Psychothérapie Holotropique et Etats de Conscience Elargie

21/10/2025

Pour celles et ceux qui se posent des questions, qui hésitent encore.
Il n’est pas nécessaire d’aller très mal pour essayer d’aller mieux !

02/10/2025

Je partage ce texte «éclairant» sur un des aspects de LA PEUR D’ÊTRE SOI-MÊME.
Il est possible d’apprivoiser cela, d’apprendre à dévoiler progressivement son potentiel et de ne plus avoir peur. Un cabinet de psychothérapie, c’est aussi fait pour ça.

✨✨✨La PEUR d'ÊTRE trop LUMINEUX ✨✨✨

Parfois, on n’a pas peur de l’ombre… mais de notre propre lumière.
On se dit : “Et si je brillais trop ? Et si j’éblouis les voisins ? Et si les étoiles déposent plainte pour concurrence déloyale ?”

Alors on met un abat-jour sur notre soleil intérieur, comme si un projecteur cosmique pouvait vraiment se cacher derrière une lampe de chevet Ikea.
Mais soyons clairs : ta lumière n’est pas là pour griller les moustiques, elle est là pour inspirer.

Et ceux qui trouvent ça trop intense…
👉 qu’ils sortent leurs lunettes de soleil,
👉 ou qu’ils fassent un barbecue gratuit avec ton rayonnement.

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🔦 La peur d’être trop lumineux : d’où ça vient ?

Quand on parle de “lumière intérieure”, on fait référence à ton énergie vitale, ta créativité, ton authenticité, ton charisme naturel.
Mais parfois, au lieu de la laisser rayonner, on la tamise volontairement… un peu comme si tu mettais des lunettes de soleil à ton âme pour pas qu’elle fasse trop de bruit visuel.

Pourquoi ?
Parce que la société, l’éducation ou nos expériences passées nous ont appris à croire que :

>“Si je brille trop, je vais éblouir les autres” → peur de jalousie, de rejet, de critiques. (Comme si tu étais une boule à facettes agressive).

>“Si je réussis trop, je vais mettre les autres mal à l’aise” → peur de ne plus être aimé ou accepté. (La version cosmique de “j’ai pris la dernière part de pizza”).

>“Si je parle fort de mes idées, on va me juger prétentieux” → peur d’être mal perçu. (Oui, même si ton idée était de sauver le monde avec des cookies).

>“Si je réussis, je vais réveiller les insécurités des autres” → peur de déclencher des conflits. (Spoiler : ce n’est pas toi le problème, c’est leur réveil intérieur qui sonne).

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⚖️ Le mécanisme intérieur

Cette peur naît souvent d’un mélange de :

>L’habitude de se conformer → enfant, on nous dit de ne pas “trop” se montrer (“sois sage”, “ne fais pas ton intéressant”). Résultat : tu deviens expert en camouflage social, style caméléon en stage de ninja.

>La mémoire des blessures → une fois qu’on a été critiqué ou ridiculisé pour avoir osé être soi-même, on garde ça comme une alerte intérieure (genre GPS intérieur qui répète en boucle : “faites demi-tour” 🚗✨).

>L’inconfort avec la responsabilité → rayonner, ça attire. Et attirer, ça veut dire être vu, donc potentiellement devoir inspirer ou guider. Bref : être lumineux, c’est aussi devenir un phare… mais tu as peur que les bateaux se plaignent d’avoir mal aux yeux.

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💡 Conséquence : l’auto-censure

Résultat, beaucoup de gens se limitent :

Ils n’osent pas publier leurs créations (et leurs carnets finissent par ressembler à une grotte secrète de chef-d’œuvres jamais révélés).

Ils minimisent leurs réussites (“oh, c’est rien, j’ai juste eu de la chance”… alors que tu as traversé un océan à dos de licorne pour y arriver).

Ils font semblant d’être “normaux” pour ne pas se démarquer (comme un super-héros qui ferait exprès de rater son vol pour pas vexer les passagers de la SNCF).

Mais en réalité, ce n’est pas leur lumière qui gêne les autres : c’est souvent le miroir qu’elle crée. Quand tu rayonnes, tu rappelles aux autres qu’ils pourraient eux aussi briller — et ça, parfois, ça gratte un peu l’ego.

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🌱 Le paradoxe

👉 Se retenir pour ne pas déranger, c’est souvent plus dérangeant.
Parce que tu trahis ta propre nature, et tu te coupes d’une énergie vitale qui pourrait inspirer, guérir ou simplement faire du bien autour de toi (et accessoirement réchauffer le café des copains).

Ton rôle n’est pas de mesurer ton intensité pour rassurer les autres, mais de briller naturellement. Ceux qui veulent s’inspirer de ta lumière le feront, ceux qui se sentent éblouis peuvent mettre des lunettes (ou investir dans des rideaux occultants).

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✨ Comment dépasser cette peur

>Changer la croyance → Ta lumière n’écrase pas, elle inspire. (Tu n’es pas un spot de chantier, tu es une aurore boréale).

>Accepter la sélection naturelle → Oui, certains vont critiquer, mais d’autres vont être transformés positivement par ton éclat. (Comme les plantes : elles râlent pas, elles poussent). 🌱

> Se rappeler que ta lumière n’est pas “toi seul” → C’est l’énergie de la Vie, du flux créatif, de l’Univers qui passe à travers toi. (Toi = Wi-Fi, Univers = Box, les autres = Netflix qui bug quand tu te caches).

>Pratiquer par petites doses → Partage un peu plus chaque jour (un dessin, une idée, une parole sincère). Tu verras que beaucoup accueillent ça avec joie (et certains demanderont même du rab).

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🦊 En résumé :

La peur d’être trop lumineux, c’est surtout la peur de sortir du lot et de provoquer des réactions.
Mais ta lumière ne vole rien à personne : elle ouvre des portes (et éclaire les escaliers pour éviter que les autres se cognent l’orteil). 🦊

Plus tu rayonnes, plus tu rappelles aux autres qu’eux aussi ont une lumière à libérer. 🌟✨

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteur. Partager c'est respecter.🦊)

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30/09/2025

🍁 La météo énergétique du mois d’octobre 🍁
(selon Jean Gabriel Foucaud 1943-2019)

Le mois d’octobre est le deuxième mois de l’automne, qui commence en août selon la tradition chinoise.

🔸 Sens : Regarder (Cyril Javary et Pierre Faure)
Contemplation ( Michel Vinogradoff, Dervy éd).

🔸 Représentation graphique : à droite de l’idéogramme, un groupe
désignant l’être humain surmonté du caractère œil. Cet ensemble désigne un
verbe signifiant voir, apercevoir et, sur le mode passif, apparaître, être visible, se
manifester ; désigne également un entendement perçu par la conscience. A
gauche, un ensemble composé de 3 éléments superposés représentant des
rapaces nocturnes. Ceux-ci étant des symboles de sagesse pour de nombreux
courants culturels. En découlent d’une part, l’évocation de la capacité de discerner ce qui est dissimulé à une conscience se refusant à examiner tous les
aspects d’une réalité, et d’autre part que de nombreux aspects de celle-ci sont
dans le monde invisible.
Les deux aspects gauche et droite de l’idéogramme décrivent le besoin d’une
prise de conscience. A droite, une perception parvenue à l’entendement et à
gauche, celle de l’invisible. Donc deux manières de voir combinées à la
perception des conséquences dans la conscience de celui qui voit.

🔸 Processus : au dernier temps de l’automne, on trouve moins de lumière.
Un remède: élever son point de vue, et plus encore, changer sa manière de
considérer la vie. Regarder ce que l’on se refuse à voir entraîne un
changement de perception, à prendre conscience de la façon dont on
perçoit le monde ou on refuse de le regarder.
En automne, les récoltes sont rentrées : prendre le temps d’examiner ce qui
a été accompli est naturel. Se blâmer de ce que l’on n’a pas su faire
encore est inutile. Si l’hexagramme a la forme d’une porte, c’est la preuve
qu’il convient d’entrer dans un espace différent pour voir d’une manière
renouvelée.

🔸 Dynamique: Regarder le passé sans nostalgie et la dissolution des données
supposées les mieux établies sans faiblesse est l’enjeu de ce mois.
Attitude globale : chercher à percevoir en étant concentré, détaché, et attentif à ses positions de vie plus qu’à celle d’autrui. En octobre, il est urgent de regarder sa vie de façon renouvelée. Ainsi sera stabilisée la position de celui qui contemple sa vie avec le détachement requis et se prépare à faire face avec droiture à ce qui le confronte à ses limites.

14/09/2025

Le bruit et la fureur…
mais il ne s’agit pas hélas du roman de William Faulkner

10/09/2025

«Si la vue du ciel bleu vous remplit de joie, si un brin d’herbe qui jaillit dans les champs a le pouvoir de vous émouvoir, si les choses simples de la nature ont un message que vous comprenez, réjouissez-vous, votre âme est vivante.»
Eleonora Duse

01/08/2025

☀️CÉLÉBRATION DE LUGHNASADH ☀️
(ou Lugunaissatis ou Lugnasa)

☀️Après le sabbat de Litha, qui marque l’arrivée du solstice d’été, c’est au tour de Lughnasadh d’être fêté.

☀️Lughnasadh, Mabon, Samhain, Yule… L’origine de toutes ces fêtes prend racine dans la vie agricole, l’agriculture qui nourrit hommes et animaux, l’agriculture qui conditionne la vie.
On peut aussi interpréter symboliquement ces rituels comme autant de conseils pour cultiver notre vie intérieure.

☀️Lughnasadh se trouve à mi-chemin entre le solstice d'été et l'équinoxe d'automne et marque le début de l’automne celte.
Il existe une similitude avec la tradition Chinoise qui place également le mois d’août au début de l’automne, et non en été comme chez nous.

☀️En août, il fait encore chaud mais les jours raccourcissent progressivement et la nature se prépare doucement à l’arrivée de l’automne.
Le temps des récoltes est venu. Tout ce que l’on a semé les mois précédents prend forme. Lughnasadh est une fête de la gratitude.
Gratitude sur la générosité de la nature, ainsi que réflexion sur les efforts qu’il a fallu déployer pour obtenir cette abondance, qu’elle soit matérielle ou spirituelle.

☀️Côté vie intérieure, Lughnasadh signale le début de la récolte des «fruits» que nous avons semés au printemps. Quels sont les changements mis en œuvre, quels sont les projets initiés dont nous faisons la récolte en ce moment ? Avons-nous compris que, pour chaque récolte d’aujourd’hui, il a fallu une préparation et des efforts préalables ? Réalisons-nous que, si nous ne récoltons rien, c’est peut-être que nous n’avions rien semé ou pas assez préparé?

☀️Au moment de Lughnasadh, tout comme pour Litha, on allume traditionnellement des feux de joie qui représentent symboliquement le soleil. Mais à côté de la joie se tiennent aussi le deuil, le partage et le sacrifice:
- Un deuil se prépare face au déclin du soleil et à la baisse de la lumière.
- La coutume veut que l’on partage un peu de sa récolte (matérielle ou spirituelle) avec les autres, car pour recevoir l’abondance il faut savoir être généreux.
- Un sacrifice s’avère indispensable : celui d’une partie des fruits ou graines, qui ne seront pas consommés mais ressemés, afin de garantir de futures récoltes.