SANT&SPORT / Comte Maxime

24/04/2026

24/04/2026

J’organise un jeu !

Il reste 4 places pour notre stage de trail qui a lieu le 9 et 10 mai.

Pour le remplir, nous avons besoin de vous !

Pour participer : likez, commentez et partagez ce post (story Instagram ou post Facebook)

Si quelqu’un de votre entourage s’inscrit au stage grâce à vos efforts de persuasion, vous remporterez un menu complet (entrée, plat et dessert) au restaurant Le Chamatte. (.chamatte)

Le jeu est valable jusqu’au 30 avril 23h59.

Parlez en autour de vous.

Bonne chance à tous 😁

23/04/2026

Les balades à vélo sont de retour !

On se donne rdv pour la première le 26 Avril à 9h30 sur la place de l’Eglise à Saint-André-les-Alpes.

Au programme : une première sortie tranquille avec le tour de l’Issole (40km/400m de d+)

Le tarif ne change pas 40€ pour la saison avec 1 balade chaque mois.

L’inscription se fait en 2 étapes :

1) L’adhésion à l’association ici (12€) :

https://actifs-verdon.assoconnect.com/collect/description/604967-z-rejoindre-l-association-saison-2025-2026

2) L’inscription aux balades ici (28€) :

https://actifs-verdon.assoconnect.com/collect/description/606999-c-balade-a-velo-saison-2025-2026



N’hésitez pas à nous contacter si besoin au 06 47 74 25 44

On vous remercie

Les Max au carré

21/04/2026

Nouvelle séance 😮

Travaillez toutes vos qualités physiques pour développer un corps complet et fonctionnel.

Rendez vous tous les mardis matin à 9h.

N’hésitez pas à m’envoyer un message si vous avez des questions 🤔

À bientôt 🙂

13/04/2026

L’importance du tempo sur les exercices

Le tempo, c’est contrôler la vitesse de chaque phase de ton mouvement.

Et le temps sous tension, c’est ce qui fait vraiment la différence.

10 reps en 1 seconde = 10 secondes de travail musculaire.

10 reps au tempo 3-1-2 = 60 secondes.

Même poids. Mêmes reps. Résultat différent.

3 bénéfices concrets :

Plus de stimulus de croissance musculaire

Tendons et articulations protégés sur la durée

Meilleure connexion neuro-musculaire

Attention il peut être très intéressant d’effectuer des répétitions très rapide pour travailler l’explosivité.

Tout dépend de l’objectif 🎯

08/04/2026

Dimanche 12 avril 10h, séance 100% étirements 🤸

Rendez-vous sur le site pour vous inscrire

🎟️ 6 places disponibles

06/04/2026

STAGE DE TRAIL 🏔️

9 et 10 mai 2026

Toutes les infos sont sur le site

04/04/2026

Bienvenue au fétich running club

S’entraîner pieds nus :

Renforce les muscles du pied
Améliore l’équilibre et la coordination
Favorise un mouvement plus naturel (attaque médio-pied)
Apporte plus de stabilité sur les exercices

Commencer progressivement pour éviter les blessures

03/04/2026

La salle Sant&Sport, chez Maxime Comte, coach sportif diplômé, est ouverte à Saint-André-les-Alpes, dans les Alpes-de-Haute-Provence
👉 https://l.laprovence.com/gXIm

30/03/2026

Nouveau cours LE GRAVITY 0

0 gravité
0 impacts
0 résultats

Rejoignez nous pour un maximum de minimum 🤹‍♂️

Ceci est une vidéo à caractère humoristique.

Pour découvrir les vraies séances rendez-vous sur le site 🛜

À bientôt

27/03/2026

🏔️ STAGE DE TRAIL - 9 et 10 mai 2026

En pension complète

Ce qui vous attend :

- Un programme de 5 semaines pour préparer au mieux son stage

- Un stage spécifique trail avec plusieurs ateliers pour booster votre progression

- Des clés pour vous accompagner tout au long de votre saison

Contactez-nous pour plus d’informations

25/03/2026

Tendinite : faut-il arrêter complètement ?

Le repos total n’est plus recommandé.

Les recherches montrent qu’un tendon a besoin de charge progressive pour bien se réparer.

La bonne approche :
On diminue ce qui fait mal, mais on continue à stimuler le tendon intelligemment.

Les exercices isométriques (contraction sans mouvement) sont particulièrement utiles en phase douloureuse :

- réduction de la douleur
- maintien de l’activation musculaire
- préparent à la reprise

⚠️ À condition de rester à faible intensité et sans dépasser les 4/10.

Ni repos total, ni reprise brutale mais une mise en charge progressive et contrôlée.