Elle&zen Massage

19/10/2025

Écouter son corps, c'est prendre soin de soi.
Pensez à la prévention et au dépistage.

🌸1) Surveillance personnelle des seins.

- Pratiquer l'auto-palpation, une fois par mois, idéalement après les règles.

- Devant un miroir, observer ses seins( forme, couleur, aspect de la peau).

- Avec la main à plat, palper doucement tout le sein en mouvements circulaires puis l'aisselle. Chercher une boule, écoulement, modification de la peau, douleur inhabituelle.

👉 Ce n'est pas un diagnostic mais une habitude pour mieux connaître son corps.

🌸2) Consultation et dépistage

Au moindre doute, ne restez pas seule, parlez-en à votre médecin, gynécologue, sage-femme.

👉 Entre 50 ans et 74 ans , une mammographie gratuite est proposée tous les 2 ans dans le cadre du dépistage organisé.

👉Avant 50 ans, pas de dépistage systématique, sauf en cas de facteurs de risque particuliers ( antécédents familiaux, génétiques..). En cas de doute et après consultation auprès d' une gynécologue, sage-femme , si une anomalie est suspectée, des examens complémentaires permettront de vérifier et d'agir rapidement.

✨Prenons soin de nous, aujourd'hui et chaque jour.
ellezenmassage.fr

Elle&Zen Massage, situé à l'adresse suivante : 67, Av. d'Armorique à Saint-Brieuc

09/09/2025

C'est la rentrée, pensez à vous offrir un vrai moment pour vous à l'espace Elle&Zenmassage à Saint-Brieuc.

✨Cure Anti-stress : relâcher la pression du quotidien.

✨Cure Relax Dos: Apaiser les tensions accumulées.

✨Cure Vitalité : Retrouver énergie et dynamisme.

✨Cure Jambes Toniques : Programme soins ciblés
pour améliorer leur tonicité.

Chaque cure comprend plusieurs séances de massage à répartir sur 6 mois, pour profiter pleinement et durablement des bienfaits.

Offrez à votre corps et votre Esprit la douceur qu'ils méritent en cette rentrée.
ellezenmassage.fr
Tel: 07 56 90 50 89

Elle&Zen Massage, situé à l'adresse suivante : 67, Av. d'Armorique à Saint-Brieuc

13/08/2025

✨Les femmes enceintes ont aussi le droit de se détendre.✨

C'est toujours un honneur pour moi d'accompagner les futures mamans dans cette parenthèse si précieuse de leur vie.
💆Le massage prénatal est un moment de bien-être pensé pour votre confort et votre sécurité : je le propose à partir du 2 ème trimestre , lorsque le corps s'installe dans la grossesse.
Chaque geste est adapté avec une attention particulière à vos besoins ,votre posture et confort.

✨Et pour un soin totalement sûr , je n'utilise pas d'huile essentielle, seulement des produits doux et neutres.
Dans de nombreuses cultures , ce soin est un rituel transmis depuis des générations. En Inde, au Japon, en Afrique, Polynésie, chaque geste à son histoire.
Parce que la grossesse est un voyage unique , chaque massage est personnalisé, doux et sécurisant.

Un moment pour relâcher les tensions, respirer et vous reconnecter à vous-même, rien que vous et votre bébé.

Si vous avez des questions , ou besoin de précisions, n'hésitez pas à me contacter.
Tel: 07 56 90 50 89
Ellezenmassage.fr

15/07/2025

Merci pour tous vos retours et votre fidélité !
C'est un vrai bonheur de vous accompagner progressivement et de voir votre bien-être s'épanouir au fil des séances.
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