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Anna Matcheret Hypnothérapeute

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Anna Matcheret Hypnothérapeute

Psychothérapie Intégrative adaptée à vos besoins - Hypnothérapie Ericksonienne Problématiques

Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins

Ce que j`aime le plus dans mon métier c’est d`être le témoin privilégié d`une transformation. Je travaille avec mes clients sur la régulation des émotions ; sur le développement d’une vision plus positive de soi, des autres et de l`environnement ; sur une façon plus sereine d`accueillir les changements dans leur vie, mais également sur l`acceptation des faits qu`ils ne peuvent hélas modifier : et cela dans le but de créer une façon plus équilibrée d’être au quotidien.

Je crois sincèrement que chaque personne jouit d’un potentiel naturel d’autorégulation. Mon rôle, en tant que thérapeute, est alors de guider le client sur la façon de générer, d’amplifier et de maintenir sa propre source de bien-être optimal.

A l’aide d’une pratique créée selon les besoins individuels de chaque client, et à travers l’élaboration d`un espace sécurisé, l`individu pourra commencer son chemin vers le bien être en toute quiétude, à son rythme.

02/10/2025

📢 Appel à participation – Étude sur la satisfaction dans le couple

Dans le cadre d’un projet de recherche à l’Institut de Psychologie, je suis à la recherche de personnes souhaitant participer à un questionnaire portant sur la satisfaction dans la relation de couple.

🔎 Critères d’inclusion :
• Adultes nés entre 1980 et 1996
• Être en couple et amoureux
• Parler le français

📝 La participation consiste en un entretien individuel, confidentiel, d’une durée d’environ 10 min.

✅ La publication des résultats se fera de manière totalement anonyme.

Si vous êtes intéressé·e ou souhaitez plus d’informations, merci de me contacter à :
📩 anna@psychotherapie-integrative.net

Merci pour votre contribution à la recherche en psychologie ! 🧑‍🔬

29/10/2024

Découvrez une nouvelle expérience avec les apéros psycho “Tête à Tchin” !

Chaque premier lundi du mois, nous explorons ensemble des sujets fascinants pour mieux comprendre la psychologie humaine et enrichir votre bien-être au quotidien.

Pour ce tout premier rendez-vous, rejoignez-moi en direct sur Instagram le 4 novembre à 19h ! Nous plongerons dans un thème essentiel et souvent méconnu : Comprendre le Trouble de la Personnalité Narcissique (TPN).

Posez vos questions, partagez vos histoires, et engagez-vous dans un échange stimulant et bienveillant.

Je suis Anna, thérapeute au centre de bien-être aiA (Paris 16), titulaire d’un Master en Santé Comportementale (Université de Hong Kong) et d’un Master en Suivi Psychologique (Université Monash, Melbourne).

Passionnée par l’accompagnement et l’humain, je suis impatiente de vous retrouver pour ce moment de partage.

À très vite pour un échange inspirant et enrichissant en direct !

Anna

‼️ PS: Abonnez-vous pour ne rien manquer : recevez toutes les notifications et restez à jour sur nos nouveautés !

16/10/2024

J’ai le plaisir de vous annoncer le lancement des Tête à Tchin : l’apéro psycho du lundi soir, qui aura lieu chaque premier lundi du mois à 19h00.

Ces apéros, diffusés en direct et interactifs, sont pensés pour explorer ensemble des thèmes liés à notre vie psychique, dans une atmosphère détendue et bienveillante.

Le but ? Nous offrir un espace d’échange et d’apprentissage, où la psychéducation permet de mieux nous comprendre et d’éclairer nos expériences.

Vous aurez la parole : posez vos questions en direct, partagez vos réflexions et participez à des discussions authentiques et enrichissantes.

Le thème du premier apéro (le 4 novembre):
Amoureuse d’un narcissique ?

Je vous expliquerai comment se forme la personnalité narcissique, ses caractéristiques principales, ses modes opératoires, les signes d’alerte (red flags), et surtout, comment naviguer au sein de ce type de relation… et bien d’autres aspects encore.

À votre santé mentale !

12/10/2024

Une interview réalisée par les étudiants de l’École de Journalisme de Sciences Po sur le trouble affectif saisonnier et les bénéfices de la luminothérapie.

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui survient généralement à l’automne et en hiver, lorsque les jours raccourcissent et que la luminosité diminue.

Il se caractérise par des symptômes tels que la fatigue, une certaine morosité, une perte d’intérêt pour les activités habituelles, et des troubles du sommeil.

Le TAS touche certaines personnes de manière récurrente chaque année et peut avoir un impact significatif sur leur bien-être.

Heuresement, des traitements comme la luminothérapie ou la psychothérapie permettent d’en atténuer les effets.

À Paris, la Maison Epigenetic, parmi d’autres centres, propose la luminothérapie dans le cadre du traitement du TAS.

04/10/2024

🧠 Les bienfaits du contact avec les animaux sur notre santé mentale 🐾

Saviez-vous que passer du temps avec un animal peut avoir un impact positif sur notre bien-être émotionnel et psychologique ? Que ce soit un cheval, un chien, un chat, ou même un petit lapin, les animaux peuvent jouer un rôle précieux dans notre équilibre intérieur.

🌿 Réduction du stress : Caresser un animal, écouter son ronronnement ou simplement passer du temps à ses côtés permet de diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

💖 Lien émotionnel : Les animaux offrent une présence apaisante et un amour inconditionnel. Ils peuvent aider à combler un vide affectif et apporter du réconfort dans les moments difficiles.

🧘‍♀️ Ancrage dans l’instant présent : En nous obligeant à ralentir et à prêter attention à leurs besoins, les animaux nous aident à rester dans l’instant présent, un aspect essentiel pour la gestion du stress et de l’anxiété.

😊 Soutien social : Pour ceux qui souffrent de solitude ou d’isolement, un animal peut être un compagnon fidèle et une source de réconfort.

Si vous vous sentez submergé(e), envisagez d’intégrer un peu plus de temps avec un animal dans votre routine. Leur douceur peut vous aider à retrouver calme et sérénité.

Et vous, avez-vous déjà ressenti les bienfaits de la compagnie animale ? 🐶🐱

03/10/2024

LUMINOTHERAPIE ✨✨✨

La luminothérapie est un traitement couramment utilisé pour la dépression saisonnière (ou trouble affectif saisonnier), une forme de dépression qui survient généralement en automne et en hiver, lorsque les jours raccourcissent et que la lumière naturelle diminue.

☀️Ce traitement consiste à exposer la personne à une lumière artificielle imitant la lumière du jour pendant une durée déterminée, souvent le matin.

🌞Comment fonctionne la luminothérapie?

Le manque de lumière naturelle peut perturber les rythmes circadiens, affecter la production de mélatonine (hormone du sommeil) et réduire la sérotonine (liée à la régulation de l’humeur).

La luminothérapie aide à rééquilibrer ces hormones et à réguler l’horloge interne du corps.

🌈 Efficacité et précautions

La luminothérapie est considérée comme efficace pour traiter la dépression saisonnière, mais il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer, car elle peut avoir des effets secondaires mineurs (fatigue oculaire, maux de tête).

Elle peut ne pas convenir à tout le monde, notamment aux personnes souffrant de troubles oculaires ou bipolaires.

En résumé, la luminothérapie est un traitement simple, non invasif, qui peut apporter un soulagement significatif pour les personnes souffrant de dépression saisonnière.

😊Consultez votre professionnel de santé mentale pour plus de précisions et un accompagnement sur mesure

13/09/2024

LE SPORT & LA DOPAMINE 🏃‍♀️😀

Le sport a un impact significatif sur la libération de dopamine dans le cerveau.

La dopamine est un neurotransmetteur crucial pour la motivation, le plaisir et le bien-être général.

Lorsqu’on fait de l’exercice, le cerveau libère de la dopamine, ce qui peut améliorer l’humeur et créer un sentiment de satisfaction.

Cette libération contribue aussi à renforcer les comportements positifs et à augmenter l’énergie globale.

En pratiquant régulièrement une activité physique, il est possible de maintenir des niveaux de dopamine équilibrés et de favoriser un bien-être mental durable.

12/09/2024

LE COUPLE 👨 👩‍🦰

Êtes-vous d’accord avec Carl Jung?

Selon Jung, l’homme recherche en chaque femme une manifestation de l’idéal féminin qu’il projette, espérant trouver en chacune une part de l’idéal qu’il attend.

Cependant, aucune femme ne correspond parfaitement à cette attente.

De son côté, la femme cherche à rassembler en un seul homme toutes les qualités qu’elle admire : intelligence, sportivité, sensibilité, créativité, compréhension, courage, capacité de travail, rêve, altruisme, et sociabilité.

Elle finit par reconnaître que l’homme qui partage sa vie présente de nombreuses lacunes.

Cependant, il est tout à fait possible de réussir sa vie à deux 💕

Comment?

- en apprenant à communiquer sainement
- en mettant tout en œuvre pour une vie sexuelle épanouie
- en profitant de l’instant présent

Si votre couple a besoin d’un coup de pousse, je serai ravie de vous accompagner sur votre chemin thérapeutique 😊

03/09/2024

En 2019, l’OMS a révélé un rapport puissant :

Après avoir étudié plus de 900 projets de recherche, elle a conclu que l’art, sous toutes ses formes, a un impact positif sur la santé, tant pour prévenir que pour traiter les maladies, et pour le bien-être en général. 🎨💪

L’art est donc une véritable source de bienfaits!

Cette déclaration renforce ce que beaucoup d’entre nous ressentent déjà : l’art transforme notre bien-être émotionnel, mental et physique.
Que ce soit en créant ou en admirant, l’art nous touche, nous inspire et nous guérit. 💖

17/05/2024

Comprendre les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC)

Les sont des troubles mentaux caractérisés par des obsessions (pensées, images ou impulsions récurrentes et persistantes) et des compulsions (comportements répétitifs ou actes mentaux que l’individu se sent poussé à accomplir pour réduire l’anxiété).

Prévalence en France : Environ 2 à 3% de la population française souffre de TOC à un moment donné de leur vie, soit près de 1,5 million de personnes.

Les TOC les plus fréquents :
Lavages et nettoyages : peur de la contamination par des germes, menant à des lavages fréquents des mains.
Vérifications : s’assurer de manière répétée que les portes sont bien fermées, les appareils éteints, etc.

Comptages: nécessité de compter certaines actions ou objets pour réduire l’anxiété. -

Rangement et symétrie : besoin de disposer les objets de manière précise et ordonnée. -

Pensées interdites : pensées intrusives et perturbantes de nature violente, sexuelle ou religieuse.

Traitements efficaces :

1. Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) :

La TCC est le traitement de choix pour les TOC. Elle aide les patients à identifier et à modifier leurs schémas de pensée et leurs comportements problématiques. Une technique couramment utilisée est l’exposition avec prévention de la réponse (EPR), où le patient est exposé progressivement à ses obsessions tout en s’abstenant de réaliser les compulsions.

2. Hypnose :

L’hypnose peut être un complément efficace à la TCC. Elle permet de travailler sur les mécanismes inconscients et de réduire l’anxiété associée aux TOC. Grâce à des techniques de relaxation profonde et de visualisation, l’hypnose aide à reprogrammer les réponses automatiques aux obsessions.

Les TOC sont des troubles complexes mais traitables. Avec une combinaison de TCC et, parfois, d’hypnose, de nombreux patients parviennent à retrouver une vie plus sereine et équilibrée.

Contactez un professionnel en cas de besoin.

Adresse

14 Rue Alexandre Coutureau
Saint-Cloud
92210

Heures d'ouverture

Jeudi	10:00 - 19:00
Samedi	10:00 - 19:00

Site Web

https://www.psychotherapie-integrative.net/

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