26/11/2025
Être là, juste présente à ce que je vis sur le moment.
Éviter d'anticiper, de prévoir, d'aligner les suppositions..."et si ..., Et si je... Et si ...", de me laisser aller à la peur de ce qui peut arriver ou ne pas arriver.
Revenir dans mon corps juste maintenant,
respirer, sentir ce soleil sur ma peau,
inspirer et percevoir l'air froid de cette journée,
expirer et relâcher mes épaules et les tensions accumulées dans le haut de mon corps.
Et quand je respire calmement, observer ce qui se passe autour de moi, les chevaux qui s'approchent, détendus, curieux, présents. Profiter de l'instant. Ressentir.
Inconsciemment, attraper au vol une pensée qui me heurte, et mon corps se crispe involontairement. Je vois dans le regard du cheval le plus proche qu'une inquiétude s'y reflète, suite à cette modification de mon état. Il est sensible aux micro-signaux non verbaux qu'il perçoit avec acuité.
Utiliser cette information pour questionner l'émotion qui affleure, ici de la tristesse. Percevoir l'intensité de cette émotion, si je me sens submergée ou si je peux explorer cette sensation. Prendre le temps de sentir quelle est la question qui se cache derrière cette émotion afin de me mettre en mouvement pour y répondre dans un bref délai et de pouvoir revenir à un état apaisé et ouvert.
Ici, ma tristesse me parle de la perte, une sensation de vide intérieur... Je suis face à un choix, celui de renoncer à quelque-chose, une habitude ou une croyance qui me "gâche" la vie. Qu'est ce que je dois laisser partir pour prendre soin de moi ? A quoi dois-je renoncer pour avancer ? Pour aller vers une transformation, une transition.
L'émotion me touche, je peux l'observer, répondre à son message, mais je reste plus grande que mon émotion. Je ne suis pas que tristesse, je ressens de la tristesse et accueille simplement cette émotion pour ce qu'elle est, une information utile pour me sentir mieux ensuite.
Si vous vous sentez parfois submergé.e par des émotions récurrentes, ou envahissantes sans trouver comment vivre avec sereinement, je vous propose de vous mettre en " mode explorateur.trice" pour observer vos propres signaux, les déclencheurs d'émotions "difficiles" et revenir en sécurité pour vous mettre en mouvement.
Les chevaux sont extrêmement sensibles à nos mouvements intérieurs et nous donnent à voir ce qui change en nous quand nous reconnaissons une émotion par exemple.
Je suis à votre disposition si vous souhaitez vous engager dans un accompagnement psychocorporel assisté par mes chevaux pour retrouver une relation plus apaisée à vos émotions.
Au plaisir de vous rencontrer
Le nez dans la crinière - médiation équine
