École de réflexologie plantaire ayurvedique

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Saint-Brévin-les-Pins
École de réflexologie plantaire ayurvedique

Ecole de Réflexologie plantaire ayurvédique sur 2 ans. Venez combiner les bienfaits de la réflexologie à ceux de l'ayurvéda.

14/11/2025

✨ C’est le moment de ralentir…je sais, ce n'est pas facile.

On nous dit : “écoute ton corps”, “ralentis”, “prends soin de toi”.
Mais dans la vraie vie, c’est autre chose.

Quand on gère le boulot, la maison, les enfants, les responsabilités, quand la charge mentale ne se désemplit pas, comment voulez-vous ralentir ?

Alors forcément, ça crée de l’angoisse, de la confusion, de l’irritabilité.
On se retrouve coincé.e entre ce que l'on voudrait faire et ce que la réalité nous impose. Et le corps, lui, encaisse tout.

🌿 La vérité, c’est que ce n’est pas vous le problème.
C’est le rythme autour de vous.
La société qui pousse toujours plus.
Le mental qui court encore alors que votre énergie a déjà basculé dans l’hiver.

Selon l’Ayurveda, l’hiver commence bien avant qu’il fasse froid.
Il commence quand la lumière baisse, quand votre élan ralentit, quand le corps réclame du calme.

🌱 Alors, comment faire quand on ne peut pas tout arrêter ?
On revient au mouvement des saisons et à la nature.

Même si vous ne pouvez pas tout changer, vous pouvez vous aligner un peu plus avec elle :

✻ boire chaud
✻ marcher quelques minutes dehors
✻ respirer lentement
✻ t’envelopper
✻ simplifier un repas
✻ faire une vraie pause (même très courte)

Ce sont des micro-actes qui disent à votre système nerveux : “je t’ai entendu”.

❄️ Pour aller plus loin, découvrez mon article à ce sujet sur le blog de l'ERPA : https://reflexo-ayurveda.fr/ayurveda-hiver-conseils-bien-etre/

💭 Et vous, comment votre corps vous parle-t-il à l’approche de l’hiver ?

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✨ Je suis Mathilde, fondatrice de l’École de Réflexologie Plantaire Ayurvedique
💌 Pour toute demande ou inscription :
MP / erpa.formation@gmail.com / 06 83 08 24 19

03/11/2025

Tu sens la baisse de moral depuis le changement d’heure ? Regarde ça 👇 Fatigue, moral en berne, sommeil décalé ?
Le changement d’heure perturbe ton rythme, ton énergie et ton sentiment de stabilité intérieure.

En Ayurvéda, on ramène l’équilibre en apaisant le système nerveux.

Ce massage de réflexologie stimule le nerf vague — le grand régulateur de ton corps.

➤ Quand il s’active, le rythme cardiaque ralentit, la respiration s’approfondit,
➤ Le corps se sent en sécurité,
➤ Et l’esprit peut enfin se relâcher.

Juste quelques pressions lentes, conscientes, et ton système nerveux sort du mode “alerte” pour revenir au calme.

L’hiver ne demande pas de lutter — il invite à t’ancrer, à te déposer, à respirer. 🌙

30/10/2025

✨ La magie d’une couverture lestée

Et si un simple objet pouvait améliorer la qualité de votre sommeil ? 💤🌙

La couverture lestée exerce une pression douce, régulière, presque comme une étreinte.

Cette sensation enveloppante agit directement sur le système nerveux :
✻ elle diminue le stress,
✻ ralentit le mental,
✻ stimule la sérotonine et la mélatonine qui sont les hormones du bien-être et du sommeil.

En Ayurveda, on dirait qu’elle apaise Vata 🌬️ : elle ramène le corps dans la sécurité, la lourdeur, la stabilité.

Exactement ce dont on a besoin pour s’endormir profondément et se sentir contenu.

Ce que j’aime dans cet outil ?
C’est qu’il est simple, efficace et accessible.
Pas besoin de grand rituel : juste une couverture, un peu de silence, et la permission de se laisser aller.

🌿 Plus le système nerveux se calme, plus le corps se régénère.
Le sommeil redevient alors une véritable médecine naturelle.

💭 Et vous, avez-vous déjà essayé la couverture lestée ?💤

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16/10/2025

On rêve souvent de trouver LA formation qui changera tout.
Celle où tout sera fluide, clair, maîtrisé. Celle qui nous mènera vers notre vie rêvée.

Mais apprendre, c’est souvent tout l’inverse : c’est traverser, douter, parfois avec l'impression de se tromper.

À l’ERPA, on ne cherche pas la perfection.
Chaque apprentissage est une expérience vivante : un espace d'exploration du corps et de la conscience .

Parce qu’une formation, c’est un chemin, pas une course.
C’est une étape sur un chemin plus vaste : celui de la connaissance de soi. 🌿

✨ Et si vous laissiez votre prochaine formation vous transformer en profondeur ?

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09/10/2025

Stop aux détox qui épuisent : votre corps a besoin de moelleux.

Chaque automne, on voit fleurir les appels à la “détox” : jus verts, jeûnes, drainages, “nettoyages” du corps…
Comme si le retour à soi passait forcément par la privation.

Mais parfois, c’est exactement l’inverse dont on a besoin.

En Ayurveda, on distingue deux chemins :
🌿 Langhana — alléger, éliminer, purifier.
🌸 Brimhana — nourrir, reconstruire, stabiliser.

Si le corps est déjà fatigué, stressé ou vidé, vouloir le “nettoyer” ne fait qu’aggraver le déséquilibre. Le système nerveux s’emballe, le sommeil se dérègle, et la vitalité (Ojas) diminue encore.

C’est là que Brimhana devient une vraie médecine :

🍲 des repas chauds et onctueux,
💆‍♀️ des massages à l’huile,
🫖 du repos, du calme,
🤍 et beaucoup de douceur.

Parce qu’une vraie détox, parfois, c’est simplement ralentir et se réparer. Avant de vouloir “vider”, demandez-vous : ai-je assez de réserves ?
Si la réponse est non, alors le temps est venu pour Brimhana🌸

Pour aller plus loin, découvrez mon article à ce sujet sur le blog de l'ERPA : lien en bio.

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08/10/2025

La podomancie, c’est l’art de lire les pieds comme on lirait une carte de l’âme.

Chaque ligne, chaque forme, chaque couleur raconte une histoire : celle de ton corps, de ton énergie, de tes émotions.

Pendant 5 jours, je t’enseigne cette lecture unique — la lecture des pieds à travers le prisme de l’Ayurveda.

Tu apprendras à décrypter les signes physiques, émotionnels et énergétiques des pieds, à relier les zones réflexes aux doshas, et à percevoir la personne dans sa globalité.

Si tu ressens l’appel de cette pratique sacrée, les inscriptions sont encore ouvertes pour le stage de 5 jours.
Découverte, intuition, transformation.

Les pieds sont des portes. Et je t’apprends à les ouvrir.

05/10/2025

Nez bouché ? 👃
Essaie ça 👇 Mais avant oublie pas de t’abonner à mon compte pour pleins d’astuces.
Une astuce ayurvédique simple et magique pour respirer à nouveau

02/10/2025

Mieux traverser l’automne avec les Fleurs de Bach 🍂

L’automne, ce n’est pas seulement les feuilles qui tombent et les couleurs dorées.
C’est aussi cette période où la lumière décline, où nos journées se raccourcissent, et où notre énergie a parfois du mal à suivre.

En Ayurveda, c’est la saison du dosha Vata : beaucoup de mouvement, d’air et de sécheresse, qui peuvent nous laisser dispersés, fatigués ou mélancoliques.

✨ Voici 4 fleurs de Bach qui peuvent vous aider à mieux vivre cette période charnière :

🌰 Walnut (Noyer) – La gardienne des passages. Elle aide à franchir les seuils sans se laisser déstabiliser. En automne, elle soutient face aux changements de rythme, d’ambiance, de lumière.

🌿 Olive (Olivier) – La grande régénératrice. Quand la fatigue s’installe dans le corps comme dans l’esprit, Olive ramène de la force et nourrit l’énergie vitale (Ojas en Ayurveda).

🌼 Mustard (Moutarde) – Le rayon de soleil qui perce les nuages. Elle apaise ces mélancolies soudaines et profondes qui n’ont pas toujours d’explication.

🍃 Hornbeam (Charme) – Le souffle nouveau. Elle aide à dépasser la lassitude du quotidien, quand tout semble pesant ou monotone, et qu’on rêve juste de rester sous la couette !

🌙 L’automne nous invite à ralentir, à nous ancrer et à cultiver la douceur intérieure.

En associant l’écoute de soi, quelques gestes simples, et ces fleurs, vous pouvez traverser cette saison avec plus d’équilibre et de sérénité.

Dans mon dernier article de blog, je développe plus en profondeur le lien entre automne en Ayurveda. Le lien est en bio.

Prenez soin de vous...

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23/09/2025

✨ Aujourd’hui, je vous présente Johanna ( ) ✨

Plongée dans les Sciences Védiques depuis maintenant 5 ans, Johanna est Astrologue védique, formatrice et autrice 📚.

Elle met un point d'honneur à partager ces sciences ancestrales, qui ont traversé les âges, les civilisations, les cultures, prouvant ainsi leur solidité et leur fiabilité dans un monde en mouvement 🌍.

Il lui tient à cœur de perpétuer ces savoirs et de les transmettre au plus grand nombre, en les rendant accessibles tout en préservant leur caractère sacré et leur reliance à plus grand que nous ✨.

Ce qui l’anime ? 🌿
La connaissance de son être profond et de sa direction de vie, le bien-être, l’équilibre, la reliance aux cycles de la Nature et de l’Univers.

Johanna interviendra dans la Formation Podomancie sur la partie Astrologie, pour enrichir l’enseignement de sa vision et de son expertise ✨

📌 Découvrir le programme complet et rejoindre la formation 👉 lien en bio.

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19/09/2025

🌿 Théorie Polyvagale & Ayurveda : le corps comme temple de votre système nerveux 🎙

Sorti cet été sur le , ce premier épisode d’un trio inédit explore un thème qui me tient particulièrement à coeur : le système nerveux.
Et plus précisément, les ponts existant entre les neurosciences et l'Ayurveda.

👉 Vous vous êtes déjà senti·e épuisé·e sans raison, à fleur de peau, ou comme "hors de vous" ?
Et si c'était votre système nerveux qui essayait de vous envoyer des signaux ?

Dans ce 1er épisode, découvrez :

✨ ce qu'est la théorie polyvagale et ce qu'elle révèle sur le stress, la digestion, et nos inter-connexions
✨ comment l’Ayurveda reconnaît et accompagne ces états
✨ des conseils précieux et concrets pour retrouver sécurité et vitalité

🔥 Un dialogue inédit entre sciences modernes et tradition, pour changer votre regard sur le stress et votre manière d’habiter le monde.

🎧 Disponible sur toutes les plateformes d'écoutes

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Adresse

24 Avenue Georges Clemenceau
Saint-Brévin-les-Pins
44250

Site Web

http://Reflexo-ayurveda.fr/

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