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Équilibre Corps & Esprit sur Saint Ciers d'Abzac

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Équilibre Corps & Esprit sur Saint Ciers d'Abzac

Psychanalyse/Hypnothérapeute/Sexologue. spécialiste des troubles cognitifs, comportementaux,dépression, stress..

08/12/2025

❄️ Mantra de la semaine ❄️

Je vous souhaite une très belle semaine.
Natacha.

04/12/2025

Bonjour a toutes et tous,

Dans le souci de continuer à vous accompagner avec le même niveau d’engagement, de présence et de qualité, une révision de mes tarifs aura lieu à partir du 2 janvier 2026.

Cette évolution reflète les coûts liés à mon activité ainsi que le temps et l’énergie consacrés à maintenir un haut niveau de compétences, grâce aux formations continues et au suivi régulier des avancées thérapeutiques.

- Consultations adultes : 80 €
- Consultations enfants de moins de 9 ans : 60 €
(La nouvelle tarification apparaitra le 2 janvier 2026).

Important :

Pour toutes les thérapies déjà commencées en novembre et en décembre, le tarif initial restera inchangé à 70 € jusqu’à la fin du travail engagé.

Je reste bien évidemment disponible pour échanger si vous en ressentez le besoin.
Merci pour votre confiance et le travail que nous faisons ensemble.

Chaleureusement,
Natacha

27/11/2025

LES CICATRICES INVISIBLES : QUAND LE TRAUMA CONTINUE D’AGIR SANS SE VOIR

On peut paraître solide, souriante, organisée… et pourtant vivre avec un système nerveux qui n’a jamais vraiment quitté le mode survie.

Après un trauma, le cerveau garde une empreinte durable :

l’amygdale devient hypersensible (alerte permanente),

le cortex préfrontal fonctionne moins bien (doutes, difficulté à relativiser),

le système nerveux autonome s’active au moindre stress.

Ce sont des mécanismes réels, physiologiques, pas “dans la tête”.

CONSÉQUENCES ÉMOTIONNELLES

Les personnes concernées se reconnaissent souvent dans :

- l’hypervigilance,

- le besoin de contrôle,

- la peur de décevoir,

- la difficulté à faire confiance,

- l’impression de “réagir trop fort”.

Elles se demandent parfois :

« Pourquoi je me sens comme ça alors qu’il ne se passe rien ? »

Parce que leur cerveau n’a pas encore intégré : « c’est fini ».

EFFETS SUR LE CORPS

Les cicatrices invisibles s’expriment aussi physiquement :

- mâchoire serrée,

- tensions dans le dos,

- troubles digestifs,

- sommeil léger,

- oppression thoracique,

- fatigue nerveuse.

Le corps parle avant les mots.
Il exprime ce que l’esprit retient.

SITUATIONS OÙ ON SE RECONNAÎT

« Je m’effondre quand je suis seule. »

« Je vérifie tout, tout le temps. »

« Je suis épuisée mais je continue. »

« Je souris… mais je ne vais pas bien. »

Ce n’est pas un manque de force.
C’est une adaptation.

POUR ALLER VERS LA GUÉRISON

Psychanalyse, hypnose, RITMO et travail vagal permettent d’apaiser le cerveau blessé et de sortir de l’état de vigilance permanente.

Les cicatrices invisibles ne définissent pas une personne.
Elles racontent simplement où elle a survécu.

👉 Si cet article résonne en vous, n’hésitez pas à le partager… il pourrait aider quelqu’un qui se reconnaît en silence.

Natacha
Hypnothérapeute • Psychanalyste • Sexologue

📍 93 rue du Gallocher, 33910 Saint-Ciers-d'Abzac

📞 06 46 49 81 60

📩 Consultations en cabinet & en visioconférence

20/11/2025

QUAND ON DORT MAL … MAIS QU’ON PENSE TROP BIEN

Le soir, tout le monde dort.
Sauf vous.
Vous refaites la journée, vous anticipez demain, vous repassez les dialogues, les “et si…”, les “j’aurais dû…”.
Votre corps est épuisé, mais votre esprit, lui, continue de tourner à plein régime.

Vous ne faites pas d’insomnie.
Vous faites de la suractivité mentale.

VOTRE CERVEAU NE SAIT PLUS S’ARRÊTER.

Il analyse, calcule, imagine, prévoit, vérifie.
Comme si penser était devenu une manière de vous protéger.
Et plus vous essayez de dormir… plus il s’agite.

Résultat :

- Difficultés d’endormissement
- Réveils nocturnes
- Fatigue dès le réveil
- Cœur qui bat vite, mâchoire serrée
- Sensation d’être “en tension” avant même de commencer la journée.

Votre mental a pris le relais de votre corps.
Et il ne connaît pas le bouton pause.

L’hypnose permet justement d’apprendre le langage du calme.
De désactiver le mode “alerte” pour retrouver le mode “repos”.
De redonner à votre cerveau la permission de lâcher prise,
et à votre corps, celle de dormir enfin.

Parce qu’il ne s’agit pas seulement de sommeil…
mais de retrouver la paix à l’intérieur.

🙏 Merci de bien vouloir partager cet article : il parlera peut-être à quelqu’un qui ne dort pas… mais pense trop.

✒️ Natacha Guiraud
Psychanalyste – Hypnothérapeute – Sexologue

📞 06 59 14 62 20

📍 93 rue du Gallocher – 33910 Saint-Ciers-d’Abzac

💻 Consultations en cabinet ou en visio

13/11/2025

Le masque du “je vais bien”

“Je vais bien.”
Deux mots simples, souvent prononcés… pour rassurer les autres.
Mais à l’intérieur, ça tangue.
Le cœur bat trop vite, la tête tourne trop fort, le corps est tendu.
Et le soir, quand tout s’arrête, on s’effondre… en silence.

Ce masque, on l’enfile sans même s’en rendre compte.
Par réflexe.
Par habitude.
Parce qu’on a appris qu’il fallait être fort, ne pas déranger, tout gérer.

Mais à force de vouloir tout contrôler, de garder le sourire, de faire bonne figure,
on s’éloigne peu à peu de soi-même.

💭 Sourire quand on voudrait pleurer
💤 Ne pas dormir, mais se lever quand même
💢 Ressentir des tensions dans le corps sans raison
🫤 Dire “oui” alors qu’on pense “non”
🫧 Se sentir vidé, sans comprendre pourquoi.

Ce sont les signes d’une fatigue psychique qu’on ne voit pas.
Une fatigue du cœur et de l’âme, celle qu’aucun médicament ne soigne.

Sous hypnose ou en psychanalyse, on apprend à déposer ce masque sans peur,
à retrouver la personne derrière le rôle,
et à respirer de nouveau pour soi, pas pour les autres.

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est du courage.
Celui d’oser se montrer vrai. 🌿

🙏 Merci de bien vouloir partager cet article : il parlera peut-être à quelqu’un qui garde le sourire pour tenir.

✒️ Natacha Guiraud
Psychanalyste – Hypnothérapeute – Sexologue

📞 06 46 49 81 60
📍 93 rue du Gallocher – 33910 Saint-Ciers-d’Abzac

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06/11/2025

🕰️ Quand le passé n’est pas passé

On croit avoir “fait le deuil”.
On dit “c’est du passé”.
On se persuade d’avoir “pris sur soi”.

Mais le corps, lui, n’oublie rien.
Une douleur sans raison, une angoisse qui revient, un mot qui réveille une émotion disproportionnée…

Parfois, ce n’est pas le présent qui fait mal, c’est le passé qui n’a jamais été entendu.

💢 Un souffle court sans cause médicale
💭 Des pensées envahissantes sur des situations anciennes
💔 Une peur de revivre ce qu’on a déjà vécu
😶 Une tendance à tout contrôler “pour ne pas que ça recommence”
💤 Un sommeil agité, des rêves qui ramènent au passé.

Ce ne sont pas des “faiblesses”.
Ce sont des empreintes émotionnelles,
des fragments d’histoires qui continuent à vivre… à travers vous.

🧠 Le corps et l’esprit ont leur propre mémoire. Et parfois, il suffit d’un mot, d’un son, d’un regard pour que tout se réveille.

L’hypnose et la psychanalyse offrent alors un chemin de libération douce,
où l’on apprend à comprendre, à apaiser, à se réconcilier avec ce qui a été.

Ce n’est pas revivre le passé, c’est retrouver la paix pour enfin avancer. 🌿

📞 06 46 49 81 60

📍 93 rue du Gallocher – 33910 Saint-Ciers-d’Abzac

💻 Consultations en cabinet ou en visio

🙏 Merci de bien vouloir partager cet article : il parlera peut-être à quelqu’un qui vit encore avec ses fantômes.

✒️ Natacha Guiraud
Psychanalyste – Hypnothérapeute – Sexologue

30/10/2025

🌫️ Le faux calme : quand tout va bien… en apparence

Il y a ceux qu’on voit s’effondrer.
Et puis il y a les autres.
Ceux qui tiennent, sourient, gèrent tout…Mais qui, à l’intérieur, s’éteignent doucement.
Ils ne crient pas.
Ils ne pleurent pas.
Ils encaissent.
Jour après jour.
Jusqu’à ce que leur corps dise stop.

💤 Fatigue constante
😶 Perte d’envie ou de plaisir
💭 Pensées qui tournent en boucle
😔 Irritabilité silencieuse
😵 Sensation d’être “ailleurs”
💢 Tension dans la nuque, le ventre
🌙 Troubles du sommeil ou digestifs

Des signaux discrets… mais qui disent tout.

👉 Le corps parle quand l’esprit n’en peut plus.

Et si ce calme apparent était une armure ? Une manière de survivre dans un monde qui en demande toujours plus, sans jamais offrir d’espace pour respirer ?

Dans mon cabinet, je rencontre souvent ces profils.
Des personnes fortes, lucides, intelligentes… Mais épuisées à force d’être fortes.

L’hypnose et la psychanalyse permettent alors de :

✨ Rouvrir les vannes émotionnelles
✨ Comprendre ce que le mental a verrouillé
✨ Retrouver cet élan intérieur qu’on pensait perdu.

Parce qu’à force de tenir… on finit par se perdre. Et se retrouver, c’est souvent le premier vrai pas vers le mieux-être. 💫

📞 06 46 49 81 60

📍 93 rue du Gallocher – 33910 Saint-Ciers-d’Abzac

💻 Consultations en cabinet ou en visio

🙏 Merci de bien vouloir partager cet article : il parlera peut-être à quelqu’un qui garde le silence.

✒️ Natacha Guiraud
Psychanalyste – Hypnothérapeute – Sexologue

15/10/2025

Bonjour,

Je pense qu’il est essentiel d’en prendre pleinement conscience.
Il a tout à fait raison : il existe un réel re**rd dans la prise en charge des femmes et de leurs maux. N’oublions pas que, selon Freud et bien d’autres, l’hystérie a longtemps été considérée comme le mal féminin par excellence… alors qu’il s’agit en réalité d’une souffrance bien plus profonde et complexe.

Belle journée
Natacha

https://www.instagram.com/reel/DPy6l_ECJBb/?igsh=ZXIxNWZ4eXllN3Iz

06/10/2025

🔑 Capsule de savoir 🔑

Bonjour à tous 🌷
Voici une nouvelle vidéo sur le fonctionnement du cerveau et la vie de tous les jours 🧠
Aujourd’hui, nous allons voir pourquoi il nous arrive parfois de chercher nos clés… alors qu’elles étaient juste là !

🎥 Je vous invite à la regarder jusqu’à la fin, vous verrez que le cerveau a toujours une bonne raison à tout 😉

22/09/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Comme beaucoup le savent déjà, je suis une passionnée du cerveau. Je le répète d’ailleurs très souvent en thérapie.

J’ai donc décidé de créer des capsules de savoir. De temps en temps (je ne sais pas encore à quel rythme ) je publierai de courtes vidéos pour expliquer ce que fait notre cerveau, parfois dans des gestes du quotidien, parfois dans d’autres situations. L’idée est de vous donner des réponses simples et accessibles sur ce qui se passe au niveau cérébral, et peut-être de répondre à certaines questions que vous vous posez.

J’espère que ce format vous plaira ! Si c’est le cas, n’hésitez pas à me laisser un petit mot, cela me fera plaisir.

Je vous souhaite une très belle semaine, et à très bientôt.

Natacha

18/09/2025

🔄 Les schémas répétitifs : comprendre pour s’en libérer

✨ Les raisons
Les schémas répétitifs trouvent souvent leur origine dans l’inconscient.
Ils viennent d’expériences passées, de blessures émotionnelles ou de croyances limitantes qui nous poussent, sans le vouloir, à revivre les mêmes situations.

💥 Les conséquences
Ces répétitions entraînent :
des relations qui se ressemblent et nous font souffrir,
une impression d’échec ou de blocage,
le sentiment de tourner en rond et de ne pas avancer.
À la longue, elles usent l’énergie, la confiance en soi et peuvent même accentuer la douleur émotionnelle ou physique.

🌿 Les solutions
En psychanalyse, on met en lumière l’origine de ces répétitions, on comprend ce qui se rejoue et on redonne du sens à son histoire.
En hypnose, on agit directement sur l’inconscient, pour l’aider à lâcher ces anciens schémas et ouvrir la voie à de nouveaux choix plus libres et plus alignés.

✨ Associer psychanalyse et hypnose permet non seulement de comprendre, mais aussi de transformer en profondeur.

💬 Et vous, avez-vous déjà identifié un schéma répétitif que vous aimeriez changer ?

Natacha Guiraud
Psychanalyste – Hypnothérapeute – Sexologue

📍 93 rue du Gallocher 33910 Saint-Ciers-d’Abzac

💬 Consultations sur rendez-vous en Cabinet ou en 💻 Visio.

📲 Contactez-moi au 06 46 49 81 60 ou par messagerie

10/09/2025

Bonjour a toutes et tous,

Votre avis compte beaucoup pour moi. Si vous avez bénéficié de mes accompagnements ou souhaitez simplement partager votre ressenti sur ma page google, je vous invite à laisser un avis. Cela me permet de continuer à améliorer mes services et d’aider d’autres personnes à me découvrir. Merci pour votre confiance.

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Je vous remercie par avance.

Natacha

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