Amandine Beal Psychopraticienne

03/12/2025

A méditer
https://www.instagram.com/reel/DRyz4g_FcuP/?igsh=b3VnczExdXp0bXk1

19/11/2025

Si l appel de la sororité se fait sentir....

Envie de prendre soin de toi?
De t'offrir des espaces pour te déposer, te libérer et te révéler ?
Et si tu tentais l'expérience de la Sororité ?
Dès le mois de janvier 2026 je t'accueille:

- un cycle de 13 rencontres avec les Archétypes du Féminin

- Quatres rendez-vous sur les saisons de la femme

- Des soirées dédiées au corps et à l'intimité

Dans la joie de t'accompagner
Aurélie Monier Garcias
Thérapeute Psychocorporelle

16/10/2025

🍂 L’automne : quand la lumière baisse, nos émotions se réveillent 🍂

Chaque année, le même phénomène se répète : les jours raccourcissent, la lumière décline, la nature ralentit. Et, souvent sans qu’on s’en rende compte, notre énergie aussi.

L’automne est une saison de transition, une période d’introspection où le corps et l’esprit nous invitent à ralentir, à faire le tri, à laisser partir ce qui n’a plus lieu d’être — tout comme les arbres perdent leurs feuilles.
Mais pour beaucoup, cette période réveille un sentiment de vide, de mélancolie ou de fatigue intérieure. Quand la lumière baisse, notre taux de sérotonine aussi, et tout ce que nous avons mis de côté émotionnellement peut refaire surface.

🌗 Sur le plan énergétique, l’automne nous pousse à tourner notre regard vers l’intérieur, à observer ce qui a besoin d’être apaisé, compris, ou simplement reconnu.
Ce n’est pas toujours confortable… mais c’est souvent le début d’un vrai recentrage.

✨ Si cette saison te semble lourde, si tu sens que ton énergie ou ton moral vacillent, sache que tu n’es pas seul·e.
En tant que psychopraticienne, j’accueille ces moments de passage et je t’accompagne pour y remettre un peu de clarté et de lumière, à ton rythme, avec bienveillance.

Parce que même dans les saisons les plus grises, la lumière reste à l’intérieur — il suffit parfois d’un peu d’aide pour la rallumer. ✨️

Amandine Beal Psychopraticienne
Sur RDV au 07 49 96 40 08
Maison paramédicale du Marchil
57bis rue de l'Abbatiale
38890 St Chef

09/10/2025

✨️L’absence dans la présence✨️

Il est là.
Assis à côté d’elle, dans le même salon, sous le même toit.
Mais quelque part, ailleurs.
Dans sa tête, dans ses pensées, dans un monde où elle n’a pas les clés.

Il ne parle pas beaucoup.
Pas par méchanceté, ni par désintérêt.
Simplement parce qu’il ne sait pas dire ce qu’il ressent.
Parce qu’on lui a appris à être fort, pas à être vrai.

Alors elle, elle fait le lien.
Elle devine, elle interprète, elle s’épuise à combler les silences.
Elle devient traductrice d’un langage muet.
Elle porte les émotions de deux, jusqu’à ne plus savoir où sont les siennes.

Et à force, elle se sent seule.
Seule dans un couple à deux.
Invisible dans un amour sans miroir.
Présente dans une histoire où l’autre n’est plus vraiment là.

Mais un jour, elle comprend.
Qu’elle ne peut pas le sauver.
Qu’elle n’a pas à porter ce qu’il refuse d’ouvrir.
Qu’aimer ne veut pas dire se dissoudre.

Alors elle apprend à vivre avec l’absence, sans se perdre dedans.
À exister pour elle, à respirer sans attendre qu’il parle.
À mettre des mots là où lui met du silence.
À aimer, peut-être encore, mais surtout à se retrouver.

✨️Parce que parfois, l’absence de l’autre nous ramène à la présence de soi.✨️

Amandine Beal Psychopraticienne
57bis rue de l'Abbatiale
38890 St Chef
Sur RDV au 07 49 96 40 08

28/09/2025

Coco : une histoire transgénérationnelle ✨

Et si Coco n’était pas seulement un dessin animé, mais une métaphore des liens invisibles qui nous relient à nos ancêtres ?

Le film nous montre que :

🌱 Nos racines portent autant nos forces que nos blessures. La famille de Miguel lui transmet l’amour et la loyauté, mais aussi un interdit qui enferme.
🧩 Les non-dits et les secrets pèsent tant qu’ils ne sont pas regardés. L’exclusion d’Héctor de la mémoire familiale a créé un déséquilibre qui se répercute de génération en génération.
💫 La guérison vient quand une génération ose faire autrement. Miguel, en suivant sa vocation musicale, redonne une place à l’ancêtre oublié et rétablit l’harmonie du clan.

👉 Dans chaque famille, il y a des “Héctor” mis de côté, des talents étouffés, des blessures répétées. En les réintégrant, nous nous libérons et nous offrons aux générations futures une histoire plus complète.

Regarder Coco, c’est se rappeler que se relier à nos ancêtres, ce n’est pas porter leurs fardeaux à l’identique… c’est apprendre à transformer et honorer leur héritage.

Amandine Beal Psychopraticienne

24/09/2025

Conférence le 9 Octobre à la Mulatière "Vivre aux côtés du handicap", animée par ma consœur ANIMA Thérapie

07/09/2025

✨"Si tu pouvais voir ce que je vois..."✨

A toi qui peine à (re)trouver ta valeur et la confiance en toi, voici un exercice qui peut t'aider !

Demande à l'un de tes proches (ou plusieurs !) de t'écrire :

* une ou plusieurs qualités, qu'il voit en toi
* ce qui le rend fier de te connaitre
* l'image générale qu'il a de toi

et reçois ces mots doux, dans leur sincérité absolue... ils iront se loger directement dans ton cœur !

Amandine Beal Psychopraticienne
Prise de rdv au 07 49 96 40 08
Centre de Thérapies Brèves St Chef

04/09/2025

✨ Après la pluie vient le beau temps. ✨

Dans la vie, c’est pareil.
Il y a des instants sombres, des moments où tout semble gris, lourd, brouillé… comme un ciel chargé d’orage.
Mais la pluie n’est jamais éternelle.

Et souvent, après l’averse, apparaît un arc-en-ciel.
Un signe doux et lumineux qui nous rappelle que derrière chaque épreuve, il y a une lueur, un renouveau, une beauté insoupçonnée. 🌈

C’est aussi cela mon métier, en tant que psychopraticienne :
accompagner ces périodes de tempête, aider à traverser les nuages et à retrouver la clarté.

Parce que chaque orage cache en lui la promesse d’un ciel apaisé. 💫

Amandine Beal Psychopraticienne
Prise de rdv au 07 49 96 40 08

27/08/2025

✨ Le paradoxe de la pelle – Steven C. Hayes ✨

Quand on tombe dans un trou, notre premier réflexe est de creuser pour en sortir. Mais plus on creuse… plus on s’enfonce.

C’est le paradoxe de la pelle : les stratégies qu’on utilise pour échapper à nos émotions ou à nos pensées douloureuses (fuir, contrôler, se distraire à outrance…) finissent souvent par aggraver la souffrance au lieu de la soulager.

La clé, selon la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), n’est pas de creuser plus fort… mais de poser la pelle.
✨️ Accepter ce qui est présent.
✨️ Se reconnecter à ce qui compte vraiment.
✨️Avancer pas à pas dans la direction de nos valeurs.

Parfois, le vrai courage n’est pas de se battre plus, mais d’oser changer de stratégie. 🛑⛏️💛

Alors ? On la pose ensemble cette pelle ?

Amandine Beal Psychopraticienne

26/06/2025

Ceci est un pissenlit !

🌼 Un pissenlit en bouton, en train de grandir, dans le silence de son intériorité. Il n’a presque rien à montrer, rien qui attire l’attention sur lui. Il travaille à son avenir, à ce qu’il souhaite dévoiler de lui, lorsqu’il sera prêt.
🌼 Un pissenlit en fleur, épanouit, ouvert, lumineux. Il s’ouvre, il vit, il rayonne, il offre sa couleur, son énergie, sa vitalité.
🌼 Un pissenlit refermé. Il est à une nouvelle étape, à un nouveau stade de son évolution. Peut-être a-t-il besoin de ce temps de repli pour trouver un nouveau chemin ? Peut-être a-t-il besoin de revenir à lui, au calme, pour construire la suite ? Peut-être préfère t’il mener cette nouvelle phase de changement loin des regards, dans une forme d'introspection solitaire ?
🌼 Un pissenlit transformé en boule duveteuse, prêt à s’envoler. Il n’a plus besoin d’attirer l’attention sur lui comme il le faisait dans sa forme jaune vif. Son désir à présent est d’attendre le souffle qui le conduira plus loin. Il est prêt à se délester, à se laisser emporter, à se laisser surprendre par la brise, à garder confiance même dans la tourmente.

Et pendant ce voyage, pendant tout le temps de son évolution, le pissenlit reste un pissenlit, unique, singulier.

✨Où que vous en soyez de votre chemin, de votre évolution, quel que soit votre besoin du moment, quel que soit ce que l’on voit de vous à cet instant... vous êtes et resterez cette personne unique et singulière, alors n’ayez pas peur du changement et vivez le à votre rythme et selon vos besoins !

Envie de vous réinventer ? On en parle...
https://anima-therapie.fr/

́volutionpersonnelle ́rapiesbrèves ́rapie ́silience

25/06/2025

Demain je vous accueille à Chambéry pour une conférence sur l'Art Intime et la pratique de l'Œuf de Yoni.
En bref nous aborderons:
- L'histoire des pratiques ancestrales féminines
- l'Art Intime c'est quoi?
- Les bienfaits dans notre quotidien

Suivi d'un temps d'échange, pour partager ensemble et se rapprocher un peu plus de notre Intimité.

Dans la joie de vous accueillir
Cœur à coeur
Aurélie
Art Intime

04/06/2025

Pourquoi a-t-on envie de sucre quand on est stressé ?

Quand on est stressé, notre corps produit du cortisol, l’hormone du stress. Et pour compenser ce trop-plein, le cerveau cherche du réconfort rapide… souvent dans le sucre !

Le sucre active le système de récompense dans le cerveau, un peu comme un "calme émotionnel express". C’est normal, mais pas toujours la solution la plus durable.

Alors???? comment faire autrement ?

✨ Voici quelques pistes :

✔️ Respirer profondément : 3 minutes de respiration consciente peuvent faire retomber la tension.
✔️ Boire un verre d’eau ou une infusion : ça calme le corps et casse l'automatisme.
✔️ Bouger : marcher, s'étirer ou danser 2 minutes relance l'énergie sans grignoter. ✔️ Nommer ce qu’on ressent : parfois, dire “je suis stressé·e” suffit à relâcher un peu la pression.

Et si on craque ? Ce n’est pas grave. L’essentiel est d’en prendre conscience, sans se juger 💛

Amandine Beal Psychopraticienne