Yogietcompagnie

16/02/2026

🔥 Posture de la chaise en équilibre🔥

Une série de 15 répétitions avec soutien sous les talons.
Ballon, brique ou coussin entre les cuisses.

✨ Expire → tu descends
✨ Inspire → tu remontes

Puis une série identique sans soutien sous les talons, mêmes consignes.

💪 Tonifie la sangle abdominale et le périnée
🍑 Renforce cuisses & fessiers
🏋️‍♀️ Ajoute des poids dans les mains pour un travail complet avec les bras

Stabilité, contrôle, respiration… et ça chauffe

À toi de jouer 😊
Enregistre si tu veux pouvoir le refaire

10/02/2026

Prendre soin de son ventre : digestion & sangle abdominale

Notre système digestif est fortement impacté par le mode de vie moderne : sédentarité, alimentation transformée, repas pris trop vite, stress, manque de sommeil…
Résultat : ballonnements, lourdeurs, inconfort digestif.
-Soutenir la digestion, c’est améliorer l’énergie, l’immunité et le bien-être global.

Une sangle abdominale tonique et fonctionnelle joue un rôle direct dans la digestion :
• Elle soutient les organes digestifs et le transit
• Elle favorise une respiration efficace qui masse les organes digestifs
• Elle améliore la posture et limite les compressions abdominales

La sangle abdominale doit être tonique mais souple, en lien avec la respiration, pour soutenir le confort digestif au quotidien.

Lors de cet atelier : pratiques de yoga-thérapie, respirations et conseils concrets pour prendre soin de son ventre durablement.

Accessible à tous et toutes
Infos & inscriptions en message privé

31/01/2026

19/01/2026

Espace à partager

Une salle spacieuse, chaleureuse et confortable pour un professionnel à la recherche d’un lieu pour des consultations individuelles.

Contactez moi si vous êtes intéressés 😊

17/01/2026

Ateliers Yoga Parent–Enfant 🧘‍♂️

Venez partager un moment de détente, de mouvement et de complicité avec votre enfant lors de l’ atelier de yoga parent-enfant.

Dimanche 25 janvier
6/8 ans : 14h
3/5 ans : 15h45
20€ l’atelier

Un temps ludique pour bouger, respirer et se reconnecter ensemble.

Places limitées – réservation conseillée

17/11/2025

Yoga et méditation à la lumière de la bougie 🕯️

Pour plonger dans la nuit et le monde des rêves en douceur

Une pratique douce et enveloppante nourrit par la méditation, la respiration et les lumières des bougies.

Rejoins nous pour ce moment suspendu
✨🙏🏻🪷

⭐️🌟🌟🌟☺️

07/11/2025

Atelier yoga-therapie 🪷Le Cycle Féminin
Mardi 11 novembre
14h-16h
À Poitiers
Dernières places disponibles ‼️

Un temps pour se retrouver, comprendre son cycle et en faire un allié plutôt qu’une contrainte.
Durant l’atelier, nous explorerons:
Des postures de yoga et des respirations pour accompagner le cycle
Des soins naturels et des habitudes à mettre en place dans son quotidien

Tu repartiras avec des clés pour créer une routine douce et adaptée à ton quotidien et à ton rythme intérieur

Réservation par message privé

Prend soin de toi en conscience et en douceur

29/10/2025

Les ateliers de novembre

Offrez-vous un moment dans votre mois de bien être, de douceur, d’enveloppement

11/10/2025

Comme les feuilles qui tombent, l’automne nous invite à ralentir, à nous ancrer et à revenir à la Terre
Le Bhu Mudra accompagne ce retour à soi.

Le Bhu Mudra symbolise notre lien profond avec la Terre Mère.


Sur le plan physique :
Ce mudra aide à équilibrer l’énergie du corps, favorise une meilleure posture et calme le système nerveux. Il apporte une sensation de stabilité et de solidité dans le corps.
Sur le plan mental et émotionnel :
Le Bhu Mudra aide à relâcher le stress, apaiser les pensées dispersées et retrouver la clarté. Il invite à la confiance, à la sécurité et au lâcher-prise.
Sur le plan énergétique et spirituel :
Il active le chakra racine (Muladhara), centre de l’ancrage et de la sécurité. En se reliant à la Terre, on renforce son sentiment de présence, de calme et d’alignement.

Comment le pratiquer :
Assieds-toi en posture confortable. Pose tes mains sur les cuisses, paumes vers le haut, respire lentement quelques instants puis tends la main droite pour toucher la Terre toujours dans le mudra.
Respire et ressens l’énergie du sol te soutenir.

Un geste simple, mais puissant, pour revenir à soi, à l’instant présent et à la stabilité intérieure.

07/10/2025

L’art de l’équilibre à l’envers
Pourquoi les inversions en yoga c’est magique?🪄

Physiquement : développe force, gainage, ancrage.
Améliore la circulation sanguine

Mentalement : favorise concentration , clarté, dépassement de soi.

Émotionnellement : aide la gestion de la peur, renforce la confiance, éveille la joie du jeu.

Spirituellement : voir le monde autrement, lâcher le contrôle, s’élever… en retournant à l’intérieur.

Et si tout devenait plus clair… quand on regarde la tête à l’envers? ✨

03/10/2025

Une tisane ayurvédique réconfortante

Un mélange d’épices réchauffantes qui convient à tout le monde

Cette formidable potion renforce l’immunité, facilite la digestion et réchauffe le corps parfait pour les changements de saison.
À savourer bien chaude, seule ou avec une touche de miel (le miel se dépose dans la tasse lorsque la tisane est légèrement refroidie )

N’hésites pas à enregistrer le post pour refaire la tisane quand tu le souhaites

29/09/2025

L’épreuve est nécessaire à la connaissance de soi.

Sur le tapis, chaque posture est une expérience : parfois fluide, parfois difficile… mais toujours révélatrice.

C’est dans l’effort, l’équilibre précaire ou le souffle qui tremble que l’on découvre nos vraies forces, bien au-delà du physique.

Le yoga n’est pas seulement une pratique, c’est un voyage intérieur où chaque épreuve devient une opportunité de grandir et de mieux se connaître.