Umaï_détente

08/12/2025

26/11/2025

L’adolescence… ce passage parfois chaotique

L’adolescence, c’est un moment charnière.
Un corps qui change, des émotions qui débordent, un mental en mouvement permanent.
Un âge où l’on se cherche, où l’on se transforme,
où l’on vit tout… très fort.

Dans cette tempête intérieure, un espace de douceur peut tout changer.

💆‍♂️💫 Le massage, un soutien précieux pour les ados

Un massage adapté à l’adolescent, c’est :

une pause dans le flot émotionnel,

un moment pour réhabiter son corps sans jugement,

une aide pour libérer les tensions créées par le stress scolaire, social ou corporel,

un outil pour apaiser l’anxiété,

une respiration dans un quotidien souvent intense.

🧘‍♀️✨ Le massage que je propose : un véritable cocon

Je crée un espace sécurisé où l’ado peut se déposer, se relâcher, souffler.
Pendant 45 minutes, le soin combine après un temps d'échange bienveillant:
✨ respiration guidée
✨ sons apaisants
✨ massage méditatif
✨ toucher doux et enveloppant

Un moment pour relâcher la pression, reconnecter à soi,
et retrouver un peu de calme dans le tumulte.

➡️ Tarif : 45 min – 40 €
Un soin pensé pour les accompagner avec bienveillance,
dans cette période aussi belle que déroutante.

🌸 Parce que prendre soin de soi… ça s’apprend aussi.

Et l’adolescence est un merveilleux moment pour commencer.

21/11/2025

Drainage lymphatique et la peau : un geste beauté auquel on ne pense pas assez

On parle beaucoup du drainage lymphatique pour les jambes légères, la détox ou la récupération…
Mais son impact sur la peau – notamment l’acné, les inflammations et le teint terne – est souvent sous-estimé.

🌿 Le lien entre système lymphatique & qualité de peau

La lymphe joue un rôle essentiel :
Elle aide à drainer les déchets, toxines, cellules mortes et excès de liquide.
Quand cette circulation est lente, cela peut se traduire par :
• une peau congestionnée
• des inflammations
• des poussées d’acné
• un teint brouillé

💆‍♀️ En quoi le drainage peut aider en cas d’acné ?

Le drainage lymphatique :
✨ Diminue l’inflammation — en apaisant les tissus et en réduisant les rougeurs.
✨ Détoxifie en douceur — en améliorant l’élimination des déchets sous-cutanés.
✨ Relance la microcirculation — pour une peau plus lumineuse et plus saine.
✨ Réduit l’œdème — utile pour les boutons inflammés ou en période de rétention.

➡️ Important : le drainage n’est pas un traitement contre l’acné, mais il peut grandement soutenir la peau, surtout en complément d’une routine adaptée.

💗 Quand est-ce recommandé ?

• acné inflammatoire (hors crise sévère)
• congestion du visage
• peau terne ou fatiguée
• œdème du visage (hormonal, stress, alimentation…)
• inflammation chronique légère

✨ Le drainage visage : un soin global

Au-delà de la peau, c’est un moment profond de relâchement nerveux, ce qui diminue le cortisol… et donc l’inflammation.
Un cercle vertueux pour le corps et pour la peau 🌸

18/11/2025

Le froid arrive… et votre système lymphatique travaille deux fois plus !

Avec les changements de température, notre corps s’adapte :
le froid ralentit la circulation, les tissus se contractent, on peut se sentir plus lourde, gonflée, moins énergique…
C’est normal. Et c’est justement dans ces périodes que le drainage lymphatique devient un véritable allié.

🌿 Pourquoi le drainage est précieux en automne / hiver ?

✨ 1. Il relance une circulation ralentie par le froid
Les basses températures resserrent les vaisseaux et le système lymphatique devient moins efficace.
Le drainage vient débloquer la machine et fluidifier les échanges.

✨ 2. Il booste l’immunité
La lymphe transporte les cellules immunitaires.
En activant sa circulation, on soutient naturellement le système de défense du corps — parfait pour la saison des virus !

✨ 3. Il diminue la sensation de jambes lourdes et de gonflements
Changements de rythme, moins de mouvement, vêtements plus serrés…
Le drainage aide à retrouver légèreté et confort.

✨ 4. Il améliore la qualité de la peau
En facilitant l’élimination des toxines, on retrouve un teint plus clair, plus lumineux, même quand les journées raccourcissent.

✨ 5. Il apaise le système nerveux
Le froid et la baisse de luminosité peuvent augmenter la fatigue et le stress.
Le drainage, doux et rythmé, aide le corps à se recentrer et à récupérer.

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🌸 À cette période, votre corps a besoin de douceur, de chaleur… et de fluidité.

Le drainage est un soin qui accompagne cette transition,
un geste pour vous aider à mieux traverser l’automne et l’hiver,
en légèreté dans le corps,
et en douceur dans l’esprit.

03/11/2025

Bonjour à tous, le foyer rural propose un voyage sonore avec Hélène Les ateliers de Nénène , une expérience à ne pas rater!

Nouveauté à découvrir ! 🌸
Laissez-vous emporter par un Voyage sonore : une parenthèse relaxante, rare et précieuse, animée par Ateliers de Nenene.

Le samedi 7 décembre de 11h à 12h à Saint-Cézert (CECA).

Tarifs :
10 € adhérents Foyers Ruraux (cotisation 2025-2026) | 15 € non adhérents

Inscription : HelloAsso.com ou 0645249159. 🙂

🔗 https://www.helloasso.com/associations/foyer-rural-de-saint-cezert/evenements/voyage-sonore

A bientôt ! 😇

25/10/2025

La force douce des femmes

Cette image dans ma salle de massage parle de transmission, de protection, d’amour.
De ces liens invisibles qui unissent les femmes entre elles, de génération en génération.

Chacune porte en elle un peu de celles qui l’ont précédée :
leur courage, leurs silences, leurs élans, leur tendresse.
Et c’est en prenant soin de soi — de son corps, de son cœur, de son énergie —
que l’on honore aussi toutes ces femmes, passées et à venir.

Le massage, pour moi, s’inscrit dans cette même énergie :
celle du geste qui apaise, du contact qui relie,
de la présence bienveillante qui répare en profondeur.

Prendre soin de soi, c’est un acte d’amour et de continuité.
C’est se rappeler que la douceur est une force.

✨ Umaï-Détente ✨
Un espace pour se reconnecter à soi,
et à toutes les femmes

23/10/2025

Les feuilles tombent... et le stress aussi 🍁

L’automne, c’est la saison du lâcher-prise.
Les arbres se délestent de leurs feuilles,
et si toi aussi, tu laissais partir ce qui pèse trop ?

Un massage, c’est plus qu’un moment de détente —
c’est une façon douce de renouer avec ton corps,
de libérer les tensions, et de retrouver ton énergie naturelle.

💆‍♀️ Respire, relâche, et laisse-toi porter par la saison.

✨ Umaï Détente — ton havre de paix pour ralentir 🍂

15/10/2025

Retrouver un sommeil paisible naturellement

Parce qu’un bon sommeil, c’est la base de l’équilibre du corps et de l’esprit

Et parfois, le stress, les pensées tournantes ou les réveils nocturnes viennent perturber ce moment si essentiel.
Voici quelques astuces simples pour renouer avec des nuits plus sereines :

🕯️ 1. Créez votre rituel du soir
Baissez les lumières, aérez la chambre, éteignez les écrans.
Buvez une tisane, lisez quelques pages, respirez lentement… Votre corps comprendra qu’il est temps de se déposer.

🧘‍♀️ 2. Essayez l’auto-hypnose ou la relaxation guidée
Allongé(e), concentrez-vous sur votre respiration, puis imaginez une vague de détente qui descend lentement de la tête jusqu’aux pieds.
Vous pouvez aussi écouter des séances d’auto-hypnose pour apaiser le mental et favoriser l’endormissement.
Personnellement j'utilise les audio d'auto hypnose de benjamin Lubszynski mais à vous de trouver votre " voix"

🌿 3. Soutenez votre rythme naturel
La mélatonine, produite naturellement par notre corps, régule notre cycle veille-sommeil.
Pour la stimuler : limitez la lumière bleue le soir et privilégiez une alimentation riche en tryptophane (banane, avoine, amandes, lait chaud…).
Vous pouvez demander conseil à votre pharmacien pour un traitement à base de mélatonine

💆‍♀️ 4. Offrez-vous un massage relaxant
Les massages favorisent la détente musculaire, la libération des tensions et l’apaisement du système nerveux.
Une vraie parenthèse pour inviter le sommeil à venir naturellement

🌸 Dormir, c’est s’autoriser à se recharger.
À Umaï-Détente, on prend soin de votre équilibre intérieur, aussi pendant la nuit

14/10/2025

De retour, le cœur léger et l’esprit apaisé 🌿

Après quelques jours de pause pour me ressourcer, retrouver mes proches et contempler la beauté du monde, je suis heureuse de vous retrouver 💕

Ces moments de repos m’ont rappelé à quel point il est essentiel de ralentir, respirer et prendre soin de soi, pour mieux rayonner ensuite.

🍂 L’automne s’installe doucement, les journées raccourcissent, et c’est le moment idéal pour vous accorder un temps de douceur, de lâcher-prise et de recentrage.

Les rendez-vous sont à nouveau ouverts
Je mets à jour mes disponibilités pour les 15 prochains jours afin de pouvoir vous accueillir dans les meilleures conditions 🌸

✨ Prenons soin de votre énergie, de votre corps et de votre esprit — ensemble.

04/10/2025

Éloge de l’eau 💦💦💦

Assise face à la cascade, je contemple ce mouvement perpétuel — puissant, fluide, apaisant.
L’eau suit son chemin sans effort, s’adapte à chaque pierre, épouse chaque forme… et pourtant, rien ne peut réellement l’arrêter.

Dans la tradition ayurvédique, l’eau — Apas — est l’un des cinq grands éléments vitaux.
Elle naît du feu, et incarne la fluidité, la nutrition et la vie.

💧 Dans le corps, elle circule, transporte, protège.
Elle nourrit les cellules, soutient la digestion, purifie les tissus et apaise les excès de feu ou de sécheresse.
Elle adoucit, harmonise et relie.

🌸 Dans la vie, elle nous enseigne l’art de l’adaptation.
Savoir s’écouler plutôt que résister, accueillir le mouvement, et trouver la paix dans la souplesse.

En observant la cascade, je me rappelle que le corps et l’esprit ont, eux aussi, besoin de circuler, de se libérer, de retrouver leur rythme naturel.

L’eau, c’est la vie qui coule à travers nous.
Elle nous relie à la Terre, au souffle, au calme intérieur.

✨ Respirer. Ressentir. Laisser couler.