Philippe Nappey

26/12/2025

Si quelqu’un vous dit :
“Tu n’y arriveras pas.”
“Fais attention, on ne sait jamais.”
“C’est impossible.” " c'est pas pour toi"

Souvenez-vous d’une chose importante :
Cette personne parle d’elle-même.

Ses mots ne sont pas une vérité universelle ils sont le reflet de ses peurs, de ses doutes, de ses limites.
Et vous, vous avez le droit le devoir de ne pas les adopter.

En votre fort intérieur, dites-vous :
“C’est son point de vue et pas le mien.”

Ne laissez personne vous transmettre ses peurs et ses doutes.
Parce que votre réalité, c’est ce que vous choisissez de croire pas ce que les autres vous disent.

Pour cette nouvelle année : décidez de laisser les rabats joie de côté

Et avancez avec confiance vers ce que vous souhaitez vraiment. Bonne fêtes à tous

24/12/2025

Joyeuses fêtes et prenez soin de vous.

23/12/2025

Savez-vous pourquoi les entrepreneurs, managers, salariés épuisés continuent d'agir comme ils le font malgré que cela échoue ?

1)ils ne savent pas qu'ils sont stressés
2) ils ne savent pas faire autrement
3) Ils ignorent que leur situation provient de leur état mental épuisé

En tant que coach/thérapeute, j'aide les entrepreneurs, managers, salariés à trouver joie et bien-être dans leur quotidien, parce que je crois que les personnes heureuses et épanouies sont plus efficaces et performantes.👌

Vous avez envie de démarrer l'année 2026 d'un bon pied ? Rencontrons-nous et bénéficiez de 30 minutes offertes pour faire le point sur votre situation.

18/12/2025

"👓Une Phrase à méditer avec soin"🕵️‍♀️

"Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre."🙏

Cette citation de Marc Aurèle, exprime parfaitement la construction de la paix intérieure.
La démarche intuitive vous amène à résister contre les événements intérieurs ou extérieurs. 👩‍⚖️

Puisque les conséquences vous échappent, vous ne pouvez traiter que ce qui vous appartient. Sinon cela équivaudrait à nager à contre courant et vous épuiser inutilement.

Méditer sur cette citation quotidiennement réveille la conscience où il est utile de dépenser votre énergie.

Il y a des combats élogieux pour la paix, la justice, l'égalité qui s'avère épuisant si vous les prenez à cœur. Évaluez dans chaque situation ce qui dépend de vous de ce qui ne l'est pas et relaxez.
Certains combats exigent du temps et de l'énergie. Démontrez par l'exemple. Ne jugez pas Hâtivement mais prenez le temps d'examiner chaque point avec minutie.

Réfléchissez quotidiennement au mantra de Marc Aurèle, qui est une invite non pas aux autres mais à soi-même.

Quand vous partagerez ce message, voyez-y un message que vous adressez à vous-même, laissez les mots résonner en vous et sentez vous parcourir d'une vérité profonde.

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17/12/2025

Parmi toutes les possibilités d'apprentissage, apprendre à s'aimer est la plus importante.

Il y a un mot que vous évitez peut-être de vous dire…
Par peur d’être jugé.
Par peur de paraître arrogant.
Par peur de ne pas le mériter.
Et pourtant…
Ce mot, c’est “je m’aime”.

Pas comme un slogan.
Pas comme une affirmation forcée.
Mais comme une découverte profonde, celle de reconnaître ce que vous êtes, ce que vous avez été, ce que vous faite et de l’aimer, simplement.

Parce que aimer ce que vous êtes, est le socle sur lequel vous allez bâtir votre vie.

Sans mensonge. Sans fuite. Sans masque.
Sur ce chemin, vous allez découvrir des pans entiers à reconsidérer, à transformer, à libérer, pour vivre plus de joie, de bien-être, de liberté.

Et quand vous y arrivez, tout s’aligne.
Vos mots, vos actions, vos choix vont dans la même direction, vers ce qui vous épanouit.

Remarquez ce qui fonctionne, et ce qui ne correspond pas à vos souhaits.

La réalité factuelle ne peut être niée.

Libérez tout ce que vous n’aimez pas. Les traces du passé continuent d’agir, sous les couches épaisses d’oubli.

L’être humain a le don pour se voiler la face et fuir sa responsabilité.

Mais quand, avec courage, vous affrontez cette responsabilité, vous aimez encore davantage ce courageux explorateur qui sort du moule dans lequel il a évolué, pour devenir chaque jour plus libre.
Il existe de nombreuses méthodes pour commencer ce nettoyage :

✅ L’EFT / Emotional Freedom Therapy
✅ La cohérence cardiaque — pour apaiser l’esprit
✅ La détermination sans faille — pour continuer malgré les écueils
✅ Et surtout… l’ancrage dans ce que vous aimez chez vous

Visualisez la personne la plus épanouie, la plus aimable, que vous souhaitez devenir.
Elle est déjà là. Elle vous attend, et elle mérite d’être vue, d’être aimée, d’être libérée.

😄 Vous souhaitez commencer ce chemin sans pression, sans jugement ?

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👉 Le bien-être se renforce en le partageant, si le cœur vous en dit, passez le massage.😃

16/12/2025

Ce n’est pas une urgence. C’est une invitation.”

Il n’y a pas d’alarme à sonner.
Pas de compte à rebours.
Pas de “tu dois agir maintenant”.

Ce n’est pas une urgence.
C’est une invitation.

Une invitation à revenir à vous — pas pour être meilleur, plus productif, plus performant.
Mais pour être plus vous.
Plus calme.
Plus présent.
Plus en paix.

Vous n’avez pas besoin de “réparer” quelque chose.
Vous n’avez pas besoin de “résoudre” un problème.
Vous n’avez pas besoin d’être “guéri”.

Vous avez simplement besoin de vous retrouver.
De vous reconnecter à ce qui vous apaise.
À ce qui vous nourrit.
À ce qui vous fait sentir vivant(e).

Et si, au lieu de courir après le calme…
vous vous permettiez de le laisser venir à vous ?

Si, au lieu de forcer le changement…
vous l’accueilliez comme un souffle — doux, naturel, inévitable ?

La sophrologie, l’hypnose Ericksonienne, la PNL — ce ne sont pas des outils pour “changer” qui vous êtes.
Ce sont des passerelles.
Pour vous ramener à ce que vous avez toujours été :
Un être profondément paisible, capable de se régénérer, de s’adapter, de s’aimer.

Et ce n’est pas un travail.
C’est un retour.

Un retour à votre respiration.
À votre corps.
À votre silence intérieur.
À votre pouvoir de choisir — non pas ce qui se passe autour de vous…
mais ce que vous en faites.

Vous n’êtes pas obligé(e) de tout changer.
Vous n’êtes pas obligé(e) de tout comprendre.
Vous n’êtes pas obligé(e) de tout contrôler.

Vous êtes simplement invité(e) à vous poser.
À vous écouter.
À vous offrir ce moment — sans raison, sans justification, sans attente.

Parce que votre bien-être n’est pas une récompense pour avoir bien travaillé.
C’est le sol sur lequel vous marchez — chaque jour, chaque instant.

Et si vous commenciez aujourd’hui ?
Pas parce que vous le devez.
Mais parce que vous le méritez.
Parce que vous en avez envie.
Parce que vous êtes là — et que c’est déjà assez.

Si la santé mentale fait sens pour vous, rencontrons-nous lors d'un entretien de 30 min offert sans engagement. Vous obtiendrez conseils et astuces pour amorcer votre bien-être. https://sophrologie-saint-ave.fr/

16/12/2025

Zone de confort et reprise en main de votre pouvoir intérieur.

Vous trouverez ci-dessous un cours article afin d'activer des prises de conscience.
J'ai hâte de recevoir vos retours sur le sujet.
https://sophrologie-saint-ave.fr/blog/sortez-de-la-zone-de-confort

Vous avez essayé de changer le monde autour de vous — et vous êtes épuisé(e). Et si vous commenciez par changer ce qui se passe en vous ? Il nous arrive...

15/12/2025

Comment surmonter l'épuisement et la saturation mentale
et comment les prévenir, surmonter, et retrouver une énergie durable — en 5 étapes
Dans cet article, vous découvrirez les étapes et stratégies que j'utilise avec mes clients.

https://stressmanager.fr/blog/burn-out-professionnel

Vous êtes concerné ? rencontrons-nous

Comment le prévenir, le surmonter, et retrouver une énergie durable — en 5 étapes Introduction : Vous êtes au bord du burn-out ? Vous n’êtes pas seul....

11/12/2025

Il n'est jamais trop t**d de se faire du bien

11/12/2025

Ce que j’aime chez moi… Et pourquoi vous devriez le faire aussi.

Il y a quelques jours, lors d’une simple promenade, un ami m’a dit quelque chose qui m’a touché en plein cœur :
« Ce que j’aime chez toi, c’est… »

Il a ensuite énuméré des traits — à la fois factuels et élogieux — qui m’ont fait sourire… puis réfléchir.

Parce que oui, ça fait du bien. Un bien fou.

Mais ce qui m’a marqué, c’est ce qui a suivi :
Je me suis demandé : et moi, qu’est-ce que j’aime chez moi ?

Pas pour me vanter.
Pas pour me rassurer artificiellement.
Mais pour m’ancrer dans ma valeur réelle.

👉 Cet exercice simple — écrire ce que vous aimez chez vous — est une clé puissante pour renforcer votre confiance, votre estime, et votre résilience.

Sauf que…
Quand on pose la question à son entourage, on sent souvent une gêne.
Comme si reconnaître ses qualités, c’était se vanter.
Comme si c’était mal.

Et le pire ?
On se le dit aussi à soi-même.

On bloque notre propre reconnaissance.

Pourtant, la vraie reconnaissance commence par soi.
Pas par les autres.
Pas par les likes.
Pas par les promotions.

Vous n’êtes peut-être pas le meilleur pâtissier, le parent parfait, l’employé idéal, ou le plus créatif du monde.
Mais vous avez des qualités uniques.
Des capacités réelles.
Des moments où vous brillez — même petits.

Alors, prenez un carnet.
Écrivez-les.
Relisez-les.
Ajoutez-en.
Félicitez-vous.
N’attendez pas que les autres vous donnent ce que vous refusez de vous offrir.

Mon ami m’a fait du bien.
Mais reconnaître mes propres forces ?
C’est encore plus fort.

👉 Vous voulez vraiment améliorer votre estime de soi ?
Parlons-en. Je suis là pour vous aider.

10/12/2025

Tu fais de ton mieux, et pourtant ce n’est jamais suffisant.

On te reproche d’en faire trop… ou pas assez.

On questionne tes intentions, on te prête des arrière-pensées, on suppose que tu cherches à plaire ou à manipuler.

Quoi que tu dises, quoi que tu fasses, il y aura toujours quelqu’un pour y voir un problème.
Un mot de trop.

Un geste mal interprété.
Une décision qui dérange.
À force, une évidence s’impose.

Il n’existe qu’une seule posture tenable : agir en cohérence avec ce qui te semble juste, et cesser de te laisser définir par le regard des autres.

Car il y aura toujours des voix pour critiquer tes paroles, tes écrits ou tes choix.

Et il y aura aussi celles qui reconnaîtront ta sincérité, ton engagement, ta valeur.
Ce sont ces personnes-là qui comptent.

Ce sont elles qui donnent du sens à ce que tu fais.

Ce texte est une lettre que je me suis écrite ce matin.
Un rappel.
Une mise au point.
Un acte de clarté intérieure.

de soi

09/12/2025

Vous avez parfois l’impression de rejouer les mêmes scénarios : des relations sentimentales insatisfaisantes, des situations de maltraitance, la sensation d’attirer toujours le même type de personne, ou encore l’impression de retomber régulièrement dans des difficultés financières.

Nous sommes des êtres profondément conditionnés, façonnés par nos expériences. Pourtant, avoir conscience de ces schémas ne suffit pas : rien ne change si rien n’est entrepris.

Il est possible que certains de ces conditionnements prennent racine dans des souvenirs traumatiques. Des conflits vécus dans l’enfance, des remarques blessantes comme « c’est bien, mais peut mieux faire », des trahisons, des injustices, des engagements non tenus…

Ces expériences, qui semblent anodines une fois adulte, laissent pourtant des traces. On s’en souvient, parfois même avec humour, mais elles continuent d’exister en arrière-plan.

Je me rappelle par exemple ce devoir de géographie au collège : une année entière ponctuée de notes identiques, des 7 en cascade, sans jamais voir mes copies corrigées. Un jour, déterminé à comprendre, j’ai triché pour avoir la certitude que mon travail était juste. Et pourtant… encore un 7.

Imaginez ce qui se joue, à cet âge-là, sur les plans conscient et inconscient : la relation à l’adulte, à l’enseignant, à la confiance en soi.

Un autre souvenir me revient : j’avais environ cinq ou six ans. L’enseignante m’accuse devant ma mère d’une faute dont je ne suis pas responsable. J’exprime ma vérité, mais je reçois une gifle pour seule réponse. Ma mère ne réagit pas.

À cet instant précis, un enfant comprend quelque chose de fondamental sur lui-même, sur le monde, et sur la place qu’il pense pouvoir occuper.

Ces petites scènes du passé, qui paraissent anecdotiques vues de loin, fonctionnent comme de véritables suggestions. Elles conditionnent la manière dont nous vivons… ou dont nous nous empêchons de vivre pleinement.

Nos expériences sont à la fois des ressources immenses et des fardeaux tenaces.

La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui, il existe deux leviers puissants pour se libérer :

dénouer les freins laissés par le passé,
utiliser l’imaginaire pour créer des dynamiques de croissance personnelle.

Si vous cherchez à vivre plus de légèreté, plus de clarté, et à reprendre la main sur ce qui vous pèse encore, il est possible de transformer ces histoires en force.

Je suis là pour vous accompagner dans ce processus.

onfianceensoi