École de réflexologie plantaire ayurvedique

04/12/2025

Cela fait des années que j’utilise une couverture lestée, et honnêtement, c’est l’outil le plus efficace que j’ai trouvé pour apaiser mon système nerveux.

Cette sensation d’être enveloppée, contenue, de pouvoir enfin relâcher.
Un retour au calme qui passe par le corps, en profondeur.

Ces dernières semaines, vous avez été nombreux à me demander laquelle je recommande.

Alors j’ai simplement répondu avec celle que j’utilise moi-même : la couverture Napoon.

Elle est confortable, de belle qualité, en coton bio, et surtout il y a une vraie équipe derrière, humaine et attentive. C’est important pour moi.

Je ne fais jamais ce genre de partage, mais comme plusieurs d’entre vous cherchaient une référence fiable, Napoon m’a proposé un code pour alléger un peu l’investissement : MATHILDE5

Évidemment, ce n’est pas une solution magique.... ✨
Mais c’est un outil doux, stable, qui aide vraiment à ramener du calme au quotidien, dans les moments de tension, ou pour retrouver un meilleur sommeil.

Je vous en parle parce que je sais ce que ça m’a apporté, et ce que ça a changé pour des personnes que j’accompagne...🧡

Vous me direz ce que vous en pensez ?

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✨ Je suis Mathilde, fondatrice de l’École de Réflexologie Plantaire Ayurvedique
💌 Pour toute demande ou inscription :
MP / erpa.formation@gmail.com / 06 83 08 24 19

28/11/2025

27/11/2025

🌼 Vous cherchez une formation qui transforme réellement votre pratique ?

Je vous annonce que la session 2026 en Réflexologie Plantaire Ayurvedique est ouverte !

Théorie :
✻ Cours en direct : interaction, questions, dynamique de groupe
✻ Replays illimités : revoir, approfondir, intégrer, à votre rythme

Pratique :
✻ Trois immersions en présentiel à Paris
✻ 3 semaines complètes, puissantes et transformatrices.

En 280h, nous explorons ensemble :
✔ La lecture du pied selon l’Ayurveda et les gunas
✔ La compréhenion des terrains, mémoires, déséquilibres
✔ L’anatomie à travers une pratique manuelle et vivante
✔ Relier psychologie + symbolique du corps
✔ Accompagner en douceur, en sécurité, avec profondeur
✔ Développer une pratique holistique, sensible et ancrée

Cette formation s’adresse à celles et ceux qui veulent aller plus loin : développer un savoir-faire solide, mais aussi un savoir-être qui change votre manière d’accompagner...

💬 Si vous avez des questions, écrivez-nous en MP ou accédez à notre sitehttps://reflexo-ayurveda.fr/erpa-reflexologie-plantaire-ayurvedique/)

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̂tre

19/11/2025

🌿 6 jours au bord de l’océan pour revitaliser le corps et l'esprit, ça vous dit ?

C'est ce que l'on propose avec nos Cures Ayurvediques saisonnières.

Ici, quelques images des deux dernières cures d’automne : des instants précieux de pause, de rituels, de repos, et de reconnexion pour ralentir et accueillir l'hiver sereinement.
Sans oublier les délicieux repas et les soins à l'huile chaude...

🍃 Les prochaines cures auront lieu pour accueillir le printemps, saison du renouveau (places limitées à 4 personnes) :

✻ du 22 au 27 mars
✻ du 5 au 10 avril

Rejoignez-nous dans une immersion totale pour prendre soin de votre vitalité...

💬 Si vous avez des questions, écrivez-nous en MP ou visitez notre site (lien en bio).

Elles font partie de la team :
Mathilde :
Julie : .ayurveda5d
Amandine :

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14/11/2025

✨ C’est le moment de ralentir…je sais, ce n'est pas facile.

On nous dit : “écoute ton corps”, “ralentis”, “prends soin de toi”.
Mais dans la vraie vie, c’est autre chose.

Quand on gère le boulot, la maison, les enfants, les responsabilités, quand la charge mentale ne se désemplit pas, comment voulez-vous ralentir ?

Alors forcément, ça crée de l’angoisse, de la confusion, de l’irritabilité.
On se retrouve coincé.e entre ce que l'on voudrait faire et ce que la réalité nous impose. Et le corps, lui, encaisse tout.

🌿 La vérité, c’est que ce n’est pas vous le problème.
C’est le rythme autour de vous.
La société qui pousse toujours plus.
Le mental qui court encore alors que votre énergie a déjà basculé dans l’hiver.

Selon l’Ayurveda, l’hiver commence bien avant qu’il fasse froid.
Il commence quand la lumière baisse, quand votre élan ralentit, quand le corps réclame du calme.

🌱 Alors, comment faire quand on ne peut pas tout arrêter ?
On revient au mouvement des saisons et à la nature.

Même si vous ne pouvez pas tout changer, vous pouvez vous aligner un peu plus avec elle :

✻ boire chaud
✻ marcher quelques minutes dehors
✻ respirer lentement
✻ t’envelopper
✻ simplifier un repas
✻ faire une vraie pause (même très courte)

Ce sont des micro-actes qui disent à votre système nerveux : “je t’ai entendu”.

❄️ Pour aller plus loin, découvrez mon article à ce sujet sur le blog de l'ERPA : https://reflexo-ayurveda.fr/ayurveda-hiver-conseils-bien-etre/

💭 Et vous, comment votre corps vous parle-t-il à l’approche de l’hiver ?

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03/11/2025

Tu sens la baisse de moral depuis le changement d’heure ? Regarde ça 👇 Fatigue, moral en berne, sommeil décalé ?
Le changement d’heure perturbe ton rythme, ton énergie et ton sentiment de stabilité intérieure.

En Ayurvéda, on ramène l’équilibre en apaisant le système nerveux.

Ce massage de réflexologie stimule le nerf vague — le grand régulateur de ton corps.

➤ Quand il s’active, le rythme cardiaque ralentit, la respiration s’approfondit,
➤ Le corps se sent en sécurité,
➤ Et l’esprit peut enfin se relâcher.

Juste quelques pressions lentes, conscientes, et ton système nerveux sort du mode “alerte” pour revenir au calme.

L’hiver ne demande pas de lutter — il invite à t’ancrer, à te déposer, à respirer. 🌙

30/10/2025

✨ La magie d’une couverture lestée

Et si un simple objet pouvait améliorer la qualité de votre sommeil ? 💤🌙

La couverture lestée exerce une pression douce, régulière, presque comme une étreinte.

Cette sensation enveloppante agit directement sur le système nerveux :
✻ elle diminue le stress,
✻ ralentit le mental,
✻ stimule la sérotonine et la mélatonine qui sont les hormones du bien-être et du sommeil.

En Ayurveda, on dirait qu’elle apaise Vata 🌬️ : elle ramène le corps dans la sécurité, la lourdeur, la stabilité.

Exactement ce dont on a besoin pour s’endormir profondément et se sentir contenu.

Ce que j’aime dans cet outil ?
C’est qu’il est simple, efficace et accessible.
Pas besoin de grand rituel : juste une couverture, un peu de silence, et la permission de se laisser aller.

🌿 Plus le système nerveux se calme, plus le corps se régénère.
Le sommeil redevient alors une véritable médecine naturelle.

💭 Et vous, avez-vous déjà essayé la couverture lestée ?💤

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16/10/2025

On rêve souvent de trouver LA formation qui changera tout.
Celle où tout sera fluide, clair, maîtrisé. Celle qui nous mènera vers notre vie rêvée.

Mais apprendre, c’est souvent tout l’inverse : c’est traverser, douter, parfois avec l'impression de se tromper.

À l’ERPA, on ne cherche pas la perfection.
Chaque apprentissage est une expérience vivante : un espace d'exploration du corps et de la conscience .

Parce qu’une formation, c’est un chemin, pas une course.
C’est une étape sur un chemin plus vaste : celui de la connaissance de soi. 🌿

✨ Et si vous laissiez votre prochaine formation vous transformer en profondeur ?

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09/10/2025

Stop aux détox qui épuisent : votre corps a besoin de moelleux.

Chaque automne, on voit fleurir les appels à la “détox” : jus verts, jeûnes, drainages, “nettoyages” du corps…
Comme si le retour à soi passait forcément par la privation.

Mais parfois, c’est exactement l’inverse dont on a besoin.

En Ayurveda, on distingue deux chemins :
🌿 Langhana — alléger, éliminer, purifier.
🌸 Brimhana — nourrir, reconstruire, stabiliser.

Si le corps est déjà fatigué, stressé ou vidé, vouloir le “nettoyer” ne fait qu’aggraver le déséquilibre. Le système nerveux s’emballe, le sommeil se dérègle, et la vitalité (Ojas) diminue encore.

C’est là que Brimhana devient une vraie médecine :

🍲 des repas chauds et onctueux,
💆‍♀️ des massages à l’huile,
🫖 du repos, du calme,
🤍 et beaucoup de douceur.

Parce qu’une vraie détox, parfois, c’est simplement ralentir et se réparer. Avant de vouloir “vider”, demandez-vous : ai-je assez de réserves ?
Si la réponse est non, alors le temps est venu pour Brimhana🌸

Pour aller plus loin, découvrez mon article à ce sujet sur le blog de l'ERPA : lien en bio.

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08/10/2025

La podomancie, c’est l’art de lire les pieds comme on lirait une carte de l’âme.

Chaque ligne, chaque forme, chaque couleur raconte une histoire : celle de ton corps, de ton énergie, de tes émotions.

Pendant 5 jours, je t’enseigne cette lecture unique — la lecture des pieds à travers le prisme de l’Ayurveda.

Tu apprendras à décrypter les signes physiques, émotionnels et énergétiques des pieds, à relier les zones réflexes aux doshas, et à percevoir la personne dans sa globalité.

Si tu ressens l’appel de cette pratique sacrée, les inscriptions sont encore ouvertes pour le stage de 5 jours.
Découverte, intuition, transformation.

Les pieds sont des portes. Et je t’apprends à les ouvrir.