des techniques efficaces et modernes : rééducation manuelle, Pilates thérapeutique, gymnastique hypopressive, travail postural… Toujours avec écoute et bienveillance.

Vous vous reconnaissez dans ces mots ? Nous sommes là pour en parler, sans tabou, avec respect et sans jugement.

Contacts
☎️ 04 32 61 95 50
📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

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26/06/2025

🌀 Vous avez déjà eu cette sensation que "tout tourne" autour de vous, sans raison ?

Perdre l’équilibre, avoir la tête qui tourne en se levant ou en bougeant… ce n’est pas juste une question de fatigue. Et c’est exactement là qu’intervient Paul Salas, kinésithérapeute au sein de notre équipe K2O, spécialisé en rééducation vestibulaire.

Paul peut vous accompagner dans les cas suivants :

• Vertiges positionnels paroxystiques bénins (VPPB),
• Névrite vestibulaire (inflammation du nerf vestibulaire),
• Maladie de Ménière,
• Après une chirurgie de l'oreille interne,
• Troubles de l'équilibre liés à l'âge,
• Après un traumatisme crânien.

Les objectifs de la rééducation vestibulaire sont de : réduire les vertiges et la sensation de déséquilibre, d'améliorer la stabilité posturale (tenue debout, marche), favoriser la compensation centrale (le cerveau apprend à compenser les troubles vestibulaires) et renforcer la confiance dans les mouvements quotidiens.

Des vertiges ? Une sensation de tangage ? Besoin d’un bilan ?
Paul vous accueille au centre, sur rendez-vous.

Contacts
☎️ 04 32 61 95 50
📱 06 86 15 85 13
📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

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19/06/2025

⛹️‍♂️ Vous préparez les vacances et votre sac de sport est déjà prêt ? Avant de tout donner sur les sentiers, et si vous pensiez aussi à préparer votre corps ?

Chez K2O, on voit souvent passer les mêmes profils en juin : entorses, douleurs qui reviennent chaque été, petite blessure qui traîne depuis des mois… Le sport, c’est la liberté, mais un corps qui n’est pas prêt, c’est le risque de finir la saison plus vite que prévu.

Consulter un kiné ou un ostéo, ce n’est pas seulement pour réparer. C’est aussi pour prévenir, renforcer, corriger un déséquilibre, libérer une tension avant qu’elle ne devienne un frein.

Vous sentez que quelque chose "coince" depuis un moment ? Vous avez une douleur qui revient à chaque effort ? Ou vous avez juste envie de repartir sur de bonnes bases avant de bouger plus cet été ? Venez nous en parler.

Prévenir maintenant, c’est éviter de devoir tout arrêter plus t**d.

Contacts
☎️ 04 32 61 95 50
📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

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12/06/2025

🌼 Il fait beau, il fait chaud… mais pour certains, respirer devient un combat. Asthme, allergies, bronchites à répétition… les beaux jours ne sont pas toujours synonymes de confort respiratoire.

Au centre K2O, nous voyons chaque semaine des enfants et des adultes gênés par une respiration courte, sifflante, oppressante. Et dans ces moments-là, la kiné respiratoire peut faire toute la différence.

Chez les plus petits, elle aide à désencombrer les bronches en douceur, à mieux gérer les épisodes de toux et à éviter les complications.

Chez les adultes, elle permet de récupérer plus vite après une infection, de mieux gérer une crise allergique ou un asthme mal contrôlé, et de retrouver une respiration plus fluide, plus efficace.

C’est un accompagnement ciblé, personnalisé, et surtout… vraiment utile pour retrouver un souffle serein.

Vous avez du mal à respirer ? Votre enfant tousse sans cesse ? Venez en parler avec nous.

Nous sommes là pour vous aider à retrouver l’air, tout simplement.

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📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

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05/06/2025

☀️ L’été approche… et si c’était le bon moment pour vous sentir bien dans votre corps ? Pas pour rentrer dans un moule, mais pour vous recentrer, vous alléger, et prendre soin de vous, tout simplement.

Au centre K2O, nous proposons des soins LPG pour vous accompagner en douceur dans cette démarche. C’est un moment rien que pour vous, pour relancer la circulation, raffermir la peau, lisser les zones sensibles, drainer… mais surtout, vous reconnecter à votre corps.

Que ce soit pour se sentir plus tonique, ou soulager des jambes lourdes avec la chaleur, le LPG est un vrai allié bien-être.

Nous vous accueillons dans un espace calme, avec bienveillance, sans jugement.

📅 Prenez votre moment, pour vous.

Contacts
☎️ 04 32 61 95 50
📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

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29/05/2025

🤔 Vous pensez que l’ostéopathie, c’est juste pour les maux de dos ? Détrompez-vous, c’est bien plus que ça !

Chez K2O, nous voyons chaque jour à quel point l’ostéopathie peut transformer votre bien-être, parfois là où vous ne l’attendez pas. Bien sûr, elle soulage les douleurs lombaires ou cervicales, mais ses bienfaits vont bien au-delà.

Saviez-vous qu’elle peut aussi agir sur des troubles digestifs, des migraines, des troubles du sommeil ou encore sur la gestion du stress ? En travaillant sur l’ensemble du corps, notre ostéopathe aide à lever les blocages, rétablir l’équilibre et relancer ce que votre corps sait faire naturellement : fonctionner mieux.

Nous croyons profondément qu’en écoutant les signaux du corps à temps, on peut éviter bien des douleurs, gagner en énergie et en qualité de vie. Et si vous veniez en parler avec nous ? Parfois, une séance peut tout changer.

📍 Retrouvez-nous à K2O Saint-Andiol.

Contacts
📱07 83 05 32 56
📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

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22/05/2025

👶 Vous entendez souvent « il parlera plus t**d » ou « ce n’est pas grave s’il ne prononce pas bien » ? Et si c’était le bon moment pour en parler vraiment ?

Chez K2O, nous savons à quel point chaque enfant est unique dans son développement. Nous croyons aussi que repérer tôt un trouble du langage ou de la communication peut tout changer pour la suite.

Notre orthophoniste, Mathilde Vieux, accompagne les enfants avec douceur, écoute et bienveillance. Elle intervient pour des difficultés à parler, comprendre, prononcer, lire ou même avaler. Parfois, quelques séances suffisent pour déverrouiller des blocages et aider l’enfant à gagner en confiance. D’autres fois, un suivi plus régulier est nécessaire, toujours en s’adaptant à ses besoins et à son rythme.

Nous travaillons main dans la main avec les familles, car vous êtes les premiers acteurs du progrès de votre enfant. Dès les premiers signes d’inquiétude, n’hésitez pas à venir nous en parler. Mieux vaut agir tôt que laisser un doute s’installer.

📍 Nous sommes là pour répondre à vos questions et vous accompagner, tout simplement.

Contacts
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📍15 D7N, 13670 Saint-Andiol

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15/05/2025

🚭 Vous pensez arrêter de fumer ou vous accompagnez quelqu’un qui essaie ? Vous êtes au bon endroit.

Chez K20, nous savons que dire adieu au tabac, ce n’est pas juste une question de volonté. C’est aussi donner un vrai coup de pouce à son corps pour qu’il respire mieux, retrouve de l’énergie, et se reconstruise après des années d’exposition.

La kiné respiratoire a un rôle précieux dans ce parcours. Nous aidons vos poumons à se libérer des sécrétions accumulées, à améliorer leur capacité, et à rendre la respiration plus fluide, plus naturelle. Pour ceux qui vivent déjà avec des maladies respiratoires chroniques (asthme, BPCO…), ce travail est essentiel pour retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien.

Ce mois de mai, plus que jamais, nous sommes à vos côtés pour vous soutenir dans votre démarche, avec douceur, sans jugement, à votre rythme.

Si vous avez envie de parler de votre projet d’arrêt ou si vous ressentez le besoin d’un accompagnement respiratoire, venez nous rencontrer. Nous sommes là pour vous. 🙌

Contacts
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