Sandra Roques - NidanAsraya

26/11/2025

28/10/2022

L’existence est faite de contraintes et d’imprévus que nous ne maîtrisons pas. Nous pouvons tenter en vain d’agir contre eux ou au contraire, les transcender et les utiliser comme ressources pour se réinventer.
En aïkido, art martial japonais bien connu pour son utilisation de la force de l’adversaire, le but n’est pas de le vaincre mais de réduire son agression à néant en le décourageant d’attaquer. Dans cet esprit, il n’y a pas de combat puisqu’il se termine au moment même où il commence.
Sans fuir ou nier les difficultés qui se présentent, il s’agit de désamorcer le conflit intérieur et de voir le côté positif de la situation en envisageant la possibilité d’une autre voie plus épanouissante.
La pensée positive amène à prendre du recul dans l’adversité et change notre perception du monde. Elle permet de reconnaître la part de responsabilité de chacun et redonne du pouvoir d’agir sur ce qui est de notre ressort. Dans les circonstances difficiles, elle influence la décision d’en faire un obstacle insurmontable ou une opportunité d’avancer.
Peu naturelle au départ, cela s’apprend progressivement par la pratique régulière. La pensée positive s’entretient au quotidien et se développe jusqu’à élargir notre champ des possibles. En adoptant cette attitude, cette énergie renforce la vitalité et aide à élaborer de nouvelles ressources pour mieux rebondir dans des situations où beaucoup seraient tentés de renoncer. Les éléments extérieurs, gros coups durs inclus, ne perturbent plus autant.
En donnant une orientation positive à nos pensées, le mental apaisé s’emballe de moins en moins dans l’adversité. La qualité de vie s’en trouve considérablement améliorée. Et c’est contagieux ! Cette énergie solaire nous connecte aux autres et attire le positif.

Mais comment faire ? Se projeter dans la bonne humeur dès le matin et entretenir cet état de bien-être est un bon moyen. Prononcer des affirmations positives, s'entraîner à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, chercher l’opportunité cachée ou l’enseignement à tirer d’une épreuve, pratiquer la gratitude,… la liste n’est pas exhaustive.

12/10/2022

Mon corps chéri,

Je te remercie de m’accompagner dans le périple de cette vie.
Je te suis reconnaissante de ton soutien dans toutes les épreuves que nous avons endurées.
Tu m’as appris l’importance de prendre soin de toi, de nous, ma fidèle monture, et à décoder les signaux que tu m’envoies.
J’éprouve une immense gratitude pour les enfants que tu as portés, ces précieux cadeaux de la vie.
Malgré les années qui passent, tu restes jeune et tonique, sensuel et beau. Je me réjouis chaque jour de cette seconde chance que tu m’accordes et de cette seconde jeunesse retrouvée !
J’aime ta peau, tes muscles, …, tout de toi, toutes les cellules et les particules qui te composent et j’honore notre alliance.
Je suis heureuse de t’avoir choisi pour mon incarnation terrestre et te demande pardon de t’avoir malmené à certaines périodes de notre existence.
Je me réjouis d’autant plus de ta fidélité.
Je te chéris, tu es mon temple, je t’aime.

Ton esprit et ton âme
Sandra

06/10/2022

Bonjour,

Le LaHochi est un soin que j’apprécie particulièrement pour sa douceur et son efficacité.

Cette technique énergétique contribue à rétablir l’équilibre émotionnel, physique et énergétique. L’énergie universelle de vie est mise à la disposition du receveur par l’apposition des mains du praticien.

Cette énergie de guérison, de haute fréquence et aux nombreuses vertus, se déplace partout où elle a besoin d’aller.

Une séance de soin LaHochi est incomparable et permet un profond état de relaxation, de lâcher-prise et de bien-être.

Pratiqué régulièrement, le LaHochi s’avère efficace pour améliorer le sommeil, réduire le stress et atténuer les douleurs physiques.

Il répare le champ énergétique, nettoie et ouvre les chakras, libère des blocages, améliore la guérison spirituelle et davantage encore...

**La pratique du LaHochi ne se substitue à aucun avis ou traitement médical**

30/09/2022

Love this!

28/09/2022

“Venez jusqu'au bord
Nous ne pouvons pas
Nous avons peur
Venez jusqu'au bord
Nous ne pouvons pas
Nous allons tomber
Venez jusqu'au bord
Ils sont venus
Il les a poussés
Ils se sont envolés”

poème de Guillaume Apollinaire

Il peut être compliqué de se mettre en mouvement. Certaines croyances du type “ce n’est pas fait pour moi” ou plutôt “je n’en suis pas capable”, “c’est l’apanage des autres” sont très limitantes, voire paralysantes. Ces croyances reposent sur nos peurs, telles la peur de l’échec, de l’humiliation, de ne pas être à la hauteur ou de ne pas se sentir légitime.

En travaillant sur ces points de blocage, la perception n’est plus la même et peut ouvrir de nouvelles perspectives. C’est à ce moment-là que le bord n’est plus aussi effrayant et qu’une approche est envisageable. Reste une dernière impulsion avant d’oser s’aventurer au-delà du bord...et de révéler ses nouveaux talents.

Ce poème me rappelle le mythe de la caverne de Platon. Les hommes dans la caverne ne percevaient du monde que les ombres reflétées sur les murs et donc une façon de percevoir qui n’est pas la réalité. Ces ombres, comparables à nos croyances limitantes, sont des représentations déformées de la réalité. Nous les avons inconsciemment créées suite à des expériences douloureuses et/ou héritées de notre entourage pour nous protéger. Cependant, elles nous trompent et nous empêchent de nous aventurer, d’explorer de nouveaux horizons, de vivre pleinement ; comme les prisonniers de la caverne effrayés à l’idée de se tourner vers la lumière et de s’aventurer en dehors pour se libérer.

Le bord est l’inconnu, le doute, la peur, la petite voix qui dit que c’est trop dur ou trop risqué. Seulement, rien n’est plus effrayant que la peur elle-même.

Il est possible de retourner une croyance indésirable pour la transformer en ressource ou de la “ramollir” pour atténuer son effet limitant. Il s’agit d’une ”mise à jour” du cerveau par la prise de conscience du bénéfice caché à ne pas la remettre en question. Après cela, elle perd de son utilité, devient obsolète et n’est plus opérante.

Il devient alors plus facile de sortir de sa zone de confort et de franchir ses limites.

24/09/2022

Lorsque je ne respecte pas mes besoins, je ne me respecte pas, je contracte inconsciemment mes muscles si fort que j’en éprouve de violentes douleurs qui me terrassent et forcent mon immobilisation partielle ou totale. Immobilité, qui donc ampute davantage ma capacité à agir…

Le mal à dit : “contracte”, autrement dit contre-acte, contre tes actes, contre agis, agis contre toi, contre tes besoins de respect, de reconnaissance, d’exister.
Je nie mon droit à l'existence, je n’existe plus et fige ma chair, proche de la rigidité cadavérique d’un corps sans vie.

Bloquer l’impulsion de la force vitale est violemment ressenti par le corps, tel le mouvement d’un engin soudainement bloqué en pleine action

A chaque fois que je n’exprime pas ce que je ressens et ce dont j’ai besoin, je me tais, mon besoin est tu, donc je me “tue” .

Comprendre qu’agir contre soi-même alors que l’on pense se préserver, par peur de déranger ou d'attirer le mauvais jugement d’autrui (ou tout autre raison) n’est pas facile. Cela nécessite de s’accorder un temps pour se poser, un temps de réflexion, accompagné si besoin par un professionnel de la relation d’aide.

21/09/2022

Ce que je mets en place pour évoluer et les enseignements que je tire de mes expériences déterminent la profondeur de mon cheminement intérieur.
L’important n’est pas uniquement la destination, le parcours pour l’atteindre est des plus enrichissant.

20/09/2022

Faites le plein de vitalité et d'optimisme pour bien démarrer votre journée !

Que diriez-vous d'entamer vos journées avec sérénité en faisant le plein de vitalité et d'optimisme dès le matin, et cela en moins de dix minutes ?
Si vous ne vous sentez pas tout à fait bien dans vos baskets, à côté de la plaque ou la tête dans la lune, vous manquez probablement d'ancrage.
Vous êtes très sensible, voire hypersensible, et vous êtes facilement touché(e) ou envahi(e) par les émotions négatives des autres ? Vous avez fréquemment l'impression d'être vidé de votre énergie, de vous sentir comme vampirisé(e) ?
Pratiquer un rituel d’ancrage, d'alignement et de protection est un bon moyen d'améliorer les conditions dans lesquelles vous vivrez votre journée.
Pratiquée au quotidien avant de vous lancer dans vos activités quotidiennes, il vous aidera à mieux vous ancrer, à vous enraciner et à être moins perméable aux événements extérieurs. Ainsi, vous serez moins impacté(e) par la négativité, les incivilités, l'agressivité, les peurs, les jugements d'autrui, ... ou les situations difficiles.

Pour profiter gracieusement de la méditation : http://nidanasraya.fr/sandra-roques/?p=237

16/09/2022

L'acceptation et la reconnexion à soi ouvrent la voie vers mon bonheur.

La petite voix de notre ego nous embarque dans les histoires qu'il adore nous raconter. Il nous pousse à croire que nous ne pouvons vivre heureux.se qu'à travers nos relations, notre situation ou notre environnement.
Nous recherchons le bonheur partout où nous croyons pouvoir nous le procurer.
Or, le bonheur ne se mesure pas à ce que je possède, à l'attention que l'on me porte ou à ce que je vis. C'est une graine que je cultive en moi et que je développe lorsque je suis attentif.ve à qui je suis vraiment et que je nourris mon âme. Je suis ma propre source de bonheur et moi seul.e ai le pouvoir de me rendre heureux.se.