Le Sens Bien Etre

05/11/2025

21/10/2025

✨ **Massage sonore : une parenthèse de lâcher-prise** ✨

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de faire voyager une personne au cœur des vibrations sonores…
Un moment suspendu, où les sons des bols tibétains, carillons enveloppent le corps et apaisent profondément le mental.

Le **massage sonore** agit à plusieurs niveaux :
🌿 il détend le système nerveux, favorisant un relâchement musculaire et émotionnel profond,
💫 il harmonise les fréquences du corps, aidant à libérer les tensions accumulées,
🌸 il invite à un état méditatif où le corps retrouve son rythme naturel et sa capacité d’autorégulation.

Chaque vibration agit comme une onde de douceur qui traverse les cellules, rappelant au corps qu’il peut se relâcher, se recentrer, se régénérer.

Un véritable soin d’écoute intérieure et de résonance, pour revenir à soi avec plus de calme, de clarté et d’énergie vitale.

18/10/2025

🌸 Octobre Rose🌸 : un mois pour écouter, prévenir et honorer le féminin

Octobre Rose n’est pas seulement un symbole de lutte contre le cancer du sein.
C’est aussi une invitation à **reprendre contact avec notre corps**, à nous rappeler que la santé féminine est un équilibre subtil entre le physique, l’émotionnel et l’énergétique.

🌿 La prévention naturelle, au cœur du féminin 🌸

Prévenir, c’est d’abord **écouter les messages du corps**.
Nos seins, zones profondément reliées à la tendresse, à la maternité, mais aussi au rapport à soi, méritent douceur et attention.
Un **auto-examen mensuel**, un dépistage régulier et une **hygiène de vie équilibrée** restent essentiels.

En naturopathie, on soutient le terrain avec ces exemples :

* **Une alimentation riche en végétaux colorés**, en oméga-3, en fibres et pauvre en sucres raffinés.
* **La détox du foie**, qui aide à l’élimination des excès d’œstrogènes (via les légumes amers, le romarin, le radis noir, le curcuma…).
* **La gemmothérapie du Cassis ou du Framboisier**, pour harmoniser le système hormonal.
* **Les bourgeons de Vigne vierge ou de Séquoia**, en soutien des tissus conjonctifs et de la vitalité féminine.
* **La respiration et le mouvement doux**, comme le yoga, les automassages du buste, des jambes et, ou la marche consciente.

# # # # 💗 Se relier à soi avec bienveillance

La santé passe aussi par la tendresse envers soi.
Prendre un temps chaque jour pour respirer, pratiquer une relaxation sonore, ou simplement se dire “je t’aime” à soi-même — tout cela nourrit le terrain intérieur.

Octobre Rose nous rappelle que la prévention est avant tout un **acte d’amour envers soi**, une manière de dire :

“Je choisis la vie, la douceur et la conscience du moment présent.”

✨ Prenez soin de vous, profondément.
Et rappelez vous : votre corps est votre allié, pas votre ennemi. 🌷

Avec bienveillance,
Magaly

13/09/2025

Prendre soin de soi autrement, à Saint-Caprais-de-Bordeaux (33)

🌿 Écouter son corps, naturellement

Fatigue persistante, sommeil irrégulier, digestion difficile, émotions en montagnes russes… et j'en passe......
Ce sont des signaux que le corps nous envoie, et auxquels on n’a pas toujours le temps ou les clés pour répondre.
La naturopathie n’est pas une solution miracle. C’est un chemin de rééquilibrage, une manière de retrouver votre énergie, en comprenant ce qui, en vous, a besoin d’attention.

En tant que praticienne en naturopathie je suis là pour vous aider, vous accompagner.
N'hésitez pas à me contacter pour un 1er échange,
https://lesensbienetre.com/contact-reservations/
liens en bio

27/08/2025

💦💦L’hydratation : un pilier fondamental de la santé naturelle💫😊🩷

En tant que naturopathe, je considère l’hydratation comme l’un des fondements essentiels de l’équilibre vital.
⛲L’eau ne se contente pas d’étancher la soif : elle soutient les grandes fonctions de l’organisme — digestion, élimination, circulation, thermorégulation et équilibre cellulaire. Une hydratation adaptée favorise le drainage des toxines, optimise l’absorption des nutriments et soutient le système nerveux.
À l’inverse, une déshydratation, même légère, peut altérer notre énergie, notre concentration, et affaiblir nos défenses naturelles, maux de tête, perte de mémoire...

Intégrer une bonne hygiène hydrique dans son quotidien, c’est faire un choix simple mais puissant pour soutenir sa vitalité de manière naturelle et durable.

💦L'eau s'est la VIE !!!!!!!!!!!!!

05/08/2025

?????? En manque d'énergie ??????? Moral en berne ????????? 😖😩

🍽️ Principes généraux pour booster ta vitalité et ton moral :)

☘️Prioriser les aliments frais : fruits et légumes frais et de saison, légumineuses, céréales complètes.

☘️Favoriser les oméga-3 : poissons gras, noix, graines de lin, huile végétal de 1ere pression...

☘️Équilibrer les protéines : pour soutenir les muscles et l'humeur (acides aminés essentiels). Le plus importants se sont les acides aminés qui aident à relier comme dans un collier de perles pour former des chaines : les protéines

☘️Limiter les sucres rapides : biscuits, barre chocolatés, viennoiseries et les produits ultra transformés.

🚰Hydratation : au moins 1,5 à 2 L d'eau par jour (eau, tisanes, fruits et légumes qui hydratent aussi).

☀️ Astuces bonus
🤸 Débuter la journée par 5 min d’étirements ou de respiration pour réveiller corps et esprit.

🌞 Essayer de sortir chaque jour à la lumière naturelle pour booster la sérotonine.

🍽️️A jouter des épices tonifiantes comme le curcuma ou le gingembre dans tes plats.

😍 Tenir un petit carnet de gratitude, le soir avant le coucher, même si ce n’est que 3 choses simples, noter les. Vous vous endormirez sur une note positive 😊

04/08/2025

✨ Reconnectez-vous à votre énergie intérieure ✨
Laissez-vous bercer par les vibrations des bols tibétains. Chaque son est une caresse invisible, un voyage vers la sérénité 🌙💆‍♀️

🔔 Soin sonore d'1h– rééquilibrage énergétique, détente profonde, lâcher-prise total. 🎁 Offre découverte Eté – Vivez l’expérience à tarif tout doux !
Réduction pour l'achat du pack "Sérénity" de 3 séances, 150e au lieu de 180e
👥 Séance individuelle.

💬 “Une parenthèse magique, je me suis sentie apaisée, cela faisait longtemps” — Témoignage de Sonia M. cliente

📍 St Caprais de Bordeaux, à côté de Bordeaux 📲 Infos & réservations en message privé ou lien en bio

02/08/2025

Prenez le temps, fermer les yeux, inspirer lentement et expirer en relâchant calmement les tensions que l'on peut ressentir, tout en douceur.

🌬️🙏❤️🌀💫💜

02/08/2025

Heyyyyyy! C'est le wd !!!! 🎉💜

🌀 Profiter pour ralentir et être présent pour vous, pour votre entourage.

RESPIRES 🌬️

😉 Quand je vous conseille de prendre le temps, ce n'est pas de ne rien faire mais au contraire faire l'action en conscience, sans se stresser, sans speed. C'est ça la différence 😊

Être dans le soi, regarder en nous à l'intérieur, et non pas être à l'extérieur dans le paraître, dans l'obligation de.......

Tu as le choix, oui, tu as toujours le choix 💫

30/07/2025

On est responsable de son comportement mais pas celui des autres.
❤️Faire de son mieux en conscience
💜Ne pas juger les autres
💚Que notre parole soit impeccable, sans méchanceté, ss condescendant, agressivité...
💛Ne pas faire de supposition
Appliquer ces préceptes n'est pas une chose facile, mais c'est le chemin qui compte pas la finalité du voyage 😊😜🙏

12/07/2025

💫 Je suis Magaly – Thérapeute holistique

**Naturopathie • Yoga • Sonothérapie**

J’accompagne chacun·e vers plus d’équilibre et de bien-être en associant des approches naturelles, corporelles et vibratoires. Ces 3 domaines se complètent et interagissent ensemble.
En naturopathie, je propose des conseils personnalisés pour soutenir la santé dans sa globalité : alimentation, le mouvement, l'hygiène de vie, gestion des émotions et du stress, soutenue avec la phytothérapie ou autres méthodes naturelles…
Le yoga que j’enseigne est doux et accessible, axé sur la respiration, le mouvement conscient et la détente.
La sonothérapie complète ce chemin par les vibrations des bols tibétains, les tingshas et autres, qui apaisent le corps et l’esprit.
Séances individuelles et collectives, ouvertes à tous.

📍 St Caprais de Bordeaux – 🌐 [www.lesensbienetre.com](http://www.lesensbienetre.com) – 📞 06.12.25.63.77