Céline Roy

Créatrice Méthode Céline Roy
Auteur Mes vacances avec Céline Roy
Respiration/mobilité/musculation

Céline Roy propose une méthode pour sculpter le corps , pour être au top toute l'année ! Les cours sont toujours adaptés à vos objectifs , du sur-mesure !! Céline Roy ,ancienne danseuse classique crée sa propre méthode en 2018 qui porte son nom Céline ROY mélange de renforcement musculaire, d'étirement et de mobilité. Sa méthode reflète son parcours professionnel mêlant danse , pilates, yoga, fasciathérapie, théorie polyvagale. Passionnée par la bio-mécanique , elle propose à chaque élève des solutions pour se maintenir en forme , augmenter ses perfomances sportives ou réduire des douleurs musculaires ou osseuses.

30/12/2025

Je suis tellement contente d’avoir découverte l’île de La graciosa … pas de route, pas de magasin, des paysages à couper le souffle, du vélo, de la baignade.
Pour moi, le vrai luxe celui dont j’ai besoin: la nature et le calme.

Vous êtes nombreux à m’interroger sur cette destination, je vous réponds par un post dans quelques jours .
Je vous donnerai mes bonnes adresses.
En attendant je profite en essayant de rester loin de mon téléphone …. Pas facile
Je vous embrasse
❤️Céline

30/12/2025

5 minutes pour des jambes fortes

Minute 1 : relevés 1/2 pointes
Minute 2: déroulé cheville
Minute 3: relevé coordination bras
Minute 4: relévé 1/2 pointes pliés
Minute 5: relevés coordination bras pliés

28/12/2025

Si vous avez des douleurs cervicales, une bosse du bison ou la tête qui part en avant 👇
Essayez cette position.

Tenez-la 1 à 2 minutes chaque jour : elle aide à redresser le haut du dos, renforcer toute la zone et soulager vos tensions.

❤️ Céline

26/12/2025

Il y a quelques mois, j’ai découvert la marche japonaise.
Et je suis devenue fan.
Ce n’est pas « juste marcher ».
C’est un cardio fractionné intelligent :
3 minutes où on accélère vraiment,
3 minutes pour laisser le cœur redescendre.
On joue sur les pulsations,
on entraîne l’élasticité cardiaque,
on respecte le corps.
À 51 ans, c’est exactement ce que je cherche :
un cardio efficace, sans violence,
et parfait en complément du renforcement musculaire.
Ça fait du bien au souffle.
Ça fait du bien au corps.
Et franchement… ça fait du bien à la tête.
Est-ce que vous connaissez la marche japonaise ?
Si vous voulez essayer , vous trouvez un audio guide sur le podcast "entre nous" disponible sur tutes les plateformes et un. nouvel audio guide marche japonaise arrive le 26 décembre pour vous accompagner pendant les fêtes.

25/12/2025

Joyeux Noël à tous .

Pour nous, c’est un Noël à 2 à la montagne entre sport, massage et gourmandises .

Un petit coucou grâce à la technologie à ma fille qui fête son premier Noël toute seule à New York entourée de ses adorables amies.

Je pense évidement à toutes les personnes qui ne peuvent être entourées dans ces moments de fêtes .
Je vous envoie de la douceur .

Je vous souhaite un doux et joyeux 25 décembre 2025.
❤️ Céline

23/12/2025

Parenthèse féerique avant les fêtes .

3 jours à Nice à courir , me faire masser, me reposer … le rêve .

Invitation

22/12/2025

J'aurai pu répondre:
l’achat de mon appartement seule,
les livres, la formation professionelle MCR®
le podcast, l’influence,
le travail avec ma fille…
Et tout ça est vrai.
Mais celle que je ressens tous les jours, vraiment, dans mon corps, dans mon miroir, dans mon énergie…
c’est d’avoir coupé mes cheveux au carré.
Ça peut paraître dérisoire.
Mais ça m’a libérée.
Je me maquille plus facilement,
je vois moins mes rides,
mes cheveux se placent seuls.
Et surtout…
ça m’a donné confiance.
Et quand la confiance est là,
tout le reste devient plus simple.
Et vous quelle est votre plus belle réalisatin 2025?

22/12/2025

My digestiv flow
A enregistrer et à reproduite à volonté pendant les fêtes!

Minute 1: Lateral weight shift
Minute 2: wide Knee Sways
Minute 3 narrow knee sways
Minute 4: Digestive Squat
Minute 5: child pose

21/12/2025

Attention aux erreurs de training, lorsque vous souhaitez affiner vos jambes !!

Notez Jambes pour plus d'infos sur ce sujet , notez Exercices pour lus d'exercices sur les jambes et notez les 2 si tout vous interesse !

20/12/2025

❌ ne placez pas votre ballon aussi bas sous votre bassin , il vous fait glisser en retroversion!
✅ déposez sous le sacrum pour horizontaliser votre bassin , les cretes iliaques en direction du plafond .
➡️ engagez la repsiration MCR pour un ventre plat et une meilleur digestion

Vous sentez la différence ?

Adresse

63 Route De Lyon
Saint-Cyr-au-Mont-d'Or
69450

Site Web

http://centrepilatescelineroy.com/

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