Naturopathe - Sarah Vanhille

18/02/2026

🍕🍕Soirée pizza ce soir ? Oui, mais maison s'il vous plaît ! Pour beaucoup la pâte à pizza paraît compliquée à faire... et pourtant, il y a moins de 10 étapes pour faire une pizza maison. Allez, on se lance ? Je vous explique comment faire une pâte à pizza ci-dessous pas à pas. et la fiche recette PDF dans mon blog.

Ingrédients
Pour 1 pizza de 4/6 personnes
· 220g de farine
· 20mL d'huile d'olive
· 8g de levure de boulanger déshydratée
· 100ml d'eau tiède
· 8g de sucre
· 4 pincée de sel

Préparation
1. Préchauffez le four à 50°C maximum.
2. Délayez la levure dans l'eau tiède avec le sucre. Bien mélanger et laissez reposer 5 min.
3. Dans un saladier, versez la farine, l'huile et le sel. Mélangez.
4. Versez progressivement la levure délayée en malaxant bien la pâte.
5. Travaillez la pâte au moins 5 minutes afin de la rendre élastique.
6. Déposez le pâton dans un saladier, couvrir d'un film étirable et mettre dans le four au moins 30 minutes afin de faire lever la pâte.
7. Abaisser (étaler) la pâte entre deux feuilles de papier sulfurisé.
8. Garnir avec les ingrédients de votre choix.
9. Cuire 10-15min à 200°C.

Bon appétit !

la fiche recette PDF :
https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/pate-a-pizza

🍕

30/01/2026

🍎 L'hiver est la saison des pommes, et on adore ! Crue ou cuite, elle est très bonne pour la santé.

🍏Voilà une recette de pomme pochée simple qui permet de varier les plaisirs...

🧺 Ingrédients (pour 1 personne)
1 pomme (type Golden ou Gala)
250 ml d’eau
1 petit bâton de cannelle ou une pincée de cannelle en poudre ou une gousse de vanille (facultatif)
Pour la décoration (au choix, en petite quantité) :
Raisins secs
Vermicelles colorés
Noix de coco râpée
Pépites de chocolat

👨‍🍳Préparation de la pomme pochée :
Laver et éplucher la pomme et enlever le trognon
Cuisson de la pomme (pochage) :
Mettre l’eau dans la casserole, ajouter la cannelle (ou vanille) et faire chauffer jusqu’à ce qu’il y ai de petites bulles
Plonger la pomme dans l’eau chaude
Laisser cuire environ 15 minutes jusqu’à ce qu’elle soit tendre
Egoutter la pomme
Sortir la pomme de l’eau avec une écumoire
La déposer dans une assiette
Laisser tiédir
Décorer : saupoudrer de vermicelles, coco, raisins ou pépites
Laisser parler son imagination

😋Bon appétit ! 😋

Bien sûr il est possible de faire plusieurs pommes en même temps. C'est également une recette facile à faire avec les enfants. Vous trouverez la fiche recette PDF sur mon blog

https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/recette-pomme-pochée

14/01/2026

🥬🍽😋Je vous propose une recette de Dahl de lentilles corail au chou de chine qui va ravir vos papilles ! Une recette végétarienne à IG bas, sans gluten, sans lactose, avec des protéines complètes, comprenant des légumineuses et des légumes de saison qui plait autant aux adultes qu’aux enfants.

https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/recette-chou-de-chine

03/01/2026

Commençons les bonnes résolutions !
Tu as essayé plein de recettes de pâte à tartiner maison sans succès ? En voilà une facile, rapide, pour laquelle je te donne le coût et la valeur nutritionnelle !
Essaie là

https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/recette-pate-a-tartiner-maison


̂teàtartinermaison
́solutions2026

Tout le monde sait que le Nut**la est plein de sucre, d’huile de palme et contient peu de micro-nutriments…Pourtant il est difficile de s’en passer pour ceux qui ont l’habitude d’en manger. Je vous propose une alternative avec plus de micro-nutriments et moins sucrée !

27/12/2025

😫 Même entre les fêtes tu ne sais pas t’en passer?
😃 Voilà une alternative plus saine!
Sans cuisson, que du mélange d’ingrédients bruts.
Essaie -la!

https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/recette-pate-a-tartiner-maison

̂teàtartinermaison ́

25/12/2025

🎄🎁 Joyeux Noël à tous ! 🎁🎄

23/12/2025

🎄🎁 Offre-toi la santé !
Tu as fait des cadeaux à toute la famille, et si tu te faisais un cadeau à toi?
Il suffit d’un rdv pour découvrir comment améliorer ta santé 🧘

https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/la-naturopathie-c-est-quoi

16/12/2025

🎄Nous sommes déjà mi-décembre, il reste des cadeaux à trouver, les enfants te parle du Père Noël depuis un mois et tu ne sais pas encore quel sera le repas de Noël...

🥂Même en étant organisé, les fêtes de fin d'année sont source de stress. Je te donnedes idées de cadeaux de dernière minute dans cet article :
https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/passer-de-bonnes-fêtes

14/12/2025

🎄🥂Avec les fêtes adieu mon poids d'été... Non, il est possible de passer les fêtes sereinement, en cuisinant un repas équilibré qui plaise à tous, sans prendre de poids et en se faisant PLAISIR !

Je t'explique tout dans cet article -->
https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/passer-de-bonnes-fêtes

12/12/2025

🎄Nous sommes déjà mi-décembre, il reste des cadeaux à trouver, les enfants te parle du Père Noël depuis un mois et tu ne sais pas encore quel sera le repas de Noël...

🥂Même en étant organisé, les fêtes de fin d'année sont source de stress : Le cadeau va-t-il plaire ? Quel repas cuisiner ? Adieu mon poids d'été... Non, il est possible de passer les fêtes sereinement, en cuisinant un repas équilibré qui plaise à tous, sans prendre de poids et en se faisant PLAISIR !

Je t'explique tout dans cet article -->

https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/passer-de-bonnes-fêtes

05/12/2025

Passe de ça : 🫩
À ça : 😀

Améliore ton sommeil avec ces astuces :
😴🛌
https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/bien-dormir-la-nuit

̀rebleue ́e

04/12/2025

🥱🥱Tu te réveilles toutes les nuits ? A la même heure ? Tu as du mal à te rendormir, tu tournes en rond puis tu finis par scroller sur ton téléphone 📱... Et tu te demandes : comment bien dormir la nuit sans se réveiller 😴😴? Comment être bien reposé le matin ? 🧘‍♀️🧘

Je t'explique pourquoi tu te réveilles la nuit, pourquoi c'est si important de bien dormir avec un sommeil profond, et comment y arriver sur mon blog :
https://sarahnaturopathe.wixsite.com/website/post/bien-dormir-la-nuit