10/01/2023
🦠Les bonnes bactéries - celles qui vivent avec nous en symbiose - sont nourries par les fruits, les légumes, les céréales et légumineuses
🧫 Tandis que les mauvaises bactéries qui peuvent contribuer à la maladie et entraîner la dysbiose sont nourries par la viande, poisson, oeuf, laitage y compris les fruits de mer, la malbouffe et la restauration rapide.
👉 les milliards de bonnes bactéries dans notre intestin peuvent être considérées comme un organe supplémentaire oublié, métabolisant, détoxifiant et activant de nombreux composants cruciaux de notre alimentation.
👉 Les effets bénéfiques de nos bonnes bactéries sur la santé incluent le renforcement de notre système immunitaire, l'amélioration de la digestion et de l'absorption, la fabrication de vitamines, l'inhibition de la croissance d'agents pathogènes potentiels et l'empêchement de nous sentir ballonnés. Cependant, si de mauvaises bactéries s'installent, elles peuvent produire des substances cancérigènes, putréfier des protéines dans notre intestin, produire des toxines, perturber notre fonction intestinale et provoquer des infections.
👉 tout simplement, les bactéries que nous avons sont ce que nous mangeons !!
🍊🥭🥗 Mangez des fibres, et les bactéries grignotant des fibres se multiplient, et nous obtenons plus d'acides gras à chaîne courte anti-inflammatoires et anticancéreux.
🧀🥨🥚🍟🍗🥩 Mangez moins de fibres et nos bactéries mangeuses de fibres meurent de faim.
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CE QUE NOUS MANGONS DÉTERMINE la croissance et LE TYPE DE BACTÉRIES que nous avons DANS NOTRE INTESTIN, CE QUI PEUT AUGMENTER OU DIMINUER NOTRE RISQUE DE CERTAINES DE NOS PRINCIPALES MALADIES MEURTRIERES.
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Pensez-vous manger suffisamment de fibres ? 😀
SOURCE http://bit.ly/2sPVd6L
https://nutritionfacts.org/topics/microbiome/
