20/10/2025
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💫 Et si tu pouvais comprendre quelle blessure influence le plus ta vie ?
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✨ Ce test t’aide à mettre des mots sur ce que tu ressens parfois sans comprendre pourquoi.
Il s’inspire du travail de Lise Bourbeau sur les 5 blessures de l’âme.
Ce n’est pas un diagnostic — c’est un outil de conscience.
Lis chaque phrase et note à quel point elle te correspond :
1️⃣ Pas du tout d’accord
2️⃣ Plutôt pas d’accord
3️⃣ Plutôt d’accord
4️⃣ Tout à fait d’accord
💛 Fais-le pour toi, sans jugement.
💭 Les affirmations
1️⃣ Je préfère éviter certaines situations ou personnes de peur de me sentir rejeté(e).
2️⃣ J’ai souvent besoin d’être rassuré(e) sur l’amour ou l’affection qu’on me porte.
3️⃣ J’ai tendance à m’oublier pour ne pas gêner ou déranger les autres.
4️⃣ J’ai du mal à faire totalement confiance, j’ai besoin de garder le contrôle.
5️⃣ J’ai du mal à supporter quand quelque chose me semble injuste ou incohérent.
6️⃣ Je cherche parfois à passer inaperçu(e) pour ne pas risquer d’être jugé(e).
7️⃣ Quand je sens qu’on s’éloigne de moi, je me sens vite triste ou déstabilisé(e).
8️⃣ Je prends facilement sur moi les erreurs ou les fautes des autres.
9️⃣ Je me sens frustré(e) quand les gens ne respectent pas leurs promesses.
🔟 J’ai souvent peur d’être jugé(e) si je montre mes émotions.
11️⃣ J’ai parfois l’impression de ne pas exister vraiment aux yeux des autres.
12️⃣ J’ai peur d’être seul(e), comme si je ne pouvais pas me suffire à moi-même.
13️⃣ J’ai besoin de rendre service pour me sentir utile ou apprécié(e).
14️⃣ J’ai tendance à imposer ma vision quand je pense avoir raison.
15️⃣ Je m’exige beaucoup, et j’ai du mal à tolérer mes erreurs.
16️⃣ Je fuis les situations où je pourrais être rejeté(e) ou humilié(e).
17️⃣ Je ressens un grand vide intérieur quand quelqu’un que j’aime s’éloigne.
18️⃣ Je me sens coupable quand je prends du temps pour moi.
19️⃣ J’ai besoin de maîtriser les choses pour ne pas être trahi(e).
20️⃣ Je montre rarement mes émotions : je préfère paraître fort(e) et en contrôle.
🧮 Ton score
Additionne tes réponses selon ces groupes 👇
| Blessure | Questions | Total (max. 16) |
| -------------- | ------------- | --------------- |
| 💫 Rejet | 1, 6, 11, 16 | |
| 💧 Abandon | 2, 7, 12, 17 | |
| 🌿 Humiliation | 3, 8, 13, 18 | |
| ⚡ Trahison | 4, 9, 14, 19 | |
| 🧊 Injustice | 5, 10, 15, 20 | |
➡️ Le total le plus élevé indique la blessure qui influence le plus ta vie actuellement.
💎 Interprétation douce
💫 Rejet — Tu as parfois peur de ne pas être à ta place. Ton chemin est celui de l’affirmation tranquille et de la confiance en ton existence.
💧 Abandon — Tu ressens un fort besoin de lien et de présence. Ton chemin est celui de la sécurité intérieure et de l’autonomie affective.
🌿 Humiliation — Tu donnes beaucoup, parfois trop. Ton chemin est celui du respect de toi et de la douceur envers ton corps.
⚡ Trahison — Tu veux que tout soit clair et vrai. Ton chemin est celui du lâcher-prise et de la confiance.
🧊 Injustice — Tu recherches la justesse et la perfection. Ton chemin est celui de la souplesse et de la chaleur du cœur.
🌷 Tes blessures ne sont pas des faiblesses, mais des portes d’éveil.
En les reconnaissant, tu te reconnectes à ta véritable nature.
Les voir, c’est déjà commencer à les guérir 💛
💬 Et toi, quelle blessure semble la plus présente aujourd’hui ?
Partage ton ressenti en commentaire — parfois, se reconnaître est déjà un pas vers soi.
🔗 Tu trouveras en premier commentaire les liens vers mes articles de blog approfondissant chacune des blessures.
